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Acero Gym Fitness – Abdominales marcados, la nueva obsesión de las chicas


Acero Gym Fitness – Abdominales marcados, la nueva obsesión de las chicas

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el  Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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ENTRENAMIENTO ABDOMINAL PARTE I

Según las encuestas que llevamos a cabo en el sitio de Acero Gym Fitness nos llevamos la sorpresa que el tener panza chata, abdomen plano e incluso abdominales marcados son la nueva obsesión de las chicas en el gimnasio.

 

General Roca – Río Negro

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Las modas y los gustos cambian con el correr del tiempo, hace solo unos años atrás las mujeres con abdominales marcados eran vistas como poco femeninas o masculinizadas. Me acuerdo de todo el revuelo que se armó con la presunta separación de Ricardo Darín de su esposa Florencia Bass .  En todos los programas sobre “noticias del espectáculo” (eufemismo de chusmerío barato del espectáculo…)  se mostraron fotos de una Florencia Bass deportista y en plena forma física obstentando abdominales marcadísimos SE LLEGÓ A DECIR QUE LA RUPTURA, SUPUESTA, DE LA PAREJA SE DEBÍA A LA APARIENCIA “HOMBRUNA” DE  BASS!!!  como cambian los tiempos, por suerte…

 

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Ahora es todo lo contrario, casi me atrevería a decir que la misma tele que “ridiculizaba”  a las mujeres atléticas, definidas y con abdominales marcados ahora las glorifica.

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En el deporte del cual somos cultores en Acero Gym Fitness, Fitness Femenino de Competición los abdominales marcados y definidos son mucho mas que una moda, es la garantía y el “termómetro” que pone de evidencia un excelente grado de acondicionamiento atlético.

Como Acero Gym Fitness se debe a su público vamos a dar algunos consejos para el trabajo y la definición de la zona abdominal en nuestro próximo artículo, pero le vamos a dar un anticipo diciendo que:

“Los abdominales se trabajan en la cocina y no en el Gym”

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Acero Gym Fitness – Planes de entrenamiento personalizado a distancia


Acero Gym Fitness – Planes de entrenamiento personalizado a distancia

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Somos Acero Gym Fitness, estamos en General Roca, Río Negro en la República Argentina. Acero Gym Fitness es un servicio de Personal Trainer exclusivo para la mujer y dedicado al Fitness Femenino de Competición.

Ante la consulta y la demanda de nuestras amigas lectoras asiduas del blog de Acero Gym Fitness hemos decidido implementar un plan de entrenamiento y seguimiento a distancia.

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Requisitos:

  •  Tener mayoría legal de edad
  •  Certificado que demuestre aptitud para realizar actividad física expedido por un profesional de la salud (médico)
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El plan consistirá en:

  •  Evaluación de aptitudes
  • Rutina personalizada
  • Clase maestra o clase magistral para asegurarse de la correcta técnica de ejecución de cada ejercicio que figure en la rutina entregada.
  • Asesoramiento nutricional
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Forma de implementación del servicio:

Las interesadas deberán enviar datos como:

  • Nombre Completo:
  • Fecha de nacimiento/edad:
  • País:
  • Provincia/Estado:
  • Ciudad:
  • Código postal:
  • Número telefónico de contacto:
  • e-mail de contacto:
  • Fotos (cuerpo entero) de frente, espalda y perfil.
  •  Altura:
  • Peso:

Costo del servicio

$ 350 pesos Argentinos (USD 80)

Opcional:

–         Suplementación*

El costo de del servicio con asesoramiento en suplementación deportiva es de $ 650 (USD 150)

No se incluye el costo de los suplementos. 

*Nota: “suplementación deportiva” no es eufemismo de “doping”, en Acero Gym Fitness creemos en la eficacia de los suplementos naturales para ayudar a optimizar resultados, para ello trabajamos con reconocidas marcas del mercado de los suplementos como son Muscletech y BSN.

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Vigencia de las rutinas:

Las rutinas se cambian, si es necesario, cada tres meses.

Con el pago de $ 350 se están cubriendo el costo de tres meses de entrenamiento 100% personalizado!!!

Las chicas que contrataron nuestro servicio de entrenamiento a distancia y  que vivan cerca de General Roca Río Negro Argentina dispondrán de una clase mensual de evaluación, considerada en el plan, en nuestra propia sede (Gym) sin cargo.

Las chicas que deseen mejorar técnicas de ejecución, mejorar alguna zona rebelde de su cuerpo o superar puntos de estancamiento podrán hacerlo en nuestra sede y con nuestros equipos de entrenamiento el costo es de $ 120 por sesión

Las interesadas fuera del área de General Roca podrán enviar fotografías o imágenes de video a través de  medios electrónicos (Internet) para poder hacer la evaluación de los progresos.

El plan de entrenamiento personalizado a distancia de Acero Gym Fitness ya está en marcha!!! 

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Acero Gym Fitness – Las mujeres pueden llegar al orgasmo en el gimnasio


Acero Gym Fitness – Las mujeres pueden llegar al orgasmo en el gimnasio

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Hacer abdominales, spinning y levantar pesas están entre los ejercicios físicos más asociados al clímax femenino.

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Una investigación de la Universidad de Indiana, Estados Unidos, reveló que las mujeres tienen orgasmos en el gimnasio. “Los ejercicios más comunes asociados con el orgasmo inducido por el ejercicio son los ejercicios abdominales, trepar por un poste o una cuerda, montar en bicicleta o hacer spinning y el levantamiento de pesas”, aseguró Debby Herbenick, directora del Centro para la Promoción de la Salud Sexual de esa universidad.

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“Estos datos son interesantes porque sugieren que el orgasmo no es necesariamente un evento sexual, y también pueden enseñarnos más acerca de los procesos corporales detrás de las experiencias de las mujeres”, agregó Herbenick. Las conclusiones surgen de encuestas realizadas a 124 mujeres que afirmaron haber experimentado orgasmos inducidos por el ejercicio (EIO, por sus siglas en inglés) y 246 mujeres que experimentaron placer sexual inducido de la misma forma (EISP), sin llegar al clímax. Las mujeres tenían entre 18 y 63 años, la mayoría estaban casadas o tenían pareja y alrededor de 69% se identificaron como heterosexuales.

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“Puede ser que el ejercicio tenga también el potencial de mejorar la vida sexual de las mujeres”, arriesgaron los responsables del estudio

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Acero Gym Fitness – Si te sobreexponés al sol estás en peligro de extinción!!!


Acero Gym Fitness – Si te sobreexponés al sol estás en peligro de extinción!!!

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 Con el lema “No seas animal, protegete del sol” una marca de productos de protección solar pretende resaltar, de una forma con un toque de humor, cómo la exposición al sol supone grandes riesgos para la salud, al extremo de compararlo con especies animales en peligro de extinción.

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La campaña presenta fotografías de una serie de personas con quemaduras solares, dejando marcas de diversa forma (según la ropa que llevaban puesta). Utilizando el lema de campañas para salvar animales, se intenta concienciar de los peligros de exponerse al sol.

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El sol es saludable y necesario, pero exponerse a él de forma poco inteligente pasa factura.

Imagenes y Fuente | Heliocare

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Acero Gym Fitness – Megapromo de primavera


Acero Gym Fitness – Megapromo de primavera

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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Por ahora están disponibles los horarios a partir de las 20:00 horas hasta las 00:00 horas, las clases duran una hora y veinte minutos.

Ante demanda ampliaremos los horarios, la meta es conseguir 100 alumnas de personalizado, con ese número de inscriptas ampliaremos los horarios HASTA LA MAÑANA Y LA TARDE!!!

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Conseguite cuatro amigas y conseguite un entrenamiento personalizado gratis!!! Dale duro a “compartir” en Facebook

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Acero Gym Fitness – Equipamiento Fox para entrenamiento funcional


 

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Acero Gym Fitness – Publicidad de la cadena Gold´s Gym


Acero Gym Fitness – Publicidad de la cadena Gold´s Gym

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Si bien inauguramos la categoría “Gimnasio & publicidad” con la nada sutil propaganda de un gimnasio de Rusia,  esta serie de artículos está basada en un artículo aparecido en la revista “Mercado Fitness” de la cual comos suscriptores, concretamente del Nº 52.

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Es de buena ley siempre citar las fuentes de donde se obtiene la información, aunque de este blog muchos extraen material sin tener la delicadeza de citar la fuente primaria… pero bueno, ese suele ser muchas veces,  el precio de ser referentes
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Esta excelente y artística producción se llama “Save your Body” … Salva tu cuerpo

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“Crucifixión”
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“Azotado”
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“Calvario”
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SUBLIME!!!

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Acero Gym Fitness – ¿Jack Lalanne inventó la Multipower Smith?


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Iron factory **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness – Si querés matar en el verano, no hay otra… tenés que entrenar durante el invierno!!!


Acero Gym Fitness – Si querés matar en el verano, no hay otra…  tenés que entrenar durante el invierno!!!

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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Lo normal es que por estas fechas, en mayor o menor medida, hayas elegido algún propósito para llevar a cabo este año.

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Uno de los objetivos  más repetidos es el de comenzar en el gimnasio o realizar algún tipo de actividad física. El objetivo de este post es orientar un poco a las novatas en el gimnasio para dar unas pautas a seguir para entrenar sin lesiones y sin que se agote la motivación.

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Con esta lista de consejos para novatas en el gimnasio lo que pretendemos es que sean capaces de llevar a buen puerto el entrenamiento sin caer en el aburrimiento, el desánimo o que aparezca alguna lesión por una mala ejecución.

Acá vamos:

* Sin apuros pero sin pausas. Paso a paso. No seas impaciente. No quieras hacer ejercicios más intensos antes de dominar lo básico. No pretendas perder los kilos de más que has ganado tan fácil como los conseguiste. No esperes que las cola o la la panza se te endurezca de la noche a la mañana para lucir “perrísima” en el verano. Hay que trabajar mucho para que esto se consiga. Ponete objetivos a corto plazo y metas realistas, y mejorarás físicamente sin llevarte decepciones.

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* Te anotarás en el Gym por físico, te quedarás por tu salud. Primero, mucho antes de que el espejo se de cuenta de que estás yendo al gimnasio, tu salud lo notará. Cuando lleves un tiempo entrenando de forma habitual apreciarás mejoras como que duermes mejor, te encontrarás más activa, desaparecerán dolores musculares que llevaban tiempo contigo, te encuentrarás más positiva… Este es el verdadero objetivo de entrenar!!!

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* Poné interés en la técnica, no en el peso. No vayas con prisas por aumentar el peso levantado. Que no te de vergüenza trabajar con pesos muy bajos, aunque el tipo de al lado esté levantando hierro suficiente como para fabricar un camión. Tu cuerpo es tuyo, y vos lo tenés que cuidar. Entrená con cabeza, cuida el gesto, enterate de por qué hay que hacer el movimiento de esa manera, pregunta al monitor lo que haga falta… No tiene sentido que dediques tiempo y esfuerzo a entrenar y solo tengas apuro por levantar mucho peso sea como sea. Es fácil que conviertas el ejercicio en algo inútil, porque estés compensando con otros músculos y no estés entrenando los que deben trabajar, o que te provoques más dolor de la cuenta, incluso alguna lesión.

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* Preguntá. Se sociable. Habla con el profe del gym para que te deje bien claro cómo tienes que hacer los ejercicios. El gimnasio es una estupenda vía de escape para liberar tu mente a la vez que trabajas tu cuerpo. Aprovechá este tiempo para desconectarte y te sentirás mejor.

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* Una de las tantas ventajas de hacer Gym es que automáticamente vas sentir la necesidad de mejorar tu alimentación incorporando alimentos nutritivos y dejando de lado la comida chatarra.

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Si te encontrás que empezó la primavera y vos te notás con “exceso de equipaje” conste en acta que:  no solo te avisamos con tiempo sino que, encima, en Acero Gym Fitness  estuvimos siempre para ayudarte.

EL MEJOR MOMENTO PARA EMPEZAR ES AHORA!!!

No des mas vueltas…

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