Acero Gym Fitness – Las sentadillas ensanchan las caderas


Acero Gym Fitness – Las sentadillas ensanchan las caderas

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

¿Verdad o mito?

Las temibles sentadillas, ejercicio controversial por excelencia ¿será que este movimiento es demasiado duro y todos buscamos excusas para no hacerlas? Puede ser. Hay gente del mundo del Fitness, incluso, que tiene la creencia que las sentadillas ensanchan las caderas. Bueno empecemos por el principio, las caderas son básicamente hueso y la base ósea no puede modificarse ¿ok? Creo que este mito se basa en que todos los grandes levantadores de este movimiento son de caderas anchas pero la cosa está mal interpretada, estos levantadores justamente son buenos para este movimiento porque tienen las caderas anchas “de fabrica” lo que les da mas estabilidad y al tener grandes huesos también tienen grandes músculos en esa zona. Eso si, como expliqué en un post anterior la sentadilla desarrolla mucho el gluteus maximus o glúteo mayor que es el que le da volumen al culo, no hay palabra más descriptiva y gráfica que esa . Es por el motivo de desarrollar tanto los glúteos que no lo recomiendo para chicas que tengan un volumen glúteo generoso.

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Hubo un entrenador famoso llamado Vince Gironda, un tano calentón de la vieja escuela, que estaba totalmente en contra de la sentadillas y de los esteroides.

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

El actor Carl wethers junto a Vince-Gironda

Vince Gironda estaba tan en contra de las sentadillas que incluso retiró todos los soportes para hacer este movimiento y si llegaba a sorprender a algunos de sus entrenados haciendolas  lo echaba de su gimnasio. El también estaba de acuerdo en que las sentadillas desarrollaban mucho los glúteos. En algunos lugares he visto comentarios, erróneos, donde se dice que Gironda afirmaba del ensanchamiento de las caderas, nada de eso, el siempre sostuvo que desarrollaba mucho los glúteos y eso estropeaba la estética de un culturista . Que personaje el “tío Vince” uno de mis héroes culturistas entre sus alumnos tubo a un tal Arnold, un austríaco de apellido raro ¿lo conocen? …lo último que me enteré es que se metió en política y creo que las cosas en general le salieron bastante bien…

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Por si no cayeron quien es, acá le dejo una foto, incluso hasta tiene la remera del Vince´s  Gym  de Vince Gironda.

La sentadilla no ensancha las caderas, es un mito más del gym.

General Roca – Río Negro

Iron factory **General Roca – Río Negro**

Acerca de acerogym

Acero Gym Fitness Desde General Roca Río Negro Argentina Fitness en la Patagonia Acero gym Fitness Servicio de Personal Trainer en Gimnasio. Entrenamiento exclusivo y personalizado para la mujer.

Publicado el abril 13, 2011 en Mitos de Gimnasio - Mitos del Gym y etiquetado en , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente. 6 comentarios.

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