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Fisicoculturismo Femenino: Fit Model
Fisicoculturismo Femenino: Fit Model
En este artículo vamos a hablar de la categoría de Fisicoculturismo Femenino IFBB Fit Model Femenino o la IFBB Women´s Fit Model como se la conoce a nivel de la IFBB Pro League!
¿NECESITAS AYUDA CON TU ENTRENAMIENTO Y DIETA?
Un comentario antes de empezar… todos los que estamos en la IFBB estamos acostumbrados, básicamente, a dos tipos de cosas:
Que siempre federaciones de culturismo menores o emergentes critiquen el caracter «monopólico» y «absolutista» de la IFBB y que luego siempre estas mismas federaciones menores o emergentes copien al carbón todas las iniciativas de la IFBB, damos un ejemplo muy criticado en su momento: la categoría Bikini Fitness
La categoría Bikini Fitness fue despreciada y denostada en un principio, luego todas las federaciones de Culturismo incorporaron alguna variante de la misma en su grilla competitiva tanto amateur como profesional
Con la categoría Femenina women´s Fit Model paso lo contrario de lo expuesto arriba, en Acero Gym la primera vez que oímos de una categoría semejante fue de parte de la WFF (World Fitness Federation) y esto ocurrió incluso mucho antes que existiera en la IFBB siquiera la categoría Bikini Fitness, esto es antes del año 2010!
¿La IFBB, con la incorporación de la Women´s Fit Model, copió esta vez a otra federación de culturismo como la WFF? no podemos asegurarlo, pero la evidencia es bastante inquietante 😉
NUEVO PLAN ONLINE SUPER BIKINI FITNESS
¿Qué es o en que consiste la categoría IFBB Fit Model Femenina?
La categoría Fit Model Femenina, o Women´s Fit Model, fue reconocida oficialmente como una nueva categoría de Culturismo competitivo en un Congreso de la IFBB el 6 de noviembre de 2015, en Benidorm, España.
Condiciones o requisitos para competir en la categoría IFBB Women´s o IFBB Fit Model Fit Model Femenina
La categoría IFBB Women´s Fit Model fue creada para que las participantes puedan mostrar feminidad, estilo, bellos contorno corporal, buen tono muscular,
confianza y una atractiva y estética presentación. Las concursantes de la categoría IFBB Women´s Fit Modelo, o Fit Model Femenina, debe tener un físico firme y sobre todo no debe presentar
celulitis. Tampoco debe presentar hipertrofia muscular, separaciones musculares, vascularidad, ni exceso de definición, la cual será penalizada, Su físico no debe ser excesivamente hipertrofiado o musculoso ni tampoco excesivamente delgado, debe ser armonioso y desarrollado de forma proporcional y simétrica. Los jueces deben considerar la condición y el tono de la piel, el cabello y la belleza facial; así como la capacidad de la atleta para proyectarse con gracia y confianza. Es calificada la apariencia física general, una apariencia saludable, así como la belleza
facial y los detalles asociados a esta: peluquería, maquillaje, tono, color o bronceado de la piel.
Ojo con esto!!!
En la categoría IFBb Women´s Fit Model o IFBB Fit model Femenina no se permite el uso de bronceadores o cremas que se desprendan o limpien fácilmente al tacto.
Divisiones por altura en la categoría IFBB Women´s Fitness o IFBB Fit model Femenina
- Clase A: Hasta e inclusive 163 cm
- Clase B: Hasta e inclusive 168 cm
- Clase C: Mas 168 cm
Vestimenta, indumentaria, traje de baño y accesorios para competir en la categoría IFBB Women´s Fit model, o IFBB Fit Model Femenina
Ronda en traje de baño o paseo en «I»
- El traje de baño debe ser ajustado e elastizado de una sola pieza.
- El color, tejido, textura, decoración y estilo del traje de baños es a discreción de la competidora.
- El traje de baños de una solo pieza deberá cubrir, como mínimo la mitad de los glúteos y más de la mitad inferior de la espalda.
- Los zapatos , de taco alto, serán a gusto de la competidora, pero deverá tener un máximo de suela 1 cm y el alto del taco será de 12 cm.
- Pueden utilizar joyería, al gusto y elección de la competidora.
Vestimenta y vestido de noche para competir en la categoría IFBB Women´s Fit model o IFBB Fit Model Femenina
Ronda en Vestido de noche
- El vestido de noche, requerido para esta categoría, debe ser largo hasta el piso.
- El vestido de noche, requerido para esta categoría, deberá cubrir la mitad inferior de la espalda.
- Se evaluará la elaboración y lo sofisticado del vestido de noche, requerido para esta categoría, qué tan bien se adapta a la competidora
(por ejemplo, ajuste, color, estilo, etc) - Todas las competidoras de la categoría podrán modelar un vestido de noche de su elección.
- Los zapatos de taco alto serán a gusto de la competidora. Máximo de suela 1 cms. Máximo tacón 12 cms.
- Pueden utilizar joyería, al gusto y elección de la competidora.
¿Cómo se compite en la categoría IFBB Women´s Fit Model o IFBB Fit model Femenina?
Paseo en «I» o «I-Walking»
Cada participante de la categoría IFBB Women´s Fit Model o IFBB Fit Model Femenina caminará hacia el centro del escenario y se detendrá de frente a los jueces. Girará a su derecha y caminará 3 pasos hacia el lado del escenario, se detendrá y realizará las poses: de frente y de espalda. Girará de nuevo y caminará 6 pasos hacia el otro lado del escenario, se detendrá y realizará las poses: de frente y de espalda. Luego caminará hacia la línea lateral el escenario.
Cuartos de giro
Fisicoculturismo Femenino categoría IFBB women´s – Fit model IFBB Fit Model Femenino: pose de frente
Fisicoculturismo Femenino categoría IFBB women´s – Fit model IFBB Fit Model Femenino: cuarto de giro a la derecha
Fisicoculturismo Femenino categoría IFBB women´s – Fit model IFBB Fit Model Femenino: cuarto de giro de espaldas
Fisicoculturismo Femenino categoría IFBB women´s – Fit model IFBB Fit Model Femenino: cuarto de giro a la derecha dos
ESTE MATERIAL FUE OBTENIDO (EN PARTE) DE LA PÁGINA OFICIAL DE IFBB ARGENTINA
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Te dejamos algunos videos que ya subimos
Como ser IFBB Bikini Pro en Argentina
¿Que es la Categoría IFBB Bikini Fitness?
¿Que es la Categoría IFBB women´s Fitness o Fitness Coreográfico?
¿Que es la Categoría IFBB Body Fitness Femenino o IFBB Figure Women´s?
¿Que es la Categoría IFBB Women´s Physique?
¿El Fisicoculturismo Femenino no existe mas?
Como Bonus Track les dejamos este video: ¿Qué toman las chicas del Bikini Fitness?
Recomendación: vean el video, no es lo que parece!
#ifbbwomen´sfitmodel #ifbbfitmodelfemenino #femalebodybuilding #fisicoculturismofemenino #ifbbbikinicoach #ifbbpersonaltrainer #ifbbpersonlatrainerargentina
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Entrenamiento Fit Model Femenino
Entrenamiento Fit Model Femenino
En el dinámico mundo del Fitness, la categoría IFBB Fit Model Femenino ha cautivado a mujeres que buscan un equilibrio entre fuerza, definición muscular y estética. En Acero Gym Fitness, como especialistas en la preparación de atletas para esta categoría, hemos desarrollado un programa de entrenamiento integral que combina halterofilia, powerlifting y HIIT para esculpir un físico atlético y armonioso.
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IFBB Fit Model Femenino: Esculpiendo tu figura en el Gym
En Acero Gym Fitness hemos desarrolado un sistema de entrenamiento completo para una chica que quiera competir en la categoría IFBB Fit Model Femenino. Este sistema de entrenamiento para la categoría Fit Model Femenino incluye entrenamiento de fuerza y Intervalos de Alta Intensidad o HIIT.
¿Qué caracteriza a una competidora IFBB Fit Model Femenino?
Las competidoras en esta categoría se distinguen por:
- Musculatura definida: Un cuerpo tonificado y con líneas musculares visibles, sin llegar al extremo del culturismo.
- Atleticismo: Fuerza, resistencia y potencia, resultado de un entrenamiento intenso y variado.
- Estética: Simetría, proporciones corporales armoniosas y una presencia escénica elegante.
¿Cómo logramos un físico Fit Model Femenino en Acero Gym Fitness?
Nuestro programa de entrenamiento se basa en una combinación estratégica de tres pilares:
1. Halterofilia:
- Levantamiento de pesas olímpicos: Movimientos como la sentadilla, el press de banca, el snatch y el clean & jerk son fundamentales para desarrollar fuerza explosiva, potencia y técnica.
- Beneficios: Aumenta la densidad ósea, mejora la coordinación y la propiocepción, y quema calorías de forma eficiente.
En Acero Gym Fitness:
- Enfatizamos la correcta ejecución técnica para evitar lesiones y optimizar el rendimiento.
- Diseñamos programas personalizados según las capacidades y objetivos de cada atleta.
- Incorporamos ejercicios accesorios para fortalecer grupos musculares específicos.
2. Powerlifting:
- Levantamiento de peso máximo: Movimientos como la sentadilla, el press de banca y el peso muerto se trabajan con el objetivo de levantar el máximo peso posible.
- Beneficios: Aumenta la fuerza máxima, la resistencia muscular y la densidad ósea.
En Acero Gym Fitness:
- Ajustamos la carga y las repeticiones según la fase de entrenamiento.
- Incorporamos estrategias de progresión para estimular el crecimiento muscular.
- Enseñamos a las atletas a controlar la respiración y la técnica para maximizar el rendimiento.
3. HIIT (High Intensity Interval Training):
- Entrenamiento de intervalos de alta intensidad: Combina ejercicios de fuerza con cardio en intervalos cortos y de alta intensidad.
- Beneficios: Aumenta la quema de grasa corporal, mejora la resistencia cardiovascular y la capacidad anaeróbica.
En Acero Gym Fitness:
- Diseñamos sesiones HIIT variadas y desafiantes para mantener la motivación.
- Monitoreamos la intensidad y el tiempo de recuperación para optimizar los resultados.
- Incorporamos ejercicios pliométricos para mejorar la potencia y la explosividad.
Un enfoque integral para el éxito:
Más allá del entrenamiento, en Acero Gym Fitness ofrecemos un programa integral que incluye:
- Asesoramiento nutricional: Planes personalizados para optimizar la composición corporal y el rendimiento.
- Seguimiento del progreso: Monitoreamos el avance de las atletas a través de evaluaciones periódicas.
- Apoyo psicológico: Brindamos herramientas para manejar el estrés y la presión competitiva.
- Preparación para la competencia: Orientación en aspectos como la pose, la coreografía y la presentación escénica.
Un camino desafiante y gratificante:
Convertirse en una IFBB Fit Model Femenino implica dedicación, disciplina y pasión. En Acero Gym Fitness te acompañamos en este viaje, guiándote hacia tu mejor versión física y mental.
Consejos para empezar:
- Contactá con Acero Gym Fitness: te vamos a diseñar un programa de entrenamiento completo para la categoría Fit Model Femenino y totalmente personalizado.
- Comienza de forma gradual: Adapta la intensidad y el volumen a tu condición física.
- Enfocate en la técnica: Domina la técnica correcta para evitar lesiones y progresar de forma segura.
- Disfrutá del proceso: El camino hacia el éxito en la categoría Fit Model Femenino es un viaje de aprendizaje y crecimiento.
- Rodéate de un entorno positivo: Encuentra apoyo y motivación en la comunidad de Acero Gym Fitness.
¡Atrévete a desafiar tus límites y descubrí la mejor versión de vos misma!
Danos tu apoyo en nuestro canal en Youtube
Tenemos un proyecto, muy ambicioso, de realizar videos en nuestro canal en Youtube no solo sobre entrenamiento Fit para mujeres, sino también sobre cocina especializada en recetas Fitness. Esto nos implica un gran esfuerzo e inversión en infraestructura, por lo cual te pedimos tu apoyo para nuestro canal, pero tranquila, esto no te va a costar un solo centavo 😉 .
Nuestro canal, pandemia mediante y ecatombes económicas de nuestro país (Argentina), se encuentra en estado de abandono desde hace ya tiempo. Necesitamos de tu apoyo para revivirlo, para esto solo necesitamos que te suscribas, a cambio de esto te vamos a dar videos mostrando los mejores ejercicios Fit para mujeres y recetas bajas en grasa y altas en nutrientes para que alcance tus objetivos.
https://apis.google.com/js/platform.js
Si deséas que te saludemos, déjanos un comentario en alguno de los videos.
Si estás interesada en competir, preparamos atletas para estás categorías NPC – IFBB
#IFBBFitModelFemenino #AceroGymFitness #Halterofilia #Powerlifting #HIIT #EntrenamientoDeFuerza #Entrenamiento #Fitness #Fit #MujeresAlPoder #Fitness #Salud #Empoderamiento #Transformación #FuerzaInterior
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IFBB Fit Model Femenino: halterofilia, Powerlifting y estética
IFBB Fit Model Femenino: Un viaje entre la Halterofilia, el Powerlifting y la estética
En el mundo del fitness, la categoría IFBB Fit Model Femenino ha ganado gran popularidad, atrayendo a mujeres que buscan un equilibrio entre la fuerza, la definición muscular y la estética. Este camino no se limita a un solo tipo de entrenamiento, sino que combina la halterofilia, el powerlifting y otros elementos para esculpir un físico atlético y armonioso.
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¿Qué es la categoría IFBB Fit Model Femenino?
La IFBB Fit Model Femenino es una categoría competitiva dentro de la Federación Internacional de Bodybuilding y Fitness (IFBB). Las participantes se caracterizan por:
- Musculatura definida: Un cuerpo tonificado y con líneas musculares visibles, sin llegar a la extrema definición del culturismo.
- Atleticismo: Fuerza y resistencia, resultado de un entrenamiento intenso y variado.
- Estética: Simetría, proporciones corporales armoniosas y una presencia escénica elegante.
¿Cómo lograr este tipo de físico?
Para alcanzar el físico de una Fit Model Femenino, se requiere un entrenamiento integral que combine:
1. Halterofilia:
- Levantamiento de pesas olímpicos: Movimientos como la sentadilla, el press de banca, el snatch y el clean & jerk son fundamentales para desarrollar fuerza explosiva, potencia y técnica.
- Beneficios: Aumenta la densidad ósea, mejora la coordinación y la propiocepción, y quema calorías de forma eficiente.
2. Powerlifting:
- Levantamiento de peso máximo: Movimientos como la sentadilla, el press de banca y el peso muerto se trabajan con el objetivo de levantar el máximo peso posible.
- Beneficios: Aumenta la fuerza máxima, la resistencia muscular y la densidad ósea.
3. Entrenamiento de hipertrofia:
- Ejercicios de aislamiento: Se enfocan en trabajar grupos musculares específicos para lograr mayor definición y simetría.
- Beneficios: Define y esculpe la musculatura, mejorando la estética corporal.
4. Cardio:
- Entrenamientos cardiovasculares: Se incluyen para mejorar la resistencia cardiovascular, la salud del corazón y la quema de grasa corporal.
- Beneficios: Ayuda a mantener un peso saludable y mejora el rendimiento general.
5. Alimentación:
- Dieta balanceada: Rica en proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables para apoyar el crecimiento muscular y la recuperación.
- Hidratación adecuada: Fundamental para el buen funcionamiento del organismo y el rendimiento deportivo.
6. Descanso:
- Recuperación activa y pasiva: Se debe permitir al cuerpo recuperarse del entrenamiento intenso para evitar lesiones y optimizar el rendimiento.
Un camino desafiante y gratificante:
Convertirse en una Fit Model Femenino requiere dedicación, disciplina y pasión. No es solo una cuestión de estética, sino de empoderamiento femenino, desafío personal y búsqueda de la mejor versión de sí misma.
Consejos para empezar:
- Busca un entrenador certificado: Te guiará en la técnica correcta, la planificación del entrenamiento y la nutrición.
- Comienza de forma gradual: No intentes levantar pesos demasiado pesados al principio.
- Enfócate en la técnica: Dominar la técnica te permitirá progresar de forma segura y efectiva.
- Disfruta del proceso: El camino hacia el éxito en la categoría Fit Model Femenino es un viaje de aprendizaje y crecimiento personal.
- Rodéate de una comunidad positiva: Encuentra apoyo y motivación en otras mujeres que comparten tus objetivos.
¡Atrevete a desafiar tus límites y descubrí la poderosa mujer que llevas dentro!
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Tenemos un proyecto, muy ambicioso, de realizar videos en nuestro canal en Youtube no solo sobre entrenamiento Fit para mujeres, sino también sobre cocina especializada en recetas Fitness. Esto nos implica un gran esfuerzo e inversión en infraestructura, por lo cual te pedimos tu apoyo para nuestro canal, pero tranquila, esto no te va a costar un solo centavo 😉 .
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Coach Fit Model Argentina
Coach Fit Model Argentina
Si es la primera vez que visitás esta página o no tenés ni idea que cosa es el la Categoría Fit Model en Acero Gym te contamos todo desde el principio
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¿Qué es Fit Model Femenino?
Fit Model Femenino es una categoría de Culturismo competitiva femenina creada por le Federación de Internacional de Fisicoculturismo (IFBB) en al año 2015 como un intento de atraer a un mayor público al mundo del culturismo.
En Acero Gym fuimos pioneros en incorporar sistemáticas de entrenamiento especializados para la categoría IFBB Fit Model Femenino
En Acero Gym estamos especializados en tres categorías de Culturismo Femenino
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NUEVO PLAN ONLINE SUPER BIKINI FITNESS
¿Cómo nació el programa Coach Acero Gym Online Fit Model Femenino?
El plan o servicio Coach Fit Model Femenino Online nació en forma espontanea y como derivación directa de la preparación para otra categoría de Fisicoculturismo Femenino como es la categoría Bikini Fitness. Desde el año 2011 ante demanda de las lectoras del sitio Web del Gimnasio Acero Gym El servicio Coach Online Bikini Fitness empezó a tomar forma y no a parado de crecer y evolucionar desde entonces.
El plan Online Coach Fit Model Femenino Argentina, a diferencia de otros servicios de entrenamiento a través de Internet, no nació como emergencia o respuesta a la crisis generada por el Covid-19. Recordemos que la pandemia obligó al cierre de los gimnasios o la prohibición de clases presenciales y como modo de sobrevivencia muchos colegas en forma compulsiva y con carácter de desesperación incursionaron en dar clases en línea.
En Acero Gym el proceso de ofrecer entrenamiento Online fue a pedido de nuestro público desde el año 2011.
En Acero Gym estamos en contra del Spam
La mejor manera de hacer contacto con Acero Gym es pedir info por Whatsapp +54 9 298 452-7648, abajo a la derecha de este y de todos los artículos vas a ver el logo de este servicio de mensajería. IMPORTANTE: para que aparezca la ventana de Whatsapp tenés que tener habilitado la opción “SINCRONIZACION” en tu móvil, si estas usando Whatsapp Web ya tenés habilitada esta opción
Retomando el tema del título de este párrafo: en Acero Gym estamos en contra del Spam, si te interesaría competir o tener un cuerpo Bikini Fitness pedinos info por Whatsapp sin temor, porque nadie va a recopilar información o números de móviles para luego enviar Spam.
En Acero Gym una vez enviada la info requerida y de no mediar una contra respuesta que denote interés, de parte de quien consulta, los chats son eliminados en un plazo de 48 a 72 horas y como no tenemos esos números como contacto quedan definitivamente olvidados
Como cierre te dejamos estos videos:
¿Cómo ser IFBB Bikini Pro en Argentina?
¿Qué es Categoría Body Fitness – Fitness Figura – Figure Women ?
¿Qué es Categoría women´s Physique?
Fin del Fisicoculturismo Femenino en el 2015
¿Hay una edad límite para competir en Bikini Fitness?
Doping con oximetalona u Anadrol en la categoría Bikini Fitness
#ifbbfitmodel #ifbbfitmodelfemenino #fitmodelcoach #coachfitmodel #personaltrainer #acerogym #acerogymfitness
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Entrenamiento Fit Model Femenino
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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
En el dinámico mundo del Fitness, la categoría IFBB Fit Model Femenino ha cautivado a mujeres que buscan un equilibrio entre fuerza, definición muscular y estética. En Acero Gym Fitness, como especialistas en la preparación de atletas para esta categoría, hemos desarrollado un programa de entrenamiento integral que combina halterofilia, powerlifting y HIIT para esculpir un físico atlético y armonioso.
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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
IFBB Fit Model Femenino: Esculpiendo tu figura en el Gym
En Acero Gym Fitness hemos desarrolado un sistema de entrenamiento completo para una chica que quiera competir en la categoría IFBB Fit Model Femenino. Este sistema de entrenamiento para la categoría Fit Model Femenino incluye entrenamiento de fuerza y Intervalos de Alta Intensidad o HIIT.
¿Qué caracteriza a una competidora IFBB Fit Model Femenino?
Las competidoras en esta categoría se distinguen por:
- Musculatura definida: Un cuerpo tonificado y con líneas musculares visibles, sin llegar al extremo del culturismo.
- Atleticismo: Fuerza, resistencia y potencia, resultado de un entrenamiento intenso y variado.
- Estética: Simetría, proporciones corporales armoniosas y una presencia escénica elegante.
¿Cómo logramos un físico Fit Model Femenino en Acero Gym Fitness?
Nuestro programa de entrenamiento se basa en una combinación estratégica de tres pilares:
1. Halterofilia:
- Levantamiento de pesas olímpicos: Movimientos como la sentadilla, el press de banca, el snatch y el clean & jerk son fundamentales para desarrollar fuerza explosiva, potencia y técnica.
- Beneficios: Aumenta la densidad ósea, mejora la coordinación y la propiocepción, y quema calorías de forma eficiente.
En Acero Gym Fitness:
- Enfatizamos la correcta ejecución técnica para evitar lesiones y optimizar el rendimiento.
- Diseñamos programas personalizados según las capacidades y objetivos de cada atleta.
- Incorporamos ejercicios accesorios para fortalecer grupos musculares específicos.
2. Powerlifting:
- Levantamiento de peso máximo: Movimientos como la sentadilla, el press de banca y el peso muerto se trabajan con el objetivo de levantar el máximo peso posible.
- Beneficios: Aumenta la fuerza máxima, la resistencia muscular y la densidad ósea.
En Acero Gym Fitness:
- Ajustamos la carga y las repeticiones según la fase de entrenamiento.
- Incorporamos estrategias de progresión para estimular el crecimiento muscular.
- Enseñamos a las atletas a controlar la respiración y la técnica para maximizar el rendimiento.
3. HIIT (High Intensity Interval Training):
- Entrenamiento de intervalos de alta intensidad: Combina ejercicios de fuerza con cardio en intervalos cortos y de alta intensidad.
- Beneficios: Aumenta la quema de grasa corporal, mejora la resistencia cardiovascular y la capacidad anaeróbica.
En Acero Gym Fitness:
- Diseñamos sesiones HIIT variadas y desafiantes para mantener la motivación.
- Monitoreamos la intensidad y el tiempo de recuperación para optimizar los resultados.
- Incorporamos ejercicios pliométricos para mejorar la potencia y la explosividad.
Un enfoque integral para el éxito:
Más allá del entrenamiento, en Acero Gym Fitness ofrecemos un programa integral que incluye:
- Asesoramiento nutricional: Planes personalizados para optimizar la composición corporal y el rendimiento.
- Seguimiento del progreso: Monitoreamos el avance de las atletas a través de evaluaciones periódicas.
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Un camino desafiante y gratificante:
Convertirse en una IFBB Fit Model Femenino implica dedicación, disciplina y pasión. En Acero Gym Fitness te acompañamos en este viaje, guiándote hacia tu mejor versión física y mental.
Consejos para empezar:
- Contactá con Acero Gym Fitness: te vamos a diseñar un programa de entrenamiento completo para la categoría Fit Model Femenino y totalmente personalizado.
- Comienza de forma gradual: Adapta la intensidad y el volumen a tu condición física.
- Enfocate en la técnica: Domina la técnica correcta para evitar lesiones y progresar de forma segura.
- Disfrutá del proceso: El camino hacia el éxito en la categoría Fit Model Femenino es un viaje de aprendizaje y crecimiento.
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IFBB Fit Model Femenino: Un viaje entre la Halterofilia, el Powerlifting y la estética
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
En el mundo del fitness, la categoría IFBB Fit Model Femenino ha ganado gran popularidad, atrayendo a mujeres que buscan un equilibrio entre la fuerza, la definición muscular y la estética. Este camino no se limita a un solo tipo de entrenamiento, sino que combina la halterofilia, el powerlifting y otros elementos para esculpir un físico atlético y armonioso.
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¿Qué es la categoría IFBB Fit Model Femenino?
La IFBB Fit Model Femenino es una categoría competitiva dentro de la Federación Internacional de Bodybuilding y Fitness (IFBB). Las participantes se caracterizan por:
- Musculatura definida: Un cuerpo tonificado y con líneas musculares visibles, sin llegar a la extrema definición del culturismo.
- Atleticismo: Fuerza y resistencia, resultado de un entrenamiento intenso y variado.
- Estética: Simetría, proporciones corporales armoniosas y una presencia escénica elegante.
¿Cómo lograr este tipo de físico?
Para alcanzar el físico de una Fit Model Femenino, se requiere un entrenamiento integral que combine:
1. Halterofilia:
- Levantamiento de pesas olímpicos: Movimientos como la sentadilla, el press de banca, el snatch y el clean & jerk son fundamentales para desarrollar fuerza explosiva, potencia y técnica.
- Beneficios: Aumenta la densidad ósea, mejora la coordinación y la propiocepción, y quema calorías de forma eficiente.
2. Powerlifting:
- Levantamiento de peso máximo: Movimientos como la sentadilla, el press de banca y el peso muerto se trabajan con el objetivo de levantar el máximo peso posible.
- Beneficios: Aumenta la fuerza máxima, la resistencia muscular y la densidad ósea.
3. Entrenamiento de hipertrofia:
- Ejercicios de aislamiento: Se enfocan en trabajar grupos musculares específicos para lograr mayor definición y simetría.
- Beneficios: Define y esculpe la musculatura, mejorando la estética corporal.
4. Cardio:
- Entrenamientos cardiovasculares: Se incluyen para mejorar la resistencia cardiovascular, la salud del corazón y la quema de grasa corporal.
- Beneficios: Ayuda a mantener un peso saludable y mejora el rendimiento general.
5. Alimentación:
- Dieta balanceada: Rica en proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables para apoyar el crecimiento muscular y la recuperación.
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6. Descanso:
- Recuperación activa y pasiva: Se debe permitir al cuerpo recuperarse del entrenamiento intenso para evitar lesiones y optimizar el rendimiento.
Un camino desafiante y gratificante:
Convertirse en una Fit Model Femenino requiere dedicación, disciplina y pasión. No es solo una cuestión de estética, sino de empoderamiento femenino, desafío personal y búsqueda de la mejor versión de sí misma.
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Fit Model Femenino es una categoría de Culturismo competitiva femenina creada por le Federación de Internacional de Fisicoculturismo (IFBB) en al año 2015 como un intento de atraer a un mayor público al mundo del culturismo.
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Retomando el tema del título de este párrafo: en Acero Gym estamos en contra del Spam, si te interesaría competir o tener un cuerpo Bikini Fitness pedinos info por Whatsapp sin temor, porque nadie va a recopilar información o números de móviles para luego enviar Spam.
En Acero Gym una vez enviada la info requerida y de no mediar una contra respuesta que denote interés, de parte de quien consulta, los chats son eliminados en un plazo de 48 a 72 horas y como no tenemos esos números como contacto quedan definitivamente olvidados
Como cierre te dejamos estos videos:
¿Cómo ser IFBB Bikini Pro en Argentina?
¿Qué es Categoría Body Fitness – Fitness Figura – Figure Women ?
¿Qué es Categoría women´s Physique?
Fin del Fisicoculturismo Femenino en el 2015
¿Hay una edad límite para competir en Bikini Fitness?
Doping con oximetalona u Anadrol en la categoría Bikini Fitness
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Fisicoculturismo Femenino: Fit Model
Fisicoculturismo Femenino: Fit Model
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
En este artículo vamos a hablar de la categoría de Fisicoculturismo Femenino IFBB Fit Model Femenino o la IFBB Women´s Fit Model como se la conoce a nivel de la IFBB Pro League!
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Un comentario antes de empezar… todos los que estamos en la IFBB estamos acostumbrados, básicamente, a dos tipos de cosas:
Que siempre federaciones de culturismo menores o emergentes critiquen el caracter «monopólico» y «absolutista» de la IFBB y que luego siempre estas mismas federaciones menores o emergentes copien al carbón todas las iniciativas de la IFBB, damos un ejemplo muy criticado en su momento: la categoría Bikini Fitness
La categoría Bikini Fitness fue despreciada y denostada en un principio, luego todas las federaciones de Culturismo incorporaron alguna variante de la misma en su grilla competitiva tanto amateur como profesional
Con la categoría Femenina women´s Fit Model paso lo contrario de lo expuesto arriba, en Acero Gym la primera vez que oímos de una categoría semejante fue de parte de la WFF (World Fitness Federation) y esto ocurrió incluso mucho antes que existiera en la IFBB siquiera la categoría Bikini Fitness, esto es antes del año 2010!
¿La IFBB, con la incorporación de la Women´s Fit Model, copió esta vez a otra federación de culturismo como la WFF? no podemos asegurarlo, pero la evidencia es bastante inquietante 😉
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¿Qué es o en que consiste la categoría IFBB Fit Model Femenina?
La categoría Fit Model Femenina, o Women´s Fit Model, fue reconocida oficialmente como una nueva categoría de Culturismo competitivo en un Congreso de la IFBB el 6 de noviembre de 2015, en Benidorm, España.
Condiciones o requisitos para competir en la categoría IFBB Women´s o IFBB Fit Model Fit Model Femenina
La categoría IFBB Women´s Fit Model fue creada para que las participantes puedan mostrar feminidad, estilo, bellos contorno corporal, buen tono muscular,
confianza y una atractiva y estética presentación. Las concursantes de la categoría IFBB Women´s Fit Modelo, o Fit Model Femenina, debe tener un físico firme y sobre todo no debe presentar
celulitis. Tampoco debe presentar hipertrofia muscular, separaciones musculares, vascularidad, ni exceso de definición, la cual será penalizada, Su físico no debe ser excesivamente hipertrofiado o musculoso ni tampoco excesivamente delgado, debe ser armonioso y desarrollado de forma proporcional y simétrica. Los jueces deben considerar la condición y el tono de la piel, el cabello y la belleza facial; así como la capacidad de la atleta para proyectarse con gracia y confianza. Es calificada la apariencia física general, una apariencia saludable, así como la belleza
facial y los detalles asociados a esta: peluquería, maquillaje, tono, color o bronceado de la piel.
Ojo con esto!!!
En la categoría IFBb Women´s Fit Model o IFBB Fit model Femenina no se permite el uso de bronceadores o cremas que se desprendan o limpien fácilmente al tacto.
Divisiones por altura en la categoría IFBB Women´s Fitness o IFBB Fit model Femenina
- Clase A: Hasta e inclusive 163 cm
- Clase B: Hasta e inclusive 168 cm
- Clase C: Mas 168 cm
Vestimenta, indumentaria, traje de baño y accesorios para competir en la categoría IFBB Women´s Fit model, o IFBB Fit Model Femenina
Ronda en traje de baño o paseo en «I»
- El traje de baño debe ser ajustado e elastizado de una sola pieza.
- El color, tejido, textura, decoración y estilo del traje de baños es a discreción de la competidora.
- El traje de baños de una solo pieza deberá cubrir, como mínimo la mitad de los glúteos y más de la mitad inferior de la espalda.
- Los zapatos , de taco alto, serán a gusto de la competidora, pero deverá tener un máximo de suela 1 cm y el alto del taco será de 12 cm.
- Pueden utilizar joyería, al gusto y elección de la competidora.
Vestimenta y vestido de noche para competir en la categoría IFBB Women´s Fit model o IFBB Fit Model Femenina
Ronda en Vestido de noche
- El vestido de noche, requerido para esta categoría, debe ser largo hasta el piso.
- El vestido de noche, requerido para esta categoría, deberá cubrir la mitad inferior de la espalda.
- Se evaluará la elaboración y lo sofisticado del vestido de noche, requerido para esta categoría, qué tan bien se adapta a la competidora
(por ejemplo, ajuste, color, estilo, etc) - Todas las competidoras de la categoría podrán modelar un vestido de noche de su elección.
- Los zapatos de taco alto serán a gusto de la competidora. Máximo de suela 1 cms. Máximo tacón 12 cms.
- Pueden utilizar joyería, al gusto y elección de la competidora.
¿Cómo se compite en la categoría IFBB Women´s Fit Model o IFBB Fit model Femenina?
Paseo en «I» o «I-Walking»
Cada participante de la categoría IFBB Women´s Fit Model o IFBB Fit Model Femenina caminará hacia el centro del escenario y se detendrá de frente a los jueces. Girará a su derecha y caminará 3 pasos hacia el lado del escenario, se detendrá y realizará las poses: de frente y de espalda. Girará de nuevo y caminará 6 pasos hacia el otro lado del escenario, se detendrá y realizará las poses: de frente y de espalda. Luego caminará hacia la línea lateral el escenario.
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
Cuartos de giro
Fisicoculturismo Femenino categoría IFBB women´s – Fit model IFBB Fit Model Femenino: pose de frente
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
Fisicoculturismo Femenino categoría IFBB women´s – Fit model IFBB Fit Model Femenino: cuarto de giro a la derecha
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
Fisicoculturismo Femenino categoría IFBB women´s – Fit model IFBB Fit Model Femenino: cuarto de giro de espaldas
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
Fisicoculturismo Femenino categoría IFBB women´s – Fit model IFBB Fit Model Femenino: cuarto de giro a la derecha dos
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
ESTE MATERIAL FUE OBTENIDO (EN PARTE) DE LA PÁGINA OFICIAL DE IFBB ARGENTINA
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Te dejamos algunos videos que ya subimos
Como ser IFBB Bikini Pro en Argentina
¿Que es la Categoría IFBB Bikini Fitness?
¿Que es la Categoría IFBB women´s Fitness o Fitness Coreográfico?
¿Que es la Categoría IFBB Body Fitness Femenino o IFBB Figure Women´s?
¿Que es la Categoría IFBB Women´s Physique?
¿El Fisicoculturismo Femenino no existe mas?
Como Bonus Track les dejamos este video: ¿Qué toman las chicas del Bikini Fitness?
Recomendación: vean el video, no es lo que parece!
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Gimnasio Acero Gym Fitness 