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Acero Gym Fitness – Boot Camp, el increíble entrenamiento de los famosos!!!


Acero Gym Fitness – Boot Camp, el increíble entrenamiento de los famosos

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM. Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Se someten a una disciplina militar bajo las órdenes del Personal Trainer Daniel Tangona. Imitan el método de las Fuerzas Armadas norteamericanas.

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Todos los sábados y de forma individual, el personal trainer ofrece a sus fieles seguidores una novedad en el universo del fitness: el  boot camp. A partir del entrenamiento militar de Estados Unidos, el cuerpo se entrega a sus movimientos y rutinas, sólo que adaptado para civiles. “Yo viajo todos los años a Los Ángeles a ver a mis hijos que viven allí, y ya desde 2005 vi que ese trabajo físico era la tendencia. Lo traje aquí, pero en ese momento no funcionó. Era demasiado riguroso”, explica Tangona. “Pero decidí retomarlo, y junto al profesor de Educación Física Guillermo Migone, lo adecuamos. Empecé en Puerto Madero, un sábado por mes con 15 personas y terminé con casi 150. Lo nuestro es la preparación física que usan las fuerzas militares norteamericanas. No hay límite de edad, lo puede hacer una chica de 12 años, hasta una persona de 70. Siempre adecuada a sus posibilidades”. Pero no conforme con el estilo yanqui, Tangona le agregó su impronta personal. “Además del entrenamiento físico, ofrecemos coaching ontológico”, explica. La ontología es la parte de la metafísica que trata del ser en general y de sus propiedades trascendentales.

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“No sólo los preparamos físicamente, sino que lo hacemos también psicológicamente. En este entrenamiento, yo te ordeno y vos tenés que cumplir. Es un régimen militar y los que más entusiasmados están, son los empresarios. Imaginate que a la hora de contratar a un alto ejecutivo, si flaquea, si duda, no es rentable”. Los señores se entregan al alto mando que ejerce Tangona y cumplen a rajatabla la orden de la innumerable repetición de flexiones. Y todo con el profesor vestido de uniforme camuflado, a cara de perro. La rutina emblema de estos adoradores de la disciplina, son los weekend boot camp, donde a diferencia de los retiros espirituales, en estos encuentros se combina la gimnasia, una nutrición cuidada –no se permiten alcohol y alimentos insustanciales – combinado con yoga y masajes.

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Y en Punta del Este, como en todo lugar de privilegios, los habitués necesitan sentirse cool y a la moda. Y qué mejor que participar de las huestes del general Tangona. En el hotel Conrad o en la silenciosa soledad del tête à tête, el personal junta una lista de celebrities y entrepreneurs prestos al cuidado intensivo de sus cuerpos. Entre sus fans con fama, se cuenta con: Cristiano Ratazzi, Huberto Roviralta, Rocío Guirao Díaz, Dolores Trull, Graciela Alfano y Lola Ponce. El ex de Susana Giménez acude tres veces por semana a este high tech de la gimnasia, en pos de salvar un problema que lo aqueja en su cadera. “Tengo la cadera gastada y la estoy recuperando. Entreno duro con boot camp para reincorporarme al polo. Me fortalece las piernas, glúteos, brazos, pectorales y espalda”, explica Roviralta. El empresario automotriz combina el boot camp con masajes y es así como demuestra ser portador de un alto rendimiento nocturno y diurno. “Hago menos gimnasia de la que debería. No me gusta mucho, pero es una obligación. Me obligo a mí mismo”, expresa el fiel adorador. La señora Alfano muestra oronda sus piernas sin medias, debajo del sol del mediodía. Ni una ninfa teen podría hacer alarde de mejores miembros inferiores. La ex jurado de Tinelli es un ejemplar empírico perfecto.

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Las clases de boot camp constan de dos horas de movimiento constante. Sin embargo, no todo es furia militar. Al final, hay 20 minutos de relax y estiramiento, ideal para salir con las endorfinas en alto grado, explica Tangona. “Si la gente usara más lo físico que la pastillita, estaría mejor”, agrega el maestro, en relación al stress que aqueja a la mayoría de los mortales.

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Sólo se trata de disciplina. Así ejerce Tangona. “Si algún alumno llega tarde a la clase, se los castiga a todos. Si tenían que hacer 50 flexiones, deberán hacer 200. O deberán transportar troncos sobre los hombros. Hasta las mujeres lo hacen. Así se aprende a respetar al prójimo y a ordenar sus vidas. Después, eso lo pasás a todas tus actividades; así reaccionás con tu mujer, en el trabajo, con todo.”

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El entrenamiento militar desembarcó  en Buenos Aires luego de la temporada estival. Siempre con el rigor del uniforme a cuestas. Y para agregar glamour a la mercadotecnia local, el “boot camp diosas” promete visibles consecuencias en los cuerpos de las féminas ansiosas por el contorno. Eso sí, deberán acatar las órdenes dictadas por el detentor de la jerarquía superior.

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Opinión de Acero Gym Fitness sobre Tangona. La mayoría de las alumnas de Tangona son chicas (y no tan chicas…) muy favorecidas genéticamente como es el caso de Rocío Guirao Díaz, Pamela David y Lola Ponce (a mi criterio la mejor de todas!). A estas chicas les corresponde el biotipo genético mesomórfico y hagan lo que hagan van a progresar y verse perrísimas, mas allá de los conocimientos y el sistema de entrenamiento usado por su Personal Trainer. Tampoco se descarta que estas chicas se internen de vez en cuando en un quirófano para hacerse “algunos retoques”… Leí muchas notas sobre Tangona, en la mayoría de estas notas el toque irónico, mordaz y sarcástico eran mas que evidentes por parte de sus entrevistadores. Una cosa es cierta el señor Tangona es un maestro en lo suyo y lo suyo, sin dudas, no es el Entrenamiento Personalizado, mas bien es el automarketing y las relaciones públicas. En lo personal Tangona me cae simpático, nada mas porque me hace acordar al (ex) pelado de CQC Guillermo López …

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Acero Gym Fitness – Planes de Entrenamiento Intensivos de puesta en forma!!!


Acero Gym Fitness – Planes de Entrenamiento Intensivos de puesta en forma!!!

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Objetivos:

  • Maximizar resultados
  • Minimizar los tiempos

Los planes intensivos son para:

  • Eliminar rollitos rebeldes
  • Optimizar o pulir tu cuerpo
  • Minimizar la retención de líquidos, muy común en las mujeres, sobre todo durante el período menstrual

NOTA: LOS PLANES INTENSIVOS SON PARA COMBATIR DE 3 A 5 KILOS DE SOBREPESO. PASANDO DEL LÍMITE DE 5 KILOS ES CONVENIENTE SUSCRIBIRSE A OTRO TIPO DE PROGRAMA DE PUESTA EN FORMA

SE PUEDE CAMBIAR!!!Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

SE PUEDE CAMBIAR!!!
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Implementación:

  • Los planes intensivos tienen una duración mínima de 6 (seis) semanas a 12 (doce) semanas.
  • Se basan en tres clases semanales de una hora de duración cada una

Para precios y tarifas comunicarse al celular 298 452-7648

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SE PUEDE CAMBIAR!!!Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

SE PUEDE CAMBIAR!!!
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Nuestra experiencia de mas de 10 años entrenando mujeres sumado a nuestra experiencia en preparación para competencias de Fitness y Bikinis nos avalan

Acero Gym Fitness – ¿Son peligrosos los productos HERBALIFE?


 Acero Gym Fitness – ¿Son peligrosos los productos de HERBALIFE?

General Roca – Río Negro

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Este es un ejemplo de lo útil que es que participen en este blog, el tema que voy a tratar a continuación era para mi desconocido, hasta que una lectora me hizo una consulta sobre esta línea de productos dietéticos o de dieta como le dicen en muchos países de América latina.

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¿Los productos de HERBALIFE son peligrosos? En principio HERBALIFE es una compañía con mas de 25 años de trayectoria,  si lo que dice en las etiquetas de los productos que comercializan es cierta, no se trataría mas que de suplementos nutricionales que no tienen otra virtud que ser alimentos concentrados ricos en nutrientes que nuestra dieta occidental, adicta a la comida chatarra, adolece. Son suplementos dietarios, como su propio nombre lo indica sirven para suplementar la dieta con nutrientes esenciales, no reemplaza a una correcta nutrición de ninguna manera. En cuanto a las pretenciones de HERBALIFE que presenta a sus productos como la panacea o la cura a todos los males me parece que están mintiendo desvergonzadamente y eso en si mismo es un delito (publicidad engañosa). No me constan los efectos secundarios “aberrantes” que he leído por ahí, que van desde paros cardiorespiratorios hasta individuos que han necesitado tranplantes de hígado luego de consumir los productos HERBALIFE. Nunca consumí esta línea de suplementos dietéticos pero si otras marcas y al menos que estos productos estén adulterados los componentes que contienen no deberían causar problemas a los consumidores a no ser una mínima reacción de intolerancia gástrica. NO HAY NINGÚN PRODUCTO DIETÉTICO QUE GARANTICE QUE EL CUERPO VA A QUEMAR GRASA SIN HACER NADA, DE HECHO ME HAGO CARGO DE ESTO, TODAS LAS DIETAS QUE NO VAYAN ACOMPAÑADAS DE UN PLAN DE EJERCICIOS FÍSICOS ESTÁ CONDENADA AL FRACASO Y LOS INDIVIDUOS QUE LA LLEVEN A CABO VAN A SUFRIR CONSTANTES VARIACIONES EN SU PESO Y AL ABANDONAR LA DIETA (ALGUNAS  SON  TREMENDAMENTE RESTRICTIVAS) NO SOLO VAN A RECUPERAR SU PESO INICIAL SINO QUE VAN A SUMAR UNOS CUANTOS KILOS DE GRASA EXTRA. Dando la opinión de Acero Gym Fitness sobre este tema les dejo un resumen de algunas cosas que encontré sobre este tema en Internet. HERBALIFE ¿Recetas milagrosas? ¿Grandes ganancias? ¿Marketing Multinivel?. Estas son las palabras que surgen frecuentemente cuando sale el tema de Herbalife. HEBALIFE es una empresa americana fundada en 1980 por Mark Hughes que produce un gran número de productos de dieta, en otras palabras reemplazo de comida en forma de polvos y pastillas.

Mark Hughes

Su sistema de ventas es a través de contactos informales en un sistema de multinivel donde cada persona gana dinero por lo que sus contactos han vendido. Es este sistema el que aseguran permite generar dinero a los vendedores que se involucren. En realidad, según un artículo belga dela Revistadel Consumidor (Test Aankoop Magazine nr. 369, September 1994. Herbalife, duur drijfzand. Een piramide van beloften.), una gran cantidad de los productos que distribuye HERBALIFE no son otra cosa que una dosis fuerte de vitaminas, minerales, algunas proteínas, fibras y azúcares. Nada revolucionario, nada milagroso. En ningún momento estos polvos inhiben el hambre o reemplazan una comida completa, lo único que logran es darle al cuerpo una dosis menor de calorías por lo que en un principio el adelgazamiento puede ser notable. Hasta aquí no hay ninguna novedad sobre el tema, lo que nos falta saber es lo que no nos cuentan. La historia de Mark Hughes El pasado del fundador Mark Hughes se difunde en los grupos de HERBALIFE como un mito fundacional. La madre de Hughes, madre divorciada, muere por mal uso de dietas a los 36 años, el adolescente realiza una promesa: encontrar un sistema para que la gente pierda peso sanamente. Su camino entonces se convierte en una lucha para encontrar una dieta que te pueda cambiar la vida. Pero la historia de Hughes es aun más trágica.

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Mark Hughes comenzó a trabajar en la venta de productos de Slender Now productos de dieta en 1976 para los laboratorios Seyforth Laboratories, una venta a multinivel. Después de que Seyforth colapsara en 1979 vende equipamientos de ejercicio para el control de peso para Golden Youth, con el mismo sistema de ventas. Cuando Golden Youth también cerró Hughes ya tenía la experiencia y el dinero suficiente para crear con el fabricante Richard Marconi de Slender Now una línea de productos que prometían el “Satisfacción 100% garantizada o devolvemos su dinero”. En febrero de1980 alos 24 años Mark Hughes desveló HERBALIFE. 20 años después Mark Hughes tuvo una fiesta de cinco días por los 20 años de HERBALIFE. Había mucho que celebrar, era dueño de una empresa de 956 millones de dólares, un millón de distribuidores en 50 países y millones de personas que lo seguían con fervor mesiánico. Tres meses después de esta fiesta su tercera mujer Darcy LaPier Hughes (ex reina de belleza como las dos anteriores) encontró a su esposo cubierto únicamente con una camiseta y un slip negro echado en la cama matrimonial con una sobredosis mortal de alcohol y Doxepin, un antidepresivo. Habían pasado 25 años desde la muerte de su madre y Mark Hughes no fue a caer demasiado lejos de donde ella, aunque ya no se encontraba en las montañas de San Bernardino sino en su mansión de 27 millones de dólares en Malibú. La historia de HERBALIFE HERBALIFE tuvo una ascensión meteórica: en 25 años alcanzó la marca de los mil millones en ventas, oficinas en una lujosísima torre en Century City, California. En el año 2003, las ventas rebasaban los 1.800 millones de dólares en 58 países alrededor del mundo.

¿Cuanto le habrán pagado a David Beckham?

Pero tampoco la historia de HERBALIFE es tan glamorosa. Sólo seis años después de iniciar la empresa HERBALIFE tuvo que pagar 850.000 dólares de multa por propaganda médica falsa y por trabajar con un sistema de ventas estilo pirámide que es ilegal en muchos países. Después de eso Herbalife tuvo que aprender a controlar sus fantasiosas publicidades, pero como el sistema de ventas es minorista muchas veces pasa que regresan a sus viejas costumbres y terminan publicitando que su dieta cura enfermedades, problemas de la piel, celulitis, diabetes, asma y hasta el cáncer. Lo que si es seguro es que prohibieron a HERBALIFE promocionarse diciendo que sus productos contienen hierbas que pueden controlar el apetito, quemar calorías o limpiar el sistema. También se les prohibió decir que sus productos ayudan a perder el peso sin reducir el consumo calórico.

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El mismo año, HERBALIFE detuvo la venta de dos productos después que se realizó una revisión porla Administraciónde Drogas y alimentos de EUA. A partir de entonces se han ido retirando químicos y aditivos considerados peligrosos o ilegales en muchos productos. En seis estados de EUA, incluyendo Florida y Texas, existe restricción para las ventas de algunos de sus productos. Y existe una lista de casos en que HERBALIFE ha causado accidentes o ha tenido efectos secundarios. Otros errores en que siguen incurriendo son el no definir contraindicaciones para niños, siendo una dieta muy peligrosa para estos. Tampoco existen contraindicaciones para enfermedades del hígado, riñón o estómago. ¿Pero HERBALIFE es realmente peligroso? La pérdida de peso es fuerte (consumo de sólo 1000 calorías al día), por lo que la dieta tendría que estar bajo vigilancia médica. Además las píldoras no tienen ningún valor, sólo vitaminas (las mismas que se pueden conseguir comiendo frutas). Pero el verdadero peligro es el método de venta. El sistema se basa en el lema de ayudar a la gente. Los vendedores creen que de verdad están salvando vidas y muchas veces se trata de alguien cercano a uno. Ellos no te están engañando, ellos realizan algo que en lo que en realidad creen. Además poseen una doble motivación porque si logran que tu también empieces a vender sus productos ellos aumentarán sus ganancias, al igual que los que los convencieron, y los que convencieron a aquellos. El sistema de ventas es muy agresivo por lo que puede llevar a utilizar publicidad falsa sobre los productos o a confiar demasiado en el sistema esperando poder convertirlo en una fuente confiable de ingresos cuando en realidad en el momento en que el mercado se llene también terminan los ingresos.

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El último peligro al que HERBALIFE puede llegar es a convertirse en una cuasi-secta (como ya es considerada en algunos países). Con las características fundamentales de algunas sectas: repartición de responsabilidades, convencimiento por el sistema persona a persona, casi divinización de su fundador y sobre todo de sus propósitos. Con el objetivo de ayudar a los demás y con la promesa de grandes cantidades de dinero, a muchas personas les resulta difícil salir de Herbalife y se van metiendo cada vez más en la empresa quitándole importancia a la vida del exterior, cuando en realidad Herbalife es como cualquier otra empresa, un sistema para que unos cuantos hagan mucho dinero a costa de sus clientes y trabajadores. En este video, tremendamente cursi, se ve que los productos HERBALIFE son realmente milagrosos tal es el caso que a la chica le crecieron siliconas en el pecho!!! si le alcanzó para hacerse las “lolas” me da pie para pensar que le puede haber sobrado guita para una buena “Lipo”. Este video es igual de cursi, pero por lo menos se deja ver como la empresa adoctrina a sus vendedores. No encontré material relevante sobre HERBALIFE en Argentina.

Acero Gym Fitness – Entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer en General Roca Río Negro


Acero Gym Fitness – Entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer en General Roca Río Negro

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal Trainer (Entrenador Personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM

Entrenamiento femenino para todas las edades

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Contá con Acero Gym Fitness Para:

  • Aumento o reducción de peso
  • Trabajar alguna zona “rebelde” de tu cuerpo
  • Para ganar movilidad
  • Para ganar flexibilidad
  • Mejorar posturas
  • Corregir malas técnicas de ejecución de ejercicios
  • Combatir el stress

… en fin para verte mejor, sentirte mejor, alejarte de las garras del sedentarismo y sus nefastas consecuencias

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Acero Gym Fitness – chicas Women´s Physique, chicas BodyFitness, chicas Bikini Fitness IFBB Pro ¿que diferencias hay entre unas y otras?


Acero Gym Fitness – chicas Women´s Physique, chicas BodyFitness, chicas Bikini Fitness IFBB Pro ¿que diferencias hay entre unas y otras?

personal trainer general roca rio negro

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Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

 

Me han consultado muchas veces cual es la diferencia entre una competidora de Fisicoculturismo y una Chica Fitness se supone que en el caso de una competidora de la categoría  Bikini Fitness las diferencias son obvias.. ¿o no?.

Para dejar el tema en Claro en Acero Gym hicimos un video donde mostramos las distintas categorías de Fisicoculturismo Femenino según IFBB:

En el caso de la categoría de Bikini Fitness, me refiero a los avalados por la IFBB,  (Federación Internacional de Fisicoculturismo) si si  no es un invento mío, la IFBB lanzó la categoriá de Bikinis a mediados del año 2009.

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Para aquellas personas que nunca leyeron un artículo en este blog, referido a los Concursos de Bikinis IFBB,  les comento que en un primer momento estuve totalmente en contra que la Federación de Culturismo avale este tipo de competencias, pero reflexionando un poco mas las cosas,  llegué a la conclusión que la inclusión de esta nueva categoría fue un acierto… obviamente mis comentarios favorables a los Concursos de Bikinis no cayó muy bien dentro de los círculos Fisicoculturistas, Culturistas o como les decimos en Argentina “Fierreros”.

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En Acero Gym Fitness no solamente estamos a favor de la Categoría Bikini Fitness sino que también preparamos competidoras.

 Debo aclarar que en algunos casos las diferencias de físicos son muy difusas y queda a criterio de los jueces la inclusión o la exclusión de una atleta en alguna categoría, por ejemplo: a criterio de los nueve jueces (por mayoría o unanimidad) se considera que una atleta tiene demasiada masa muscular y/o definición entonces  se la pasa a competir en la categoría women´s Physique o una atleta que quiere competir en Body Fitness no está con la musculatura muy definida y se la pasa a competir a la categoría Bikinis Fitness, etc.

 Luego de esta breve introducción les entrego unas fotos para que puedan diferenciar las distintas modalidades femeninas de competición.

Categoría  Bikini Fitness

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Chica Bikini de portada
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Categoría  Body Fitness 

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Las chicas se preparan antes de salir
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Categoría Women´s Physique

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Espero haber resuelto sus dudas sobre las distintas categorías femeninas competitivas IFBB, estoy a su disposición para cualquier consulta.

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Acero Gym Fitness – Los zapatos de taco alto acortan los tendones del pie


Acero Gym Fitness – Los zapatos de taco alto acortan los tendones del pie

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Investigadores en el Reino Unido informaron que descubrieron la razón por la cual las mujeres que a menudo usan tacones altos pueden encontrar doloroso usar zapatos planos.

Escáneres de los músculos de la pantorrilla realizados a un grupo de mujeres que frecuentemente utilizan zapatos de tacón alto encontraron que las fibras musculares eran, en promedio, 13% más cortas que en aquellas mujeres que evitan utilizarlos.

El estudio, que apareció en la publicación científica Journal of Experimental Biology, también encontró que los tacones altos provoca el endurecimiento de los tendones de la pantorrilla.

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Pero acostumbrarse a utilizar por algunas horas zapatos planos, y hacer ejercicios de estiramiento, podría ayudar a combatir el efecto, indicaron expertos.

LAS QUEJAS DE LAS SECRETARIAS

El líder del estudio, el profesor Marco Narici de la Manchester Metropolitan University, indicó que ya desde la década de 1950 las secretarias que llevaban zapatos de tacón alto se quejaron de que tenían problemas para caminar cuando se quitaban este tipo de calzado.

Como dijimos, más arriba, los tacos altos provocaron el endurecimiento de los tendones de la pantorrilla, señala el estudio.

Sin embargo, nadie había estudiado lo que realmente pasaba.

Para averiguarlo, de un grupo de 80 mujeres el equipo seleccionó a 11 voluntarias que habían llevado de manera regular tacones de cinco centímetros por al menos dos años, y que se sentían incómodas caminando con zapatos bajos.

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Imágenes de resonancia magnética (MRI, por sus siglas en inglés) demostraron que no había diferencia alguna en el tamaño de los músculos de la pantorrilla entre las mujeres que utilizaban tacones altos y las del grupo de mujeres que sólo se ponían zapatos planos.

Pero un ultrasonido detectó la diferencia de tamaño en las fibras musculares.

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TENDONES ENTUMECIDOS

Cuando se les pidió a las mujeres que se colocaran frente a un diván, los investigadores también se dieron cuenta que el ángulo del talón en las mujeres que llevaban tacones altos era mayor debido a que tenían una pantorrilla más corta.

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El consejo que les daría es no llevar zapatos de tacón o zapatos planos todo el tiempo, sino llevar diferentes tipos de calzado para que los músculos de las pantorrillas trabajen bajo una mayor gama de movimientos

Sammy Margo, Sociedad de Fisioterapistas del Reino Unido

Y en la parte final del estudio encontraron que los tendones de las mujeres que llevaban tacones altos eran más gruesos y duros que aquellas que sólo usaron zapatos planos.

Esto causa incomodidad al caminar con zapatos sin tacón, ya que el tendón no puede estirarse lo suficiente, agregó el profesor Narici.

No obstante, el experto sostiene que esto no significa que las mujeres deban dejar de utilizar tacones altos.

“Queremos dar consejos prácticos y recomendaría hacer ejercicios de estiramiento para contrarrestar algunos de esos cambios”, añadió.

Por su parte, la portavoz dela Sociedadde Fisioterapistas del Reino Unido, Sammy Margo, indicó: “el consejo que les daría es no llevar zapatos de tacón o zapatos planos todo el tiempo, sino llevar diferentes tipos de calzado para que los músculos de las pantorrillas trabajen bajo una mayor gama de movimientos”.

bbc.co.uk

Conclusiones de Acero Gym Fitness: chicas si quieren sufrir para verse lindas mejor vayan a un gym, ese es un “dolor saludable” y no el producido por los tacos altos que encima,  está demostrado,  sacan varices.

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Acero Gym Fitness – Para chicas mesomorfas ayuda en el gym


Acero Gym Fitness – Para chicas mesomorfas ayuda en el gym

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Se tienen en cuenta que existen tres tipologías físicas: Biotipos Genéticos

  • Endomorfo:  personas gorditas que tienen tendencia a ganar grasa.
  • Ectomorfo: personas delgadas con poca grasa y poca  masa muscular.
  • Mesomorfo: es el prototipo del atleta, poca grasa y facilidad para crear músculos.

En este artículo nos ocuparemos de la chicas de la categoría mesomorfas. Soy profe de Fitness, cuando me refiero a mesomorfas no estoy hablando de una levantadora de pesas rusa de 120 kilos ni de  Kate “Sandwina” Brumbwach. En mi caso el tipo mesomófico son las chicas prospecto para competir en Fitness: bajos porcentages de grasa corporal, buenas proporciones físicas (largo de piernas armónico con el torso, caderas y hombros en forma en “X” o reloj de arena, etc)

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 Este biotipo puede comer las cosas mas indigestas de este planeta y en cantidades copiosas y sin embargo presentar un aspecto duro y definido. Aunque parezca que se dejan la piel a tiras en el gimnasio suelen entrenar como cualquiera e igual conseguir resultados.

Je je este dibujo me encantó, para justificar ponerlo voy a decir que es una chica mesomorfa acosada por los famosos “buitres de Gym” ¿o me vas a mentir que en tu gimnasio no hay de estos especímenes? jeje
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 No voy a publicar rutinas porque a estas chicas les funciona cualquiera… si si no me odien por escribir esto, pero es cierto. Esta información la tengo de primera mano ya que estoy entrenando a una chica de estas características.