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Marcinha Goncalves modelo Fitness
Marcinha Goncalves modelo Fitness
Marcinha Goncalves es modelo Fitness y competidora IFBB Bikini
¿NECESITAS AYUDA CON TU ENTRENAMIENTO Y DIETA?
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NUEVO PLAN ONLINE SUPER BIKINI FITNESS
Marcinha Goncalves comenzó a entrenar a los 17 años
Marcinha Goncalves nació en Belo Horizonte, Brasil
A Marcinha Goncalves se la puede encontrar también bajo el nombre de Márcia Gonçalves
Como cierre de este artículo les dejamos un video, 100% motivación Gym, de Marcinha Goncalves
#MarcinhaGoncalves #MARCIAGONÇALVES #MárciaGonçalves #bikinifitness #bikiniifbbpro #ifbbbikinicoach #gimnasio #gym #generalroca #gralroca #rionegro #gimnasios #fit #fitness #physical #center #centro #coach
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Ashley Horner modelo Fitness
Ashley Horner modelo Fitness
Ashley Horner competidora Fitness Figura, modelo Fitness y entusiasta practicante de Crossfit
¿NECESITAS AYUDA CON TU ENTRENAMIENTO Y DIETA?
Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikini la nueva modalidad competitiva IFBB-FAM.
Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina
Los comienzos de Ashley Horner en el mundo del Fitness comenzaron luego del nacimiento de su primer hijo.
A Ashley Horner le aterrorizaba verse, como la mayoría de las madres, todo el día en pijama, desaliñada y utilizando ropa suelta para ocultar la falta de forma física. Esto es lo que muchas madres llaman “el peso del bebé” pero para Ashley solo son escusas para justificar la flojera y evadir responsabilidades.
NUEVO PLAN ONLINE SUPER BIKINI FITNESS
Hashley Horner y su relación con el entrenamiento Crossfit
Ashley Horner confiesa tener un carácter muy competitivo. “También tengo los músculos aptos para contracciones rápidas así que me encantan las carreras de velocidad en comparación con los de larga distancia, siendo capaz de empujar a mí misma a un punto en el que quiero vomitar y los entrenamientos, de Crossfit, son por lo general menos de 20 minutos significa que es un entrenamiento muy intenso” afirma la atleta
Hashley Horner afirma que su relación con el Crossfit fue “amor a primera vista”
Hashley Horner practica CrossFit al menos 4 veces por la semana.
Para Hashley Horner competir en Crossfit es un desafío que tiene por delante
Hashley Horner como parte de su entrenamiento entrenó en un Gym especializado en MMA llamado “Pure Bread”
Rutina de entrenamiento de Ashley Horner
Lunes,
Mañana RUN / SWIM
Tarde Glúteos Levantamiento pesado y hombros
Tarde CrossFit WOD
Martes,
Sprints de la mañana en la pista
Tarde, LEVANTAMIENTO PESADO pecho y tríceps
Tarde CrossFit WOD
Miércoles,
Mañana CARDIO interior, escaleras con pesas en los tobillos 50 minutos
Tarde, TÉCNICA PRÁCTICA
Jueves,
Mañana Run / NATACIÓN / Run
Tarde pesados Levante Espalda y Biceps
Tarde CrossFit WOD
Viernes,
Mañana Pista Sprints
Tarde, hombros Heavy Lift y Piernas
Tarde CrossFit WOD
Sábado,
Práctica Técnica
La parte del cuerpo preferida para entrenar para Ashley Horner son los glúteos y su ejercicio preferido para este cometido es el peso muerto.
Para Ashley Horner su físico femenino perfecto y que intenta emular es el de Christmas Abbott, una atleta de CrossFit.
Ashley Horner sigue los lineamientos de la dieta paleo o la Paleodieta, como también se la conoce.
Cuando llega fase de definición para un torneo de Fitness Ashley Horner recorta carbohidratos y aumenta los ejercicios aeróbicos.
Ashley Horner no es partidaria de los llamados “aerobics de salón”, ella prefiere practicar carreras al aire libre. Su actividad aeróbica preferida es subir grandes escaleras con tobilleras lastradas.
El mejor consejo que tiene Ashley Horner para las aspirantes a competir en Fitness o Bikini es que no renuncien a sus metas cuando sientan que las cosas se le están poniendo difíciles, porqué es ahí cuando la mayoría de las personas se frustran y abandonan. Cambiar el cuerpo y mejorar las habilidades atléticas llevan su tiempo
Como cierre de este artículo les dejamos un video de Ashley Horner
#acerogym #AshleyHorner #AshleyHornerFitness #gimnasio #personaltrainer #gym #crossfit #gimnasio #generalroca #gralroca #rionegro #gimnasios #fit #fitness #physical #center #centro #coach
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Marcinha Goncalves comenzó a entrenar a los 17 años
Marcinha Goncalves nació en Belo Horizonte, Brasil
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Como cierre de este artículo les dejamos un video, 100% motivación Gym, de Marcinha Goncalves
#MarcinhaGoncalves #MARCIAGONÇALVES #MárciaGonçalves #bikinifitness #bikiniifbbpro #ifbbbikinicoach #gimnasio #gym #generalroca #gralroca #rionegro #gimnasios #fit #fitness #physical #center #centro #coach
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Camille Leblanc Bazinet modelo Fitness
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Camille Leblanc Bazinet, ficha técnica:
País de origen: Canadá
Altura: 1,57 metros
Peso: 58 kilos
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Algunos datos de Camille Leblanc Bazinet
- Camille Leblanc Bazinet es una de las mejores atletas de CrossFit. En la actualidad, se ubica como la sexta mujer con mejor condición física del mundo.
- Camille Leblanc Bazinet ha levantado en peso muerto 136 kilos y en sentadillas: 134 kilos, recordemos que la chica solo pesa 58 Kilos!!!. Compitió en gimnasia a alto nivel desde que tenía 3 años de edad.
- Camille Leblanc Bazinet después de retirarse de la gimnasia, a los 16 años, probó casi todos los deportes de competición: maratones, voleibol, fútbol americano, fútbol,esquí, e incluso rugby!!!
- Cuando Camille Leblanc Bazinet se encontró con el Crossfit se dio cuenta que era el tipo de desafío que estaba buscando
- Camille LeBlanc-Bazinet es atleta exclusiva de la compañía de suplementos BSN
Pocos saben que Camille Leblanc Bazinet compite en la categoría IFBB Bikini Fitness, en la foto de arrriba está practicando el paseo en «T» reglamentario
Como final les dejamos unos videos de la atleta de Crossfit y modelo Fitness Camille Leblanc Bazinet
El video mas largo para el final!!!
#acerogym #acerogymfitness #crossfit #crossfitengeneralroca #personaltrainerengeneralroca #personaltrainer #entrenadorpersonal #femalefitnessmodels #camilleleblancbazinet #gimnasio #gym #generalroca #gralroca #rionegro #gimnasios #fit #fitness #physical #center #centro #coach
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Camille Leblanc Bazinet modelo Fitness
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- Camille Leblanc Bazinet es una de las mejores atletas de CrossFit. En la actualidad, se ubica como la sexta mujer con mejor condición física del mundo.
- Camille Leblanc Bazinet ha levantado en peso muerto 136 kilos y en sentadillas: 134 kilos, recordemos que la chica solo pesa 58 Kilos!!!. Compitió en gimnasia a alto nivel desde que tenía 3 años de edad.
- Camille Leblanc Bazinet después de retirarse de la gimnasia, a los 16 años, probó casi todos los deportes de competición: maratones, voleibol, fútbol americano, fútbol,esquí, e incluso rugby!!!
- Cuando Camille Leblanc Bazinet se encontró con el Crossfit se dio cuenta que era el tipo de desafío que estaba buscando
- Camille LeBlanc-Bazinet es atleta exclusiva de la compañía de suplementos BSN
Pocos saben que Camille Leblanc Bazinet compite en la categoría IFBB Bikini Fitness, en la foto de arrriba está practicando el paseo en «T» reglamentario
Como final les dejamos unos videos de la atleta de Crossfit y modelo Fitness Camille Leblanc Bazinet
El video mas largo para el final!!!
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País de origen: Canadá
Altura: 1,57 metros
Peso: 58 kilos
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Algunos datos de Camille Leblanc Bazinet
- Camille Leblanc Bazinet es una de las mejores atletas de CrossFit. En la actualidad, se ubica como la sexta mujer con mejor condición física del mundo.
- Camille Leblanc Bazinet ha levantado en peso muerto 136 kilos y en sentadillas: 134 kilos, recordemos que la chica solo pesa 58 Kilos!!!. Compitió en gimnasia a alto nivel desde que tenía 3 años de edad.
- Camille Leblanc Bazinet después de retirarse de la gimnasia, a los 16 años, probó casi todos los deportes de competición: maratones, voleibol, fútbol americano, fútbol,esquí, e incluso rugby!!!
- Cuando Camille Leblanc Bazinet se encontró con el Crossfit se dio cuenta que era el tipo de desafío que estaba buscando
- Camille LeBlanc-Bazinet es atleta exclusiva de la compañía de suplementos BSN
Pocos saben que Camille Leblanc Bazinet compite en la categoría IFBB Bikini Fitness, en la foto de arrriba está practicando el paseo en «T» reglamentario
Como final les dejamos unos videos de la atleta de Crossfit y modelo Fitness Camille Leblanc Bazinet
El video mas largo para el final!!!
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Los comienzos de Ashley Horner en el mundo del Fitness comenzaron luego del nacimiento de su primer hijo.
A Ashley Horner le aterrorizaba verse, como la mayoría de las madres, todo el día en pijama, desaliñada y utilizando ropa suelta para ocultar la falta de forma física. Esto es lo que muchas madres llaman “el peso del bebé” pero para Ashley solo son escusas para justificar la flojera y evadir responsabilidades.
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Hashley Horner y su relación con el entrenamiento Crossfit
Ashley Horner confiesa tener un carácter muy competitivo. “También tengo los músculos aptos para contracciones rápidas así que me encantan las carreras de velocidad en comparación con los de larga distancia, siendo capaz de empujar a mí misma a un punto en el que quiero vomitar y los entrenamientos, de Crossfit, son por lo general menos de 20 minutos significa que es un entrenamiento muy intenso” afirma la atleta
Hashley Horner afirma que su relación con el Crossfit fue “amor a primera vista”
Hashley Horner practica CrossFit al menos 4 veces por la semana.
Para Hashley Horner competir en Crossfit es un desafío que tiene por delante
Hashley Horner como parte de su entrenamiento entrenó en un Gym especializado en MMA llamado “Pure Bread”
Rutina de entrenamiento de Ashley Horner
Lunes,
Mañana RUN / SWIM
Tarde Glúteos Levantamiento pesado y hombros
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Martes,
Sprints de la mañana en la pista
Tarde, LEVANTAMIENTO PESADO pecho y tríceps
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Miércoles,
Mañana CARDIO interior, escaleras con pesas en los tobillos 50 minutos
Tarde, TÉCNICA PRÁCTICA
Jueves,
Mañana Run / NATACIÓN / Run
Tarde pesados Levante Espalda y Biceps
Tarde CrossFit WOD
Viernes,
Mañana Pista Sprints
Tarde, hombros Heavy Lift y Piernas
Tarde CrossFit WOD
Sábado,
Práctica Técnica
La parte del cuerpo preferida para entrenar para Ashley Horner son los glúteos y su ejercicio preferido para este cometido es el peso muerto.
Para Ashley Horner su físico femenino perfecto y que intenta emular es el de Christmas Abbott, una atleta de CrossFit.
Ashley Horner sigue los lineamientos de la dieta paleo o la Paleodieta, como también se la conoce.
Cuando llega fase de definición para un torneo de Fitness Ashley Horner recorta carbohidratos y aumenta los ejercicios aeróbicos.
Ashley Horner no es partidaria de los llamados “aerobics de salón”, ella prefiere practicar carreras al aire libre. Su actividad aeróbica preferida es subir grandes escaleras con tobilleras lastradas.
El mejor consejo que tiene Ashley Horner para las aspirantes a competir en Fitness o Bikini es que no renuncien a sus metas cuando sientan que las cosas se le están poniendo difíciles, porqué es ahí cuando la mayoría de las personas se frustran y abandonan. Cambiar el cuerpo y mejorar las habilidades atléticas llevan su tiempo
Como cierre de este artículo les dejamos un video de Ashley Horner
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Yarishna Nicole modelo Fitness
Yarishna Nicole modelo Fitness
Yarishna Nicole competidora IFBB Bikini y modelo Fitness
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Yarishna Nicole, ficha técnica:
NOMBRE COMPLETO: Yarishna Nicole Ayala Otero
ESTATURA: 1,63 metros
PESO EN COMPETENCIA: 52 kilos
ORIGEN: Puerto Rico
COMIDA FAVORITA:Pasta
HOBBY: Pintar
Yarishna Nicole decidió incursionar en el Fitness luego que su hermana gemela quedara embarazada. Tanto YARISHNA NICOLE como su hermana gemela eran bailarinas profesionales y acababan de salir del reality show “Q Viva The Choosen” de Jennifer López y Marc Anthony.
Yarishna Nicole y su hermana gemela siempre habían hecho todo juntas pero al quedar esta embarazada, YARISHNA se empezó a replantear que nuevo desafío debería afrontar ahora, pero sola… participar en concursos de Bikini (Fitness Bikini fue la opción elegida.
YARISHNA NICOLE tubo el impulso de ingresar al mundo de la competiciones de Fitness de la mano de su entrenadorCarlos Ayala Cholo, quien fue el que hizo el acercamiento para competir en la categoría de Bikini (Fitness Bikini).
Las atletas que inspiraron a YARISHNA NICOLE fueron Nathalia Melo, India Paulino y Amanda Latona.
Yarishna Nicole tiene dos entrenadores uno en Puerto Rico: Carlos Ayala Cholo y en Estados Unidos Dexter Jackson (ex Mr. Olympia).
Yarishna Nicole lleva entrenando mas de dos años para competir en la categoría de Bikini (Fitness Bikini).
Yarishna Nicole entrena de lunes a sábado
Yarishna Nicole tiene como meta representar a Puerto Rico y a todos los latinos en un Olympia.
Dieta de Yarishna Nicole:
Comida 1:
1/4 de taza de avena
4 claras de huevo
Comida 2:
4 oz de pechuga de pollo
3 oz de batata dulce
Comida 3:
4 oz de pechuga de pollo
Espárragos
Comida 4:
4 oz de pechuga de pollo
Espárragos)
Comida 5:
4 oz de tilapia
Ensalada mixta
Comida 6:
Batido de proteína
La última competencia de Yarishna Nicole fue Valenti Gold Cup, quedando en 7ma., posición
El ejercicio preferido de Yarishna Nicole las sentadillas, hace generalmente, 3 series de 30 repeticiones
Record competitivo de Yarishna Nicole:
- Unique Fitness Classic: 1er., lugar
- MS. & MR. Puerto Rico: 1er., lugar
- Tony Roman Bodybuilding: 1er., lugar y Overall
- Centroamericanos y del Caribe: 2do., lugar
- NPC New York State Grand Prix: 3er., lugar
- NPC Bev Francis Atlantic States: 4to., lugar
- NPC Juniors Nationals: 1er., lugar y Pro Card
- Tampa Pro: 8vo., lugar
- Valenti Gold Cup 7mo., lugar
Yarishna Nicole agradece a Díos y a su madre Nilda Otero por su apoyo incondicional, a su entrenador y amigo Carlos Ayala Cholo por creer en ella desde el primer momento. A sus entrenadores en EEUU Dexter Jackson y Gale Eli por apoyarla cada vez que viaja a competir y a Cristian Otero por ser su “ángel y fiel apoyo”.
En la foto Yarishna Ayala Otero apareciendole por sorpresa a una Fan en el Gym, donde compartieron un entrenamiento juntas
Cerramos este artículo con un video 100% motivación Gym de Yarishna Nicole
#YarishnaNicole #YarishnaNicoleFitness #ifbbbikinicouch #ifbbbikinifitness #acerogym #femalefitnessmodels #gimnasio #gym #generalroca #gralroca #rionegro #gimnasios #fit #fitness #physical #center #centro #coach
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Elisa Pecini IFBB Bikini Pro
Elisa Pecini IFBB Bikini Pro
Elisa Pecini no solo es IFBB Bikini Pro sino que con solo 21 años se coronó IFBB Bikini Olympia en el año 2019!!!
¿QUERES COMPETIR EN BIKINI FITNESS, BIKINI WELLNES O LA NUEVA CATEGORIA FIT MODEL FEMENINA? CONTACTANOS!!!
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Los comienzos de Elisa Pecini en el Gym o en el mundo del hierro
A la edad de 13 a 15 años, Pecini sufría de anorexia , su peso corporal bajaba a niveles peligrosos. Elisa tuvo una recaida luego del tratamiento inicial por su trastorno alimentario y comentó en una entrevista: «No asumí mi enfermedad y quería perder peso nuevamente, así que ignoré todas las instrucciones de los médicos que me ayudaron». Elisa Pecini llegó a pesar 36 Kilos!! (81 libras) Para una altura de a 1,60 metros.
NUEVO PLAN ONLINE SUPER BIKINI FITNESS
A los 15 años, se decidió durante una visita semanal al médico, que debía ser hospitalizada de inmediato, y después de un mes de tratamiento intensivo como paciente interno, finalmente tuvo un gran avance «Quería recuperarme de una manera segura y gradual que no fuera perjudicial «, dice ella.
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Así que Elisa Pecini se puso a trabajar, constantemente iba al gimnasio y desarrollaba hábitos alimenticios saludables.
Después de ocho meses, había subido de peso a 55 Kilos (123 libras). Elisa se vio empoderada por su transformación y decidió competir!
Elisa pecini cuenta: «Mi debut fue el 27 de marzo de 2015 en Río de Janeiro», recuerda. «La sensación fue increíble, a pesar de estar en el escenario a pesar de ser muy tímida. Mi corazón estaba acelerado, obtuve el tercer puesto, y cuando salí del escenario, quería hacerlo de nuevo.
Elisa Pecini volvió a competir, ganando la IFBB Pro Card a los 19 años y se ubicó en los rangos profesionales en los que ha logrado un gran progreso al ganar los títulos MuscleContest Brazil Pro Bikini y Pittsburgh Pro BiKini en 2018, antes de terminar cuarto en el Bikini Olympia en ese año.
Elisa Pecini también se dedica a entrenar a otras aspirantes a chicas Bikini Fitness
También comparte sus lecciones aprendidas de esta experiencia preparatoria, entrenando a aspirantes a atletas en su sitio web mientras se enfoca siempre en lo esencial: su salud. «Para mantener mi perspectiva», dice, «trato de recordar todos los días los sueños que he conquistado y que todavía quiero lograr».
Datos para los Fans de Elisa Pecini
- Fecha de nacimiento: 20 de enero de 1997
- Altura: 1,60 metros
- Peso competitivo: 54 a 55 Kilos (120 libras)
- Ubicación: São Paulo, Brasil
- Instagram: @isapecini
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Ashley Horner modelo Fitness
Ashley Horner modelo Fitness
Ashley Horner competidora Fitness Figura, modelo Fitness y entusiasta practicante de Crossfit
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A Ashley Horner le aterrorizaba verse, como la mayoría de las madres, todo el día en pijama, desaliñada y utilizando ropa suelta para ocultar la falta de forma física. Esto es lo que muchas madres llaman “el peso del bebé” pero para Ashley solo son escusas para justificar la flojera y evadir responsabilidades.
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Hashley Horner y su relación con el entrenamiento Crossfit
Ashley Horner confiesa tener un carácter muy competitivo. “También tengo los músculos aptos para contracciones rápidas así que me encantan las carreras de velocidad en comparación con los de larga distancia, siendo capaz de empujar a mí misma a un punto en el que quiero vomitar y los entrenamientos, de Crossfit, son por lo general menos de 20 minutos significa que es un entrenamiento muy intenso” afirma la atleta
Hashley Horner afirma que su relación con el Crossfit fue “amor a primera vista”
Hashley Horner practica CrossFit al menos 4 veces por la semana.
Para Hashley Horner competir en Crossfit es un desafío que tiene por delante
Hashley Horner como parte de su entrenamiento entrenó en un Gym especializado en MMA llamado “Pure Bread”
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La parte del cuerpo preferida para entrenar para Ashley Horner son los glúteos y su ejercicio preferido para este cometido es el peso muerto.
Para Ashley Horner su físico femenino perfecto y que intenta emular es el de Christmas Abbott, una atleta de CrossFit.
Ashley Horner sigue los lineamientos de la dieta paleo o la Paleodieta, como también se la conoce.
Cuando llega fase de definición para un torneo de Fitness Ashley Horner recorta carbohidratos y aumenta los ejercicios aeróbicos.
Ashley Horner no es partidaria de los llamados “aerobics de salón”, ella prefiere practicar carreras al aire libre. Su actividad aeróbica preferida es subir grandes escaleras con tobilleras lastradas.
El mejor consejo que tiene Ashley Horner para las aspirantes a competir en Fitness o Bikini es que no renuncien a sus metas cuando sientan que las cosas se le están poniendo difíciles, porqué es ahí cuando la mayoría de las personas se frustran y abandonan. Cambiar el cuerpo y mejorar las habilidades atléticas llevan su tiempo
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