Acero Gym Fitness – ¿Como mantener la línea en un crucero?


Acero Gym Fitness – ¿Como mantener la línea en un crucero?

Gimnasio Acero Gym (Chris EP)

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM

General Roca – Río Negro

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El viajar es un placer que nos suele suceder cantaba (perdón… sigue cantando!) Pipo Pescador pero en esta ocasión el viaje no es en “el auto de papá” sino en un lujosísimo, enorme y repleto de comida Crucero turístico.

General Roca – Río Negro

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Los cruceros ya son accesibles, si bien no para la mayoría,  si para un número cada vez mayor de gente.

Consejo de los “veteranos” que vuelven de un crucero:

General Roca – Río Negro

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“Llevate ropa holgada”- recomiendan los que ya hicieron un crucero, “porque vas a volver con algunos kilos de más“,  jeje esta información la tengo de primera mano pero tranqui… no voy a dar nombres…

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Marisco, carnes de todo tipo, frutillas con chocolate y piza 24 horas…  si se te hace agua la boca , preparate para cuando te “trepes” al barco. De todo esto, un sólo aspecto debe preocuparte, y no es precisamente el costo.

La comida, excepto en restaurantes de especialidad, está incluida, lo que te tiene que preocupar son los kilos extras que te traerás a casa producto de siete días comiendo como una reina (y 3/4). No sólo tu figura se afectará con los tres a ocho kilos, que en promedio se engorda en una semana. También tu salud podría sufrir, y más vale prevenir que lamentar.

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General Roca – Río Negro

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Seguí estos consejos para que disfrutes y regreses sin complicaciones:

1. Desayuná todos los días. Es un hecho que hay que empezar el día con un desayuno completo y tendrás variedad para escoger.  Si vas de excursión muy temprano, pedí el desayuno en el camarote, pero no lo pases por alto (usualmente si uno lo pide en el camarote viene menos cantidad de cosas y hay menos tentación de “dar otra vuelta” a las mesas del auto servicio).

2. Probá de todo, pero en porciones chicas. Las clave de no engordar es evitar los excesos. Consumí la menor cantidad de comidas fritas y evitá los platos con salsas pesadas. ecelente opción son las carnes o mariscos asados o a la plancha y los postres bajos en calorías y azúcar, al menos de vez en cuando.

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Ese solo plato tiene como 3000 calorías casi todas de grasa, y las llamadas “calorías huecas” es decir con valor nutricional escaso
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3. Dejá las comidas de la noche para ocasiones especiales, como son las cenas en restaurantes de especialidad. Después de comer, camina o bailá, pero no te vayas a la cabina.

Todos los buffet de medianoche tienen un sector “light”, buscalo!

4. Toma mucha agua y limita los jugos, gaseosas, cervezas y los famosos ‘smoothies’ o bebidas ‘frozen’. Usualmente son altísimos en calorías y azúcar.

5. Vigilá las meriendas. Haz honor a su nombre, son meriendas, no comidas completas para repetir varias veces al día. Hamburguesas, panchitos, pizzas, papas fritas y batidos de helados son tentaciones en las áreas de las piscinas, con las que te podés dar el lujo de sustituir alguna comida de vez en cuando. Pero comerlos por entretenimiento sólo aportará calorías. En la onda saludable encontrarás pollo alaparrilla, choclos y variedad de vegetales, tacos (para rellenar con vegetales) y frutas, todos en las cafeterías exteriores.

General Roca – Río Negro

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6. Controla el ‘room service’. Eso de traerte comida gratis, las 24 horas, a tu cabina -incluyendo pizzas- suena fantástico. Pero idealmente está hecho para quienes no desean ir a los restaurantes, no para complemento o repetición de comidas. Sin darte cuenta, comerás doble, o ¡triple!

El buffet tropical es quizás el menos nocivo, siempre que se coma más fruta que pizas…

7. Ejercitate. Usa las áreas designadas para caminatas. Subí y bajá escaleras, que hay bastantes en los barcos, y usa el gym, que siempre es gratis. Esto último si estás acostumbrado. Si eres novata en estos menesteres no te arriesges. Para empezar a ejercitarte aprovecha los servicios de entrenadores profesionales que también los hay, aunque si son personalizados tienen costo. Para que cumplas tu promesa no olvides el par de zapatillas en tu bolso.

8. Escogé platos del menú bajas calorías que encontrarás tanto en los buffet como en los restaurantes. Si quieres ir sobre seguro, come en los restaurantes de los spa, aunque usualmente tienen costo y en algunos casos están limitados a quienes van en las ‘spa-cabins’.

El barman no siempre es un amigo a la hora de mantener la línea…

9. Relajate y consentite con un tratamiento del spa. Algunos te ayudarán a eliminar calorías y desintoxicarte. Para alternativas económicas, asiste a las charlas orientadoras sobre dietas y ejercicios, que son gratis en su mayoría y te brindan buenos consejos para una vida más saludable después de tus vacaciones.

10. Entendéque los excesos de un día son normales, pero al día siguiente la moderación debe imperar. Si seguís una dieta en tu casa, trata de mantenerla a bordo, especialmente si tenés alguna condición médica. Notificá antes de viajar algún requerimiento especial de comida.

De todos modos si igual te tentás y no podés parar de comer, tratá que la copiosa ingesta sea sin culpa. No te hagás problemas buscame a la vuelta para contratarme como Entrenador Personal para recuperar tu silueta… eso si si, si no me fui a un crucero yo (ojalá) jeje

General Roca – Río Negro

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Acerca de acerogym

Acero Gym Fitness Desde General Roca Río Negro Argentina Fitness en la Patagonia Acero gym Fitness Servicio de Personal Trainer en Gimnasio. Entrenamiento exclusivo y personalizado para la mujer.

Publicado el diciembre 5, 2011 en Nutrición y etiquetado en , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

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