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Acero Gym Fitness – Abdominales marcados, la nueva obsesión de las chicas


Acero Gym Fitness – Abdominales marcados, la nueva obsesión de las chicas

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el  Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

General Roca – Río Negro

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ENTRENAMIENTO ABDOMINAL PARTE I

Según las encuestas que llevamos a cabo en el sitio de Acero Gym Fitness nos llevamos la sorpresa que el tener panza chata, abdomen plano e incluso abdominales marcados son la nueva obsesión de las chicas en el gimnasio.

 

General Roca – Río Negro

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Las modas y los gustos cambian con el correr del tiempo, hace solo unos años atrás las mujeres con abdominales marcados eran vistas como poco femeninas o masculinizadas. Me acuerdo de todo el revuelo que se armó con la presunta separación de Ricardo Darín de su esposa Florencia Bass .  En todos los programas sobre “noticias del espectáculo” (eufemismo de chusmerío barato del espectáculo…)  se mostraron fotos de una Florencia Bass deportista y en plena forma física obstentando abdominales marcadísimos SE LLEGÓ A DECIR QUE LA RUPTURA, SUPUESTA, DE LA PAREJA SE DEBÍA A LA APARIENCIA “HOMBRUNA” DE  BASS!!!  como cambian los tiempos, por suerte…

 

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Ahora es todo lo contrario, casi me atrevería a decir que la misma tele que “ridiculizaba”  a las mujeres atléticas, definidas y con abdominales marcados ahora las glorifica.

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En el deporte del cual somos cultores en Acero Gym Fitness, Fitness Femenino de Competición los abdominales marcados y definidos son mucho mas que una moda, es la garantía y el “termómetro” que pone de evidencia un excelente grado de acondicionamiento atlético.

Como Acero Gym Fitness se debe a su público vamos a dar algunos consejos para el trabajo y la definición de la zona abdominal en nuestro próximo artículo, pero le vamos a dar un anticipo diciendo que:

“Los abdominales se trabajan en la cocina y no en el Gym”

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Acero Gym Fitness – Planes de entrenamiento personalizado a distancia


Acero Gym Fitness – Planes de entrenamiento personalizado a distancia

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Somos Acero Gym Fitness, estamos en General Roca, Río Negro en la República Argentina. Acero Gym Fitness es un servicio de Personal Trainer exclusivo para la mujer y dedicado al Fitness Femenino de Competición.

Ante la consulta y la demanda de nuestras amigas lectoras asiduas del blog de Acero Gym Fitness hemos decidido implementar un plan de entrenamiento y seguimiento a distancia.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Requisitos:

  •  Tener mayoría legal de edad
  •  Certificado que demuestre aptitud para realizar actividad física expedido por un profesional de la salud (médico)
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El plan consistirá en:

  •  Evaluación de aptitudes
  • Rutina personalizada
  • Clase maestra o clase magistral para asegurarse de la correcta técnica de ejecución de cada ejercicio que figure en la rutina entregada.
  • Asesoramiento nutricional
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Forma de implementación del servicio:

Las interesadas deberán enviar datos como:

  • Nombre Completo:
  • Fecha de nacimiento/edad:
  • País:
  • Provincia/Estado:
  • Ciudad:
  • Código postal:
  • Número telefónico de contacto:
  • e-mail de contacto:
  • Fotos (cuerpo entero) de frente, espalda y perfil.
  •  Altura:
  • Peso:

Costo del servicio

$ 350 pesos Argentinos (USD 80)

Opcional:

–         Suplementación*

El costo de del servicio con asesoramiento en suplementación deportiva es de $ 650 (USD 150)

No se incluye el costo de los suplementos. 

*Nota: “suplementación deportiva” no es eufemismo de “doping”, en Acero Gym Fitness creemos en la eficacia de los suplementos naturales para ayudar a optimizar resultados, para ello trabajamos con reconocidas marcas del mercado de los suplementos como son Muscletech y BSN.

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Vigencia de las rutinas:

Las rutinas se cambian, si es necesario, cada tres meses.

Con el pago de $ 350 se están cubriendo el costo de tres meses de entrenamiento 100% personalizado!!!

Las chicas que contrataron nuestro servicio de entrenamiento a distancia y  que vivan cerca de General Roca Río Negro Argentina dispondrán de una clase mensual de evaluación, considerada en el plan, en nuestra propia sede (Gym) sin cargo.

Las chicas que deseen mejorar técnicas de ejecución, mejorar alguna zona rebelde de su cuerpo o superar puntos de estancamiento podrán hacerlo en nuestra sede y con nuestros equipos de entrenamiento el costo es de $ 120 por sesión

Las interesadas fuera del área de General Roca podrán enviar fotografías o imágenes de video a través de  medios electrónicos (Internet) para poder hacer la evaluación de los progresos.

El plan de entrenamiento personalizado a distancia de Acero Gym Fitness ya está en marcha!!! 

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Acero Gym Fitness – Las mujeres pueden llegar al orgasmo en el gimnasio


Acero Gym Fitness – Las mujeres pueden llegar al orgasmo en el gimnasio

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Hacer abdominales, spinning y levantar pesas están entre los ejercicios físicos más asociados al clímax femenino.

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Una investigación de la Universidad de Indiana, Estados Unidos, reveló que las mujeres tienen orgasmos en el gimnasio. “Los ejercicios más comunes asociados con el orgasmo inducido por el ejercicio son los ejercicios abdominales, trepar por un poste o una cuerda, montar en bicicleta o hacer spinning y el levantamiento de pesas”, aseguró Debby Herbenick, directora del Centro para la Promoción de la Salud Sexual de esa universidad.

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“Estos datos son interesantes porque sugieren que el orgasmo no es necesariamente un evento sexual, y también pueden enseñarnos más acerca de los procesos corporales detrás de las experiencias de las mujeres”, agregó Herbenick. Las conclusiones surgen de encuestas realizadas a 124 mujeres que afirmaron haber experimentado orgasmos inducidos por el ejercicio (EIO, por sus siglas en inglés) y 246 mujeres que experimentaron placer sexual inducido de la misma forma (EISP), sin llegar al clímax. Las mujeres tenían entre 18 y 63 años, la mayoría estaban casadas o tenían pareja y alrededor de 69% se identificaron como heterosexuales.

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“Puede ser que el ejercicio tenga también el potencial de mejorar la vida sexual de las mujeres”, arriesgaron los responsables del estudio

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Acero Gym Fitness – Si te sobreexponés al sol estás en peligro de extinción!!!


Acero Gym Fitness – Si te sobreexponés al sol estás en peligro de extinción!!!

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 Con el lema “No seas animal, protegete del sol” una marca de productos de protección solar pretende resaltar, de una forma con un toque de humor, cómo la exposición al sol supone grandes riesgos para la salud, al extremo de compararlo con especies animales en peligro de extinción.

General Roca – Río Negro

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La campaña presenta fotografías de una serie de personas con quemaduras solares, dejando marcas de diversa forma (según la ropa que llevaban puesta). Utilizando el lema de campañas para salvar animales, se intenta concienciar de los peligros de exponerse al sol.

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El sol es saludable y necesario, pero exponerse a él de forma poco inteligente pasa factura.

Imagenes y Fuente | Heliocare

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Acero Gym Fitness – Equipamiento Fox para entrenamiento funcional


 

general roca– rio negro

Acero Gym Fitness – Publicidad de la cadena Gold´s Gym


Acero Gym Fitness – Publicidad de la cadena Gold´s Gym

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Si bien inauguramos la categoría “Gimnasio & publicidad” con la nada sutil propaganda de un gimnasio de Rusia,  esta serie de artículos está basada en un artículo aparecido en la revista “Mercado Fitness” de la cual comos suscriptores, concretamente del Nº 52.

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Es de buena ley siempre citar las fuentes de donde se obtiene la información, aunque de este blog muchos extraen material sin tener la delicadeza de citar la fuente primaria… pero bueno, ese suele ser muchas veces,  el precio de ser referentes
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Esta excelente y artística producción se llama “Save your Body” … Salva tu cuerpo

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“Crucifixión”
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“Azotado”
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“Calvario”
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SUBLIME!!!

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Acero Gym Fitness – Preguntas mas frecuentes de nuestras lectoras


Acero Gym Fitness – Preguntas mas frecuentes de nuestras lectoras

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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En este artículo vamos a responder a las preguntas mas frecuentes que nos hacen nuestras lectoras. Vamos a responder con total honestidad, aun corriendo el riesgo de resultar antipáticos a algunas personas o de resultar “políticamente incorrectos”

¿En cuanto tiempo veo resultados?

Eso es variable en general el tiempo mínimo para ver resultados es de tres meses de entrenamiento y dieta. Las alumnas delgadas son las que más rápidamente ven resultados. En el caso de las alumnas gorditas es normal que al empezar el plan de entrenamiento personalizado aumenten un poco de peso, eso una respuesta de adaptación del cuerpo.

¿Qué diferencia hay con el entrenamiento personalizado y el servicio plano de un Gym en cuanto a progresos?

La diferencia es total porque cada plan es individual para cada alumna y se monitorean constantemente la evolución del programa. Tengan en cuenta que detrás de cada campeón, en cualquier disciplina deportiva, siempre hay un preparador especializado que le lleva su entrenamiento, también casi todas las estrellas de la televisión y la gran pantalla tienen su Entrenador Personal… por algo debe ser.

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¿Cuál es el costo de un entrenamiento personalizado?

Les dejo nuestras tarifas en el siguiente Link a nuestro blog, verán que no es tan elevado el costo como se piensa.

https://fitnessenpatagonia.wordpress.com/2012/01/20/acero-gym-fitness-tarifas-para-el-primer-trimestre-del-2012/

¿En Acero Gym hacen Pilates?

Acero Gym Fitness es un gimnasio clásico, no abocamos a usar las herramientas de puesta en forma que superaron las pruebas del tiempo esto es la “vieja y querida” maquinaria de gimnasio, pesas, barras y mancuernas. Consideramos que el método Pilates es útil para personas sedentarias que necesitan hacer actividad física en calidad de urgente o deseen mejorar sus posturas y/o elongación. Si son como la mayoría de las mujeres van a querer tener, estamos en confianza, una cola bien parada y un cuerpo bien tonificado, consideramos que Pilates es demasiado “tranqui” y demasiado de bajo impacto para lograr esos objetivos. Según una encuesta, llevada a cabo en nuestro sitio Web, la mayoría de las mujeres considera que las chicas que tienen mejor cuerpo son las que hacen pesas y aparatos

Las modelos hacen Pilates ¿porqué ustedes no incorporan Pilates si entrenan mujeres?

¿Si? ¿están seguras que hacen Pilates? Ojo!!! algunas fotos que salen publicadas en las revistas o algunas imágenes por televisión deben ser tomadas con pinzas, ya que muchas modelos tienen compromisos de publicidad con sistemas de entrenamiento que se ponen de moda ¿alguien se va a creer, por ejemplo, que Jessica Cirio usa el electro-estimulador que promociona? ¿alguien se va creer que la figura que tiene Jessica Cirio la consiguió con las “plantillas adelgazantes”?.

… No siempre brilla el sol en Tv (perdón A-Ha… jeje)

Otra cosa a tener en cuenta es que las modelos NO SON REPRESENTATIVAS DELA MAYORÍADELA MUJERES(lo resalto con mayúsculas) ya sea por su dotación genética o el número de cirugías estéticas a las que se someten.

No entiendo, en su publicidad aparecen fotos de reformers de Pilates

Si, es verdad, aparecen fotos de reformers de Pilates pero no en la publicidad de Acero Gym Fitness, sino en la publicidad de nuestra empresa hermana (Iron Factory: fabricación de equipamiento para gimnasios y afines). Con Iron Factory realizamos una alianza estratégica con Equipamientos Fox para comercializar toda su línea de productos incluidos reformers de Pilates.

Alianza estratégica con Equipamientos Fox

Acero Gym Fitness – Iron Factory – Equipamientos Fox!!!

Por lo que deduzco ustedes están en contra del sistema Pilates…

Nada de eso, tengan en cuenta que a través de Iron Factory, como ya dijimos, vendemos reformers de Pilates. Acero Gym Fitness es un gimnasio clásico, es decir, usamos pesas, barras, mancuernas, máquinas… según nuestras encuestas (publicadas en el este blog en la columna de la derecha) la mayoría de las mujeres quieren una cola bien parada y dura en segundo lugar piernas bien tonificadas y en tercer lugar panza chata (abdomen plano). Esos objetivos no se pueden conseguir con el método Pilates tal es así que en nuestras encuestas las mujeres que participaron dejaron en claro que en el Gym se vuelcan al uso de  pesos y aparatos porque consideran que las chicas con mejor cuerpo son las “Chicas Fitness”… los mas (gratamente) sorprendidos fuimos nosotros en Acero Gym Fitness con esas respuestas.

Cuerpo de “Chica Fitness”

Cuerpo de “Chica Fitness”

Cuerpo de “Chica Fitness”

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Leyendo esto me da la impresión que, según ustedes, el único sistema que funciona es el que ustedes promocionan ¿no será mucho?

El sistema que nosotros “promocionamos” tiene un origen que se puede rastrear hasta el siglo IV antes de Cristo, o sea mas o menos 2500 años atrás!!! Y fue el primer sistema de entrenamiento que estuvo disponible tanto para hombres como para mujeres enla Grecia antigua.

Mosaico de las “Bikinis” siglo IV antes de Cristo…. ¿Querían evidencias del origen del entrenamientos con pesas?

No todo el mundo puede entrenar con pesas y aparatos porque, de base hay que tener un estado aceptable de salud y no padecer trastornos articulares ni problemas de columna. El sistema Pilates nos parece muy adecuado para mejorar la elongación, mejorar el tono muscular y postural pero, según también nuestras encuestas, la mayoría de las mujeres (un 80% aproximadamente) entrenan para verse bien y esto es lograr una cola bien parada y dura, piernas trabajadas, panza chata (abdomen plano) y esos objetivos son fácilmente alcanzados con el uso de pesas y aparatos y con el seguimiento de un plan de comidas y suplementación acorde con los objetivos a alcanzar.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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¿Me conviene hacer un entrenamiento aeróbico o con pesas y aparatos?

Eso depende de la contextura física, si una chica es  flaquita, tirando a “tablita”, recomiendo hacer pesas y aparatos directamente. Si la figura de una chica es más bien “redondita” recomiendo hacer pesas y aparatos complementados con alguna actividad aeróbica

¿Las pesas no me irán a poner gorda?

No, bajo ningún punto de vista, solamente si una chica es “redondita” va a aumentar de peso un poco al principio, para luego comenzar a reducir kilos y ganar esbeltez.

¿Las pesas y aparatos sacan várices?

Depende como se trabaje en el Gym, en general al trabajar los músculos se mejora la circulación y eso mejora el cuadro de las piernas varicosas. No recomiendo actividades que involucren dar saltos (como sucede con muchas actividades aeróbicas de salón) está demostrado que sacan várices!!!. De todos modos en Acero Gym Fitness recomendamos la visita a un profesional médico, especializado en tratamientos de várices, para que evalúe la factibilidad del inicio del programa de ejercicios que proponemos.

Tengo celulitis ¿me conviene hacer pesas?

Totalmente, hay que tener en cuanta que la piel misma es un órgano musculoso y por lo tanto puede tonificarse con el ejercicio en el Gym.

¿Me pueden recomendar una dieta para perder peso?

La dieta está integrada al plan de ejercicios que entregamos a las alumnas, no funcionan por separado. Hay un dato curioso con respecto a las dietas: por si solas están condenadas al fracaso esto es porque el peso que se pierde es mayormente agua y masa muscular, pero cuando una dieta está asociada a un plan de acondicionamiento físico constituye el 60% del éxito A ESTO SE LO LLAMA “LA PARADOJADELA DIETA”

¿Qué pasa si dejo de entrenar en el Gym?

El cuerpo va a seguir la tendencia genética que se tenga: una alumna gordita va a tender a engordar y una alumna flaquita va a tender a adelgazar. Hay que tener en cuenta un fenómeno llamado memoria muscular. Si bien hay muchas teorías que intentan explicar como funciona la memoria muscular, lo que a ustedes les va a interesar es que si llevan entrenando un tiempo y luego dejan el entrenamiento al reiniciarlo van a recuperar la forma que perdieron con la inactividad con mucha rapidez.

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Acero Gym Fitness – Tenemos el visto bueno de Equipamientos Fox!!!


Acero Gym Fitness – Tenemos el visto bueno de Equipamientos Fox!!!

Iron factory **General Roca – Río Negro**

Iron factory **General Roca – Río Negro**

Después de un tiempo sin escribir para este blog, arrancamos de vuelta y con una noticia mas que importante.

Luego de arduas negociaciones con la gente de equipamientos Fox, a través de su socio gerente – fundador, Walter Assain, Acero Gym Fitness y Iron Factory (fábrica de equipamientos para gimnasios y afines) lograron la aprobación para  vender equipamientos de la marca  Fox.

Alianza Equipamientos Fox, Acero Gym Fitness, Iron Factory

Alianza Equipamientos Fox, Acero Gym Fitness, Iron Factory

Que buen aviso… cualquier fierrero se tiene que sentir identificado, todos empezamos con un equipo como el de arriba jaja

Aparte de equipamiento para musculación Equipamientos Fox fabrica indoor Bikes, Reformers, equipos para rehabilitación. También son representantes de, varias marcas, de barras (comunes y olímpicas), mancuernas, tobilleras y una larga lista de “exceteras”

Iron Factory – Acero Gym Fitness la fuerza de choque del fitness… AHORA MAS QUE NUNCA!!! con el apoyo de Equipamientos Fox.

Iron Factoy – Acero Gym Fitness, LA FUERZA DE CHOQUE DEL FITNESS!!!

Acero Gym Fitness está en Facebook!!!

@acerogym

Acero Gym Fitness – Ser modelo Fitness


Acero Gym Fitness – Ser modelo Fitness

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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Las modelos fitness son necesarias para promover productos de la industria del acondicionamiento físico y el ejercicio, tales como, equipos, indumentaria y suplementos nutricionales. Las modelos pueden ser contratados para producciones gráficas o ser portavoz de un producto.

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Aunque no hay recetas para convertirse en un modelo Fitness, hay algunas cosas que una chica puede hacer para lograr una carrera como modelo en la industria del Fitness Lograr una excelente forma física es esencial. Un programa de ejercicio constante y una dieta saludable son necesarios. El ejercicio debe incluir entrenamiento de fuerza, que ayuda a construir el cuerpo necesario para convertirse en un modelo de fitness.

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Las modelos Fitness, generalmente, no son tan delgadas como modelos de pasarela y también presentan mas definición muscular debido a bajos niveles de grasa corporal.

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