Acero Gym Fitness – Endomorfo, Mesomorfo, Ectomorfo…. Cual es mi biotipo???


Acero Gym Fitness – Endomorfo, Mesomorfo, Ectomorfo…. Cual es mi biotipo???

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM

Tiempo atrás expliqué en otro artículo que existen tres biotipos:

 

  • Endomorfo:  personas gorditas que tienen tendencia a ganar grasa.
  • Ectomorfo: personas delgadas con poca grasa y poca  masa muscular.
  • Mesomorfo: es el prototipo del atleta, poca grasa y facilidad para crear músculos.

La cosa no es tan fácil dado que los biotipos no se presentan, generalmente, en estado puro. Hay personas gorditas que cuando comienzan un plan de entrenamiento aumentan fácilmente su masa muscular y pierden adiposidad, estaríamos entonces hablando en este caso de una estructura endo-mesomórfica… el caso citado es solo un ejemplo, en este artículo el tema será tratado a fondo.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

 

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Acero Gym Fitness Entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer General Roca Río Negro Argentina Celular 2984527648 mail acerogymfitness@hotmail.com

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ATENCIÓN ESTE TEST ES SOLO ÚTIL PARA MUJERES

1) mi estructura ósea es:

  • muy grande – 3 puntos
  • medio grande – 2 puntos
  • pequeña o frágil – 1 punto

NOTA: consideraciones para estimar la estructura ósea en mujeres, como es el caso en este artículo, para los hombres hay otros estándares por mayor desarrollo óseo promedio.

Mujeres:
Necesitan un metro como los usados en corte y confección, hay que tomar la medida de la circunferencia de la muñeca.


* Estatura por debajo de 1,58 m (5’2″)

  • Pequeña = tamaño de la muñeca de menos de 13,9 cm (5,5″)
  • Mediana = tamaño de la muñeca 13,9 a 14,6 cm (5,5″ a 5,75″)
  • Grande = tamaño de la muñeca por encima de 14,6 cm (5,75″)

* Estatura de 1,58 a 1,67 m (5’2″ a 5′ 5″)

  • Pequeña = tamaño de la muñeca de menos de 15,2 cm (6″)
  • Mediana = tamaño de la muñeca de 15,2 a 15,8 cm (6″ a 6,25″)
  • Grande = tamaño de la muñeca por encima de 15,8 cm (6,25″)

* Estatura por encima de 1,67 m (5′ 5″)

  • Pequeña = tamaño de la muñeca de menos de 15,8 cm (6,25″)
  • Mediana = tamaño de la muñeca de 15,8 a 16,5 cm (6,25″ a 6,5″)
  • Grande = tamaño de la muñeca por encima de 16,5 cm (6,5″)

 Seguimos con el test para determinar el biotipo…

2) mi cuerpo tiende a:

  • acumular demasiada grasa – 3 puntos
  •  ser delgado y musculoso – 2 puntos
  •  ser demasiado flaco – 1 punto

 

3) mi cuerpo se ve:

  • en forma de pera – 3 puntos
  • como reloj de arena – 2 puntos
  • muy derecho y alargado – 1 punto

 

4) cuando niño estaba:

  • rechoncho – 3 puntos
  • normal – 2 puntos demasiado
  • flaco – 1 punto

 

5) mi nivel de actividad es:

  • sedentario – 3puntos
  • bastante activo – 2 puntos
  • hiperactivo, no puedo quedarme sentado – 1 punto

6) mi acercamiento a la vida es:

  • reposado – 3 puntos
  • dinámico – 2 puntos
  • preocupado – 1 punto

7) mi metabolismo es:

  • lento – 3 puntos
  • exacto – 2 puntos
  • demasiado veloz – 1 punto

8) Las personas me dicen:

  • que debo perder peso – 3 puntos
  • que me veo muy bien – 2 puntos
  • que debo engordar – 1 punto

9) si rodeas tu muñeca con el dedo medio y el pulgar de tu otra mano:

  • el dedo medio y el pulgar no se tocan – 3 puntos
  • el dedo medio y el pulgar apenas se tocan – 2 puntos
  • el dedo medio y el pulgar se traslapan – 1 punto

10) respecto a mi peso, yo:

  • gano peso fácilmente, pero me cuesta perderlo – 3 puntos
  • gano y pierdo peso bastante fácilmente.
  • Permanezco casi siempre igual – 2 puntos
  • tengo problemas para subir de peso – 1 punto

 

11) Tengo hambre:

  • Casi todo el tiempo – 3 puntos
  • a la hora de comer – 2 puntos
  • raramente – 1 punto

12) La gente me describiría como:

  • una persona emocional – 3 puntos
  • una persona física – 2 puntos
  • una persona intelectual – 1 punto

Resultados del test:

32 – 37 puntos = Endomorfo puro

27 – 31 puntos = combinación de Endomorfo y de Mesomorfo

22 – 26 puntos = Mesomorfo puro

17 – 21 puntos = combinación de Ectomorfo y de Mesomorfo

12 – 16 puntos = Ectomorfo purogimnasio amuyen general roca

Acerca de acerogym

Acero Gym Fitness Desde General Roca Río Negro Argentina Fitness en la Patagonia Acero gym Fitness Servicio de Personal Trainer en Gimnasio. Entrenamiento exclusivo y personalizado para la mujer.

Publicado el noviembre 26, 2011 en Entrenamiento Personalizado y etiquetado en , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

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