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Ashley Horner modelo Fitness
Ashley Horner modelo Fitness
Ashley Horner competidora Fitness Figura, modelo Fitness y entusiasta practicante de Crossfit
¿NECESITAS AYUDA CON TU ENTRENAMIENTO Y DIETA?
Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikini la nueva modalidad competitiva IFBB-FAM.
Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina
Los comienzos de Ashley Horner en el mundo del Fitness comenzaron luego del nacimiento de su primer hijo.
A Ashley Horner le aterrorizaba verse, como la mayoría de las madres, todo el día en pijama, desaliñada y utilizando ropa suelta para ocultar la falta de forma física. Esto es lo que muchas madres llaman “el peso del bebé” pero para Ashley solo son escusas para justificar la flojera y evadir responsabilidades.
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Hashley Horner y su relación con el entrenamiento Crossfit
Ashley Horner confiesa tener un carácter muy competitivo. “También tengo los músculos aptos para contracciones rápidas así que me encantan las carreras de velocidad en comparación con los de larga distancia, siendo capaz de empujar a mí misma a un punto en el que quiero vomitar y los entrenamientos, de Crossfit, son por lo general menos de 20 minutos significa que es un entrenamiento muy intenso” afirma la atleta
Hashley Horner afirma que su relación con el Crossfit fue “amor a primera vista”
Hashley Horner practica CrossFit al menos 4 veces por la semana.
Para Hashley Horner competir en Crossfit es un desafío que tiene por delante
Hashley Horner como parte de su entrenamiento entrenó en un Gym especializado en MMA llamado “Pure Bread”
Rutina de entrenamiento de Ashley Horner
Lunes,
Mañana RUN / SWIM
Tarde Glúteos Levantamiento pesado y hombros
Tarde CrossFit WOD
Martes,
Sprints de la mañana en la pista
Tarde, LEVANTAMIENTO PESADO pecho y tríceps
Tarde CrossFit WOD
Miércoles,
Mañana CARDIO interior, escaleras con pesas en los tobillos 50 minutos
Tarde, TÉCNICA PRÁCTICA
Jueves,
Mañana Run / NATACIÓN / Run
Tarde pesados Levante Espalda y Biceps
Tarde CrossFit WOD
Viernes,
Mañana Pista Sprints
Tarde, hombros Heavy Lift y Piernas
Tarde CrossFit WOD
Sábado,
Práctica Técnica
La parte del cuerpo preferida para entrenar para Ashley Horner son los glúteos y su ejercicio preferido para este cometido es el peso muerto.
Para Ashley Horner su físico femenino perfecto y que intenta emular es el de Christmas Abbott, una atleta de CrossFit.
Ashley Horner sigue los lineamientos de la dieta paleo o la Paleodieta, como también se la conoce.
Cuando llega fase de definición para un torneo de Fitness Ashley Horner recorta carbohidratos y aumenta los ejercicios aeróbicos.
Ashley Horner no es partidaria de los llamados “aerobics de salón”, ella prefiere practicar carreras al aire libre. Su actividad aeróbica preferida es subir grandes escaleras con tobilleras lastradas.
El mejor consejo que tiene Ashley Horner para las aspirantes a competir en Fitness o Bikini es que no renuncien a sus metas cuando sientan que las cosas se le están poniendo difíciles, porqué es ahí cuando la mayoría de las personas se frustran y abandonan. Cambiar el cuerpo y mejorar las habilidades atléticas llevan su tiempo
Como cierre de este artículo les dejamos un video de Ashley Horner
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Camille Leblanc Bazinet modelo Fitness
Camille Leblanc Bazinet modelo Fitness
Camille Leblanc Bazinet es modelo Fitness y competidora de Crossfit
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Camille Leblanc Bazinet, ficha técnica:
País de origen: Canadá
Altura: 1,57 metros
Peso: 58 kilos
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Algunos datos de Camille Leblanc Bazinet
- Camille Leblanc Bazinet es una de las mejores atletas de CrossFit. En la actualidad, se ubica como la sexta mujer con mejor condición física del mundo.
- Camille Leblanc Bazinet ha levantado en peso muerto 136 kilos y en sentadillas: 134 kilos, recordemos que la chica solo pesa 58 Kilos!!!. Compitió en gimnasia a alto nivel desde que tenía 3 años de edad.
- Camille Leblanc Bazinet después de retirarse de la gimnasia, a los 16 años, probó casi todos los deportes de competición: maratones, voleibol, fútbol americano, fútbol,esquí, e incluso rugby!!!
- Cuando Camille Leblanc Bazinet se encontró con el Crossfit se dio cuenta que era el tipo de desafío que estaba buscando
- Camille LeBlanc-Bazinet es atleta exclusiva de la compañía de suplementos BSN
Pocos saben que Camille Leblanc Bazinet compite en la categoría IFBB Bikini Fitness, en la foto de arrriba está practicando el paseo en «T» reglamentario
Como final les dejamos unos videos de la atleta de Crossfit y modelo Fitness Camille Leblanc Bazinet
El video mas largo para el final!!!
#acerogym #acerogymfitness #crossfit #crossfitengeneralroca #personaltrainerengeneralroca #personaltrainer #entrenadorpersonal #femalefitnessmodels #camilleleblancbazinet #gimnasio #gym #generalroca #gralroca #rionegro #gimnasios #fit #fitness #physical #center #centro #coach
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Camille Leblanc Bazinet modelo Fitness
Camille Leblanc Bazinet modelo Fitness
Camille Leblanc Bazinet es modelo Fitness y competidora de Crossfit
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Algunos datos de Camille Leblanc Bazinet
- Camille Leblanc Bazinet es una de las mejores atletas de CrossFit. En la actualidad, se ubica como la sexta mujer con mejor condición física del mundo.
- Camille Leblanc Bazinet ha levantado en peso muerto 136 kilos y en sentadillas: 134 kilos, recordemos que la chica solo pesa 58 Kilos!!!. Compitió en gimnasia a alto nivel desde que tenía 3 años de edad.
- Camille Leblanc Bazinet después de retirarse de la gimnasia, a los 16 años, probó casi todos los deportes de competición: maratones, voleibol, fútbol americano, fútbol,esquí, e incluso rugby!!!
- Cuando Camille Leblanc Bazinet se encontró con el Crossfit se dio cuenta que era el tipo de desafío que estaba buscando
- Camille LeBlanc-Bazinet es atleta exclusiva de la compañía de suplementos BSN
Pocos saben que Camille Leblanc Bazinet compite en la categoría IFBB Bikini Fitness, en la foto de arrriba está practicando el paseo en «T» reglamentario
Como final les dejamos unos videos de la atleta de Crossfit y modelo Fitness Camille Leblanc Bazinet
El video mas largo para el final!!!
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¿Cómo ser IFBB Bikini Pro en Argentina?
¿Cómo ser IFBB Bikini Pro en Argentina?
Este artículo es Válido para cualquier categoría de Fisicoculturismo IFBB tanto masculinas como femeninas.
En Acero Gym enfocamos este post hacia como ser IFBB Bikini Pro en Argentina ya que preparamos exclusivamente atletas para estas categorías:
- IFBB Bikini Fitness
- IFBB Fit Model
- IFBB Bikini Wellness
¿Cómo ser IFBB Bikini Pro en Argentina?
Antes del año 2019 para obtener el carnet profesional de la IFBB había que ganar el Over-all o el Absoluto en los pocos torneos de Fisicoculturismo de nivel amateur pero ¿En estos torneos habrá habido cupo para obtener la IFBB Pro Card para la categoría Bikini Fitness? o ¿Solo estaría disponible para la categoría de culturismo Masculina pesada?.
Antes del año 2019, vuelvo a citar este año porque marcó un punto de inflexión en el Fisicoculturismo en Argentina, la mejor posibilidad era competir en los Estados Unidos en torneos de Culturismo de la NPC (división Amateur de la IFBB) y ganar el Over-All o el absoluto. Reitero que todo esto es válido para cualquier categoría de Fisicoculturismo tanto masculinas como femeninas, solo que este artículo está dedicado a todas las chicas que nos han contactado preguntando ¿Cómo puedo puedo ser Bikini Fitness IFBB Pro en Argentina?.
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¿Cual es la principal dificultad de competir en la NPC en los Estados Unidos?
Sin dudas la principal dificultad es la económica! al tipo de cambio actual es muy caro viajar para competir en la NPC en los estados Unidos. Hay que tener en cuenta, también, que competir a nivel de la NPC es muy exigente ya que mucha gente del mundo toma ese camino para lograr tener la IFBB Pro Card y además es muy dificil lograrlo al primer intento.
Competir a Nivel de la NPC de los Estados Unidos puede que sea un privilegio disponible para muy pocos.
¿Que paso con el Culturismo en Argentina en el 2019?
El panorama del Fisicoculturismo en Argentina, sobre todo para los/las atletas que aspiren al nivel Pro, ya que la NPC se instaló en Argentina!!!
Ya escribimos un artículo al respecto:
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¿Que pasó en el 2020 con el Fisiculturismo en Argentina?
Cómo es de público conocimiento apareció este «bicho maldito» del Covid-19 para poner todo lo concerniente al Fisicoculturismo en pausa total en Argentina.
Esperemos que ante la vacunación masiva contra el Covid-19 en al 2021 toda la actividad del Fisicoculturismo en Argentina recobre su dinámica normal.
Te puede interesar ver estos videos Acero Gym originales!!!:
El Fisicoculturismo Femenino no existe mas en la IFBB
Fisiculturismo Femenino: Women´s Physique
Fisicoculturismo Femenino: Bikini Fitness
Fisiculturismo Femenino: Body Fitness
Fisiculturismo Femenino: Fitness Coreográfico
Para que hagamos artículos y videos sobre Fisicoculturismo mas interesantes y útiles para ustedes participen de nuestra encuesta
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Versión en video de este artículo:
¿Cómo ser IFBB Bikini pro en Argentina?
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Gimnasio Fitness para mujeres en General Roca
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Acero Gym Fitness es el Fit Center de General Roca y de toda la zona del Alto Valle, de Río Negro y Neuquén, solo para mujeres desde el año 2010
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¿Cómo trabaja y como es el primer Gimnasio o Fit Center solo para mujeres en General Roca?. Datos a destacar sobre Acero Gym Fitness:
- Acero Gym es de exclusivo entrenamiento para mujeres desde el año 2010
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¿En qué consiste el secreto del Fit Center Acero Gym para obtener resultados?
El secreto del éxito de Acero Gym: Trabajar en base a un Plan de Entrenamiento Personalizado que incluye:
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- En Acero Gym No damos clases de Aeróbica
- En Acero Gym No damos clases de Zumba
- Porqué Acero Gym siendo un Gimnasio para mujeres no damos cardio
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En Acero Gym estamos especializados en Fisicoculturismo Femenino de competición centrado en estas tres categorías IFBB:
- Categoría Bikini Fitness
- Categoría Bikini Wellness
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Como final les dejamos un Spot publicitario sobre la Mega Promo
Como bien dice en el Spot :Se rápida, o te quedás afuera
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¿Gana plata un Personal Trainer de Gym en Argentina?
¿Gana plata un Personal Trainer de Gym en Argentina?
¿Se puede vivir del Fitness?, ¿Vale la pena estudiar para ser entrenador de Gym?, Cúanto gana un Personal Trainer en Argentina?. En este artículo te contamos toda la verdad y te vamos a decir lo que nadie te cuenta.
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Personal Trainer vs Empleado de Gym
En este artículo no estamos hablando de cuanto se gana siendo empleado de un gimnasio en Argentina o instructor de gym en relación de dependencia en Argentina. En este artículo vamos a hablar sobre cuanto gana un personal trainer que ofrece sus servicios o clases como profesional independiente, tanto en gimnasios de terceros como en una locación propia.
Personal Trainer especializado
En este artículo vamos a hablar sobre el tema que manejamos en Acero Gym: Personal Trainer especializado en musculación en general y Personal trainers altamente especializados en musculacíón y culturismo con orientación en preparación para competiciones.
Profes de clases de Fit o Fitness grupal no estan considerados en este artículo
Los profes de clases de Fit o Finess Grupal no están considerados por dos motivos : el primer motivo y el mas obvio es lo de «clases de Fitness Grupal» lo que indica que las clases no son personalizadas, todos los participantes de estas clases hacen lo mismo. También en Acero Gym consideramos (con algunas excepciones puntuales) que este tipo de clases no pasan de ser actividades de tipo recreativas, de hecho muchas están basadas en algún tipo de baile.
Si les interesa saber sobre el particular de la postura de Acero Gym con respecto a las actividades de Fitness Grupal les dejamos estos Links:
- En Acero Gym No damos clases de Fitness Grupal
- Por que en Acero Gym No damos clases de Fit Grupal
- En Acero Gym No damos clases de Zumba
- Clases de Zumba actividad recreativa, no constituye un entrenamiento
El impacto de los Fit influencers y tiktokers sobre los ingresos de un Personal Trainer
Otro factor que interviene en las tarifas de un Personal Trainer son los «Fit influencers» de Instagram y los payasos de tiktok que dicen ser Personal Trainers. Si bien por la influencia de Instagram muchas mujeres (Acero Gym está especializado en entrenamiento de musculación para mujeres) terminaron perdiendole el miedo a las pesas y aparatos empezando a poblar las salas de musculación, otrora territorio casi exlusivo de hombres.
Impacto de los «Fit Influencers» y «Tiktokers» en el entrenamiento con pesas y aparatos para mujeres:
Aspectos positivos de los Fit Influencers y tiktokers:
- Mayor accesibilidad: El contenido de influencers y tiktokers ha democratizado el acceso a información sobre entrenamiento con pesas y aparatos, llegando a un público más amplio que antes no tenía acceso a entrenadores personales o gimnasios.
- Motivación e inspiración: Las publicaciones de influencers y tiktokers pueden motivar e inspirar a las mujeres (en el caso de Acero Gym) a comenzar o mantener una rutina de entrenamiento, mejorando su salud y bienestar.
- Diversidad de enfoques: Se ofrece una variedad de enfoques y estilos de entrenamiento, permitiendo a las mujeres encontrar el que mejor se adapta a sus necesidades y preferencias.
Aspectos negativos de los Fit Influencers y tiktokers:
- Falta de formación y experiencia: Algunos influencers y tiktokers que ofrecen entrenamiento online no tienen la formación o experiencia necesaria para garantizar la seguridad y eficacia de sus programas.
- Competencia desleal: Los entrenadores personales con formación y experiencia ven cómo sus ingresos se ven afectados por la competencia de influencers y tiktokers sin la misma preparación.
- Desinformación: Existe el riesgo de que se difunda información falsa o incompleta sobre entrenamiento, nutrición y salud, lo que puede tener consecuencias negativas para las personas que la siguen.
- Cultura de comparación: El contenido de influencers y tiktokers puede promover una cultura de comparación física poco saludable, generando expectativas irreales y afectando la autoestima de las mujeres.
Recomendaciones a consumidores de contenido Fit de redes Sociales :
- Ser crítico con la información: No tomar como verdad absoluta todo lo que se publica en redes sociales. Buscar información veraz y contrastada de fuentes confiables.
- Priorizar la seguridad: Consultar con un entrenador personal o profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento, especialmente si se tienen condiciones preexistentes o se busca un objetivo específico.
- Elegir influencers responsables: Buscar influencers que compartan información de forma responsable, con base en evidencia científica y experiencia profesional.
- Valorar la experiencia y formación: No dejarse llevar solo por la popularidad o el número de seguidores de un influencer. Considerar la formación y experiencia que tiene en el área de entrenamiento.
Les dejamos estos artículos para quien quiera ver bien nuestra postura sobre Instgram y tiktok
- En Acero Gym No usamos tiktok
- Cuidado con los Fit Influencers
- En Acero Gym estamos en Instagram, pero…
En conclusión:
El auge de los «Fit Influencers» y «Tiktokers» ha tenido un impacto significativo en el panorama del entrenamiento con pesas y aparatos , con beneficios como la mayor accesibilidad y la motivación, pero también con riesgos como la falta de formación y la desinformación.
Es importante ser crítico con la información que se consume en redes sociales, priorizar la seguridad y la salud, y elegir influencers responsables que compartan información veraz y basada en evidencia.
Los precios de las ganancias de un Personal Trainer que publican no son reales, al menos no para la mayoría
En Acero Gym hemos visto con estupor los márgenes de utilidades que publican en algunos portales de noticias en Internet en Argentina (el mas conocido es Infobae) que publican cifras ridículas de ganancias de un Personal Trainer, algo así como U$D 700 por mes, Con estass supuestas ganacias es natural que muchos jóvenes (y no tan jóvenes) piensen en ser personal Trainers, lastima que la información es fake o puede ser cierta en algunos casos donde estos profesionales dieron con un público ideal de muy alto poder económico.
La realidad en Argentina un Personal Trainer a duras penas puede «juntarse» a fin de mes con un sueldo argentino mínimo, si tiene suerte porque a veces ni siquiera se llega a eso.
Un Personal Trainer que ofrece sus servicios en un gimnasio de terceros debe pagar, en concepto de comisión un porcentaje por cada persona que entrena en ese lugar, las comisiones las fija el propio gimnasio ya que esto no tiene ningún tipo de regulación. La actividad de Personal Trainer o Personal Training suele operar dentro de la «economía en negro» o informal con lo cual el profesional del sector debe pagar de su bolsillo el monotributo, prepaga, seguro, etc.
¿La solución es aspirar a tener un lugar propio para dar las clases?
Puede ser que en algunas regiones y ciudades de Argentina tener un gimnasio propio sea una solución, pero eso depende de la cantidad de habitantes de ese lugar en particular, el nivel socio económico de los habitantes de ese lugar, la disponibilidad y el precio de los alquileres de locales aptos para montar un gimnasio, que según nosotros en Acero Gym no debe ser inferior a los 100 metros cuadrados, estos alquileres están entre U$D 150 a U$D 1.000 por mes.
En General en Argentina la industria del Fitness, a excepción de gimnasios de grandes superficies, tiene parámetros de rentabilidad extremadamente magros.
Raro encontrar Personal Trainers de carrera en Argentina
Por todo lo vertido anteriormente, es raro encontrar Personal Trainers de carrera, la mayoría no pasa de su primera veintena de edad. Ante las magras ganancias de la actividad se suma el enrarecimiento y hasta competencia desleal que provocan las redes sociales a través de los y las Fit Influencers y los videos payasescos de tiktok, sin dudas el panorama del Personal Training en la actualidad se ha vuelto mas complicado que nunca.
Resumen: ¿Gana plata un Personal Trainer de Gym en Argentina
Si se siguen haciendo la pregunta: ¿Gana plata un Personal Trainer de Gym en Argentina?, desde Acero Gym respondemos que si solo se decide ser Personal Trainer desde el punto de vista de las ganancias económicas en vez de ser Personal Trainer por vocación, desde Acero Gym les respondemos con un dicho de la raspadita: «Sigan participando».
Danos tu apoyo en nuestro canal en Youtube
Tenemos un proyecto, muy ambicioso, de realizar videos en nuestro canal en Youtube no solo sobre entrenamiento Fit para mujeres, sino también sobre cocina especializada en recetas Fitness. Esto nos implica un gran esfuerzo e inversión en infraestructura, por lo cual te pedimos tu apoyo para nuestro canal, pero tranquila, esto no te va a costar un solo centavo 😉 .
Nuestro canal, pandemia mediante y ecatombes económicas de nuestro país (Argentina), se encuentra en estado de abandono desde hace ya tiempo. Necesitamos de tu apoyo para revivirlo, para esto solo necesitamos que te suscribas, a cambio de esto te vamos a dar videos mostrando los mejores ejercicios Fit para mujeres y recetas bajas en grasa y altas en nutrientes para que alcance tus objetivos.
https://apis.google.com/js/platform.js
Si deséas que te saludemos, déjanos un comentario en alguno de los videos.
Si estás interesada en competir, preparamos atletas para estás categorías NPC – IFBB
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Coach IFBB Wellness Argentina
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Si es la primera vez que visitás esta página o no tenés ni idea que cosa es el la Categoría IFBB Wellnes en Acero Gym te contamos todo desde el principio
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¿Qué IFBB Categoría Wellness?
La IFBB Wellness es una categoría de Culturismo competitiva femenina creada por le Federación de Internacional de Fisicoculturismo (IFBB) en al año 2015 como un intento de atraer a un mayor público al mundo del culturismo.
En Acero Gym fuimos pioneros en incorporar sistemáticas de entrenamiento especializados para la categoría IFBB Wellness
A la categoría Wellness originalemtente fue llamada Bikini Wellness y es posible, incluso hoy, que en algunos sitios desactualizados les sigan llamando de esa manera. Los requerimientos físicos de la IFBB Bikini y la IFBB Wellness son muy distintos, te contamos todo en este completo artículo que ya escribimos sobre la categoría IFBB Wellness
¿Cómo nació la categoría IFBB Wellness?
la versión mas aceptada es que la categoría Wellness fue impulsada por IFBB Brasil, se extendió posteriormente por América latina para luego extenderse a nivel de la IFBB Pro League y a la NPC Wordl Wide (la NPC es la división amateur de la IFBB) todo esto viene significar que la categoría IFBB Wellness tiene una difusión mundial lo cual quiere decir que está presente al nivel del Olympia, tanto amateur (NPC) como Profesional y en todos los países miembros de la IFBB.
En Acero Gym estamos especializados en tres categorías de Culturismo Femenino
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- Bikini Fitness ¿Haya una edad límite para competir?
- ¿Porqué tan pocas competidoras IFBB Bikini Fitness en Argentina
- Como ser IFBB Bikini Pro en Argentina
NUEVO PLAN ONLINE SUPER BIKINI FITNESS
¿Cómo nació el programa Coach Acero Gym Online Fit Model Femenino?
El plan o servicio Coach Wellness Online nació en forma espontanea y como derivación directa de la preparación para otra categoría de Fisicoculturismo Femenino como es la categoría Bikini Fitness. Desde el año 2011 ante demanda de las lectoras del sitio Web del Gimnasio Acero Gym El servicio Coach Online Bikini Fitness empezó a tomar forma y no a parado de crecer y evolucionar desde entonces.
El plan Online Wellness Argentina, a diferencia de otros servicios de entrenamiento a través de Internet, no nació como emergencia o respuesta a la crisis generada por el Covid-19. Recordemos que la pandemia obligó al cierre de los gimnasios o la prohibición de clases presenciales y como modo de sobrevivencia muchos colegas en forma compulsiva y con carácter de desesperación incursionaron en dar clases en línea.
En Acero Gym el proceso de ofrecer entrenamiento Online fue a pedido de nuestro público desde el año 2011.
En Acero Gym estamos en contra del Spam
La mejor manera de hacer contacto con Acero Gym es pedir info por Whatsapp +54 9 298 452-7648, abajo a la derecha de este y de todos los artículos vas a ver el logo de este servicio de mensajería. IMPORTANTE: para que aparezca la ventana de Whatsapp tenés que tener habilitado la opción “SINCRONIZACION” en tu móvil, si estas usando Whatsapp Web ya tenés habilitada esta opción
Retomando el tema del título de este párrafo: en Acero Gym estamos en contra del Spam, si te interesaría competir o tener un cuerpo Bikini Fitness pedinos info por Whatsapp sin temor, porque nadie va a recopilar información o números de móviles para luego enviar Spam.
En Acero Gym una vez enviada la info requerida y de no mediar una contra respuesta que denote interés, de parte de quien consulta, los chats son eliminados en un plazo de 48 a 72 horas y como no tenemos esos números como contacto quedan definitivamente olvidados
Como cierre te dejamos estos videos:
¿Cómo ser IFBB Bikini Pro en Argentina?
¿Qué es Categoría Body Fitness – Fitness Figura – Figure Women ?
¿Qué es Categoría women´s Physique?
Fin del Fisicoculturismo Femenino en el 2015
¿Hay una edad límite para competir en Bikini Fitness?
Doping con oximetalona u Anadrol en la categoría Bikini Fitness
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La Dieta Ketogenica: ¿Funciona?
La Dieta Ketogenica: ¿Funciona? ¿De verdad?
¿Dieta ketogénica: la dieta de moda?
En los últimos años, la dieta Cetogénica, también conocida como dieta keto, ha ganado popularidad entre aquellos que buscan perder peso. Pero, ¿Qué es exactamente la dieta Cetogénica y funciona de verdad? En este artículo, exploraremos los pros y contras de esta dieta y compartiré mi veredicto personal como Personal Trainer.
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¿Qué es la dieta Ketogenica o dieta Cetogénica?
La dieta Cetogénica es un tipo de dieta que se centra en la ingesta de grasas saludables, proteínas moderadas y carbohidratos muy bajos. El objetivo es entrar en un estado metabólico llamado cetosis, en el que el cuerpo quema grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía. Esto se logra comiendo alimentos ricos en grasas, como aceites, aguacates, carnes grasas y pescados, y limitando los carbohidratos, como azúcares, granos y legumbres.
Pros de la dieta Cetogénica:
- Pérdida de peso: La dieta Cetogénica puede ser efectiva para perder peso, especialmente en el corto plazo.
- Mejora de la salud: La dieta Cetogénica puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
- Incremento de la energía: La dieta Cetogénica puede proporcionar una fuente de energía sostenible y estable.
Contras de la dieta Cetogénica:
- Restricciones alimentarias: La dieta cetogénica puede ser difícil de seguir debido a las restricciones alimentarias estrictas.
- Dificultad para mantenerla: La dieta cetogénica puede ser difícil de mantener a largo plazo debido a la falta de variedad en la dieta y la necesidad de contar carbohidratos.
- Problemas de salud: La dieta cetogénica puede causar problemas de salud, como la deshidratación, la fatiga y la pérdida de músculo.
Mi veredicto personal:
Como personal trainer, he probado la dieta Cetogénica y puedo decir que funciona a medias. En mi caso, noté que mi piel se adelgazó, lo que es un indicio de pérdida de grasa subcutánea, y me dio una excelente definición muscular. Sin embargo, encontré que la dieta cetogénica es imposible de sostener a largo plazo. Me convertí en un «esclavo» de la dieta, no podía disfrutar de comidas con amigos o disfrutar de alimentos que me gustan. La dieta Cetogénica sería insoportable de sostener a largo plazo, incluso para un Fisicoculturista de Competición.
Conclusión:
En conclusión, la dieta cetogénica puede ser efectiva para perder peso en el corto plazo, pero es imposible de sostener a largo plazo. Mi veredicto personal es que la dieta cetogénica no sirve. En lugar de seguir una dieta restrictiva y difícil de mantener, es importante encontrar un enfoque más sostenible y equilibrado para la alimentación y el estilo de vida.
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Acero Gym Online
Plan Online Acero Gym
¿A quienes está orientado los Planes Online Acero Gym?
Los planes Online Acero Gym están diseñados para mujeres que busquen los siguientes objetivos:
- Entrenamiento Femenino con Fitness estéticos
Acero Gym Tiene un fuerte componente competitivo
Los planes Online Acero Gym también son específicos para quienes quieran competir en las siguientes categorías de Culturismo Femenino (Fisicoculturismo Femenino, Female Bodybuliding) NPC – IFBB
Antes de seguir quizás quieras leer en que consisten los Planes Acero Gym
El valor del Plan Online dentro del territorio Argentino es de ARS (Pesos Argentinos) $ 22.000
El valor (para todo el mundo) es de USD 100
Modo de Pago Plan Online Acero Gym
Trabajamos con la plataforma Directo Pago los países que están en la lista
- Argentina
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NOTA: LA PLATAFORMA DE cobro Directo Pago hace la conversión a moneda local de cada país por lo cual estarías abonando el Plan de Entrenamiento Acero Gym en tu propia moneda .
Hicimos un video sobre como usar de la plataforma de cobro Directo Pago que puedas tener fácil tu plan personalizado Acero Gym
Transferencias bancarias para abonar el Plan de Entrenamiento Online Acero Gym
Solo aceptamos transferencias bancarias desde dentro del territorio argentino, no aceptamos transferencias bancarias de fuera de Argentina
Motivo por el cual no aceptamos transferencias bancarias para adquirir nuestros programas de entrenamiento personalizados
El motivo por el cual no aceptamos transferencias bancarias desde fuera de Argentina son las excesivas comisiones que cobran lo bancos en nuestro país.
Modo de pago recomendado para los países fuera de la lista de la plataforma Directo Pago
Recomendamos a nuestras suscriptoras de nuestros planes, que residan en paises donde no opera Directo Pago, realizar el pago enviando giro a través de Western Unión.
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Gimnasio exclusivo para mujeres en General Roca
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Acero Gym Fitness es el Fit Center de General Roca y de toda la zona del Alto Valle, de Río Negro y Neuquén, solo para mujeres desde el año 2010
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¿En qué consiste el secreto del Fit Center Acero Gym para obtener resultados?
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