Acero Gym Fitness – Corredores, vallan al Gym


 Acero Gym Fitness – Corredores, vallan al Gym

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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Este es un artículo destinado a los novatos que se quieran iniciar en el Running, Trekking, Rural Trail, Maraton, Triatlon, etc. porque para lo iniciados en estas actividades esta información ya está superada… ¿o no?

Es muy común escuchar mencionar a participantes en las actividades mencionadas mas arriba  frases como la siguiente :

-no voy al gym, prefiero salir a correr porque quiero participar de una Maraton “x”

En nuestra región y sobre todo en General Roca Abundan las pruebas mencionadas en este artículo Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Estas frases dejan traslucir que el Gimnasio no solo es totalmente contrario a estas actividades sino que también es perjudicial a las mismas

NADA MAS LEJOS DE LA REALIDAD, ¿POR QUÉ TRABAJANDO NUESTRO TREN SUPERIOR SE CORRE MÁS?

la postura es importante de trabajar para adquirir un mejor hábito de carrera, un corredor que tenga una buena aptitud postural será más rápido que aquel que tenga solamente piernas potentes. Fortalecer los músculos abdominales y lumbares significa a la larga adquirir una mejor técnica de carrera, porque se baja el punto de gravedad y con ello la zancada será mas larga.

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¿Por qué si trabajamos estos músculos mejoramos la carrera?

La respuesta es simple, nuestro cuerpo a la hora de correr tiene que trabajar de una forma uniforme, el cansancio a menudo hace estragos y con ello nuestro cuerpo se vuelve descoordinado perdiendo así potencia y velocidad. Los músculos abdominales y lumbares tienen que trabajar de fijadores de la cadera, incluso se mueven los  hombros en exceso, todo esto nos hace gastar mas energía por lo cual nos cansamos prematuramente.

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Haciendo una semejanza es como si fuéramos en un formula 1, cuanto mas pegado este el coche al suelo, cuanto mas cercano el centro de gravedad mas veloz será; pues bien con nuestro cuerpo pasa lo mismo, los corredores de fondo con amplia experiencia tienen el centro de gravedad muy bajo, no importa el ritmo ni lo amplia que sea la zancada, tarde o temprano terminan realizando buenos tiempos debido a que su cansancio es menor.

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Además de mejorar la resistencia también ayuda a prevenir lesiones, los corredores que mueven mucho el tren superior suelen tener dolor de cuello y espalda, a menudo los lumbares no realizan su labor como debiera por la falta de tonificación.

Hay rutinas de entrenamiento de muchos tipos indicado para ello, desde las clásicas de gimnasio con pesas y gomas elásticas, hasta las realizadas en plena calle en un lugar amplio realizando ejercicios básicos pero eficaces, tan solo es adquirir el habito de realizarlo mínimo dos veces por semana, no te llevara mas de 30 minutos y a cambio los beneficios pueden ser grandes.

En Acero Gym Fitness apostamos al Entrenamiento en Suspensión y la Entrenamiento Funcional, aparte  de las pesas y aparatos Acero gym,Acero Gym Fitness,acero Roca,acerogym,afcaculturismo,Alejandra Rubio Fitness,Aquelarre General Roca Río Negro,Area protegida Paso Córdoba General Roca Río Negro, Asociación Volantes General Roca Río Negro,Body System General Roca Río Negro,Boleros disco General Roca Río Negro,BSN General Roca Río Negro,camara de industria y comercio de General Roca Río Negro,Canal 10 General Roca Río Negro,cancha de polo "El Huitru" General Roca Río Negro,Casting chicas fitness argentina,Casting concurso de Bikinis General Roca Río Negro,Casting Fitness General Roca Río Negro,Casting modelos General Roca Río Negro ,Chris EP,Christian Hildebrandt Cipolletti Río Negro,Club de Leones General Roca Río Negro,Club del Progreso General Roca Río Negro,Club Deportivo Roca General Roca Río Negro,complejo Aquelarre General Roca Río Negro,Diario de un fisicoculturista,Dirección de 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En conclusión, mejorar nuestro tren superior ayuda a “economizar” nuestra carrera, con lo cual duraremos mas tiempo corriendo y a mejor ritmo.  Con dos veces por semana en el gym alcanza  como complemento al entrenamiento habitual.

Hay muchos y muchas que al leer este artículo pensaran que el entrenar con pesas y aparatos los va a hacer ganar peso o los va a poner rígidos, duros, etc. Mm… seguramente los que ocupan los primeros lugares en el podio no opinan lo mismo y hace rato ques  se pusieron manos a  la obra en el Gym

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Acerca de acerogym

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Publicado el mayo 16, 2013 en Entrenamiento Personalizado y etiquetado en , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

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