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Acero Gym Fitness – Kathrine Switzer la primera mujer que participó de una maratón


Acero Gym Fitness – Kathrine Switzer la primera mujer que participó de una maratón

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Esta información la conocimos por una de nuestras amigas de Facebook y queremos compartirla con todos ustedes

Kathrine Switzer

Maratón de Boston de 1967

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Fue la primera mujer en correr una maratón, prueba que estaba destinada exclusivamente a los deportistas varones, cuando en la Maratón de Boston de 1967 logró, inscribiéndose como KV Switzer, partir de la línea de meta con el dorsal 261 y llegar a cruzar la línea final después de 4 horas y 20 minutos. Durante el transcurso de la carrera uno de los comisarios, detectando que Kathrine Switzer era, efectivamente, una mujer, intentó detenerla, pero la colaboración de algunos corredores, que la escoltaron hasta la meta, impidió que la atleta fuera retirada de la competencia.

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Kathrine Switzer ganó la Maratón de Nueva York de 1974. Participó en 35 carreras y ostenta el 6º mejor tiempo entre las mujeres. Su mejor marca la logró en la Maratón de Boston de 1975, 2 horas, 51 minutos y 33 segundos, prueba en la que acabó 2º.

Kathrine Switzer es una activista por la igualdad entre mujeres y hombres. Ha organizado decenas de carreras en todo el mundo en las que han participado más de un millón de mujeres. El maratón femenino acabó siendo deporte olímpico en 1984 gracias a su dedicación militante.

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Nota de Acero Gym Fitness: quedamos estupefactos al saber que esto ocurrió en 1967!!! ¿no era la década del “flower power”?

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Ahora nos enteramos que en la década del 60´,del pasado siglo, las mujeres ni siquiera podían participar de un evento deportivo…!!! bueno para los que siempre dicen que todo tiempo pasado fue mejor efectivamente no es para nada cierto y a pesar de todas las cosas que hay que mejorar hemos  progresado mucho, aunque no parezca…

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Acero Gym Fitness – Entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer en General Roca Río Negro


Acero Gym Fitness – Entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer en General Roca Río Negro

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal Trainer (Entrenador Personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM

Entrenamiento femenino para todas las edades

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Contá con Acero Gym Fitness Para:

  • Aumento o reducción de peso
  • Trabajar alguna zona “rebelde” de tu cuerpo
  • Para ganar movilidad
  • Para ganar flexibilidad
  • Mejorar posturas
  • Corregir malas técnicas de ejecución de ejercicios
  • Combatir el stress

… en fin para verte mejor, sentirte mejor, alejarte de las garras del sedentarismo y sus nefastas consecuencias

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Acero Gym Fitness – Casting Categoría Bikinis IFBB-FAM


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Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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LAS ASPIRANTES DEBEN PRESENTAR O ENVIAR (VÍA CORREO ELECTRÓNICO) FOTOS DE CUERPO COMPLETO DE: FRENTE, ESPALDAS, PERFIL, ROSTRO. LAS FOTOS NO SERÁN PUBLICADAS Y SERÁN DEVUELTAS A SU DUEÑA LUEGO DEL CASTING, LAS FOTOGRAFÍAS EN FORMATO DIGITAL SERÁN BORRADAS DE NUESTRA BASE DE DATOS ASÍ COMO TODOS LOS DATOS PERSONALES DE LAS ASPIRANTES NO SELECCIONADAS. YA ESTAMOS RECIBIENDO FOTOS!!!
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Dejo este link a mi blog para que puedan ver los requisitos necesarios para competir en la categoría de Bikinis IFBB-FAM

https://fitnessenpatagonia.wordpress.com/2011/12/16/acero-gym-fitness-que-se-necesita-para-competir-en-los-concursos-de-bikinis-ifbb-fam/

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Puede que se de el caso que quieras asesorarte para competir en los nuevos Concursos de Bikinis IFBB-FAM, pero en forma independiente es decir sin representar a Acero Gym Fitness, en ese caso los podés hacer abonando nuestros aranceles vigentes para entrenamiento personalizado.

NOTA: LOS PRIMEROS LUGARES DEL PODIO SON, CASI SIEMPRE, OCUPADOS POR COMPETIDORAS QUE TIENEN EL AVAL DE UN EXPERIMENTADO PREPARADOR.

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Acá podés ver nuestros aranceles:

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 Para conseguir importantes descuentos en entrenamiento personalizado hacete amiga nuestra en  FacebooK!!!

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Acero Gym Fitness – Esta parece una nota careta… pero no lo es


Acero Gym Fitness – Esta parece una nota careta… pero no lo es

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal Trainer (Entrenador Personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM

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Sheraton Buenos Aires Hotel & Convention Center presentó en la Argentina un “revolucionario” programa de salud y entrenamiento, llamado Sheraton Fitness, el pasado miércoles, en su hotel ubicado en Retiro.Se realizó en el primer piso. Apenas se ingresaba había una enorme mesa con un desayuno impactante y a la derecha estaban las bebidas. Había opciones desde yogur con frutas frescas como frutillas y duraznos, medialunas con jamón y queso, sándwiches de pan integral con verduras como zanahoria, hasta trufas de chocolate. Para tomar había gaseosas, jugo de naranja o pomelo

.. …Medialunas con jamón y queso, eso tiene como 400 calorías cada una! encima de ser pura grasa y azúcar, el desayuno de los campeones jaja
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Pero la novedad la dieron los nutritivos jugos de remolacha y zanahoria con jengibre.

Ahh que considerados!… les dan un juguito para que bajen toda la grasa y el azúcar que se tragaron antes
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Para celebrar este momento, el líder global de la marca Sheraton, Hoyt Harper, estuvo presente en este lanzamiento con mucho entusiasmo, participando de todas las actividades.

Acá está el perpetrador MR. Hoyt Harper… se nota que tiene años de Gym encima…
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La propuesta de fitness concentra cuatro principios esenciales: mente, nutrición, movimiento y recuperación. Se invirtieron 120 millones de dólares, para ofrecer a los huéspedes el uso de estrategias desarrolladas por los más importantes expertos en el entrenamiento físico de los atletas, con el fin de mantenerse en forma mientras viajan.

… sin palabras, al pobre viejito lo llevaron engañado… le dijeron que lo invitaban a jugar a las bochas
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Para demostrar una parte del ejercicio que se recibirá, muchos se calzaron ropa deportiva y desde el escenario una profesora enseñaba a hacer aerobics y la gente comenzó a ejercitarse de forma muy entretenida. Incluso Nicole Neumann, participó de los ejercicios muy entusiasmada.

Por supu… venden de todo… ovbio, a los que no tienen ni idea de lo que es un gym
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Nicole Neumann haciendo ejercicio

Nicole “dicto clases” para Sheraton Fitness… ¿se entiende ahora porqué puse una foto de Nicole Neumann en el encabezado?. Aparte de eso, Nicole Neumann me encanta y si me hubieran puesto la plata que le pusieron (seguramente) hasta yo voy a dar clases ahí, eso si después me voy al gym “fierrero” mas sucio que encuentre para sacarme el olor a “caretaje”
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Nicole Neumann
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Una vez más, Sheraton Hoteles piensa en la guita…. perdón, perdón… en  sus clientes y les ofrece este exclusivo e innovador servicio para hacer su estadía mucho más amena y su viaje bien completo y por sobre todo saludable (jeje).

Andrea Frigerio y Lulu Cahen D´Anvers…Y bueno a las chicas las invitaron, me parece bien, hay que hacer prensa
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Soy yo o este tipo se le cae la cara de nabo que tiene… lo único pesado que este muchacho levanto es la carga de ser el “nieto de…” o la “portación de apellido”… pibe ¿sabés que está haciendo tu novia mientras vos la estás careteando?
bah, la noticia es vieja, PIBE LA PALOMITA SE TE VOLÓ!!!
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Nacho Viale dijo: –“Ahora usaremos el lindo regalo que nos dieron al salir, para vivir un día de fitness y ya les contaremos que tal resulta ser el programa”.

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Conclusiones de Acero Gym Fitness: este “emprendimiento Fitness” del Sheraton no es ninguna novedad, sin ir mas lejos Madonna invirtió una fortuna en un mega Gym en Mexico (Hard-Candy) según su asesores las expectativas de rentabilidad permitían suponer que Mexico sería el punto de partida para una expansión del proyecto por toda latinoamerica (Argentina incluida) pero las cosa no salió como lo esperado y Hard-Candy comenzó a vender suscripciones por un valor cercano al 50% de su precio original… y ni así lograron captar gente por ende rentabilidad. “zapatero a tus zapatos”, dice el antiguo refrán.

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Acero Gym Fitness – Para las chicas amigas de Acero Gym Fitness en Facebook


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Acero Gym Fitness es un servicio de entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer. Estamos en General Roca provincia de Río Negro enla RepúblicaArgentina.

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Mm… dejá de envidiar y empezá a entrenar!

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Hace unos días develé la incógnita de cuanto gana un Personal Trainer o Entrenador Personal (en sala de musculación) en Argentina. Ahora doblamos la apuesta y vamos a develar cuanto cobramos en Acero Gym Fitness por un entrenamiento personalizado. Acero Gym Fitness cobra por un entrenamiento personalizado: Entrenamiento por horas………………………………………………………$   80   Plan mensual de tres veces por semana………………………………..$350 NOTA: AL COSTO DEL ENTRENAMIENTO HAY QUE SUMARLELA MATRÍCULADELGIMNASIO DONDE SE REALICELA ACTIVIDAD. También ofrecemos planes especiales de puesta en forma para eventos especiales como una boda, tu cumpleños, estar a punto para el verano, etc. Esos planes son muy específicos y muy complejos de calcular los costos en forma genérica por eso los arreglamos directa y personalmente con las alumnas. Para la chicas amigas Acero Gym Fitness en  Facebook hay una promo especial Nos comprometemos de acá hasta fin de año a dar un entrenamiento personalizado por $ 120 mensuales finales!!! Y como si eso fuera poco damos una clase de prueba gratis!!! Esta oferta tiene cupos limitados, reclama tu lugar!!!  Si todavía no sos amiga de Acero Gym Fitness en Facebook  agreganos nuestro mail es: acerogymfitness@hotmail.com

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Acero Gym Fitness – la mayoría de los clientes de gimnasios están desconformes con los resultados obtenidos


Acero Gym Fitness – la mayoría de los clientes de gimnasios están desconformes con los resultados obtenidos

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Para los internautas que se encuentren con este artículo, les comento que este blog está dedicado al entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer y al Fitness Femenino de Competición.

Mi nombre es Christian, pero mis alumnas me llaman Chris. Que es mas cortito y tiene mas onda. Soy Entrenador Personal (Personal Trainer) con certificación IFBB – NASM. Vivo en General Roca Provincia de Río Negro, Argentina.

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También les comento que este blog, al que han accedido, ya tiene el status de “destacado” esto lo comento,  no en actitud jactanciosa, sino solo por el hecho que es muy grato ver que lo que uno hace le interesa a mucha gente.

Navegando por Internet buscando información, que pueda ser útil para ustedes, me encontré un artículo, muy bien documentado, acerca de los entrenadores personales. No las quiero aburrir, solo diré que el dato que más me llamó la atención era uno referente a un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud, según el cual sólo el 25% de los clientes de gimnasio se encuentran satisfechos con los resultados obtenidos, y de ese 25 el 90% tenía un entrenador personal.

Me pareció un dato demasiado contundente como para pasarlo por alto.

Yo me atrevería a decir que el éxito de un “personalizado” (como le decimos en Argentina) radica en dos puntos fundamentales. Primero, en que un entrenador personal te obliga a entrenar, porque  al tener una cita y además haber pagado por ella, no te vas a sentir nada bien si no vas. Y en segundo lugar, en la planificación del entrenamiento, puesto que trabajar con objetivos es esencial, y en eso la asistencia y consejo de un entrenador personal es muy importante.

Si uno es capaz de cumplir estas máximas por sí mismo, ya tiene algo ganado. Pero incluso así, el consejo siempre será el mismo: prueben con un buen entrenador personal, aunque sea sólo por un par de sesiones, y luego decidan.

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Acero Gym Fitness – ¿Por qué nos duele el costado al correr?


Acero Gym Fitness – ¿Por qué nos duele el costado al correr?

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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Si bien mi especialidad son las actividades en gimnasio algunas de mis alumnas complementan el trabajo de Gym con actividades al aire libre, como salir a trotar o patinar.

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El dolor en el costado suele ser tan intenso que obliga a la persona, que lo sufre, a interrumpir la actividad, he sido testigo de varios casos en competencias de tipo maratón. Ante el tan mentado dolor en el costado surge la pregunta de mis alumnas: “Chris (diminutivo de Christian jeje) ¿Porqué me duele el costado al correr? ¿Estoy falta de estado? ¿Comí mal? ¿Comí en exceso? ¿Me exigí demasiado?”

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El dolor en el costado suele aparecer en individuos faltos de forma pero también se ha registrado en atletas de competición, el tema es complicado de resolver. En Fox “Fisiología del Deporte” hay un apartado especial dentro de esta obra, de lectura obligada para todo entrenador, adivinen como se llama ese apartado: acertaron! “Dolor en el costado”. Este es el post más técnico y quizás el mas extenso que he escrito hasta ahora, pero creo que el tema lo merece. Aunque resulte obvio de decir, tenemos dos costados, derecho e izquierdo  a algunos les duele el primero… mientras que a algunos les duele el segundo… voy a intentar explicar por qué, pero para entender, debemos tener conocimientos básicos, que también explico acá mismo, espero que mi  explicación sea lo mas amena posible para ustedes. El bazo Ubicado en nuestro costado izquierdo, el bazo es un órgano que cumple diversas funciones:

  • Inmunitaria
  • Hemáticas (sanguíneas)
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Bazo
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Nosotros nos vamos a concentrar en la segunda, la hemáticas o sanguínea. Cuando  estamos en estado de feto el bazo se dedica a la hematopoyesis (producir glóbulos rojos).Cuando somos adultos, el bazo deja de cumplir esta función, y solo pasa a ser un RESERVORIO DE SANGRE que contiene oxígeno. El hígado El hígado es un órgano vital de suma importancia para la vida (se calcula que ejecuta 500 acciones al mismo tiempo o tal vez más), yo solo pondré la función que nos interesa para este tema. DESINTOXICA LA SANGRE.

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Hígado
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Dolor en el costado Como habrán notado, el bazo se halla a nuestra izquierda, mientras que el hígado a la derecha. Dependiendo de qué costado nos duela es por qué nos duele.

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Si nos duele el costado izquierdo, es porque nuestro bazo (reservorio de oxígeno) se quedó sin él. Para proveer de más oxígeno al nuestro cuerpo, el bazo es como si se comprimiera, entonces cuando ya no le queda sangre, se comprime en vano, y por eso nos duele, ha llegado a la máxima compresión y no le queda una gota de glóbulos rojos. Con el entrenamiento podemos mejorar la oxigenación, y nuestro bazo no está tan exigido, de modo que no nos producirá dolor. Si nos duele el costado derecho, también es porque estamos faltos de estado. El músculo necesita energía, que lo saca de la glucosa con respiración aerobia (es decir, para producir energía, tiene que usar oxígeno). Si nosotros nos exigimos juntos, en algún momento el oxígeno no alcanza para abastecer la demanda, y nuestro cuerpo tiene que empezar a producir energía de forma anaerobia (sin oxígeno). Ahí es cuando se produce el ácido láctico.

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NO ES EL ÁCIDO LÁCTICO QUIEN NOS PRODUCE EL DOLOR. El ácido láctico (que se degrada en el hígado, el gran desintoxicador) se empieza a acumular, como consecuencia nuestra sangre se vuelve más ácida, y entonces nuestro músculo es más susceptible al dolor, y por eso nos duelen los músculos. El dolor en el costado derecho en cambio, es cuando nuestro hígado no da abasto para degradar el ácido láctico. Si contamos con el suficiente entrenamiento, el ácido láctico no nos producirá dolor, ya que el músculo puede acostumbrarse a trabajar en un medio ácido, todo es cuestión de entrenamiento. Para que nos deje de doler, simplemente debemos dejar paulatinamente de correr (no paremos de golpe porque eso nos hace mal). Si estuvimos corriendo, conviene realizar lo que se llama un “Trote de Regeneración”, es decir, ir a un trote lo más lento posible, pero más rápido que caminando, para que el cuerpo elimine correctamente el ácido láctico de nuestro organismo. En el mencionado tratado “Fox  Fisiología del Deporte” se da otra posible explicación del “infame” dolor en el costado que es la siguiente: el dolor en el costado puede ser producido por un alto contenido de material estomacal (alimentos, líquidos o ambos) el estómago mas pesado de lo habitual tira de los ligamentos que los sostienen, fijo en su posición, produciendo dolor, esto se ve aumentado con la actividad física (como trotar por ejemplo) esto excitaría aún más a los ligamentos del estómago. Esta teoría, para mí, explicaría un gran porcentaje de los casos de “dolor en el costado ¿no les pasó tomar de golpe mucha cantidad de bebida carbonatada (gaseosas) y que les empezará a doler el costado?. Resumiendo el “dolor en el costado” puede ser producido por diversos factores y distintos para cada individuo.

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