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Acero Gym Fitness – Equipamiento Fox para entrenamiento funcional


 

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Acero Gym Fitness – ¿Jack Lalanne inventó la Multipower Smith?


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Iron factory **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness – Adherimos a la movida Wellness


Acero Gym Fitness – Adherimos a la movida Wellness

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Empecemos por el principio ¿Qué es el Wellness?

Básicamente el Wellness es el Fitness orientado no tanto a la forma física sino al bienestar. El Wellness combina trabajo físico con terapias anti-estress

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

¿Qué desea el cliente?

El principal protagonista del Wellness es el usuario, por eso hay que tener siempre bien claro qué es lo que éste desea obtener. En este sentido, debemos fijarnos en tres aspectos:

* Estilo de vida: Quien busca el Wellness desea sentirse a gusto desde un primer momento. Para ello, se precisa un ambiente que le introduce en un estado de ánimo agradable, desde la esntrada del establecimiento hasta la salida. Busca un equilibrio del cuerpo y el alma. El cliente  espera un ambiente puesto con muy buen gusto.

* Atención: Quien busca el Wellness desea que le atiendan y le traten bien. Ya en el momento de saludarle se le debería dar una especie de guía: ¿qué quiere conseguir durante su estancia?. Las primeras actividades deberían concretarse inmediatamente. También en el ámbito del Wellness la atención es lo que importa.

* Tranquilidad: Quien busca el Wellness desea olvidarse de la vida diaria, del trabajo…, suele buscar la distensión total. Un lugar sin humo, comida sana y un ambiente completamente logrado son esencias para lograr esta tranquilidad.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness adhiere a la movida del Wellness. Desde la concepción de nuestro emprendimiento (Acero Gym Fitness) siempre tuvimos en mente ofrecer un servicio de entrenamiento personalizado de excelencia para la mujer  combinado con técnicas de relajación y terapias anti-estress, actividades todas  muy lejos de las estridencias, hacinamiento y ritmo frenético que parece querer imponerse en los gimnasios actuales.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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General Roca – Río Negro

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General Roca – Río Negro

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General Roca – Río Negro

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Acero Gym Fitness – ¿Te gustaría ser modelo?


 Acero Gym Fitness – ¿Te gustaría ser modelo?

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

En Acero Gym Fitness somos especialistas en entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, estamos para todas ustedes en General Roca, Río Negro en la República Argentina.

Tenemos que hacer una aclaración, hay un detalle que lleva a veces a la confusión, en Acero Gym Fitness somos profesionales  en el entrenamiento de la actividad de alta competencia llamada Fitness Femenino de Competición.

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Por ahí muchas mujeres que tienen pensado contratar nuestros servicios se imaginan que a todas nuestras alumnas la queremos transformar en “Chicas Fitness” y hacerlas competir, nada de eso!!! Nuestro campo de acción es mucho más extenso, nuestras alumnas tienen un rango de edades de 18 a más de 70 años y la mayoría de las mujeres que nos contratan lo hacen con fines puramente estéticos.

También adherimos al entrenamiento de chicas para la nueva modalidad competitiva amateur (amateur al menos por ahora…) dela IFBB “concursos de Bikinis”, sin duda somos pioneros, incluso a nivel país, en incorporar entrenamiento específico para estos concursos.

Como prueba que Acero Gym Fitness siempre busca satisfacer a todo su público femenino lanzamos un plan de entrenamiento específico para chicas que quieran ser modelos.

El entrenamiento estará centrado en estilizar la figura femenina y mejorar las posturas corporales, cruciales para moverse con elegancia en las pasarelas y posar ante las cámaras.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Requisitos para ser modelo

Existen muchos mitos a cerca del mundo de la moda. La mayoría de las personas creen que para ser modelo es necesario el mítico 90-60-90, lo cual no es cierto. La filosofía de Acero Gym Fitness radica, precisamente, en intentar desmentir este mito, ya que existen muchos tipos de modelos. Es por ello, que no se requieren unas cualidades específicas para poder ejercer como tal.

General Roca – Río Negro

Las modelos vienen en todos los tamaños y envases
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Dentro del mundo de los modelos existen diferencias según cuál sea el campo en el cual desempeñarían su trabajo. Para ejercer como modelo de pasarela, es probable que se requieran ciertos aspectos físicos que sólo algunas personas pueden ofrecer, los más comunes están relacionados con la altura (generalmente superior a 1,69 en las mujeres) y las medidas (busto, cintura, cadera).

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Pero no es la pasarela el único campo donde un modelo puede encontrar su oportunidad. También son necesarios para otras muchas actividades como la publicidad en televisión, revistas, vallas publicitarias,  etc.  Son en estos campos en los que la variedad de personas solicitadas amplia su rango hasta cualquier tipo de persona.

General Roca – Río Negro

El entrenamiento para modelos puede ser útil también para chicas promotoras
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Además, existe la posibilidad de contactar con fotógrafos, tanto profesionales como amateurs,  que solicitan modelos para hacer sesiones. A estas modelos tampoco se les suelen pedir requisitos especiales, a no ser que se trate de un tipo muy concreto de fotografía el que se quiere realizar. La finalidad de estas sesiones es diferente para cada uno de ellos, pudiéndose tratar de una ampliación de su porfolio, mediante intercambios o sesiones remuneradas, o para adquirir experiencia en el caso de las más novatas. En este último caso suelen tratarse de sesiones de intercambio en las que la modelo ofrece posar a cambio del resultado de la sesión.

Conclusiones: bueno como verán las opciones son muchas y en Acero Gym Fitness siempre  estamos atentos a los gustos de las destinatarias de nuestros esfuerzos o sea ustedes  ¿quieren ser modelos? si es así cuenten con nosotros!!!

Acero Gym Fitness – Si estás pensando en ir a un Gym leé esto


Acero Gym Fitness – Si estás pensando en ir a un Gym leé esto

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Básicamente, ¿que es un gimnasio?

El gimnasio es un lugar que nos garantiza ejercicio físico, mayormente con el objetivo de bajar algunos kilos de más o de fortalecer algunos músculos que tengamos débiles.

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Iron Factory **General Roca – Río Negro**

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Los cierto de estos lugares es que éstos no podrían funcionar sin máquinas de gimnasio, las mismas son fundamentales para poder desarrollar nuestra actividad física. Las máquinas de gimnasio nos facilitan los movimientos trabajando de forma adecuada cada parte de nuestro cuerpo, ya que poseen las estructuras adecuadas para hacerlo.

Las máquinas de gimnasio nos brindan la posibilidad de realizar diferentes tareas y ejercicios, entre ellos ejercitar abdominales, cinturas, piernas, caderas, brazos, espalda, hombros, etc; mediante sus sistemas podemos tonificar la mayor parte de nuestro cuerpo, pero al hacerlo debemos ser instruidos por profesores o entrenadores que nos enseñen a utilizar estas máquinas como se debe. Un mal uso de las máquinas de gimnasio puede derivar en serios problemas musculares tales como lumbalgia, desgarros, torceduras, esguinces y hasta quebraduras.

Además, el uso de este tipo de máquinas no es para todo el mundo, los gimnasios deben seguir a raja tabla varios términos legales no negociables, entre ellos: los exámenes médicos.

Antes de empezar una actividad física consultar a un médico

Cada nuevo miembro de un gimnasio debe realizar con anticipación un examen médico que le permita saber al entrenador si la persona se encuentra en condiciones de realizar toda clase de ejercicios. Conocer el peso del miembro es fundamental, ya que existen distintos tipos de máquinas de gimnasio que pueden ser utilizadas únicamente por personas de gran envergadura muscular. Conocer los datos médicos de cada persona en un gimnasio es fundamental para poder brindarle un ejercicio eficiente y no nocivo para su salud, pero actualmente más de la mitad de los gimnasios en Latinoamérica no realizan estos estudio médicos como corresponden encontrándose luego con casos de infarto o lesiones musculares severas. Otra norma fundamental de estos establecimientos es el equipamiento; las máquinas de gimnasio deben permanecer en óptimas condiciones y ser mantenidas al menos, mensualmente por un técnico especializado.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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El estado de los gimnasios y de sus maquinas

Fueron muchas las denuncias en todas partes del mundo por los malos equipamientos que los gimnasios solía tener, por ende hoy existe por parte de los gobiernos, controles más rigurosos que a su vez establecen el patrón que cada máquina debe seguir para tener un correcto funcionamiento. Las máquinas de gimnasio suelen ser muy costosas pero su mantenimiento es bastante accesible; aunque es verdad que requieren de controles mensuales, es muy difícil que alguna de ellas se rompa debido a los materiales que se utilizaron en su construcción: sólidos y resistentes. Lo que sé debemos tener en cuenta con respecto a estas máquinas, es su antigüedad, existen algunas máquinas de gimnasio que sólo duran una cantidad especifica de año, luego comienzan a deteriorarse y es allí en donde debemos ejercer el mantenimiento para evitar un posible accidente.

Si utilizamos estas máquinas de forma periódica obtendremos resultados seguros en nuestra rutina de ejercicios; el entrenamiento realizado con estas máquinas de gimnasio se denomina entrenamiento con aparatos.

Este tipo de entrenamiento se denomina de esta forma porque se realiza a través del uso de máquinas y no de los famosos “steps”; existen a su vez otro tipo de formas de trabajar el cuerpo: fitness, aerobic, gimnasia rítmica, etc. Pero este tipo de rutinas no incluyen aparatos porque aquí la intención no es tonificar los músculos, sino acelerar la quema de tejido adiposo (grasa acumulada) del cuerpo.

Está demostrado que la forma más eficiente de lograr la esbeltez es combinar trabajo aeróbico y trabajo en el gym con pesas y aparatos.

Maquinas para gimnasios

Como mencionamos anteriormente las máquinas con las que trabajemos deben estar en óptimas condiciones, de esta forma tendremos la posibilidad de ejercitar nuestro cuerpo sin problemas. Entre las máquinas de gimnasio más utilizadas encontramos: máquina para cuadriceps y femorales, mariposa, prensa, levantamiento de hombros, máquina para triceps y bíceps, etc.

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Mariposa, Peck-Deck o Pectoral contractor

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Maquina Scott para trabajar los bíceps

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Máquina de vuelos laterales para hombros

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Sillón para cuadriceps

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Prensa de piernas a 45ª

Éstas son las más populares ya que son las más efectivas a la hora de tonificar músculos, sin olvidarnos también, de la famosa tabla para practicar abdominales; o la máquina para tonificar gemelos, etc. Con el correcto uso de todas ellas podremos alcanzar sin lugar a dudas el cuerpo que tanto deseamos.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Acero Gym Fitness – Madonna inaugura otro “Hard-Candy” en Chile


Acero Gym Fitness – Madonna inaugura otro “Hard-Candy” en Chile

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HARD CANDY FITNESS EN CHILE

El club Hard Candy Fitness estará ubicado en el sector oriente de Santiago y se sumará a los ya inaugurados en México y Moscú. Las instalaciones estarán en medio del Parque Araucano en la comuna de Las Condes y contará con dos niveles, un lujoso spa, dos piscinas con aguas climatizadas y con tecnología de hidromasajes de relajación.

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Madonna destacó las propiedades de su centro físico, que incluye métodos de entrenamiento privado, en grupo y dinámico, con clases tradicionales como zumba, latin moves y cardio kickboxing, además de un nuevo programa diseñado exclusivamente para Hard Candy Fitness.

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El nuevo proyecto surgió a partir de la sociedad de Alex Wiesner, gerente general de Gimnasios Energy, y Mark Mastrov, uno de los grandes líderes de la industria a nivel mundial y creador de la compañía dedicada al fitness New Evolution Ventures.

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Según señaló Wiesner a medios locales, éste será un gimnasio único en Chile. “Traeremos a Chile las clases grupales creadas personalmente por Madonna y por su equipo internacional de expertos en fitness y danza, por lo que nuestros socios podrán disfrutar y ejercitarse a través de actividades que serán únicas en Sudamérica y con los mejores estándares de calidad”, explicó.

Uno de los sectores más importantes del recinto será el área acuática, que ofrecerá dos lugares con fines distintos. El primero contará con una piscina semiolímpica cuyo foco exclusivo será la natación deportiva. El segundo se convertirá en un espacio de relajación más que ofrecerá diversos tipos de hidromasajes y jacuzzi a37°C.

General Roca – Río Negro

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El anuncio de la llegada del gimnasio coincide con el lanzamiento del nuevo disco de la artista, programado para el mes de marzo y cuyo primer sencillo se titula “Gimme all your luvin”.

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Acero Gym Fitness – Hola, soy una chica, quiero hacer un ciclo de esteroides!


Acero Gym Fitness – Hola, soy una chica, Quiero hacer un ciclo de esteroides!

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General Roca – Río Negro

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Si bien no todos los días, pero si cada vez con mas frecuencia, recibo correos electrónicos privados para que recomiende un ciclo de esteroides y/o provea dichos fármacos o facilite su obtención.

No me llamó nunca la atención este tipo de pedidos mas teniendo en cuenta la “filosofía de la inmediatez” en la que está inmersa nuestra sociedad occidental “Rápido – Fácil – Sin esfuerzo” parece ser la norma. De acuerdo al tenor y al estilo de redacción de las consultas opto por responder o no.

Todos los pedidos de recomendación de “un ciclo” venían de parte de varones, pero días atrás recibí un correo de una chica joven  que estaba muy desconforme con los resultados obtenidos en el Gym, veía como única alternativa para romper el estancamiento recurrir a los  esteroides anabólicos.  Sin intentar “cambiarle la cabeza” o ponerme en “papi” anti esteroides le di mis razones para que se aleje de ese camino. Como respuesta recibo otro mail esta vez con algunas fotos la chica tenía una apariencia muy agradable y atlética, como decimos en Argentina “terrible lomo”. La motivación para entrenar (y eventualmente tomar esteroides) de esta joven era puramente estética, no estaba interesada en competir en ningún deporte.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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La pregunta que me hice es ¿porqué alguien que tiene una figura envidiable como esta mujer quiere meterse hormonas masculinas? porque eso es lo que son los esteroides anabólicos, versiones sintéticas de la hormona testosterona o químicos que una vez metabolizados se transforman en esta hormona. Esta pregunta me la hago como profe de Gym donde casi siempre tengo que lidiar con el miedo de mis alumnas de ponerse demasiado “grosas” o musculosas en exceso.

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El abuso de sustancias químicas produce físicos rayanos con la deformidad
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Me voy a extender mucho en este artículo para dejar en claro muchas cosas porque creo, lamentablemente, voy a recibir mas consultas de parte de mujeres sobre la posibilidad de usar esteroides.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Ante todo dejo en claro que lo que voy a expresar corre por cuenta y cargo mío, no pretendo cambiarle la cabeza a nadie, conozco en el ambiente del fisicoculturismo (culturismo) a muchos usuarios de esteroides y otras sustancias con las que se ayudan para su preparación en los torneos, esto no los hace ni mejores ni peores personas que yo, ellos/as saben que aunque no comparto sus prácticas tampoco las condeno, no soy quien para hacerlo. Resumiendo: en este artículo dejo en claro mi visión particular sobre el tema.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Como punto principal aclaro que no consumo ninguna sustancia química que aumente el rendimiento deportivo, tampoco se las doy a mis alumnas, no promuevo su uso ni facilito su obtención.

Los esteroides anabólicos tienen efectos mas dramáticos en las mujeres dado que no hay competencia de otra hormona que “rivalice” con las sustancias suministradas por vía de pastillas o inyecciones (vía exógena).

Los cambios pueden ser rápidos, se de una chica que perdió de 5 a7 kilos de grasa en una semana, a los cinco meses se encontraba hospitalizada con una manguera en su garganta para hacerle un lavaje de estómago. Salvó su vida pero le quedaron secuelas, después de casi un año de discontinuar el uso de esteroides  su ciclo menstrual seguía alterado y todos sus “progresos” retrocedieron al punto de quedar con mas grasa que al comienzo del uso de esteroides.

“LO QUE SE GANA RÁPIDO SE PIERDE RÁPIDO. LO QUE SE CONSIGUE CON ESFUERZO SE DESVANECE CON LENTITUD” esto no lo dijo el sabio griego Heráclito ni Lao Tze… es un antiguo dicho fisicoculturista!!!

Entre los efectos secundarios de los esteroides en las mujeres se cuenta:

Estéticos: Agrandamiento del clítoris, crecimiento excesivo de vellos corporales, calvicie de patrón masculino, disminución del tamaño de los senos, piel áspera y voz más profunda.

Sistema músculo esquelético: Poca estatura cuando se usa en la adolescencia, rotura de los tendones.

Sistema cardiovascular: Aumento del colesterol LDL y disminución del colesterol HDL, presión arterial alta, infartos, agrandamiento del ventrículo izquierdo del corazón.

Hígado: Cáncer, Peliosis hepática, tumores, Hepatitis.

Piel: Acné severo, quistes, cuero cabelludo grasiento, ictericia, retención de líquidos, infecciones.

Efectos psiquiátricos: Furia, agresión, manías, delirios.

Voy a dejar en claro algo como cierre, no soy ni un pacato ni un mojigato, estoy en contacto con los mejores “gurús” del uso de esteroides de Argentina (algunos tienen bajo su  tutela a campeones internacionales) tengo acceso a los mejores y mas potentes esteroides del mercado (versiones originales y genéricas) tengo acceso a todo el arsenal de sustancias que se consumen en el fisicoculturismo de competencia (no solo se utilizan esteroides…), consigo estos fármacos a un precio ridículamente barato, el asesoramiento de uso de estas sustancias me lo dan “de onda” por el solo hecho de hacerles “una buena compra”. Si haciendo un ciclo modesto de esteroides consiguiera bajar mi porcentaje de grasa corporal a un 10% (un hombre delgado tiene promedio 16% de grasa corporal), consiguiera 10 kilos de músculo,  esto con algunos efectos secundarios pasajeros mínimos (ciclos cortos) y al discontinuar el uso de estos fármacos conservo un 60% de los resultados obtenidos, me parecería un muy buen negocio y en esas condiciones hasta yo me metería esteroides, pero se que esto no es así después de discontinuar el uso de esteroides mis progresos se van a ir como vinieron dejando mi sistema hormonal en estado refractario (en el mejor de los casos en forma temporal) no solo voy a perder lo “ganado” voy a retroceder a una etapa anterior a la del inicio del ciclo. En esos términos, para mi, tomar esteroides no es una opción todo lo contrario ES UN PÉSIMO NEGOCIO!!!

Tienen la información, lo que hagan de acá en mas corre por cuenta suya, es su decisión… y su vida

Chris EP

Acero Gym Fitness – Tengo las piernas en forma de zanahoria!!!


Acero Gym Fitness – Tengo las piernas en forma de zanahoria!!!

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

 

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Las piernas en forma de zanahoria son: 

Mucho volumen el la parte superior de los muslos y poco volumen en la parte inferior (zona de las rodillas). También las piernas “en forma de zanahoria” vienen acompañadas por escaso volumen en las pantorrillas.

Justo estas zanahorias son parejas arriba y abajo, nada representativas de las famosas “piernas en forma de zanahoria” jeje.. pero la foto me pareció demasiado buena….


La forma del cuerpo está delimitada o marcada por la base ósea, la base ósea no se puede cambiar, pero se puede mejorar la figura trabajando los músculos que están sobre el hueso.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Las piernas en forma de zanahoria son más comunes en las mujeres aunque algunos hombres también las tienen sobre todo si son de alta estatura.

Para conseguir volumen en la zona de las rodillas nada mejor que el ejercicio más común y al que menos miedo le tienen las mujeres: la extensión de piernas en camilla

Extensión de piernas en camilla

Recomiendo evitar (al menos por un tiempo) la sentadilla y reemplazarla por las estocadas y las zancadas.

Para obtener volumen en las pantorrillas recomiendo: elevaciones de gemelos sentado, trabajar los tibiales anteriores (espinillas) con una máquina parecida a la de elevaciones de gemelos sentado pero en este caso lo que se elevan son los dedos de los pies usando los tobillos como eje de bisagra. Los tibiales anteriores responden muy rápidamente al entrenamiento usando pesos moderados y altas repeticiones. La máquina para trabajar los tibiales anteriores es muy rara de encontrar en los gimnasios nosotros a través de Iron Factory nuestra empresa hermana fabricamos un modelo de máquina de tibiales anteriores y el prototipo está a disposición de quien quiera probarlo con intenciones adquirir una de estas máquinas.

Acá les dejo un link donde pueden consultar:

https://fitnessenpatagonia.wordpress.com/2011/10/30/acero-gym-fitness-iron-factory-iron-factory-iron-factory/

Máquina de tibiales anteriores

El trabajo de pantorrillas lo complementaría con elevaciones de gemelos de pie en máquina. Recomiendo intercalar el trabajo de elevaciones de gemelo sentado y las elevaciones de gemelos de pie hasta que  te vayas fortaleciendo.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Si sufris de várices no utilices la máquinas de gemelos de pie o utilizala con poquísimo peso, eso si aumentado las repeticiones.

Como siempre aconsejamos en este blog, aunque tu zona problemática sean las famosas “piernas en forma de zanahoria” no te quedes todo el tiempo entrenando esa zona sola, hay que entrenar todo el cuerpo para acelerar los resultados.

Les dejo un link (dentro de mi blog) donde se pueden ver los ejercicios que les nombré y las máquinas con las que se realizan.

https://fitnessenpatagonia.wordpress.com/2011/07/27/acero-gym-fitness-para-las-chicas-pequena-guia-ilustrada-de-ejercicios-de-gimnasio-ejercicios-para-piernas-y-gluteos/