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Acero Gym Fitness – ejercitate mientras comés, llegaron las “mancuernacubiertos”!!


Acero Gym Fitness – ejercitate mientras comés, llegaron las mancuernacubiertos!!

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Híbridos de mancuernas y cubiertos, inventaron un cuchillo y tenedor que pesan un kilo cada uno, la cuchara llega a los dos kilos, equivalente a un juego de cubiertos de acero inoxidable de 32 piezas.

General Roca – Río Negro

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Se dice que estos innovadores productos, llamados Eat Fit Cutlery –algo así como “cubiertos para ponerte en forma mientras comés”– son buenos para “glotones que necesitan hacer ejercicio”. Pero, eso sí, hay que pagar90 librasesterlinas por el set.

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Un vocero de Firebox, firma que desarrolló los productos dijo: “Esta mezcla de cubiertos y mancuernas está diseñada para fanáticos del buen estado físico con sentido del humor”.

El experto en fitness Erak Simsson, declaró que le gustó mucho la idea de cuchillos y tenedores mancuernas. Agregó que “esta novedosa idea va a hacer que la gente hable, y va a crear conciencia sobre el estado físico”.

Hay quien dice que el truco está que las “macuernacubiertos” al ser pesadas provocan que el usuario coma mas lento lo cual mejora la respuesta cerebral acelerando la sensación de saciedad también al comer mas lento se  favorece la digestión.

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Acero Gym Fitness – Madonna inaugura otro “Hard-Candy” en Chile


Acero Gym Fitness – Madonna inaugura otro “Hard-Candy” en Chile

General Roca – Río Negro

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HARD CANDY FITNESS EN CHILE

El club Hard Candy Fitness estará ubicado en el sector oriente de Santiago y se sumará a los ya inaugurados en México y Moscú. Las instalaciones estarán en medio del Parque Araucano en la comuna de Las Condes y contará con dos niveles, un lujoso spa, dos piscinas con aguas climatizadas y con tecnología de hidromasajes de relajación.

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Madonna destacó las propiedades de su centro físico, que incluye métodos de entrenamiento privado, en grupo y dinámico, con clases tradicionales como zumba, latin moves y cardio kickboxing, además de un nuevo programa diseñado exclusivamente para Hard Candy Fitness.

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El nuevo proyecto surgió a partir de la sociedad de Alex Wiesner, gerente general de Gimnasios Energy, y Mark Mastrov, uno de los grandes líderes de la industria a nivel mundial y creador de la compañía dedicada al fitness New Evolution Ventures.

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Según señaló Wiesner a medios locales, éste será un gimnasio único en Chile. “Traeremos a Chile las clases grupales creadas personalmente por Madonna y por su equipo internacional de expertos en fitness y danza, por lo que nuestros socios podrán disfrutar y ejercitarse a través de actividades que serán únicas en Sudamérica y con los mejores estándares de calidad”, explicó.

Uno de los sectores más importantes del recinto será el área acuática, que ofrecerá dos lugares con fines distintos. El primero contará con una piscina semiolímpica cuyo foco exclusivo será la natación deportiva. El segundo se convertirá en un espacio de relajación más que ofrecerá diversos tipos de hidromasajes y jacuzzi a37°C.

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El anuncio de la llegada del gimnasio coincide con el lanzamiento del nuevo disco de la artista, programado para el mes de marzo y cuyo primer sencillo se titula “Gimme all your luvin”.

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Acero Gym Fitness – Demi Moore y su terapia de rejuvenecimiento con Sanguijuelas!!!


Acero Gym Fitness – Demi Moore y su terapia de rejuvenecimiento con Sanguijuelas!!!

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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Demi Moore es una de las actrices más consagradas del escenario hollywoodense.

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Gracias a su talento y belleza a llegado a participar en grandes películas y se ha ganado, con justicia, estar entre las actrices mas cotizadas .Pero tanta fama y belleza no se logran así nomás: Demi ya tiene más de 50 años sin embargo parece una mujer de 30 ¿cómo lo logra? Bueno la chica tiene sus secretos:

Uno de los trucos que usa Demi para tener la piel del cuerpo esplendida es la aplicación de las sanguijuelas!!! Aunque no lo crean, la actriz se somete cada dos semanas a un tratamiento que consiste en la aplicación de estos gusanos hematófagos en su cuerpo, los mismos que la ayudan a eliminar las células muertas, reactivar la circulación y desintoxicar el organismo.

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Terapia con sanguijuelas, obvio… los pies no son de Demi Moore, la foto es meramente ilustrativa de la terapia a la que se somete la estrella
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Esta técnica es austriaca y parece que en dicho país ya es un éxito.

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Parece el escenario de una película de terror clase “B”… pero la foto es de un tratamiento real, en este caso en Rusia
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«Siempre busco lo último en tratamientos de salud», declaró Demi Moore para justificar su decisión de someterse a una cura detox basada en sangrías. Pero no de vino y frutas, sino de ávidas sanguijuelas en una clínica austriaca.

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¿Les gustaría tenerlas de mascota?
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Consistió en la aplicación de varios de estos gusanos viscosos y marrones para purificar su sangre. Moore tomó primero un baño de aguarrás y se tendió desnuda en una camilla.

La terapeuta le colocó la primera sanguijuela en el ombligo y poco a poco distribuyó más por el resto del cuerpo. Pueden medir hasta 20 cm de largo y succionar sangre ininterrumpidamente gracias a una sustancia anticoagulante de su saliva.

De esta manera, la herida recibe flujo sanguíneo constante, con lo que se minimiza el riesgo de muerte de los tejidos. A los 40 minutos, las sanguijuelas se desprenden por sí solas.

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Adorable criaturita!
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Como pudimos apreciar en el film “Striptease” , Demi tiene un físico realmente escultural y tonificado al extremo.

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Esto se debe a que la actriz se ejercita cuatro horas por día con su personal trainer, el mismo que comparte con Madonna y Claudia Schiffer. Y como si esto no le bastara para verse espectacular, sigue una dieta estricta a base de fibras, sin posibilidad alguna de comer golosinas ni carne.

Demi cuida su cuerpo sin descuidar su integridad física.

Nota de Acero Gym Fitness: mm… se comentó en su momento que Demi Moore “invirtió” en su cuerpo la friolera de un millón de dólares en cirugías para la película “Striptease”… bueno por lo menos, en este caso, la inversión valió la pena.

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Acero Gym Fitness – Para las chicas pequeña guía ilustrada de ejercicios de gimnasio ** Ejercicios para piernas y glúteos **


Acero Gym Fitness – Para las chicas pequeña guía ilustrada de ejercicios de gimnasio **Ejercicios para piernas y glúteos **

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM

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Este artículo lo escribo a raíz de las consultas de muchas chicas sobre el nombre de los ejercicios con pesas y aparatos en el gimnasio. Es común que en cada país o región se les den un nombre diferente a algunos ejercicios o máquinas de gimnasio. En las rutinas publicadas, en este blog , se usan los nombres “oficiales”,  o  los más comunes, pero para que no queden dudas publico esta guía que será ampliada, seguramente, con sus sugerencias y opiniones. Ejercicios para piernas y gluteos:

Curl Femoral, Femorales en camilla, Femoral tumbado
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Trabaja:  la parte posterior del muslo

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Extención de piernas

Extención de piernas
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Trabaja: parte anterior del muslo

Peso muerto a piernas rígidas, peso muerto a piernas estiradas
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Trabaja: glúteos y femorales

Estocadas
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Este ejercicio es uno de los más completos y hay dos variantes , con avance o desplazamiento se le llama zancadas.

Esquema del trabajo de la zancada
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Trabaja: parte frontal del muslo, gluteos, caderas.

Gemelos sentado en máquina
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Trabaja: pantorrillas

Sentadillas
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Trabaja: parte anterior del muslo, glúteos. Recomendación: usen protección para la barra, como se ve en la foto, o pueden sufrir dolores o hinchazones donde apoya la misma.

Prensa 45º
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Trabaja: parte anterior del muslo

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Acero Gym Fitness está en Facebook!!!
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Acero Gym Fitness – Fitness Models la versión de Bikinis de la WFF


Acero Gym Fitness – Fitness Models la versión de Bikinis de la WFF.

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En un artículo anterior mencioné que la inclusión de la categoría de Bikinis por parte de la IFBB (Federaración Internacional de Fisicoculturistas)  quizás sea en respuesta a la incipiente WFF (wordl Fitness Federation) que en Argentina está aunada con AFCA (Asociación de Fisicoculturismo Argentina).

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La mencionada WFF tiene una categoría llamada Fitness Models. En la categoría Fitness models se privilegian los físicos femeninos, porcentage bajo de grasas y las proporciones. El “exceso” de definición muscular  o el desarrollo muscular está penalizado. Si bien el estandar físico buscado en la categoría Fitness Models es identico al de la categoría de Bikinis de la IFBB, esta modalidad se rige por las reglas del Fitness, es decir poses obligatorias identicas a las de las otras categorías y una coreografía con música. Acá les dejo un video para que puedan ver lo que les digo. Se quedaron con ganas de mas… les dejo otro video. Acero Gym Fitness presenta atletas femeninas en las dos federaciones (IFBB – FAM ** WFF-AFCA) pues los torneos son abiertos lo cual me parece muy bien para la difusión de esta modalidad competitiva. Ya les dije que estamos haciendo un casting por internet buscando nuevos talentos, RECLAMA TU LUGAR!!!

LAS ASPIRANTES DEBEN PRESENTAR O ENVIAR (VÍA CORREO ELECTRÓNICO) FOTOS DE CUERPO COMPLETO DE: FRENTE, ESPALDAS, PERFIL, ROSTRO. LAS FOTOS NO SERÁN PUBLICADAS Y SERÁN DEVUELTAS A SU DUEÑA LUEGO DEL CASTING, LAS FOTOGRAFÍAS EN FORMATO DIGITAL SERÁN BORRADAS DE NUESTRA BASE DE DATOS ASÍ COMO TODOS LOS DATOS PERSONALES DE LAS ASPIRANTES NO SELECCIONADAS

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Chris EP Acero Gym Fitness General Roca – Río Negro Mail: suentrenador@hotmail.com Celular: 02941 15527648

Acero Gym Fitness – Las sentadillas ensanchan las caderas


Acero Gym Fitness – Las sentadillas ensanchan las caderas

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¿Verdad o mito?

Las temibles sentadillas, ejercicio controversial por excelencia ¿será que este movimiento es demasiado duro y todos buscamos excusas para no hacerlas? Puede ser. Hay gente del mundo del Fitness, incluso, que tiene la creencia que las sentadillas ensanchan las caderas. Bueno empecemos por el principio, las caderas son básicamente hueso y la base ósea no puede modificarse ¿ok? Creo que este mito se basa en que todos los grandes levantadores de este movimiento son de caderas anchas pero la cosa está mal interpretada, estos levantadores justamente son buenos para este movimiento porque tienen las caderas anchas “de fabrica” lo que les da mas estabilidad y al tener grandes huesos también tienen grandes músculos en esa zona. Eso si, como expliqué en un post anterior la sentadilla desarrolla mucho el gluteus maximus o glúteo mayor que es el que le da volumen al culo, no hay palabra más descriptiva y gráfica que esa . Es por el motivo de desarrollar tanto los glúteos que no lo recomiendo para chicas que tengan un volumen glúteo generoso.

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Hubo un entrenador famoso llamado Vince Gironda, un tano calentón de la vieja escuela, que estaba totalmente en contra de la sentadillas y de los esteroides.

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El actor Carl wethers junto a Vince-Gironda

Vince Gironda estaba tan en contra de las sentadillas que incluso retiró todos los soportes para hacer este movimiento y si llegaba a sorprender a algunos de sus entrenados haciendolas  lo echaba de su gimnasio. El también estaba de acuerdo en que las sentadillas desarrollaban mucho los glúteos. En algunos lugares he visto comentarios, erróneos, donde se dice que Gironda afirmaba del ensanchamiento de las caderas, nada de eso, el siempre sostuvo que desarrollaba mucho los glúteos y eso estropeaba la estética de un culturista . Que personaje el “tío Vince” uno de mis héroes culturistas entre sus alumnos tubo a un tal Arnold, un austríaco de apellido raro ¿lo conocen? …lo último que me enteré es que se metió en política y creo que las cosas en general le salieron bastante bien…

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Por si no cayeron quien es, acá le dejo una foto, incluso hasta tiene la remera del Vince´s  Gym  de Vince Gironda.

La sentadilla no ensancha las caderas, es un mito más del gym.

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Iron factory **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness – Cual es la función de un Entrenador Personal (EP)


Acero Gym Fitness – ¿Cual es la función de un Entrenador Personal?

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

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El entrenador personal es la persona que te ayudará y te apoyará en tus sesiones de entrenamiento, te guiará en tu plan de nutrición, te motivará para que consigas tus objetivos, trabajará con vos para que los entrenamientos sean mucho más amenos, fáciles y divertidos. En el gimnasio corregirá tus errores y te mostrará la técnica correcta de ejecución de cada ejercicio.
Los entrenadores personales son profesionales calificados del mundo del fitness y la musculación los cuales asesoran a cada persona sobre el programa de entrenamiento más adecuado para ella.

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Elegir al mejor entrenador
Para encontrar al mejor entrenador debes hacerte las siguientes preguntas:
*¿Actualiza sus conocimientos a través de cursos?
*¿Practica deporte regularmente y promueve un estilo de vida saludable?
*¿Tiene conocimientos de primeros auxilios?
*¿Tiene conocimientos y certificación actualizada de RCP (reanimación cardiopulmonar)?
*¿Promueve positivamente el deporte, la salud y la industria del ejercicio?
*¿Tiene en todo momento una actitud positiva y agradable?

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Si la mayoría de las respuestas son afirmativas estás delante de tu entrenador.

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A partir de aquí deberás concertar una entrevista con él, explicarle cuál es tu estado físico actual y lo que quieres conseguir a medio y largo plazo. Él te ayudará a marcarte objetivos realistas a corto plazo y, a medida que los vayas consiguiendo, irá moldeando tu rutina de entrenamiento y de alimentación para adaptarla a tu estado físico del momento.

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