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Acero Gym Fitness – Abdominales marcados, la nueva obsesión de las chicas


Acero Gym Fitness – Abdominales marcados, la nueva obsesión de las chicas

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el  Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

ENTRENAMIENTO ABDOMINAL PARTE I

Según las encuestas que llevamos a cabo en el sitio de Acero Gym Fitness nos llevamos la sorpresa que el tener panza chata, abdomen plano e incluso abdominales marcados son la nueva obsesión de las chicas en el gimnasio.

 

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Las modas y los gustos cambian con el correr del tiempo, hace solo unos años atrás las mujeres con abdominales marcados eran vistas como poco femeninas o masculinizadas. Me acuerdo de todo el revuelo que se armó con la presunta separación de Ricardo Darín de su esposa Florencia Bass .  En todos los programas sobre “noticias del espectáculo” (eufemismo de chusmerío barato del espectáculo…)  se mostraron fotos de una Florencia Bass deportista y en plena forma física obstentando abdominales marcadísimos SE LLEGÓ A DECIR QUE LA RUPTURA, SUPUESTA, DE LA PAREJA SE DEBÍA A LA APARIENCIA “HOMBRUNA” DE  BASS!!!  como cambian los tiempos, por suerte…

 

General Roca – Río Negro

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Ahora es todo lo contrario, casi me atrevería a decir que la misma tele que “ridiculizaba”  a las mujeres atléticas, definidas y con abdominales marcados ahora las glorifica.

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

En el deporte del cual somos cultores en Acero Gym Fitness, Fitness Femenino de Competición los abdominales marcados y definidos son mucho mas que una moda, es la garantía y el “termómetro” que pone de evidencia un excelente grado de acondicionamiento atlético.

Como Acero Gym Fitness se debe a su público vamos a dar algunos consejos para el trabajo y la definición de la zona abdominal en nuestro próximo artículo, pero le vamos a dar un anticipo diciendo que:

“Los abdominales se trabajan en la cocina y no en el Gym”

General Roca – Río Negro

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Acero Gym Fitness – ¿Jack Lalanne inventó la Multipower Smith?


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Iron factory **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness – Entrenamiento Personalizado, una leyenda urbana


Acero Gym Fitness – Entrenamiento Personalizado, una leyenda urbana

General Roca – Río Negro

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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Es común que se me consulte para que de “recetas” en cuanto a nutrición en forma de dietas para bajar o subir de peso. Bueno empecemos por el principio no existen “recetas” que nosotros (Acero Gym Fitness) demos a través de mails u otra vía, nosotros elaboramos planes integrales de puesta en forma para la mujer, es decir que la nutrición está acorde con el plan de ejercicios que diseñamos para nuestras alumnas. Tanto dieta como ejercicios no funcionan por separado.

Si las dietas fueran “universales”, aptas para todas, les bastaría con cualquier dieta publicada en magazines para mujeres ¿es así?, claro que no!

Otro tema no soy un mala onda por no  dar información por mail, en primer lugar sería una irresponsabilidad y en segundo lugar poner un Gym requiere una inversión de dinero muy alta, asistir a cursos y conferencias sale mucho dinero tanto la inscripción como el traslado porque las conferencias y cursos antes mencionadas suelen ser en ciudades grandes como Capital, Córdoba, Rosario… a esto hay que sumarle el gasto de estadía, ergo, trabajar gratis es un lujo que no me puedo dar, o acaso  ¿alguien trabaja gratis?

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Si alguien piensa que estoy haciendo esto solo para ganar dinero están equivocados, hago esto por la sencilla razón de que me encanta… de hecho, hasta cierto punto, trabajo gratis a través de las dos promos que ofrezco para armar el Team Competitivo de Acero Gym Fitness

Casting para competidoras categoría Fitness

Casting competidoras categorías de Bikinis

Lo único que se pide, a cambio de recibir un entrenamiento profesional, es representar a Acero Gym Fitness en los torneos donde participen.

Acero Gym Fitness está en Facebook!!!

Un dato curioso en Acero Gym Fitness recibimos muchas consultas desde Capital (C.A.B.A), Córdoba, Rosario… todos ellos lugares donde el Fitness Femenino de Competición tiene una fuerte presencia y donde supuestamente debe haber muchos profesionales que se dediquen a esta actividad, lo cual nos suma mucho valor y me da la pauta que la información difundida a través del blog es de gran calidad. También recibimos muchas consultas de España y de países limítrofes, pero por alguna razón el lugar de donde menos nos visitan es GENERAL ROCA RIO NEGRO!!! la fama de pecho frío que tenemos en el valle ¿será bien ganada? la gente de Cipolletti y Neuquén que visitan asiduamente el blog parecen demostrarlo

Acero Gym Fitness es de Roca… haganlo valer!!! no sean pecho frío…( je je)

General Roca – Río Negro

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Para dejar en claro el tema del título de este artículo y para que no se pierda el eje del mismo (como diría mi profe de la facultad) lo que llaman entrenamiento personalizado en los gimnasios de la zona no son mas que una leyenda urbana… ¿Cómo puede ser entrenamiento personalizado cuando en un mismo horario te encontrás con ochenta personas mas, ocupando todas las máquinas? ¿Cómo va a ser entrenamiento personalizado cuando ves que la persona de al lado tiene el mismo papel con la misma rutina que te dieron a vos?… la lista sería interminable, pero no estoy haciendo una crítica, la figura del Personal Trainer (Entrenador Personal) es algo muy nuevo en Argentina, simplemente digo que el entrenamiento personalizado es otra cosa ¿no me creen? entrenen con Acero Gym Fitness y se van a dar cuenta enseguida de la diferencia. ¿Cuánto tiempo lleva ver resultados con un programa de entrenamiento? bueno… ese respuesta será tema de otro artículo.

Chris EP

Acero Gym Fitness

General Roca, Río Negro

@acerogym

General Roca – Río Negro

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Acero Gym Fitness – Ser modelo Fitness


Acero Gym Fitness – Ser modelo Fitness

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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Las modelos fitness son necesarias para promover productos de la industria del acondicionamiento físico y el ejercicio, tales como, equipos, indumentaria y suplementos nutricionales. Las modelos pueden ser contratados para producciones gráficas o ser portavoz de un producto.

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Aunque no hay recetas para convertirse en un modelo Fitness, hay algunas cosas que una chica puede hacer para lograr una carrera como modelo en la industria del Fitness Lograr una excelente forma física es esencial. Un programa de ejercicio constante y una dieta saludable son necesarios. El ejercicio debe incluir entrenamiento de fuerza, que ayuda a construir el cuerpo necesario para convertirse en un modelo de fitness.

General Roca – Río Negro

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Las modelos Fitness, generalmente, no son tan delgadas como modelos de pasarela y también presentan mas definición muscular debido a bajos niveles de grasa corporal.

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Acero Gym Fitness El siguiente paso para convertirse en un modelo Fitness es contar con un buen Book con fotografías tomadas por un profesional,  que no solo sepa de fotografía,  sino de las poses que marcan los reglamentos de cada federación de las competencias de Fitness. Es una buena idea incluir en el Book una tarjeta personal, de diseño profesional, que se entregarán a agencias de modelos y publicidad.

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Si no se cuentan con los recursos para contratar a un profesional, para confeccionar el Book,  hay una opción mas económica que es entregar a las agencias antes mencionadas una imagen impresa (tamaño completo) de ambos lados, con papel de la mejor calidad posible. Las dos caras de la impresión debe tener una fotografía grande de un lado y el otro lado debe tener cuatro pequeñas fotografías. En las cuatro fotografías del reverso deben estar imágenes de la aspirante, donde se pueda apreciar el trabajo en el gimnasio, las imágenes deben incluir también vistas del físico usando ropa de competidora Fitness o un traje de baño. Aunque resulte obvio es necesario incluir las estadísticas, tales como peso, altura y medidas del cuerpo.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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General Roca – Río Negro

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Las modelos fitness son contratados por una industria específica, no todas las agencia de modelos pueden estar interesadas. Las aspirantes a modelos deben llamar primero a las agencias para determinar si les interesa su oferta. Si una agencia está interesada, puede solicitar una entrevista y pedir ver el Book de la modelo.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Modelos Fitness de competencias

Un camino alternativo para convertirse en un modelo Fitness, está dada por la competición en este deporte. Esta modalidad permite a una aspirante a modelo participar (y eventualmente) ganar competiciones para así conocer gente en la industria del fitness.

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Estos concursos suelen estar patrocinados por revistas de fitness, o empresas que venden productos de fitness, aparte de contar con el aval de alguna federación de Fitness. En este caso es útil que las modelos se pongan en contacto directamente con revistas de fitness y determinar sus políticas para aceptar la entrega de los book´s, aparecer en algunas de estas publicaciones significó para mas de una chica Fitness su camino al éxito . También es útil ponerse en contacto con directores de fotografía de varias compañías que venden productos de fitness y pedir lo mismo. Una cosa a las chicas que quieran se modelos Fitness, una gran virtud es la perseverancia, El Modelaje, de cualquier tipo, es muy competitivo. Hacer contactos, tener un compromiso con el acondicionamiento buscar el asesoramiento de un profesional y hacer caso a sus consejos pueden hacer toda la diferencia.

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Acero Gym Fitness – Este es un caso real, una historia real: la increíble transformación de Claudia


Acero Gym Fitness – Este es un caso real, una historia real: la increíble transformación de Claudia

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

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Con esta introducción al mejor estilo Discovery Channel les dejo a todas ustedes la historia de la increíble transformación de Claudia. Esta no es una de esas historias “levantadas” de Internet donde la existencia de los protagonistas es poco menos que dudosa. Claudia es una chica de 25 años que días atrás me consulto porque sentía que había llegado a un punto muerto con  su entrenamiento y sus progresos. Recibo muchos mails por el estilo de muchos lugares del país e incluso Mexico, España, Ecuador… etc.  En este caso el mail procedía del vecino país de Chile siendo mas concretos de su capital, Santiago. Contesté el mail con las formalidades del caso y como respuesta recibo un segundo mail esta vez con algunas fotos. Nada mal pensé, lastima que no es de General Roca o alrededores, esta chica tiene potencial para competir en Fitness o Bikinis. No se si al cuarto o quinto mail de Claudia recibo de su parte esta tira de fotos

Casi no lo pude creer ¿se trata de la misma persona? por mas que le di a la lupa del Photoshop no pude encontrar pruebas de montajes

Partir de acá…

Para llegar acá!!!

Claudia cambiando sus hábitos alimenticios entrenando en el gym y usando suplementacíon dietética logró bajar en dos meses 10 kilos, todo esto por cuenta propia. Sin nadie que la asesore… me hizo acordar a mis comienzos cuando en el gym donde entrenaba (el mas grande y céntrico de Roca) nadie me dio bolilla por lo cual diseñé mi propio entrenamiento empleando como base los conocimientos de fisiología y nutrición aprendidos en la universidad, usando los principios Weider como guía logré aumentar 16 kilos pasando de 63,50 kilos a casi 80 Kilos al fin de ese año (14 de masa muscular y los otro dos de grasa… cometí algunos errores en la dieta que corregí después) en ese momento no valoré del todo mis progresos, sobre todo porque tuve que cambiar mi guardarropas, casi todas las camisas y todas las remeras me quedaban chicas en la zona de los hombros y los brazos.

@acerogym

Volviendo al tema de Claudia, la protagonista de esta nota, no solo bajó 10 kilos sino que presenta un aspecto muy atlético y fibroso. Claudia cuando empezó tenía el cuerpo ligeramente en forma de pera o lo que es decir lo mismo era una gordita despareja, el tipo físico mas difícil de trabajar

Claudia empezó en Septiembre del 2011 con un cuerpo en forma de pera

A los que dicen que una panza chata solo se consigue con una liposucción acá tienen la prueba que no es así. Si claudia, estando gordita, si hubiera presentado al casting que Acero Gym Fitness lanzó por Internet buscando nuevos valores para competir en Fitness o los nuevos Concursos de Bikinis IFBB hubiera buscado la manera mas gentil y menos dura de decirle que no… obviamente hubiera cometido un error al rechazarla. El caso de Claudia es lo que llamamos, entre los entrenadores, “genética encubierta” es decir individuos que son endomorfos (gorditos) o ectomorfos (muy delgados) con aparente genética desfavorable pero una vez que empiezan un plan de entrenamiento sus progresos son muy rápidos. Claudia, ficha técnica: Edad: 25 años (nació en 1986) Lugar de residencia: Santiago de Chile País: Chile Altura: 1,65 metros Peso actual: 54 kilos Peso al iniciar su plan de entrenamiento: 64 kilos GRACIAS CLAUDIA POR ENVIAR TU TESTIMONIO Y HABER CONFIADO EN ACERO GYM FITNESS!!! A nuestras lectoras les dejamos este blog abierto para que cuenten sus experiencias, deben dejar su mensaje al mail:  suentrenador@hotmail.com o  acerogymfitness@hotmail.com

Acero Gym Fitness – Casting chicas Fitness


Acero Gym Fitness – Casting chicas Fitness

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal Trainer (Entrenador Personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM

General Roca – Río Negro

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General Roca – Río Negro

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Dejo este link a mi blog para que puedan ver los requisitos necesarios para competir en Fitness

https://fitnessenpatagonia.wordpress.com/2011/12/20/acero-gym-fitness-que-se-necesita-para-competir-en-fitness/

Puede que se de el caso que quieras asesorarte para competir en los torneos de Fitness, pero en forma independiente es decir sin representa a Acero Gym Fitness, en ese caso los podés hacer abonando nuestros aranceles vigentes para entrenamiento personalizado.

NOTA: LOS PRIMEROS LUGARES DEL PODIO SON, CASI SIEMPRE, OCUPADOS POR COMPETIDORAS QUE TIENEN EL AVAL DE UN EXPERIMENTADO PREPARADOR.

Acá podés ver nuestros aranceles:

General Roca – Río Negro

Aranceles entrenamiento personalizado Acero Gym Fitness
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Acero Gym Fitness – Un personal Trainer para un pájaro pasado de peso!


Acero Gym Fitness – Un personal Trainer para un pájaro pasado de peso!

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

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General Roca – Río Negro

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Acero Gym Fitness – Un personal Trainer para un pájaro pasado de peso!

Esta noticia no es un invento mío, esta originada en la prestigiosa agencia de noticias Reuters.

Una kookaburra australiana será sometida a ejercicios personalizados después de haber engordado por comer salchichas hasta el punto de no poder volar.

Este es un Kookaburra

La kookaburra comenzó a tener problemas con su peso cuando los residentes de un parque de Sídney comenzaron a alimentarla con las salchichas de sus parrilladas.

El pájaro pesa 565 gramos, cerca de un 40% más que un pájaro adulto normal de su especie, por lo que está tan fuera de forma que no puede volar.

General Roca – Río Negro

Iron factory **General Roca – Río Negro**

De lagartijas a salchichas

“En la naturaleza habría comido animales pequeños como ratones o lagartijas enteras, pero las salchichas son demasiado para ella”, dijo Gemma Watkinson, enfermera del hospital de vida silvestre Taronga Zoo de Sídney.

Un residente de Sídney llevó el pájaro al zoológico después de ver a algunos perros persiguiéndola en el suelo.

“La kookaburra ha estado en el centro de rehabilitación para aves durante un par de semanas, con una dieta ligera diseñada por nuestro especialista”, dijo Watkinson.

Después de un riguroso régimen de ejercicios con un entrenador personal durante tres sesiones al día, la kookaburra está ganando la batalla contra su panza, pero aún tiene algo más de peso que perder antes de estar lista para regresar a su hábitat natural.

“Hemos equipado su casa temporal como un ‘gimnasio para aves”, dijo Watkinson.

Conclusiones de Acero Gym Fitness: esta nota, de color, fue incluida en este blog por varios motivos, uno de ellos porque se hace alusión a un “Personal Trainer” para poner “en estado” a la kookaburra  y tambien porque es “una”  o sea es una “chica” de Kookaburra… y este blog está dedicado al entrenamiento femenino jeje.

Me voy a poner ahora un poco serio, nosotros como seres humanos tenemos todo el derecho del mundo de  ser sedentarios y tener pésimos hábitos alimenticios con las consecuencias que ello acarrea para la salud y la apariencia, pero no hay derecho a meter en nuestras estupideces a los pobres animales… recordalo la próxima vez que tu perro se babeé con la costilla de asado que te estás comiendo, no le estás haciendo ningún favor al dársela, mas vale desempolva la correa y llevá al pobre “rope” a dar una larga caminata, esto va ser positivo para tu animal… y para vos también!

General Roca – Río Negro

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Acero Gym Fitness – Resultados Olympia Bikini 2011


Acero Gym Fitness – Resultados Olympia Bikini 2011

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Acero Gym Fitness es un servicio de personal Trainer en gimnasio pensado exclusivamente para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y los concursos de Bikinis IFBB-FAM.

Acá les dejo un resumen del Olympia Bikinis.

Primer puesto: Nicole Nagrani

Nicole

Nicole, sin duda la justa ganadora

General Roca – Río Negro

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Segundo puesto: Nathalia Melo

Tercer Puesto: Dianna Dhalgren

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Cuarto Puesto: Jaime Baird

La chica se da sus gustos…

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Quinto Puesto: Sonia Gonzales

Sonia Gonzales fue la ganadora en la edición anterior

Sonia Gonzales, sin duda una de mis chicas Bikinis preferidas

Sexto Puesto: India paulina

Para mi gusto esta chica quedo demasiado abajo en el podio… lamentablemente no encontré fotos de ella en la pose de espaldas para poder comparar con las otras participantes

Acero Gym Fitness está en Facebook!!!

@acerogym