Acero Gym Fitness – Gimnasio ¿cuáles son los beneficios del entrenamiento de musculación para la mujer?


Acero Gym Fitness – Gimnasio ¿cuáles son los beneficios del entrenamiento de musculación para la mujer?

Acero Gym Fitness, General Roca – Río Negro

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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Aún hay muchas mujeres que la palabra musculación les da pavor, pero lejos de ser algo de temer, los ejercicios con sobrecarga (pesas y aparatos tienen un sinnúmero de beneficios.

hacer ejercicios de musculación puede resultar muy placentero y

más aun, para aquellas mujeres que no gustan de las actividades aeróbicas.

Actividades aeróbicas de salón

Los beneficios de las actividades de musculación son multiples, siempre y cuando se realicen en forma adecuada.

Entre las ventajas de hacer musculación están las siguientes:

  • Acelera el metabolismo: se queman más calorías disminuyendo las reservas de grasa corporal.
  • Activa la circulación sanguínea: tener los músculos mas fuertes previene la aparición de várices y mejora la frecuencia cardíaca.
  • mejora el tono muscular: además de tornear el cuerpo y fortalecer el abdomen contribuye a la desaparición de los dolores de columna.
  • Mejora la calidad del sueño: ejercitando de 2 a 3 veces por semana se logra un sueño más tranquilo a causa de la relajación de los músculos.
  • Previene la osteoporosis: el estímulo del ejercicio con peso ayuda a controlar  la perdida de densidad osea por imponer un impacto controlado y además ayuda a la absorción de calcio.
  • Mejora la respiración: el trabajo de los miembros superiores garantiza una postura más recta y una respiración adecuada.
  • Combate el envejecimiento: fortalece los músculos y retrasa el proceso degenerativo de las células.
  • reduce el estrés: la liberación de endorfina genera una sensación de bienestar que perdura durante todo el día.
  • Fortalece las articulaciones: la musculatura se amolda a las articulaciones y las protege de posibles desgastes.
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

 

Otra ventaja es que en los ejercicios de musculación cada cual va a su ritmo en cuanto a series, repeticiones, peso, etc. a diferencia de las clase de aeróbica donde la persona debe ajustarse al ritmo del instructor/a y al de sus propios compañeros, lo cual no siempre es logrado, eso provoca muchas veces la deserción o el abandono de la actividad física.

Hacer ejercicios de musculación es recomendable para quien practica cualquier deporte minimizando así el riego de lesiones.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Acero Gym Fitness

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acerca de acerogym

Acero Gym Fitness Desde General Roca Río Negro Argentina Fitness en la Patagonia Acero gym Fitness Servicio de Personal Trainer en Gimnasio. Entrenamiento exclusivo y personalizado para la mujer.

Publicado el junio 24, 2011 en Entrenamiento Personalizado y etiquetado en , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente. 5 comentarios.

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