Acero Gym Fitness – ¿Porque a algunas mujeres les da miedo ir a un gimnasio?


Acero gym Fitness derriba mitos ¿Por qué a algunas mujeres les da miedo ir al gimnasio?

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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Aparte de la fiaca, el principal motivo para que una mujer no pise un gym es por el temor a sacar un volumen muscular excesivo.

General Roca – Río Negro

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Hoy en día los gimnasios son lugares concurridos tanto por hombres como mujeres, incluso en algunos horarios las mujeres son mayoría. Sin embargo hay mujeres que aun temen ir al gym imagino que por miedo a los mitos que aun perduran en cuanto el entrenamiento con sobrecarga. Con sobrecarga me refiero a máquinas y pesos libres soy muy cauto al usar la frase “máquinas de musculación” o “salas de musculación” ya que la misma por si sola basta para que algunas chicas murmuren mientras se tapan la boca con la mano y los ojos se le salgan de las cuencas: “nooo quiero hacer trabajo aeróbico… y ejercicios de localizada, por favor… nada mas!!!”.

Empecemos por el principio, la mujer no está dotada para sacar volumen muscular esto es por dos motivos fundamentales.

la cuestión hormonal

El varón tiene mas masa muscular que una mujer por la hormona sexual testosterona una mujer tiene el 10% de la testosterona de un hombre, promedio, es decir no la de un rugbier de 100 kilos sino de un hombre estándar, para que sea más gráfico.

A este hombre promedio, que usamos de ejemplo, le va a costar horrores en tiempo y esfuerzo ponerse “groso” es decir verse musculoso imaginense lo que le puede costar a ustedes con solo el 10% de testosterona

Cantidad de células musculares

Otro factor que va a evitar que saquen volumen muscular excesivo es que la mujer, si bien tiene los mismos músculos e insertos en forma identica que un varón, en el torso solo tienen la mitad de las células musculares que un hombre. En las piernas sin embargo las mujeres tienen una cantidad de células musculares similares a las de un hombre. La cantidad de células musculares va a determinar el volumen muscular y la fuerza.

¿Con esto chicas quiero decir que es preferible que “arreglen” las cosas a las patadas en vez que a las piñas porque le va rendir más?

Nada de eso… no a la violencia! (je) lo que quiero significar es que en algunos ejercicios para piernas en el gym las mujeres pueden levantar tanto peso como un hombre tal es el caso de la prensa a 45ª he visto chicas mover entre 400 a 600 kilos!!! La pregunta que se van a hacer es si estas chicas desarrollaron un volumen excesivo en las piernas, les respondo que para nada, acuérdense del factor hormonal.

Resumiendo

Es importante hacer ejercicios de musculación con aparatos y pesos libres (barras, mancuernas, discos de pesas, etc) y tambien algún tipo de actividad aeróbica. Los ejercicios de musculacíon para tonificar y los aeróbicos para maximizar las pérdida de grasa.

Hay un sinnúmero de mitos en el gym, desmiento el que acabo de desarrollar para que se animen a ir a un gimnasio. Ya cuando superen este paso va a haber un sinnúmero de mitos más que les voy a ayudar a derribar. Por ahora es tiempo de abandonar el sofá apagar la tele ojear la sección amarilla y buscar un buen gimnasio.
Como decimos en Acero Gym Fitness “el mejor momento para empezar es ahora”

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Para hacer mas completo y ameno este informe les dejo un video Loquendo que hicimos para ustedes, tengan en cuenta que es nuestro primer video… y si les gusta, pueden haber mas.

ACLARACIÓN: EL VIDEO ES EN TONO DE HUMOR, PERO LA INFORMACIÓN QUE APARECE EN EL MISMO ES ESCRUPULOSAMENTE SERIA Y EL PRODUCTO DE MAS DE 10 AÑOS DE EXPERIENCIA ENTRENANDO MUJERES.

Acero Gym Fitness está en Facebook!!!

@acerogym

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Acerca de acerogym

Acero Gym Fitness Desde General Roca Río Negro Argentina Fitness en la Patagonia Acero gym Fitness Servicio de Personal Trainer en Gimnasio. Entrenamiento exclusivo y personalizado para la mujer.

Publicado el abril 10, 2011 en Entrenamiento Personalizado y etiquetado en , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente. 1 comentario.

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