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Acero Gym Fitness – Arnold volverá a encarnar a Conan en el 2014!!!


Acero Gym Fitness – Arnold volverá a encarnar a Conan en el 2014!!!

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM. Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

No conforme con su participación en “Expendables”, el indestructible Arnold Schwarzenegger volverá al cine de la mano de uno de los personajes que más alegrías le dio: Conan, el bárbaro.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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30 años no son nada. Arnold volverá ponerse en la piel de Conan. El mas grande y famoso fisicoculturista de la historia y ex gobernador de California se pondrá en la piel del luchador de la espada para protagonizar “The legend of Conan”, que tiene como fecha tentativa de estreno en 2014, aunque aún Universal Studios se encuentra en la búsqueda de un director y un guionista.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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“Siempre he amado ese personaje y es un honor que me hayan pedido encarnarlo de nuevo. Estoy deseando trabajar con Universal y desarrollar el siguiente paso en esta historia épica”, contó feliz Schwarzenegger, a sus 65 años y con las ganas de volver al centro de la pantalla grande intactas.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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“Conan, el bárbaro” vio la luz en 1982. La película centra su historia en una época en la que los magos y las brujerías dominan el mundo, y todos los combates -ya sea por tierras o por la mera supervivencia- se libran a espadazo limpio. Este film fue el primer gran éxito del actor austríaco, quien dos años después se pondría en la piel de Terminator.

El papel de Conan era para Arnold, no lo podría haber interpretado otro mejor!!! Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

El papel de Conan era para Arnold, no lo podría haber interpretado otro mejor!!!
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Opinión de Acero Gym Fitness:  que  grande, como será que ni teniendo un guion ni un director confían en que con solo con la presencia de Arnold la película, “Conan, la leyenda”, se convertirá en un éxito de taquilla!!!

general-roca-rio-negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Acero Gym Fitness – la pose que cuesta tanto a las chicas!!!


Acero Gym Fitness – la pose que cuesta tanto a las chicas!!!

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Casi todas las chicas que se inician en el Fitness Femenino de competición son capaces de “sacar” una buena pose de doble bíceps, tanto de frente como de espaldas, y una excelente pose lateral de pecho, pero la pesadilla de todas  es la pose que en Acero Gym Fitness llamamos  “la pose inicial” que es la pose con la cual las concursantes se presentan ante los jueces.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Llamarla pose en inicial nos parece mas que correcta ya que llamarla pose “relajada” o de “descanso”,como hemos visto en otros lados que la nombran, nos parece inadecuado ya que esta pose es cualquier cosa menos relajada o de descanso y esto es por dos motivos, el primero es que los brazos van al costado y separados del cuerpo lo cual implica de por si un esfuerzo muscular y segundo porque de esta pose depende la primera impresión que dan las competidoras a los jueces.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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A simple vista un juez puede inferir si una competidora es experta o novata o simplemente si sabe posar bien y mostrar su físico lo mas imponente, femenino y estético posible, entonces ¿Cómo se le puede llamar a la posición inicial de descanso o muchísimo menos relajada cuando las competidoras se están jugando en unos pocos minutos el producto de horas y horas en el Gym.?

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Debo hacer notar que la mayoría del puntaje en una competición de Fitness se decide en la llamada precompetición, es decir en el momento de las poses obligatorias correspondientes a cada federación (IFBB – FAM, AFCA –NABBA, WFF). La rutina de poses (coreografía con música) podrá ser muy vistosa, o no, pero la cosa se juega en un 90% lo recalco, en la precompetición.

La pose inicial da problemas en todos lados

Parece  que no hay nada más simple de hacer que mantenerse erguidos y hacer cuartos de giro. Pero la práctica demuestra que no es tan fácil, y la juez de la IFBB (y antigua campeona mundial de fitness) Gabriela Mlsnova, que trabajó como directora de escenario en Skopje, tuvo que demostrar las posturas adecuadas no solo durante la reunión con las competidoras sino también encima de la plataforma, como muestra la foto. Competidoras (De izq a der): Heidrun Sigurdardottir (Islandia), Isil Metin (Turquía) y Natalia Kuzmyna (Ucrania).

La jueza instruye  a las chicas sobre la correcta manera de hacer la pose inicial Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

La jueza instruye a las chicas sobre la correcta manera de hacer la pose inicial
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No le hicieron caso y la rubia jueza se calentó!!! Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

No le hicieron caso y la rubia jueza se calentó!!!
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La pose inicial parece muy sencilla, pero en la práctica resulta la mas dificil, ¿no nos creen? prueben hacerla frente a un espejo y después nos cuentan. En Acero Gym Fitness creamos un método eficaz para hacer la pose inicial y eso se lo debemos a otra categoría competitiva femenina los Concursos de Bikinis jeje ¿como es la cosa? ese es uno de los tantos secretos que tenemos jeje… nuevamente

Esta es Gabriela Mlsnova (la jueza) cuando competía en Fitness Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Esta es Gabriela Mlsnova (la jueza) cuando competía en Fitness
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Acero Gym Fitness – Diferencia de practicar actividades recreativas a practicar entrenamiento para puesta en forma


Acero Gym Fitness – Diferencia de practicar actividades recreativas a practicar entrenamiento para puesta en forma

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Estoy recibiendo muchas consultas al sitio de Acero Gym Fitness de chicas que quieren tener un cuerpo tonificado, glúteos duros (vulgarmente llamada cola bien parada…) piernas bien formadas y abdominales marcados. Muchas de estas chicas practican algún tipo de danza como Hip – Hop danzas árabes, flamenco, ritmos tropicales y una larga lista de etcéteras.

Bueno a estas chicas les comento que hay una gran diferencia entre actividades recreativas, que es el tipo de actividades que realizan con el baile y actividades Fitness para puesta en forma.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Con  las bailarinas profesionales es una historia totalmente distinta, sobre todo las bailarinas de ballet, la actividad es tan intensa, exigente y  “dolorosa” que se puede obtener resultados atléticos. De hecho una ex bailarina de ballet desarrolló un sistema de entrenamiento basado en el ballet clásico que está teniendo gran aceptación a nivel mundial.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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La mayoría de ustedes concurren a bailar con espíritu recreativo, lo cual me parece muy bien, pero no esperen desarrollar un cuerpo como el de una bailarina profesional, estas mujeres complementan la práctica de baile con horas de gimnasia específicas para desarrollar las aptitudes necesarias para desarrollar su arte, como ser: fuerza, flexibilidad y resistencia.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Consejo de Acero Gym Fitness y por mi intermedio Chris EP: si quieren desarrollar un cuerpo como el de una bailarina profesional tienen dos caminos: el mas obvio es precisamente convertirse en una bailarina profesional, cosa que no está al alcance de cualquiera… o complementar la actividad de baile recreativo que les guste con un par de sesiones de Gym por semana

Acero Gym Fitness – Frases del Sr. Miyagi en Karate Kid


Acero Gym Fitness – Frases del Sr. Miyagi en Karate Kid

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Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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El propósito de este blog es brindar información práctica y útil sobre el tópico del entrenamiento en gimnasio para la mujer, pero este blog también tiene la intención de ser un espacio ameno y entretenido, por ello les dejo el siguiente artículo.

Dudé en incluir este artículo en la sección de “humor” o en la nueva sección “Entrenadores famosos” , opté por la opción de “Entrenadores famosos” por ser fan del Sr. Miyagi (Pat Morita)

"Ya no hacen películas clásicas como el Karate Kid" Matt Dillon en la comedia "Loco por Mary" Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

“Ya no hacen películas clásicas como el Karate Kid” Matt Dillon en la comedia “Loco por Mary”
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Frases del Sr. Miyagi:

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Acero Gym Fitness

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jajaja... que linda foto!!!Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

jajaja… que linda foto!!!
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Acero Gym Fitness – Tenemos nuestro propio video Loquendo!!!


Acero Gym Fitness – Tenemos nuestro propio video Loquendo!!!

General Roca – Río Negro

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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En Acero Gym Fitness siempre buscando formatos novedosos para difundir nuestras experiencias, conocimientos y forma de trabajo encontramos otra vuelta de tuerca para llegar a ustedes a través del humor: TENEMOS NUESTRO PROPIO VIDEO LOQUENDO!!!. Acero Gym Fitness Me imagino que muchas de ustedes ya saben de lo que estoy hablando cuando me refiero a los videos Loquendo furor en Yotube y fuente de diversión en momentos de ocio o simplemente un medio para paliar el aburrimiento. Sin mas trámites las dejo con “Jorge” la voz robot mas famosa en habla hispana

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Este Jorge… cada día mas sacado el Gallego. Aunque un poco zarpadito para decir las cosas, los consejos que da no son ninguna tontería ¿quien le estará dando letra? mm… que misterio! jeje

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Acero Gym Fitness – Tenemos nuestro logo de combate!!!


Acero Gym Fitness – Tenemos nuestro logo de combate!!!

General Roca – Río Negro

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General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Después de muchas idas y venidas por fin tenemos nuestro “logo de combate”  para presentar e identificarnos en las competencias en las cuales participen nuestras alumnas.

la espera valió la pena ya que el logo tiene un trabajo de arte muy importante, de hecho fue realizado por un artista plástico de General Roca (Angel Tocce) que también se dedica profesionalmente a hacer tatuajes.

El diseño parte de una idea original propia y el artista tubo que meterse un poco en mi cabeza para que el dibujo represente la filosofía de Acero Gym Fitness y la de su propietario, Chris EP (o sea yo…)

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acá les dejo algunos bocetos preliminares…

General Roca – Río Negro

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Otro boceto mas “afilado”…

General Roca – Río Negro

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¿Cual es la diferencia? la rosa está del lado derecho en vez del lado izquierdo, un aporte del artista que realizó la ilustración. Aunque a efecto del equilibrio del diseño la rosa del lado derecho queda mas dinámica, primó mi decisión de dejar en el diseño definitivo la rosa del lado izquierdo.

General Roca – Río Negro

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En la imagen superior se puede ver alguna de las inclusiones de nuestro logo en las publicidades de Acero Gym Fitness. Seguramente en el futuro habrá muchas mas versiones del logo de acuerdo a donde sea incorporado e integrado a un diseño global.

ACERO GYM FITNESS, LA ESPADA Y LA ROSA!!!

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Acero Gym Fitness – ¿Como ser una chica Fitness?


Acero Gym Fitness – ¿Como ser una chica Fitness?

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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Ya escribí extensamente sobre el Fitness Femenino de Competición, pero las preguntas que subyacen son ¿Cómo me convierto en una chica Fitness? ¿Cómo puedo competir en Fitness? ¿Cómo logro un cuerpo duro y definido de chica Fitness?. En realidad las preguntas giran en torno al mismo tema central y la respuesta a esas preguntas es extremadamente simple:

“si querés competir en Fitness o tener un cuerpo de modelo Fitness tenés que hacer lo que hacen las competidoras de Fitness o las modelos Fitness”

Chris EP (o sea yo…)

Simple ¿verdad? ¿no? Bien lo pongo en limpio para tener un  cuerpo Fitness tenés que:

  • Entrenar como una chica Fitness
  • Comer como una chica Fitness

Y fundamentalmente

  • vivir como vive una chica Fitness, porque el Fitness es ni mas ni menos que un estilo de vida.

Hacer menos que lo expuesto arriba, a menos que tengas una genética privilegiada, te va a dar muy poco

Otras consideraciones a tener muy en cuenta

No siempre lo que te gusta hacer es lo que te hace progresar, entiendo que hay actividades de gimnasio grupales (que se ponen de moda) que pueden resultar amenas y divertidas pero ¿te hacen mejorar? ¿Te acercan a tus objetivos? ¿Los responsables de dar las clases son realmente profesionales? ¿Los responsables de dar las clases tienen el físico que a vos te gustaría tener?

General Roca – Río Negro

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Para progresar hay que ser capaz de hacer lo que no te gusta

Hay un mito muy arraigado que dice que el entrenar con pesas no solo no sirve para bajar de peso sino que engorda, les dejo un link a un artículo anterior de este blog

Aeróbicos Vs. pesas y aparatos

https://fitnessenpatagonia.wordpress.com/2011/04/11/acero-gym-fitness-continua-derribando-mitos-en-el-gimnasio-aerobicos-vs-pesas-y-aparatos/

Las chicas Fitness entrenan por pura pasión y no para lucir una minifalda en el boliche (Boliche = discoteca, antro…etc.), es difícil de comprender por eso los “locos” que estamos en esto nos entendemos entre nosotros y es por ello también que generalmente hacemos pareja sentimental con “gente del palo” ya que gente de “afuera” (¿estoy muy camillero?) no puede tolerar nuestro estilo de vida, los que estamos en “esto” (y si estoy camillero… que le vamos a hacer) somos una raza!!!

Y sépanlo  a las chicas que compiten en Fitness les importa un corno lo que la gente piense de ellas, ya dije somos una raza!!! No traten de entendernos

General Roca – Río Negro

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Otra cosa muy importante y que nunca mencioné en mis artículos referidos al Fitness Femenino de Competición es que si bien el Fitness es un deporte muy poco difundido en Argentina (por no decir que es casi totalmente desconocido) tenemos VARIAS CAMPEONAS MUNDIALES!!! Se puede decir que Argentina ES UNA POTENCIA MUNDIAL EN FITNESS FEMENINO DE COMPETICIÓN!!!

Fernanda Youglar

Fernanda Youglar (Fernanda tiene el valor agregado de ser de la  la Patagonia (para nosotros los sureños…obvio)  ya que es Chubutense, concretamente de Caleta Olivia

General Roca – Río Negro

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Alejandra Rubio

General Roca – Río Negro

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Yamila Toledo

General Roca – Río Negro

Yamila Toledo
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Yamila Toledo
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General Roca – Río Negro

Yamila Toledo
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Yamila Toledo, recientemente consagrada campeona mundial por cuarta vez consecutiva y elegida Miss Universo Fitness en el mismo evento celebrado en la República de Eslovaquia.

Paula Frega

También está Paula Frega que recientemente ascendió a la categoría PRO de la IFBB. Paula Frega, quien es también modelo Fitness, compite en la categoría Body Fitness que es una categoría intermedia entre Fitness y Fisicoculturismo Femenino.

General Roca – Río Negro

Paula Frega
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

General Roca – Río Negro

Paula Frega
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca