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Acero Gym Fitness – Abdominales marcados, la nueva obsesión de las chicas


Acero Gym Fitness – Abdominales marcados, la nueva obsesión de las chicas

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el  Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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ENTRENAMIENTO ABDOMINAL PARTE I

Según las encuestas que llevamos a cabo en el sitio de Acero Gym Fitness nos llevamos la sorpresa que el tener panza chata, abdomen plano e incluso abdominales marcados son la nueva obsesión de las chicas en el gimnasio.

 

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Las modas y los gustos cambian con el correr del tiempo, hace solo unos años atrás las mujeres con abdominales marcados eran vistas como poco femeninas o masculinizadas. Me acuerdo de todo el revuelo que se armó con la presunta separación de Ricardo Darín de su esposa Florencia Bass .  En todos los programas sobre “noticias del espectáculo” (eufemismo de chusmerío barato del espectáculo…)  se mostraron fotos de una Florencia Bass deportista y en plena forma física obstentando abdominales marcadísimos SE LLEGÓ A DECIR QUE LA RUPTURA, SUPUESTA, DE LA PAREJA SE DEBÍA A LA APARIENCIA “HOMBRUNA” DE  BASS!!!  como cambian los tiempos, por suerte…

 

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Ahora es todo lo contrario, casi me atrevería a decir que la misma tele que “ridiculizaba”  a las mujeres atléticas, definidas y con abdominales marcados ahora las glorifica.

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En el deporte del cual somos cultores en Acero Gym Fitness, Fitness Femenino de Competición los abdominales marcados y definidos son mucho mas que una moda, es la garantía y el “termómetro” que pone de evidencia un excelente grado de acondicionamiento atlético.

Como Acero Gym Fitness se debe a su público vamos a dar algunos consejos para el trabajo y la definición de la zona abdominal en nuestro próximo artículo, pero le vamos a dar un anticipo diciendo que:

“Los abdominales se trabajan en la cocina y no en el Gym”

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Acero Gym Fitness – Planes de entrenamiento personalizado a distancia


Acero Gym Fitness – Planes de entrenamiento personalizado a distancia

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Somos Acero Gym Fitness, estamos en General Roca, Río Negro en la República Argentina. Acero Gym Fitness es un servicio de Personal Trainer exclusivo para la mujer y dedicado al Fitness Femenino de Competición.

Ante la consulta y la demanda de nuestras amigas lectoras asiduas del blog de Acero Gym Fitness hemos decidido implementar un plan de entrenamiento y seguimiento a distancia.

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Requisitos:

  •  Tener mayoría legal de edad
  •  Certificado que demuestre aptitud para realizar actividad física expedido por un profesional de la salud (médico)
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El plan consistirá en:

  •  Evaluación de aptitudes
  • Rutina personalizada
  • Clase maestra o clase magistral para asegurarse de la correcta técnica de ejecución de cada ejercicio que figure en la rutina entregada.
  • Asesoramiento nutricional
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Forma de implementación del servicio:

Las interesadas deberán enviar datos como:

  • Nombre Completo:
  • Fecha de nacimiento/edad:
  • País:
  • Provincia/Estado:
  • Ciudad:
  • Código postal:
  • Número telefónico de contacto:
  • e-mail de contacto:
  • Fotos (cuerpo entero) de frente, espalda y perfil.
  •  Altura:
  • Peso:

Costo del servicio

$ 350 pesos Argentinos (USD 80)

Opcional:

–         Suplementación*

El costo de del servicio con asesoramiento en suplementación deportiva es de $ 650 (USD 150)

No se incluye el costo de los suplementos. 

*Nota: “suplementación deportiva” no es eufemismo de “doping”, en Acero Gym Fitness creemos en la eficacia de los suplementos naturales para ayudar a optimizar resultados, para ello trabajamos con reconocidas marcas del mercado de los suplementos como son Muscletech y BSN.

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Vigencia de las rutinas:

Las rutinas se cambian, si es necesario, cada tres meses.

Con el pago de $ 350 se están cubriendo el costo de tres meses de entrenamiento 100% personalizado!!!

Las chicas que contrataron nuestro servicio de entrenamiento a distancia y  que vivan cerca de General Roca Río Negro Argentina dispondrán de una clase mensual de evaluación, considerada en el plan, en nuestra propia sede (Gym) sin cargo.

Las chicas que deseen mejorar técnicas de ejecución, mejorar alguna zona rebelde de su cuerpo o superar puntos de estancamiento podrán hacerlo en nuestra sede y con nuestros equipos de entrenamiento el costo es de $ 120 por sesión

Las interesadas fuera del área de General Roca podrán enviar fotografías o imágenes de video a través de  medios electrónicos (Internet) para poder hacer la evaluación de los progresos.

El plan de entrenamiento personalizado a distancia de Acero Gym Fitness ya está en marcha!!! 

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Acero Gym Fitness – Publicidad de la cadena Gold´s Gym


Acero Gym Fitness – Publicidad de la cadena Gold´s Gym

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Si bien inauguramos la categoría “Gimnasio & publicidad” con la nada sutil propaganda de un gimnasio de Rusia,  esta serie de artículos está basada en un artículo aparecido en la revista “Mercado Fitness” de la cual comos suscriptores, concretamente del Nº 52.

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Es de buena ley siempre citar las fuentes de donde se obtiene la información, aunque de este blog muchos extraen material sin tener la delicadeza de citar la fuente primaria… pero bueno, ese suele ser muchas veces,  el precio de ser referentes
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Esta excelente y artística producción se llama “Save your Body” … Salva tu cuerpo

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“Crucifixión”
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“Azotado”
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“Calvario”
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SUBLIME!!!

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Acero Gym Fitness – Adherimos a la movida Wellness


Acero Gym Fitness – Adherimos a la movida Wellness

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Empecemos por el principio ¿Qué es el Wellness?

Básicamente el Wellness es el Fitness orientado no tanto a la forma física sino al bienestar. El Wellness combina trabajo físico con terapias anti-estress

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¿Qué desea el cliente?

El principal protagonista del Wellness es el usuario, por eso hay que tener siempre bien claro qué es lo que éste desea obtener. En este sentido, debemos fijarnos en tres aspectos:

* Estilo de vida: Quien busca el Wellness desea sentirse a gusto desde un primer momento. Para ello, se precisa un ambiente que le introduce en un estado de ánimo agradable, desde la esntrada del establecimiento hasta la salida. Busca un equilibrio del cuerpo y el alma. El cliente  espera un ambiente puesto con muy buen gusto.

* Atención: Quien busca el Wellness desea que le atiendan y le traten bien. Ya en el momento de saludarle se le debería dar una especie de guía: ¿qué quiere conseguir durante su estancia?. Las primeras actividades deberían concretarse inmediatamente. También en el ámbito del Wellness la atención es lo que importa.

* Tranquilidad: Quien busca el Wellness desea olvidarse de la vida diaria, del trabajo…, suele buscar la distensión total. Un lugar sin humo, comida sana y un ambiente completamente logrado son esencias para lograr esta tranquilidad.

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Acero Gym Fitness adhiere a la movida del Wellness. Desde la concepción de nuestro emprendimiento (Acero Gym Fitness) siempre tuvimos en mente ofrecer un servicio de entrenamiento personalizado de excelencia para la mujer  combinado con técnicas de relajación y terapias anti-estress, actividades todas  muy lejos de las estridencias, hacinamiento y ritmo frenético que parece querer imponerse en los gimnasios actuales.

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Acero Gym Fitness – Las chicas parten nueces con su…. veanlo ustedes mismos


Acero Gym Fitness – La chicas parten nueces con su…. veanlo ustedes mismos

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Una cadena de Gimnasios en Rusia lanzó una serie de polémicos spots publicitarios. MENORES DE 18 AÑOS ABSTENERSE DE VER ESTE VIDEO. Pss… que quieren que le diga estas chicas al lado de las alumnas de Acero Gym Fitness quedan a la altura del poroto, es mas ya salimos a comprar cocos para demostrarlo… (jeje)

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Acero Gym Fitness – ¿Te gustaría ser modelo?


 Acero Gym Fitness – ¿Te gustaría ser modelo?

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En Acero Gym Fitness somos especialistas en entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, estamos para todas ustedes en General Roca, Río Negro en la República Argentina.

Tenemos que hacer una aclaración, hay un detalle que lleva a veces a la confusión, en Acero Gym Fitness somos profesionales  en el entrenamiento de la actividad de alta competencia llamada Fitness Femenino de Competición.

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Por ahí muchas mujeres que tienen pensado contratar nuestros servicios se imaginan que a todas nuestras alumnas la queremos transformar en “Chicas Fitness” y hacerlas competir, nada de eso!!! Nuestro campo de acción es mucho más extenso, nuestras alumnas tienen un rango de edades de 18 a más de 70 años y la mayoría de las mujeres que nos contratan lo hacen con fines puramente estéticos.

También adherimos al entrenamiento de chicas para la nueva modalidad competitiva amateur (amateur al menos por ahora…) dela IFBB “concursos de Bikinis”, sin duda somos pioneros, incluso a nivel país, en incorporar entrenamiento específico para estos concursos.

Como prueba que Acero Gym Fitness siempre busca satisfacer a todo su público femenino lanzamos un plan de entrenamiento específico para chicas que quieran ser modelos.

El entrenamiento estará centrado en estilizar la figura femenina y mejorar las posturas corporales, cruciales para moverse con elegancia en las pasarelas y posar ante las cámaras.

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Requisitos para ser modelo

Existen muchos mitos a cerca del mundo de la moda. La mayoría de las personas creen que para ser modelo es necesario el mítico 90-60-90, lo cual no es cierto. La filosofía de Acero Gym Fitness radica, precisamente, en intentar desmentir este mito, ya que existen muchos tipos de modelos. Es por ello, que no se requieren unas cualidades específicas para poder ejercer como tal.

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Las modelos vienen en todos los tamaños y envases
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Dentro del mundo de los modelos existen diferencias según cuál sea el campo en el cual desempeñarían su trabajo. Para ejercer como modelo de pasarela, es probable que se requieran ciertos aspectos físicos que sólo algunas personas pueden ofrecer, los más comunes están relacionados con la altura (generalmente superior a 1,69 en las mujeres) y las medidas (busto, cintura, cadera).

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Pero no es la pasarela el único campo donde un modelo puede encontrar su oportunidad. También son necesarios para otras muchas actividades como la publicidad en televisión, revistas, vallas publicitarias,  etc.  Son en estos campos en los que la variedad de personas solicitadas amplia su rango hasta cualquier tipo de persona.

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El entrenamiento para modelos puede ser útil también para chicas promotoras
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Además, existe la posibilidad de contactar con fotógrafos, tanto profesionales como amateurs,  que solicitan modelos para hacer sesiones. A estas modelos tampoco se les suelen pedir requisitos especiales, a no ser que se trate de un tipo muy concreto de fotografía el que se quiere realizar. La finalidad de estas sesiones es diferente para cada uno de ellos, pudiéndose tratar de una ampliación de su porfolio, mediante intercambios o sesiones remuneradas, o para adquirir experiencia en el caso de las más novatas. En este último caso suelen tratarse de sesiones de intercambio en las que la modelo ofrece posar a cambio del resultado de la sesión.

Conclusiones: bueno como verán las opciones son muchas y en Acero Gym Fitness siempre  estamos atentos a los gustos de las destinatarias de nuestros esfuerzos o sea ustedes  ¿quieren ser modelos? si es así cuenten con nosotros!!!

Acero Gym Fitness – Las computadoras portátiles pueden producir esterilidad!!!


                    Acero Gym Fitness – Las computadoras portátiles pueden producir esterilidad!!!

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM. Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina  Decir que el uso de computadoras portátiles lleva a los usuarios de las mismas a posturas dignas de Daniel Browning Smith, el hombre mas flexible del mundo, no es ninguna novedad ya que muchos de nosotros lo experimentamos en persona.

Daniel Browning Smith

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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Las computadoras y las consolas de videojuegos hacen que los adolescentes y los ya no tan jóvenes queden con los músculos trapecios a la miseria, los hombros caídos y hechados hacia adelante por el uso excesivo de los mandos de las mencionadas consolas de videojuegos.

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Es también mas frecuente entre la población joven la aparición del síndrome de tunel carpal o llamado también el “mal de las mecanógrafas”, esto se produce por el uso excesivo de los dedos y al trabajo, forzado, de las muñecas al usar el teclado dela PC

… No me pude resistir, la foto está demasiado buena como para dejarla afuera jeje

Acá ya nos pusimos serios!

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A los mencionados transtornos se agrega otro el cual es muy posible que a más de uno no le sorprenda lo que vamos a contar,  aunque  se imaginen que ponerse una computadora portátil sobre las piernas no es demasiado bueno para la salud, ahora además tenemos un nuevo estudio publicado por la revista médica estadounidense “Fertility and Sterility” que nos confirma los efectos negativos de dicha práctica y, lo que es peor, que afecta directamente a los testículos.

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En dicho estudio, se midieron las temperaturas que alcanzaban los escrotos de 29 jóvenes mientras trabajan con el portátil en sesiones de 60 minutos. Se descubrió que con tan solo tener una computadora portatil entre 10 y 15 minutos sobre las piernas la temperatura de los testículos aumenta un grado centígrado. A pesar de que perceptivamente no se es consciente de dicho aumento, esta temperatura supone sobrepasar los límites de lo que se considera seguro para la buena conservación y funcionamiento del esperma. El estudio también indica que las fundas protectoras no suponen ninguna mejora o diferencia, solo son decorativas o protegen la estética del equipo informático.

Fundas protectoras para Notebooks y Netbooks solo apariencia, cero protección al usuario

Así que si querés conservarte sano ya sabés, a buscar una mesa o comprarse uno de esos inventos de venta televisiva para colocarla PC portátil mientras estamos sentados en el sofá… o donde sea, como suele suceder.

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Acero Gym Fitness – Sucralosa ¿un azucar que no engorda?


 Acero Gym Fitness – Sucralosa ¿un azucar que no engorda?

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Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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Datos sobre la sucralosa

Un ingrediente alimentario seguro

Todos los ingredientes alimentarios tienen que someterse a extensas pruebas antes de que se permita su venta. La sucralosa no es excepción.

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Un enorme cuerpo de conocimientos científicos respalda el hecho de que la sucralosa tiene un excelente perfil de seguridad y se ha sometido a pruebas concluyentes. La seguridad de la sucralosa está respaldada por estudios científicos realizados durante un período de 20 años.

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La seguridad de la sucralosa ha sido considerada por las principales autoridades médicas, científicas y reguladoras alrededor del mundo, incluyendo:

*La Administraciónde Drogas y Medicamentos (FDA) de los EE.UU.

*La Autoridad Europeade Seguridad Alimentaria (EFSA)

* Health Canada

* Estándares Alimentarios de Australia y Nueva Zelandia

* Consejo Japonés de Sanidad Alimentaria

* El Comité Conjunto (Organización de Alimentos y Agricultura/Organización Mundial dela Salud) de Expertos en Aditivos Alimentarios (JECFA)

Todas han comprobado que la sucralosa es segura para ser utilizada como ingrediente alimentario por la población general, incluyendo los niños y las mujeres que estén embarazadas o amamantando. También es apta para las personas con diabetes, porque no afecta los niveles sanguíneos de glucosa o insulina.

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Desafortunadamente, algunas personas y organizaciones han tomado fuera de contexto los resultados de algunos de los estudios de seguridad, para intentar crear dudas sobre la seguridad de la sucralosa (por ej., destacando los resultados de un estudio que no estaba diseñado para evaluar un parámetro de salud específico, a la vez que ignoraban los resultados de otros estudios que sí estaban diseñados con ese fin). Dicho criticismo fuera de contexto se podría hacer del enfoque de cualquier estudio científico. Es mala ciencia, alarmismo y completamente erróneo.

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Las agencias reguladoras han realizado un escrutinio científico completo de la sucralosa y en nuestra opinión dichas agencias son las entidades mejor calificadas para que escuchemos lo que dicen sobre dichos asuntos.

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El perfil de seguridad de la sucralosa

La sucralosa ha sido estudiada de manera concluyente y tiene un historial de seguridad ejemplar. A continuación se ofrece una muestra de algunas de las investigaciones realizadas sobre la sucralosa durante los últimos 25 años.

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Los estudios de seguridad demuestran que la sucralosa es un ingrediente seguro y esencialmente inerte. Las conclusiones de los estudios incluyen las siguientes:

* No se conocen efectos secundarios

* No es tóxica: No se han observado efectos adversos en los animales sometidos a pruebas, incluso en cantidades equivalentes en dulzor hasta a 40 ó más libras de azúcar por día durante toda la vida

* No tiene efecto en el metabolismo de los carbohidratos

* No tiene efecto en el control de la glucosa sanguínea a corto o largo plazo ni en los niveles séricos de insulina: La sucralosa es apta para las personas con diabetes

* No contiene calorías ni carbohidratos: La sucralosa no es reconocida por el cuerpo como un carbohidrato y no es metabolizada ni descompuesta de alguna otra manera para obtener energía

En otras palabras, usted puede comer sucralosa sin preocuparse por ninguna consecuencia para la salud. Los estudios científicos demuestran que la sucralosa es segura y las agencias reguladoras están de acuerdo con este resultado.

DATO: La sucralosa es segura para las personas con diabetes Más información >>

DATO: La sucralosa puede ser útil en un programa de reducción de peso Más información >>

DATO: La sucralosa es segura para el medio ambiente Más información >>

Cómo se elabora la sucralosa a partir del azúcar

Unos investigadores del Queen Elizabeth College, Universidad de Londres, descubrieron la sucralosa en 1976, durante un programa conjunto de investigación con el productor británico de azúcar Tate & Lyle, PLC.

La sucralosa se elabora mediante un proceso multipaso que comienza con azúcar de mesa común (sacarosa) y reemplaza los tres grupos de hidrógeno-oxígeno de la molécula de azúcar con tres átomos de cloro. Esto produce un edulcorante estable que sabe a azúcar pero está libre de calorías.

Después de ser descubierta, la sucralosa se sometió a un programa de pruebas de seguridad concluyentes a lo largo de un período de 20 años. Hoy en día la sucralosa está permitida para uso como edulcorante en más de 80 países.

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