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Gimnasios en General Roca Río Negro Actividades Acero Gym
Gimnasios en General Roca Río Negro Actividades Acero Gym
En esta publicación vamos a enumerar las actividades que damos o dictamos en el Gimnasio Acero Gym. Debemos aclarar que lo que destaca a Acero Gym de otros gimnasios es que está especializado en entrenamiento femenino con fines estéticos y su sede física se encuentra en General Roca, Río Negro en la república Argentina.
¿GIMNASIO GRATIS PARA MUJERES EN GENERAL ROCA?
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En Acero Gym NO damos actividades de Fitness o Fit Grupal
No hace mucho tiempo se asociaba a los gimnasios que ofrecían entrenamiento para mujeres con las clases de Fitness o Fit Grupal. En Acero Gym no damos ninguna clase de Fitness Grupal es decir si está buscando algunas de estas activiadades no las tenemos:
- Body Pump
- Body Attack
- Fight Do
- Indoor Cycle
- Indoor Bike
- Power Ride
- GAP
- Power Jump
- Body Jump
- Kangoo Jump
Aclaración: Algunas actividades de la lista son las mismas o muy parecidas como son Indoor Bike o Power Ride, solo se diferencian por las franquicias que comercializan estas clases de fit Grupal, también es el mismo caso que el Power Jump y e Kangoo Jump.
En Acero Gym ya explicamos porqué no damos clases de Fit Grupal, si te interesa saber mas te dejamos unos Links:
- En Acero Gym NO damos clases de Fitness Grupal
- ¿Por qué en Acero Gym NO damos clases de Fitness Grupal?
Actividades que damos en Acero Gym
- Pesas y aparatos
- HIIT (Entrenamiento de Intervalos de alta Intensidad)
- Entrenamiento Funcional
En Acero Gym solo aceptamos alumnas en las condiciones de la Mega Promo
Desde el 1 de enero del año 2019 solo aceptamos alumas en las condiciones de la Mega Promo. Quien califique para la Mega Promo Acero Gym el entrenamiento es GRATIS! en forma ilimitada y para siempre.
Beneficios
Quien califique para la Mega Promo va a disponer de un plan completo de entrenamiento que incluye una rutina personalizada, dieta y asesoramiento en suplementación. Ya dijimos que todo esto es totalmente y absolutamente GRATIS!.
Se rápida o te quedás afuera
La oferta para la Mega Promo Acero Gym tiene un cupo para 20 aspirantes, cumplido ese cupo se cierra «el libro de pases», por eso se rápida… o te quedás afuera
¿Te quedaste intrigada con la Mega Promo?
¿Te quedaste intrigada con la Mega Promo Acero Gym porque te interesa contar con un plan de entrenamiento completo y sin pagar un solo peso?. Los requisitos son tener un tipo de físico «trabajable» para poder competir en tres categorías de Culturismo IFBB. Aclaramos, otra vez, que no les vamos a exigir tener que competir, nos alcanza con que reunan un mínimo de condiciones físicas, compitan o no
Categorías categorías de Culturismo Femenino IFBB – NPC
Por si alguien se lo pregunta, la respuesta es sí: la categoría NPC – IFBB Fit Model Femenino es en la que compite la modelo y actriz Ingrid Grudke.
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Actividades Fit estrafalarias, ridículas y olvidadas
Las actividades Fitness más estrafalarias, ridículas y olvidadas: ¡Preparate para reirte y sorprenderte!
En este artículo, exploraremos el lado más peculiar del mundo Fitness. Descubriremos actividades estrafalarias, ridículas y olvidadas que alguna vez tuvieron su momento de gloria. Desde hacer lagartijas (planchas), saltar en minitrampolines hasta bailar en el agua. En este artículo te presentaremos las tendencias Fitness más extravagantes que jamás hayas imaginado.
¿NECESITAS AYUDA CON TU ENTRENAMIENTO Y DIETA?
O Podés ver todo scaneando este QR
¿Te atrevés a sumergirte en este viaje por el lado más extraño del fitness?
Acompañanos a descubrirlas:
- Los ejercicios más extravagantes: desde acrobacias en barra hasta planchas interminables, te sorprenderás con la creatividad de algunas personas para ponerse en forma.
- Las modas Fitness más pasajeras: algunas tendencias solo tuvieron un breve momento de fama antes de caer en el olvido. ¿Te acordás del Bouncing o del Tae Bo?
- Las razones por las que estas actividades no lograron mantenerse en el tiempo: ¿Falta de eficacia? ¿Dificultad de ejecución? ¿Exceso de ridiculez? Descubrilo en este artículo.
Preparate para reírte, sorprenderte y reflexionar sobre la naturaleza cambiante del mundo Fitness.
- Bouncing:
Bouncing Fitness:
A principios de la década de 2000, el Bouncing era una tendencia popular que implicaba saltar en mini-trampolines como forma de ejercicio. Se promocionaba como una forma divertida y de bajo impacto para quemar calorías y mejorar la condición física. Sin embargo, la tendencia se desvaneció después de que algunos estudios cuestionaron su eficacia y seguridad.
En realidad, aunque se comprobó la ineficiacia e incluso que puede resultar perjudicial, el Bouncing Fitness solo cambió de nombre, ahora se lo conoce con varios nombres como Kangoo Jump, Power Jump o Minitramps Fitness
- Tae Bo:
Tae Bo Fitness:
Creado por Billy Blanks en la década de 1990, el Tae Bo combinaba movimientos de artes marciales con aeróbic. Se convirtió en un fenómeno mundial gracias a sus videos de entrenamiento enérgicos y motivadores. Sin embargo, la popularidad del Tae Bo disminuyó con la aparición de otras tendencias de Fitness.
- Aqua Zumba:
Aqua Zumba Fitness:
Esta versión acuática de Zumba se popularizó a finales de la década de 2000. Se promocionaba como una forma divertida y refrescante de hacer ejercicio, especialmente para personas con problemas articulares. Sin embargo, no logró mantener el mismo nivel de popularidad que la Zumba tradicional.
- Pole Dance Fitness:
Pole Dance Fitness:
El Pole Dance Fitness se puso de moda a principios de la década de 2010. Combinaba acrobacias en barra con baile y se promocionaba como una forma divertida y desafiante de tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza. Sin embargo, la dificultad de algunas de las acrobacias y la connotación sensual del baile limitaron su popularidad.
- Planking:
Planking Fitness:
El planking se convirtió en un desafío viral en la década de 2010. Consiste en mantener la posición de plancha durante el mayor tiempo posible. Aunque es un ejercicio efectivo para fortalecer el core, la dificultad de mantener la posición durante mucho tiempo y la falta de variedad en el movimiento hicieron que su popularidad decayera.
Estas son solo algunas de las actividades Fitness más estrafalarias, ridículas y olvidadas. La industria del Fitness está en constante evolución, con nuevas tendencias que surgen y desaparecen constantemente. Lo importante es encontrar actividades que disfrutes y que te ayuden a alcanzar tus objetivos Fitness.
Danos tu apoyo en nuestro canal en Youtube
Tenemos un proyecto, muy ambicioso, de realizar videos en nuestro canal en Youtube no solo sobre entrenamiento Fit para mujeres, sino también sobre cocina especializada en recetas Fitness. Esto nos implica un gran esfuerzo e inversión en infraestructura, por lo cual te pedimos tu apoyo para nuestro canal, pero tranquila, esto no te va a costar un solo centavo 😉 .
Nuestro canal, pandemia mediante y ecatombes económicas de nuestro país (Argentina), se encuentra en estado de abandono desde hace ya tiempo. Necesitamos de tu apoyo para revivirlo, para esto solo necesitamos que te suscribas, a cambio de esto te vamos a dar videos mostrando los mejores ejercicios Fit para mujeres y recetas bajas en grasa y altas en nutrientes para que alcance tus objetivos.
https://apis.google.com/js/platform.js
Si deséas que te saludemos, déjanos un comentario en alguno de los videos.
Si estás interesada en competir, preparamos atletas para estás categorías NPC – IFBB
#bouncing #kangoojump #powerjump #minitramps #taebo #aquazumba #poledance #planking #fitness #fit #acerogym
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Fit Grupal y várices
Fit Grupal y várices
Es común que muchas mujeres que tienen problemas con las várices opten por tomar clases de Fitness o Fit Grupal creyendo que, en comparación con hacer rutina en el Gym con pesas y aparatos, son de menor impacto y veneficiosas para combatir las várices ¿Pero esto es así?. En este artículo desde las páginas de Acero Gym te contamos la verdad!
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Empecemos por el principio ¿Qué son las várices?
En Acero Gym nos vamos a extender demasiado sobre porque se producen las várices porque las mujeres que estarán leyendo esto ya lo saben de sobra y en este artículo les queremos dar soluciones y no pura cháchara inutil e inconducente. Aclarando lo anterior, vamos con la «explicación»: Las várices, basicamente, es un transtorno circulatorio que se producen en los miembros inferiores, tanto en hombres como mujeres. las várices se produce porque la sangre baja y por fallas venosas no puede subir del todo para que se oxigene nuevamente en los pulmones, esto produce abultamiento y hace que las venas sean visibles con un color azul amoratado.
¿Sirven las clases de Fit o Fitness grupal para combatir las várices?
Muchas mujeres, pero ya afortunadamente menos, piensan que tomar clases de Fit o Fitness Grupal es la mejor opción para mejorar la circulación y combatir las várices, máxime si se tiene en cuenta que las franquicias que venden estas clases hacen hincapié en el bajo impacto de las mismas. Estas clases de Fitness grupal, que otrora su máximo exponente fue Zumba en todas sus variantes, en el mejor de los casos no pasan de ser meras actividades de tipo recreativas con nulo impacto para cambiar las compocición corporal (ganar masa magra y perder grasa) en el mejor de los casos va ser totalmente inocuo y el peor de los casos va a agravar el problema de várices.
Actividades de Fit Grupal que hay que evitar
Hay actividadesde Fit o Fitness Grupal que de bajo impacto no tienen nada y hay que evitar a toda costa para quien tenga problemas de várices e incluso le pueden hacer salir várices a quien no tenía inicialmente ese problema. Estas actividades de Fit o Fitness Grupal a evitar son todas aquellas que involucren saltos, como ser:
- kangoo Jump
- Power Jump
- Minitramps
En estas actividades no solo hay saltos, sino que se usan elementos amplificadores de los saltos… horror de horrores para las várices. Estas actividades también producen estrías, pero sobre este tema ya escribimos en un artículo anterior
¿Qué tipo de actividades para mujeres sirven para combatir las várices?
Antes de contestar a esta pregunta en Acero Gym debemos dejar en claro que antes de iniciar cualquier actividad física hay que consultar a un médico especialista, en el caso puntual de iniciar una actividad física con el problema de várices hay que consultar previamente a un médico flebólogo. Hecha la aclaración en Acero Gym hemos tenido muy buenos resultados combatiendo las varices haciendo actividad de Gym, es decir trabajar con pesas y aparatos, pero no hacer cualquier tipo de ejercicios ya que algunos pueden ser improductivos e incluso contraproducentes.
Ejercicios que hacemos en Acero Gym para erradicar las várices
En general cualquier ejercicio que mejore la circulación venosa va a tener buenos resultados para combatir o erradicar las várices, porque recordemos que las várices se producen por un problema circulatorio, pero hay ejercicios de alto impacto como las sentadillas, la prensa de piernas a 45º y otros ejercicios en los que se maneja mucho peso que nos atrevemos a recomendar sin hacer una correcta evaluación de las capacidades individuales de clientas puntuales, ahí entra también la recomendación de un médico flébólogo. Los ejercicios que podemos recomendar en Acero Gym para un público femenino general que presenten problemas de várices son:
- Femorales tumbados en camilla
- Extención de cuadriceps
Y sobre todo:
- Elevación de pantorrillas sentado
Este ejercicio trabaja los músculos de las pantorrillas (Gastrocnemio y soleo) muy eficientemente y en posición de sentado, lo que minimiza el impacto sobre la columna y la zona lumbar. A las pantorrillas se las llama «el segundo corazón» ya que ayuda a bombear la sangra hacia arriba a los pulmones para su oxigenación y esto por sí solo en un plazo prudencial, que depende de cada persona, tiene que mejorar el cuadro de várices.
Enfoque holístico al problema de las várices
Lo ideal para combatir las várices es realizar los ejercicios solicitados combinándolos con tratamientos tópicos. Nos consta en Acero Gym que hay un tratamiento que consiste en inyectar un líquido llamado «Esclosante», de hecho a este método se lo llama Escleroterapia, hay que tener en cuenta que este tratamiento tópico es muy caro
Nuestro canal en Youtube
Si desean ver una versión mas completa en video de este y otros temas sobre entrenamiento Fit para mujeres visiten y suscribansé a nuestro NUEVO CANAL EN YOUTUBE
#varices #gastrocnemio #soleo #escleroterapia #acerogym #fit #fitness #grupal #kangoojump #powerjump #minitramps
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Fit Grupal y estrías
Fit Grupal y estrías
Las actividades de de Fitness o Fit Grupal, comercializadas como ejercicios amigables o de bajo impacto son la principal causas de la aparición de estrías en las mujeres participantes de estas clases
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Empezando por el principio: ¿Que son las estrías?
Las estrías cutáneas son marcas oscuras o claras, estrechas y paralelas. Pueden estar asociadas a procesos metabólicos, tales como glicogenosis, galactosemia, glucohidraturia, aminoaciduria, etcétera. La etiología de las estrías cutáneas femeninas está directamente relacionada con las hormonas sexuales, principalmente la progestina. Algunos tipos comunes de estrías cutáneas femeninas incluyen las siguientes:
- Estrías cutáneas gravitacionales: Son bandas de tejido graso subcutáneo expulsado desde debajo de la dermis hacia arriba, que se adhiere a la piel, creando ondas.
- Estrías cutáneas hormonales: Se originan por un cambio en las condiciones endocrinas y se observan principalmente durante el embarazo.
- Estrías cutáneas tiroideas: Aparecen como marcas difusas y decoloridas, se asocian con trastornos tiroideos.
- Estrías cutáneas venosas: Provienen de la dilatación de los vasos sanguíneos superficiales y se manifiestan por bandas rosadas o violetas.
El impacto de las actividades físicas grupales o Fitness Gupal en el desarrollo de estrías cutáneas
En la actualidad hay cada vez mas conciencia de la importancia de realizar actividad física. Se cree que realizar activiades de Fitness Gupal es un buen método de prevención y tratamiento de enfermedades crónicas, así como de manera general para conseguir un estado óptimo de salud, sin embargo, existen estudios científicos que indican que algunas de estas clases que involucren movimientos «explosivos», moverse rápido o usar saltadores, favorecen la aparición de estrías cutáneas en diferentes zonas del cuerpo femenino como brazos, piernas o pecho. Estas lesiones aparecen cuando se rompe la continuidad normal de la epidermis debido a diversas causas, siendo una de ellas el uso de ropa cortante, trajes con solapas rígidas o mallas con tiras sintéticas, además de el calor intenso generado durante el ejercicio.
Las investigaciones médicas señalan que, según las edades, las profundidades, las orientaciones de las líneas u otras características morfológicas, las estrías varían mucho de intensidad, longitud y frecuencia. También dependen de diversos factores genéticos, nutricionales, ambientales y hormonales.
Actividades de Fitness Grupal que producen estrías
las actividades de Fit o Fitness Grupal que se de deben evitar porque son problemáticas para las estrías son aquellas que involucren saltos, como son:
- Kangoo Jump
- Power Jump
- Minitramps
En general se deben evitar todas las actividades que involucren saltos y máxime si se utilizan elementos potenciadores de estos saltos como zancos con resortes, mini camas elasticas, etc.
Resumen y conclusiones Acero Gym
En base a nuestra experiencia en entrenamiento femenino podemos asegurar que la mayoría de las mujeres tienen estrías y esto es independiente de su edad o raza, por lo tanto tenerlas no debería ser ningún motivo de mortificación. También somos concientes en Acero Gym que hay actividades que se promueven como una «solución» para las estrías ya que se asegura que son actividades «Fitness de bajos impacto», pero en la realidad estas actividades son productoras de estrías.
Nuestras alumnas compiten en Culturismo Femenino en las categorías Bikini Fitness, Fit Model Femenino y Wellness y tener estrías (incluso muchas) no es ningún impedimento para competir ya que el tinte de competición las oculta por completo y mas a la distancia que están los jueces 😉
#estrias #acerogym #kangoojump #powerjump #minitramps #fit #fitness #grupal
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Actividades Fit estrafalarias, ridículas y olvidadas
Las actividades Fitness más estrafalarias, ridículas y olvidadas: ¡Preparate para reirte y sorprenderte!
En este artículo, exploraremos el lado más peculiar del mundo Fitness. Descubriremos actividades estrafalarias, ridículas y olvidadas que alguna vez tuvieron su momento de gloria. Desde hacer lagartijas (planchas), saltar en minitrampolines hasta bailar en el agua. En este artículo te presentaremos las tendencias Fitness más extravagantes que jamás hayas imaginado.
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Acompañanos a descubrirlas:
- Los ejercicios más extravagantes: desde acrobacias en barra hasta planchas interminables, te sorprenderás con la creatividad de algunas personas para ponerse en forma.
- Las modas Fitness más pasajeras: algunas tendencias solo tuvieron un breve momento de fama antes de caer en el olvido. ¿Te acordás del Bouncing o del Tae Bo?
- Las razones por las que estas actividades no lograron mantenerse en el tiempo: ¿Falta de eficacia? ¿Dificultad de ejecución? ¿Exceso de ridiculez? Descubrilo en este artículo.
Preparate para reírte, sorprenderte y reflexionar sobre la naturaleza cambiante del mundo Fitness.
- Bouncing:
Bouncing Fitness:
A principios de la década de 2000, el Bouncing era una tendencia popular que implicaba saltar en mini-trampolines como forma de ejercicio. Se promocionaba como una forma divertida y de bajo impacto para quemar calorías y mejorar la condición física. Sin embargo, la tendencia se desvaneció después de que algunos estudios cuestionaron su eficacia y seguridad.
En realidad, aunque se comprobó la ineficiacia e incluso que puede resultar perjudicial, el Bouncing Fitness solo cambió de nombre, ahora se lo conoce con varios nombres como Kangoo Jump, Power Jump o Minitramps Fitness
- Tae Bo:
Tae Bo Fitness:
Creado por Billy Blanks en la década de 1990, el Tae Bo combinaba movimientos de artes marciales con aeróbic. Se convirtió en un fenómeno mundial gracias a sus videos de entrenamiento enérgicos y motivadores. Sin embargo, la popularidad del Tae Bo disminuyó con la aparición de otras tendencias de Fitness.
- Aqua Zumba:
Aqua Zumba Fitness:
Esta versión acuática de Zumba se popularizó a finales de la década de 2000. Se promocionaba como una forma divertida y refrescante de hacer ejercicio, especialmente para personas con problemas articulares. Sin embargo, no logró mantener el mismo nivel de popularidad que la Zumba tradicional.
- Pole Dance Fitness:
Pole Dance Fitness:
El Pole Dance Fitness se puso de moda a principios de la década de 2010. Combinaba acrobacias en barra con baile y se promocionaba como una forma divertida y desafiante de tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza. Sin embargo, la dificultad de algunas de las acrobacias y la connotación sensual del baile limitaron su popularidad.
- Planking:
Planking Fitness:
El planking se convirtió en un desafío viral en la década de 2010. Consiste en mantener la posición de plancha durante el mayor tiempo posible. Aunque es un ejercicio efectivo para fortalecer el core, la dificultad de mantener la posición durante mucho tiempo y la falta de variedad en el movimiento hicieron que su popularidad decayera.
Estas son solo algunas de las actividades Fitness más estrafalarias, ridículas y olvidadas. La industria del Fitness está en constante evolución, con nuevas tendencias que surgen y desaparecen constantemente. Lo importante es encontrar actividades que disfrutes y que te ayuden a alcanzar tus objetivos Fitness.
Danos tu apoyo en nuestro canal en Youtube
Tenemos un proyecto, muy ambicioso, de realizar videos en nuestro canal en Youtube no solo sobre entrenamiento Fit para mujeres, sino también sobre cocina especializada en recetas Fitness. Esto nos implica un gran esfuerzo e inversión en infraestructura, por lo cual te pedimos tu apoyo para nuestro canal, pero tranquila, esto no te va a costar un solo centavo 😉 .
Nuestro canal, pandemia mediante y ecatombes económicas de nuestro país (Argentina), se encuentra en estado de abandono desde hace ya tiempo. Necesitamos de tu apoyo para revivirlo, para esto solo necesitamos que te suscribas, a cambio de esto te vamos a dar videos mostrando los mejores ejercicios Fit para mujeres y recetas bajas en grasa y altas en nutrientes para que alcance tus objetivos.
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Actividades Fit estrafalarias, ridículas y olvidadas
Las actividades Fitness más estrafalarias, ridículas y olvidadas: ¡Preparate para reirte y sorprenderte!
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
En este artículo, exploraremos el lado más peculiar del mundo Fitness. Descubriremos actividades estrafalarias, ridículas y olvidadas que alguna vez tuvieron su momento de gloria. Desde hacer lagartijas (planchas), saltar en minitrampolines hasta bailar en el agua. En este artículo te presentaremos las tendencias Fitness más extravagantes que jamás hayas imaginado.
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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
¿Te atrevés a sumergirte en este viaje por el lado más extraño del fitness?
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- Los ejercicios más extravagantes: desde acrobacias en barra hasta planchas interminables, te sorprenderás con la creatividad de algunas personas para ponerse en forma.
- Las modas Fitness más pasajeras: algunas tendencias solo tuvieron un breve momento de fama antes de caer en el olvido. ¿Te acordás del Bouncing o del Tae Bo?
- Las razones por las que estas actividades no lograron mantenerse en el tiempo: ¿Falta de eficacia? ¿Dificultad de ejecución? ¿Exceso de ridiculez? Descubrilo en este artículo.
Preparate para reírte, sorprenderte y reflexionar sobre la naturaleza cambiante del mundo Fitness.
- Bouncing:
Bouncing Fitness:
A principios de la década de 2000, el Bouncing era una tendencia popular que implicaba saltar en mini-trampolines como forma de ejercicio. Se promocionaba como una forma divertida y de bajo impacto para quemar calorías y mejorar la condición física. Sin embargo, la tendencia se desvaneció después de que algunos estudios cuestionaron su eficacia y seguridad.
En realidad, aunque se comprobó la ineficiacia e incluso que puede resultar perjudicial, el Bouncing Fitness solo cambió de nombre, ahora se lo conoce con varios nombres como Kangoo Jump, Power Jump o Minitramps Fitness
- Tae Bo:
Tae Bo Fitness:
Creado por Billy Blanks en la década de 1990, el Tae Bo combinaba movimientos de artes marciales con aeróbic. Se convirtió en un fenómeno mundial gracias a sus videos de entrenamiento enérgicos y motivadores. Sin embargo, la popularidad del Tae Bo disminuyó con la aparición de otras tendencias de Fitness.
- Aqua Zumba:
Aqua Zumba Fitness:
Esta versión acuática de Zumba se popularizó a finales de la década de 2000. Se promocionaba como una forma divertida y refrescante de hacer ejercicio, especialmente para personas con problemas articulares. Sin embargo, no logró mantener el mismo nivel de popularidad que la Zumba tradicional.
- Pole Dance Fitness:
Pole Dance Fitness:
El Pole Dance Fitness se puso de moda a principios de la década de 2010. Combinaba acrobacias en barra con baile y se promocionaba como una forma divertida y desafiante de tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza. Sin embargo, la dificultad de algunas de las acrobacias y la connotación sensual del baile limitaron su popularidad.
- Planking:
Planking Fitness:
El planking se convirtió en un desafío viral en la década de 2010. Consiste en mantener la posición de plancha durante el mayor tiempo posible. Aunque es un ejercicio efectivo para fortalecer el core, la dificultad de mantener la posición durante mucho tiempo y la falta de variedad en el movimiento hicieron que su popularidad decayera.
Estas son solo algunas de las actividades Fitness más estrafalarias, ridículas y olvidadas. La industria del Fitness está en constante evolución, con nuevas tendencias que surgen y desaparecen constantemente. Lo importante es encontrar actividades que disfrutes y que te ayuden a alcanzar tus objetivos Fitness.
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Tenemos un proyecto, muy ambicioso, de realizar videos en nuestro canal en Youtube no solo sobre entrenamiento Fit para mujeres, sino también sobre cocina especializada en recetas Fitness. Esto nos implica un gran esfuerzo e inversión en infraestructura, por lo cual te pedimos tu apoyo para nuestro canal, pero tranquila, esto no te va a costar un solo centavo 😉 .
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Fit Grupal y várices
Fit Grupal y várices
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
Es común que muchas mujeres que tienen problemas con las várices opten por tomar clases de Fitness o Fit Grupal creyendo que, en comparación con hacer rutina en el Gym con pesas y aparatos, son de menor impacto y veneficiosas para combatir las várices ¿Pero esto es así?. En este artículo desde las páginas de Acero Gym te contamos la verdad!
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Empecemos por el principio ¿Qué son las várices?
En Acero Gym nos vamos a extender demasiado sobre porque se producen las várices porque las mujeres que estarán leyendo esto ya lo saben de sobra y en este artículo les queremos dar soluciones y no pura cháchara inutil e inconducente. Aclarando lo anterior, vamos con la «explicación»: Las várices, basicamente, es un transtorno circulatorio que se producen en los miembros inferiores, tanto en hombres como mujeres. las várices se produce porque la sangre baja y por fallas venosas no puede subir del todo para que se oxigene nuevamente en los pulmones, esto produce abultamiento y hace que las venas sean visibles con un color azul amoratado.
¿Sirven las clases de Fit o Fitness grupal para combatir las várices?
Muchas mujeres, pero ya afortunadamente menos, piensan que tomar clases de Fit o Fitness Grupal es la mejor opción para mejorar la circulación y combatir las várices, máxime si se tiene en cuenta que las franquicias que venden estas clases hacen hincapié en el bajo impacto de las mismas. Estas clases de Fitness grupal, que otrora su máximo exponente fue Zumba en todas sus variantes, en el mejor de los casos no pasan de ser meras actividades de tipo recreativas con nulo impacto para cambiar las compocición corporal (ganar masa magra y perder grasa) en el mejor de los casos va ser totalmente inocuo y el peor de los casos va a agravar el problema de várices.
Actividades de Fit Grupal que hay que evitar
Hay actividadesde Fit o Fitness Grupal que de bajo impacto no tienen nada y hay que evitar a toda costa para quien tenga problemas de várices e incluso le pueden hacer salir várices a quien no tenía inicialmente ese problema. Estas actividades de Fit o Fitness Grupal a evitar son todas aquellas que involucren saltos, como ser:
- kangoo Jump
- Power Jump
- Minitramps
En estas actividades no solo hay saltos, sino que se usan elementos amplificadores de los saltos… horror de horrores para las várices. Estas actividades también producen estrías, pero sobre este tema ya escribimos en un artículo anterior
¿Qué tipo de actividades para mujeres sirven para combatir las várices?
Antes de contestar a esta pregunta en Acero Gym debemos dejar en claro que antes de iniciar cualquier actividad física hay que consultar a un médico especialista, en el caso puntual de iniciar una actividad física con el problema de várices hay que consultar previamente a un médico flebólogo. Hecha la aclaración en Acero Gym hemos tenido muy buenos resultados combatiendo las varices haciendo actividad de Gym, es decir trabajar con pesas y aparatos, pero no hacer cualquier tipo de ejercicios ya que algunos pueden ser improductivos e incluso contraproducentes.
Ejercicios que hacemos en Acero Gym para erradicar las várices
En general cualquier ejercicio que mejore la circulación venosa va a tener buenos resultados para combatir o erradicar las várices, porque recordemos que las várices se producen por un problema circulatorio, pero hay ejercicios de alto impacto como las sentadillas, la prensa de piernas a 45º y otros ejercicios en los que se maneja mucho peso que nos atrevemos a recomendar sin hacer una correcta evaluación de las capacidades individuales de clientas puntuales, ahí entra también la recomendación de un médico flébólogo. Los ejercicios que podemos recomendar en Acero Gym para un público femenino general que presenten problemas de várices son:
- Femorales tumbados en camilla
- Extención de cuadriceps
Y sobre todo:
- Elevación de pantorrillas sentado
Este ejercicio trabaja los músculos de las pantorrillas (Gastrocnemio y soleo) muy eficientemente y en posición de sentado, lo que minimiza el impacto sobre la columna y la zona lumbar. A las pantorrillas se las llama «el segundo corazón» ya que ayuda a bombear la sangra hacia arriba a los pulmones para su oxigenación y esto por sí solo en un plazo prudencial, que depende de cada persona, tiene que mejorar el cuadro de várices.
Enfoque holístico al problema de las várices
Lo ideal para combatir las várices es realizar los ejercicios solicitados combinándolos con tratamientos tópicos. Nos consta en Acero Gym que hay un tratamiento que consiste en inyectar un líquido llamado «Esclosante», de hecho a este método se lo llama Escleroterapia, hay que tener en cuenta que este tratamiento tópico es muy caro
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Gimnasios en General Roca Río Negro Actividades Acero Gym
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
En esta publicación vamos a enumerar las actividades que damos o dictamos en el Gimnasio Acero Gym. Debemos aclarar que lo que destaca a Acero Gym de otros gimnasios es que está especializado en entrenamiento femenino con fines estéticos y su sede física se encuentra en General Roca, Río Negro en la república Argentina.
¿GIMNASIO GRATIS PARA MUJERES EN GENERAL ROCA?
O Scanea este Qr
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
En Acero Gym NO damos actividades de Fitness o Fit Grupal
No hace mucho tiempo se asociaba a los gimnasios que ofrecían entrenamiento para mujeres con las clases de Fitness o Fit Grupal. En Acero Gym no damos ninguna clase de Fitness Grupal es decir si está buscando algunas de estas activiadades no las tenemos:
- Body Pump
- Body Attack
- Fight Do
- Indoor Cycle
- Indoor Bike
- Power Ride
- GAP
- Power Jump
- Body Jump
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Aclaración: Algunas actividades de la lista son las mismas o muy parecidas como son Indoor Bike o Power Ride, solo se diferencian por las franquicias que comercializan estas clases de fit Grupal, también es el mismo caso que el Power Jump y e Kangoo Jump.
En Acero Gym ya explicamos porqué no damos clases de Fit Grupal, si te interesa saber mas te dejamos unos Links:
- En Acero Gym NO damos clases de Fitness Grupal
- ¿Por qué en Acero Gym NO damos clases de Fitness Grupal?
Actividades que damos en Acero Gym
- Pesas y aparatos
- HIIT (Entrenamiento de Intervalos de alta Intensidad)
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En Acero Gym solo aceptamos alumnas en las condiciones de la Mega Promo
Desde el 1 de enero del año 2019 solo aceptamos alumas en las condiciones de la Mega Promo. Quien califique para la Mega Promo Acero Gym el entrenamiento es GRATIS! en forma ilimitada y para siempre.
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Categorías categorías de Culturismo Femenino IFBB – NPC
Por si alguien se lo pregunta, la respuesta es sí: la categoría NPC – IFBB Fit Model Femenino es en la que compite la modelo y actriz Ingrid Grudke.
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Gimnasios en General Roca Río Negro Actividades Acero Gym
Gimnasios en General Roca Río Negro Actividades Acero Gym
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
En esta publicación vamos a enumerar las actividades que damos o dictamos en el Gimnasio Acero Gym. Debemos aclarar que lo que destaca a Acero Gym de otros gimnasios es que está especializado en entrenamiento femenino con fines estéticos y su sede física se encuentra en General Roca, Río Negro en la república Argentina.
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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
En Acero Gym NO damos actividades de Fitness o Fit Grupal
No hace mucho tiempo se asociaba a los gimnasios que ofrecían entrenamiento para mujeres con las clases de Fitness o Fit Grupal. En Acero Gym no damos ninguna clase de Fitness Grupal es decir si está buscando algunas de estas activiadades no las tenemos:
- Body Pump
- Body Attack
- Fight Do
- Indoor Cycle
- Indoor Bike
- Power Ride
- GAP
- Power Jump
- Body Jump
- Kangoo Jump
Aclaración: Algunas actividades de la lista son las mismas o muy parecidas como son Indoor Bike o Power Ride, solo se diferencian por las franquicias que comercializan estas clases de fit Grupal, también es el mismo caso que el Power Jump y e Kangoo Jump.
En Acero Gym ya explicamos porqué no damos clases de Fit Grupal, si te interesa saber mas te dejamos unos Links:
- En Acero Gym NO damos clases de Fitness Grupal
- ¿Por qué en Acero Gym NO damos clases de Fitness Grupal?
Actividades que damos en Acero Gym
- Pesas y aparatos
- HIIT (Entrenamiento de Intervalos de alta Intensidad)
- Entrenamiento Funcional
En Acero Gym solo aceptamos alumnas en las condiciones de la Mega Promo
Desde el 1 de enero del año 2019 solo aceptamos alumas en las condiciones de la Mega Promo. Quien califique para la Mega Promo Acero Gym el entrenamiento es GRATIS! en forma ilimitada y para siempre.
Beneficios
Quien califique para la Mega Promo va a disponer de un plan completo de entrenamiento que incluye una rutina personalizada, dieta y asesoramiento en suplementación. Ya dijimos que todo esto es totalmente y absolutamente GRATIS!.
Se rápida o te quedás afuera
La oferta para la Mega Promo Acero Gym tiene un cupo para 20 aspirantes, cumplido ese cupo se cierra «el libro de pases», por eso se rápida… o te quedás afuera
¿Te quedaste intrigada con la Mega Promo?
¿Te quedaste intrigada con la Mega Promo Acero Gym porque te interesa contar con un plan de entrenamiento completo y sin pagar un solo peso?. Los requisitos son tener un tipo de físico «trabajable» para poder competir en tres categorías de Culturismo IFBB. Aclaramos, otra vez, que no les vamos a exigir tener que competir, nos alcanza con que reunan un mínimo de condiciones físicas, compitan o no
Categorías categorías de Culturismo Femenino IFBB – NPC
Por si alguien se lo pregunta, la respuesta es sí: la categoría NPC – IFBB Fit Model Femenino es en la que compite la modelo y actriz Ingrid Grudke.
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Fit Grupal y várices
Fit Grupal y várices
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
Es común que muchas mujeres que tienen problemas con las várices opten por tomar clases de Fitness o Fit Grupal creyendo que, en comparación con hacer rutina en el Gym con pesas y aparatos, son de menor impacto y veneficiosas para combatir las várices ¿Pero esto es así?. En este artículo desde las páginas de Acero Gym te contamos la verdad!
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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro
Empecemos por el principio ¿Qué son las várices?
En Acero Gym nos vamos a extender demasiado sobre porque se producen las várices porque las mujeres que estarán leyendo esto ya lo saben de sobra y en este artículo les queremos dar soluciones y no pura cháchara inutil e inconducente. Aclarando lo anterior, vamos con la «explicación»: Las várices, basicamente, es un transtorno circulatorio que se producen en los miembros inferiores, tanto en hombres como mujeres. las várices se produce porque la sangre baja y por fallas venosas no puede subir del todo para que se oxigene nuevamente en los pulmones, esto produce abultamiento y hace que las venas sean visibles con un color azul amoratado.
¿Sirven las clases de Fit o Fitness grupal para combatir las várices?
Muchas mujeres, pero ya afortunadamente menos, piensan que tomar clases de Fit o Fitness Grupal es la mejor opción para mejorar la circulación y combatir las várices, máxime si se tiene en cuenta que las franquicias que venden estas clases hacen hincapié en el bajo impacto de las mismas. Estas clases de Fitness grupal, que otrora su máximo exponente fue Zumba en todas sus variantes, en el mejor de los casos no pasan de ser meras actividades de tipo recreativas con nulo impacto para cambiar las compocición corporal (ganar masa magra y perder grasa) en el mejor de los casos va ser totalmente inocuo y el peor de los casos va a agravar el problema de várices.
Actividades de Fit Grupal que hay que evitar
Hay actividadesde Fit o Fitness Grupal que de bajo impacto no tienen nada y hay que evitar a toda costa para quien tenga problemas de várices e incluso le pueden hacer salir várices a quien no tenía inicialmente ese problema. Estas actividades de Fit o Fitness Grupal a evitar son todas aquellas que involucren saltos, como ser:
- kangoo Jump
- Power Jump
- Minitramps
En estas actividades no solo hay saltos, sino que se usan elementos amplificadores de los saltos… horror de horrores para las várices. Estas actividades también producen estrías, pero sobre este tema ya escribimos en un artículo anterior
¿Qué tipo de actividades para mujeres sirven para combatir las várices?
Antes de contestar a esta pregunta en Acero Gym debemos dejar en claro que antes de iniciar cualquier actividad física hay que consultar a un médico especialista, en el caso puntual de iniciar una actividad física con el problema de várices hay que consultar previamente a un médico flebólogo. Hecha la aclaración en Acero Gym hemos tenido muy buenos resultados combatiendo las varices haciendo actividad de Gym, es decir trabajar con pesas y aparatos, pero no hacer cualquier tipo de ejercicios ya que algunos pueden ser improductivos e incluso contraproducentes.
Ejercicios que hacemos en Acero Gym para erradicar las várices
En general cualquier ejercicio que mejore la circulación venosa va a tener buenos resultados para combatir o erradicar las várices, porque recordemos que las várices se producen por un problema circulatorio, pero hay ejercicios de alto impacto como las sentadillas, la prensa de piernas a 45º y otros ejercicios en los que se maneja mucho peso que nos atrevemos a recomendar sin hacer una correcta evaluación de las capacidades individuales de clientas puntuales, ahí entra también la recomendación de un médico flébólogo. Los ejercicios que podemos recomendar en Acero Gym para un público femenino general que presenten problemas de várices son:
- Femorales tumbados en camilla
- Extención de cuadriceps
Y sobre todo:
- Elevación de pantorrillas sentado
Este ejercicio trabaja los músculos de las pantorrillas (Gastrocnemio y soleo) muy eficientemente y en posición de sentado, lo que minimiza el impacto sobre la columna y la zona lumbar. A las pantorrillas se las llama «el segundo corazón» ya que ayuda a bombear la sangra hacia arriba a los pulmones para su oxigenación y esto por sí solo en un plazo prudencial, que depende de cada persona, tiene que mejorar el cuadro de várices.
Enfoque holístico al problema de las várices
Lo ideal para combatir las várices es realizar los ejercicios solicitados combinándolos con tratamientos tópicos. Nos consta en Acero Gym que hay un tratamiento que consiste en inyectar un líquido llamado «Esclosante», de hecho a este método se lo llama Escleroterapia, hay que tener en cuenta que este tratamiento tópico es muy caro
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Si desean ver una versión mas completa en video de este y otros temas sobre entrenamiento Fit para mujeres visiten y suscribansé a nuestro NUEVO CANAL EN YOUTUBE
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Gimnasio Acero Gym Fitness 