Acero Gym Fitness – ¿Porqué voy al gym y no consigo resultados?


Acero Gym Fitness – ¿Porqué voy al gimnasio y no consigo resultados?

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM. Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Pregunta frecuente: ¿porqué voy al gym y no consigo resultados? Esto puede ser por varios motivos es fundamental examinar la rutina que se está utilizando. Es probable, casi en el 90% de los casos que se esté incurriendo en un exceso en el entrenamiento. Hay gente que saca la siguiente cuenta si voy una hora por día tres veces por semana y me va bastante bien si aumento a tres horas por día por cinco veces por semana voy a progresar mucho más rápido. Esto es un error que cometen todos, yo fui uno de ellos cuando comencé a entrenar.

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

La explicación es mas sencilla de lo que parece, el progreso no se produce en el gym se produce en reposo ¿Cómo es eso?, me van a decir… en el gym sometemos el cuerpo a un stress tremendo lo agotamos energéticamente y rompemos tejidos, es por eso que duele al otro día, es decir el ejercicio es esencialmente catabólico, agota materia y energía.

General Roca – Río Negro

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Las ganancias se producen cuando el cuerpo se recupera del daño que le produjimos en el gym, el cuerpo progresa durante las horas de sueño y cuando lo alimentamos correctamente. En el gym vamos a estimular cambios en el cuerpo pero los cambios no se producen ahí ¿se entiende? Lo resumo en tres puntos… no voy a hacer el famoso triángulo del éxito porque es un recurso muy cursi (je) Todo se reduce a: – Ir al gym: para estimular cambios en la composición corporal

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– Descansar lo suficiente para que el cuerpo se recupere: horas de sueño suficientes y por lo menos por 48 horas no repetir el mismo entrenamiento.

General Roca – Río Negro

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– Adquirir hábitos de alimentación acordes al objetivo a alcanzar.

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Síntomas de sobreentrenamiento:“estimular no es aniquilar” (dicho culturista)

– Sentir siempre cansancio – Sentirse irritable – Estar siempre con dolores musculares – Falta de fuerza – Suelen aparecer ojeras – A veces aparecen moretones: esto también puede significar que no hicieron una buena entrada en calor y usaron pesos excesivos estando aún fríos (muy común en alumnos varones) – Sentir un dolor indefinido en las piernas, una especie de sensación de quemazón leve combinado con pesadez de las mismas: esto puede ser porque se entrenó esa zona en exceso en kilos y frecuencia. También puede ser un déficit en la alimentación, generalmente falta de proteínas.

Hay que tener en cuenta otros factores: Nadie, o casi nadie, puede ser objetivo con su propio cuerpo: me ha pasado el caso de tener alumnas esculturales y que se veían siempre a si mismas como una ruina, un caso extremo es el de las chicas anoréxicas que son piel y huesos y que sin embargo se ven gordas.

General Roca – Río Negro

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Con esto quiero decir que hay personas muy perfeccionistas que nunca están conformes con sus progresos, aunque estos sean más que notorios.

Acerca de acerogym

Acero Gym Fitness Desde General Roca Río Negro Argentina Fitness en la Patagonia Acero gym Fitness Servicio de Personal Trainer en Gimnasio. Entrenamiento exclusivo y personalizado para la mujer.

Publicado el abril 2, 2011 en Entrenamiento Personalizado y etiquetado en , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente. 1 comentario.

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