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Acero Gym Fitness – Incorporamos Entrenamiento Funcional!!!
Publicado por acerogym
Acero Gym Fitness – Incorporamos Entrenamiento Funcional!!!
Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.
Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina
¿Que es el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?
El entrenamiento funcional fue desarrollado por el ejercito estadounidense para el entrenamiento de los soldados, inclusive los integrantes de las fuerzas especiales como los famosos Navy Seals.
En Acero Gym Fitness siempre buscamos incorporar actividades nuevas que hagan mas ameno el entrenamiento para nuestras alumnas (Acero Gym Fitness es un gimnasio exclusivo para mujeres) pero somos muy cautos y escépticos al incorporar algunas actividades que consideramos poco efectivas e incluso peligrosas las cuales tienen el dudoso merito de ser una moda afianzadas a fuerza de despiadadas campañas de marqueting, consideramos que la actividad de puesta en forma Entrenamiento Funcional es una herramienta valiosa y efectiva.
En Acero Gym Fitness consideramos es una disciplina deportiva muy completa y si se practica con un profesional calificado las posibilidades de lesión son muy bajas.
El entrenamiento se basa en los 4 pilares del movimiento humano:
1- Parado, locomoción.
2- Cambios de nivel el centro de gravedad.
3-Empujar, traccionar.
4-Rotación, cambios en la dirección.
Este sistema nos permite trabajo en cadena muscular, (no con músculos aislados o prescindiendo de musculatura estabilizadora de tronco como es habitual en máquinas de fines), imitando o desarrollando movimientos cotidianos o específicos, preparando, reforzando, compensando, mejorando, ampliando, tonificando, incluso reeducando todo el conjunto muscular, consiguiendo que todo sea uno. El material de entreno puede ser, bandas elásticas, plataformas inestables, fit-balls balones medicinales.
Partiendo de esta base y de una estructura correcta del programa de entrenamiento, (esto dependerá del sentido común del profesional al que acudamos), los beneficios y progresos están asegurados.
¿Para qué sirve?
El ENTRENAMIENTO FUNCIONAL es para toda la población, desde los 4 años a la tercera edad.
Beneficios que produce:
* Fuerza
* Velocidad
* Potencia
* Agilidad
* Movilidad
* Estabilidad
* Reacción
* Coordinación
* Equilibrio
* Pre habilitación de lesiones
* Rehabilitaciones de lesiones
* Acondicionamiento metabólico
* Resistencia
* Perdida de grasa
* Hipertrofia
* Tonificación muscular
* Mejor postura corporal
* Preparación para deportes
-En PREHABILITACION de lesiones que permite la profilaxis para evitar las futuras lesiones
-En REHABILITACION de lesiones permite recuperación en la mitad de tiempo que lo que requieren los actuales protocolos de rehabilitación.
-En FITNESS, disminuye el tiempo de cada entrenamiento con mayores resultados y de una forma divertida.
-En PREPARACION FISICA, se obtienen las dos metas a mayor rendimiento menos riesgo de lesiones.
Algo totalmente diferente que lo que se observa en la actualidad.
Como cierre de este artículo informamos a nuestras alumnas y público en general que Acero Gym Fitness incorporará Entrenamiento Funcional a su oferta de entrenamiento personalizado
YA ES OFICIAL EN ACERO GYM FITNESS INCORPORAREMOS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL!!!
Publicado en Entrenamiento Personalizado
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Acero Gym Fitness – Fútbol Americano Femenino!!!
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Acero Gym Fitness – Fútbol Americano Femenino!!!
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Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina
¿Es algo que solo pienso yo o el Futbol Americano es el deporte mas estrafalario ficticio y tonto del planeta? bueno en esta serie de fotos la cosa (aunque me sigue pareciendo un deporte estúpido) se pone un poco mas interesante.
Este post es un premio consuelo para todos los muchachos que quieren entrenar en Acero Gym Fitness y se enojan, se ofenden y en algunos casos nos mandan a la m… por teléfono cuando les decimos que el Gym está especializado en el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer.
Para que vean que en Acero no somos rencorosos les dejamos este regalito!!!
¿Acero Gym Fitness babosidad colectiva?
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Acero Gym Fitness – Frases del Sr. Miyagi en Karate Kid
Publicado por acerogym
Acero Gym Fitness – Frases del Sr. Miyagi en Karate Kid
Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.
Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina
El propósito de este blog es brindar información práctica y útil sobre el tópico del entrenamiento en gimnasio para la mujer, pero este blog también tiene la intención de ser un espacio ameno y entretenido, por ello les dejo el siguiente artículo.
Dudé en incluir este artículo en la sección de «humor» o en la nueva sección «Entrenadores famosos» , opté por la opción de «Entrenadores famosos» por ser fan del Sr. Miyagi (Pat Morita)
Frases del Sr. Miyagi:
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Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina
Después de un tiempo muy prolongado sin subir nada al sitio web de Acero Gym Fitness escribo esta nota (de opinión….) acerca de un programa de televisión que está centrado en el entrenamiento intensivo utilizando la calle como Gym y objetos comunes como equipo de entrenamiento.
Unos días atrás haciendo zapping sin esperanza alguna de encontrar algo que me guste en la aburrida, insípida y falta de contenidos tele actual, me encontré en la señal Infinito de Cable Visión con un personaje estrafalario, gritón y con aspecto de loco de atar en un programa llamado (al menos en latino América) Psycho Trainers.
Por alguna razón imposible de precisar dejé el control remoto a un lado y me puse a mirar el programa: Estaba casi seguro que iba a ver a un mediocre cualquiera sin conocimientos sólidos de entrenamiento ocupando un espacio de aire solo por tener un aspecto muy “televisivo” como he visto con otros pseudos entrenadores cuyo único mérito estaba dado por verse bien ante las cámaras.
Sus métodos son muy radicales (radicales como sinónimo de extremos nada que ver con la política…) el tipo habla o mejor dicho grita como un loco, pero no es ningún improvisado lo digo como EP (Entrenador Personal) que soy.
Acá les dejo unos datos que encontré en la web sobre el amigo Osmin
30 días. 20 candidatos. Ni un paso atrás. Esta es la filosofía detrás del polémico y brutalmente intenso plan de ejercicios del entrenador personal más psicótico del mundo. Osmin Hernández nació en Cuba, donde creció entre peleas callejeras y las duras condiciones de vida del país. Cuando tuvo edad suficiente se enlistó en el ejército, pero su gran boca hizo que lo echaran, declarándolo “mentalmente demente”. Así decidió que la isla le quedaba chica y se embarcó en la mayor aventura de su vida.
Tras cinco días a la deriva en una balsa improvisada, Osmin llegó a los Estados Unidos donde la suerte quiso que se cruzara con Gloria Estefan quien lo contrató para ser su entrenador. De allí rápidamente se convirtió en entrenador de estrellas de la talla de Mickey Rourke y Matt Damon. Ahora, Osmin se dedica a lo que realmente le apasiona. En “Operation: Osmin” tiene la oportunidad de entrenar, agotar, quebrar y básicamente torturar a los candidatos que participan de su programa con el objetivo de ponerse en forma. Sólo que nunca han conocido a alguien tan loco como Osmin. Este dictador del ejercicio los someterá a las pruebas más duras y peligrosas que jamás podrían haber imaginado. Y ahora, el 13 de enero, se podrá ver la nueva temporada de su programa en la pantalla de nuvoTV.
Desde correr por el medio de la calle hacia el tráfico esquivando autos, hasta atar a los participantes a un camión en movimiento para que no puedan parar, a los métodos de Osmin se les pueden cuestionar muchas cosas, excepto su efectividad. Y ¿qué otra cosa se puede esperar de un tipo que corre una hora a mediodía bajo el intenso sol de Miami usando un snorkel para aumentar su capacidad pulmonar?
La imagen es entre patética y divertida: “¡Voy a llevarme a tu novia!”, grita Hernández, mientras uno de los candidatos se empeña por terminar un tortuoso circuito de ejercicios. “¡Si no pierdes esos kilos, voy a llevarme a tu novia!”, repite. Pero la agonía no se limita a las sesiones de “entrenamiento” formal. Durante los 30 días, los participantes deben comer sólo lechuga, pescado y agua.
Si Osmin llega a encontrar vino o cerveza en tu casa, lo robará, se lo beberá y te lo tirará en la cara mientras te pone a hacer extensiones de brazos, como no tuvo reparo de hacer con uno de los participantes de la primera temporada. Otra curiosa regla: los participantes tienen prohibido sentarse en el inodoro. Incluso allí deben hacer sus cosas en cuclillas, para ejercitar las piernas.
“¿Te gusta comer?”, pregunta Hernández a una de las concursantes en el interrogatorio al que somete a todos los participantes al comienzo del programa. “¡Si te gusta comer, te gusta estar gorda!”. Y es que para Osmin el ser políticamente correcto lo tiene sin cuidado. Su único objetivo es poner en forma a aquellos que acuden a él. Y se dedicará con cuerpo y alma, las 24 horas del día, a cumplir con su cometido.
Ahora, el programa que se convirtió en el más visto de la cadena, llega para una segunda temporada que promete seguir sorprendiendo, asustando y divirtiendo. En la nueva camada de “reclutas”, Osmin se podrá dar un verdadero festín, teniendo que poner en forma a un grupo bastante heterogéneo que incluye a una dupla de policías (ya podemos empezar a sentir la humillación de un policía gordo), un ama de casa que sueña con salir en Playboy, una pareja de bomberos y un duro motociclista que descubrirá quién es el verdadero jefe.
No apto para personas impresionables, “Operation: Osmin” pondrá a prueba nuestro estómago y nuestra voluntad en esta nueva temporada. Es que, como el propio Hernández dice, tentando a la muerte: “No hay que morirse por vivir, hay que vivir para morir”.
Que quieren que les diga el programa me encantó ¿me sentiré identificado con el estilo de Osmin? Puede ser… y eso que uno en los gimnasios ha visto ya de todo, como ya les dije soy Entrenador Personal
lo único que le puedo objetar a Osmin es que, para mi gusto, habla demasiado… mi lema es para que hablar si se tiene “mirada incendiaria” cualquiera de mis alumnas puede dar fe de esto… jeje
Recuerden que las cadenas de tele por cable de “Yankilandia” suelen hacer versiones de programas para Latinoamérica ACUERDENSÉ DE VOTAR POR MÍ SI ESO SUCEDE!!! Chris EP (Entrenador Personal) de la tierra del fin del mundo la Patagonia Argentina
El «tipo» de la derecha soy yo! una cruza entre Osmin y el Sr. Miyagi. Esa foto (la de la derecha… obvio) fue tomada a finales del 2011 en ese momento terminaba de quitar la vereda de Acero Gym Fitness (completa!) a fuerza de pico, pala y barreta en un día que la temperatura subió a mas de 40ª como prueba que me la «banqué» me hice esta foto, hay mas pero solo las subiré a pedido del público…. femenino!
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Acero Gym Fitness – Tenemos nuestro propio video Loquendo!!!
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En Acero Gym Fitness siempre buscando formatos novedosos para difundir nuestras experiencias, conocimientos y forma de trabajo encontramos otra vuelta de tuerca para llegar a ustedes a través del humor: TENEMOS NUESTRO PROPIO VIDEO LOQUENDO!!!. Me imagino que muchas de ustedes ya saben de lo que estoy hablando cuando me refiero a los videos Loquendo furor en Yotube y fuente de diversión en momentos de ocio o simplemente un medio para paliar el aburrimiento. Sin mas trámites las dejo con «Jorge» la voz robot mas famosa en habla hispana
Este Jorge… cada día mas sacado el Gallego. Aunque un poco zarpadito para decir las cosas, los consejos que da no son ninguna tontería ¿quien le estará dando letra? mm… que misterio! jeje
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Acero Gym Fitness – Planes de Entrenamiento Intensivos de puesta en forma!!!
Publicado por acerogym
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NOTA: LOS PLANES INTENSIVOS SON PARA COMBATIR DE 3 A 5 KILOS DE SOBREPESO. PASANDO DEL LÍMITE DE 5 KILOS ES CONVENIENTE SUSCRIBIRSE A OTRO TIPO DE PROGRAMA DE PUESTA EN FORMA
Implementación:
- Los planes intensivos tienen una duración mínima de 6 (seis) semanas a 12 (doce) semanas.
- Se basan en tres clases semanales de una hora de duración cada una
Para precios y tarifas comunicarse al celular 298 452-7648
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Nuestra experiencia de mas de 10 años entrenando mujeres sumado a nuestra experiencia en preparación para competencias de Fitness y Bikinis nos avalan
Publicado en Entrenamiento Personalizado
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Acero Gym Fitness – Tenemos nuestro logo de combate!!!
Publicado por acerogym
Acero Gym Fitness – Tenemos nuestro logo de combate!!!
Después de muchas idas y venidas por fin tenemos nuestro «logo de combate» para presentar e identificarnos en las competencias en las cuales participen nuestras alumnas.
la espera valió la pena ya que el logo tiene un trabajo de arte muy importante, de hecho fue realizado por un artista plástico de General Roca (Angel Tocce) que también se dedica profesionalmente a hacer tatuajes.
El diseño parte de una idea original propia y el artista tubo que meterse un poco en mi cabeza para que el dibujo represente la filosofía de Acero Gym Fitness y la de su propietario, Chris EP (o sea yo…)
Acá les dejo algunos bocetos preliminares…
Otro boceto mas «afilado»…
¿Cual es la diferencia? la rosa está del lado derecho en vez del lado izquierdo, un aporte del artista que realizó la ilustración. Aunque a efecto del equilibrio del diseño la rosa del lado derecho queda mas dinámica, primó mi decisión de dejar en el diseño definitivo la rosa del lado izquierdo.
En la imagen superior se puede ver alguna de las inclusiones de nuestro logo en las publicidades de Acero Gym Fitness. Seguramente en el futuro habrá muchas mas versiones del logo de acuerdo a donde sea incorporado e integrado a un diseño global.
ACERO GYM FITNESS, LA ESPADA Y LA ROSA!!!
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Acero Gym Fitness – Argentina potencia mundial en Fitness Femenino de Competición
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Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina
Tiempo atrás, mediados del 2011, con mucha bronca, escribí un artículo titulado “Los malditos DVD de Fitness, carta abierta de un cultor del Fitness Femenino de Competición”. En este artículo, de opinión, mencionaba lo difícil que es conseguir videos de competencias de Fitness y lo mal que hace esto a la difusión de este deporte.
El artículo, mencionado mas arriba, no es el mejor que hemos publicado y tampoco el más visitado, pero si lo quieren leer les dejo el link
Por ello es grato ver como competidoras de la talla de Yamila Toledo hacen todo lo posible por hacer conocer el Fitness Femenino de Competición al público y así generar mas competidoras y seguidores.
LO REITERAMOS: ARGENTINA ES UNA POTENCIA MUNDIAL EN FITNESS FEMENINO DE COMPETICIÓN, ESTAS SERIES DE ARTÍCULOS ESTÁN PENSADOS PARA LA DIFUSIÓN DE ESTA MODALIDAD DEPORTIVA DE ALTA COMPETENCIA Y PARA EL RECONOCIMIENTO QUE MERECEN SUS ATLETAS!!!
En el video puede verse un compendio de la carrera competitiva de Yamila Toledo y ver como fue cambiando su físico estando mucho mas musculada en un principio, puesto que competía en Fitness Figura, a las últimas competencias donde hace Fitness Coreográfico y sus formas se ven un poco más redondas, alejadas del aspecto de una chica Fisicoculturista.
Esperamos sus comentarios!!!
Publicado en Chicas Fitness Argentinas
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Acero Gym Fitness – Chicas Fitness Argentinas: Fernanda Youglar
Publicado por acerogym
Acero Gym Fitness – Chicas Fitness Argentinas: Fernanda Youglar
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La atleta chubutense Fernanda Daniela Youglar obtuvo el título Miss Universo Fitness (año 2005) que se realizó en Vilnius, República de Lituania. El Miss universo Fitness es el máximo galardón al que aspira una deportista de su categoría.
Por decisión unánime de los jurados, la múltiple campeona del mundo en la especialidad Fitness Coreográfico, sumó el cuarto galardón mundial -el máximo de su categoría-, en su extensa carrera deportiva jalonada por numerosos premios internacionales.
Youglar participó del certamen internacional por especial invitación de los máximos exponentes de la disciplina, pese a sufrir una importante lesión en una de sus rodillas, previo a la competencia.
«Pese a todos los contratiempos y problemas físicos, antes de subir al escenario ya me sentía ganadora. Quería participar a toda costa de este mundial, como un modo de retribuirle a la gente de mi país tanto cariño y apoyo en mis largos años de competencia», dijo Fernanda Youglar a Télam, tras descender del avión en Ezeiza.
«Mi gran desafío era subirme al escenario y dar todo de mí, en esos pocos minutos en que uno se manifiesta con el cuerpo y el alma. Pude demostrarme, y demostrar al mundo que cuando el cuerpo dice que no, la fuerza, la fe y tu voluntad pueden decir que sí», enfatizó Fernanda.
La deportista dijo que su presentación sobre el escenario tuvo una duración de 1,17 segundos, en la que combinó «gimnasia aeróbica, deportiva, y acrobática, con danza clásica y algo de jazz. En ese breve espacio de tiempo y con el tema musical de fondo Himno a la Alegría, hice una coreografía con un ritmo tan intenso como la vida», comentó.
Por su parte, el presidente de la Federación Sudamericana de Fitness, Jorge Cedale, dijo a Télam que «Fernanda previamente habia ganado los titulos mundiales de 2005 y 2007. Ahora obtuvo este nuevo logro para el deporte de nuestro país, que constituye en lo personal el maximo galardon que le faltaba a una carrera plagada de triunfos».
El título Miss Universo Fitness era uno de los objetivos que pretendía la atleta chubutense, que incluso estuvo a punto de retirarse de las competencias debido a que los médicos le diagnosticaron hace un par de años un tumor cerebral.
Publicado en Chicas Fitness Argentinas
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