Gimnasio y celulitis – Parte 3 conclusiones


Acero Gym Fitness – Gimnasio y celulitis (versión updatada)

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal Trainer en gimnasio pensado exclusivamente para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y al entrenamiento para concursos de Bikinis IFBB-FAM.

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Parte 3 Visión personal y conclusiones No fue nada fácil recolectar la información que publiqué antes dado que la mayoría de las páginas sobre el tema no son más que meros escaparates donde se venden productos “milagrosos” y donde se defenestran otros productos de la competencia. Es decir en la mayoría de las páginas no había información útil. Entrenamiento Personalizado Al parecer lo único que le interesa a esa gente es el rédito económico Cada cual cuida su quintita. No está mal obtener un rédito por los bienes, servicio o conocimientos que uno tiene, si ir mas lejos todos vivimos de alguna actividad que nos permite pagar las cuentas, lo malo es mentir descaradamente aprovechando las feroces campañas de marketing que apoyan estos productos truchos antes que la realidad muestre su verdadera cara… que no sirven y la mayoría de los tratamiento son muy caros. “Rápido fácil y sin esfuerzo” parece ser el camino a seguir, pero ese camino solo conduce a la frustración a la desilusión y al fracaso ¿hay alguien que conozca algo que se consiga fácil y sin esfuerzo que valga la pena?… Yo no. A mi modesto entender los tratamientos y productos publicados en la segunda parte son los más adecuados y su uso me parece sensato. Aparte de los tratamientos sugeridos recomiendo acudir a un gimnasio, con tres veces por semana alcanza, y llevar a cabo una rutina personalizada. Esta rutina debe incluir una entrada en calor de unos 5 minutos (escalador, bici fija, caminador elíptico, cinta… etc.) luego una rutina con pesas y aparatos que no debe durar mas de 45 minutos para terminar con actividad cardiovascular otros 15 minutos (la actividad cardiovascular no es mas que lo que hicieron en la entrada en calor pero con más intensidad y el triple de duración). Las chicas que no tengan sobrepeso o sean muy delgadas pueden saltarse los últimos 15 minutos.

General Roca – Río Negro

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Les recomiendo leer mi artículo “Los mejores ejercicios para glúteos que conozco” que publiqué como “regalito” por el día de la mujer. Tienen que trabajar todo el cuerpo no solo las piernas y los glúteos!!! Ese es un error que cometen las mujeres, creo que por temor a ponerse “muy grosas” hay que trabajar pecho, espalda, brazos, hombros… todo. La primera semana se trabaja todo el cuerpo en la misma sesión, las tres primeras clases llevan por ende un poco mas de los 45 minutos que mencioné antes, esto es para que el cuerpo se adapte. Después de la primera semana se hace “rutina divida” es decir se trabaja el cuerpo por partes. Un profesional deberá diseñar las rutinas y mostrar las técnicas correctas de ejecución de cada ejercicio.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Por ultimo les voy a contar un secretito muy útil, en los alimentos que se deben evitar para combatir la celulitis están las bebidas carbonatadas, las gaseosas hablando en castellano. Recordemos que la celulitis son cúmulos de grasa que retienen agua y toxinas. Pues bien hay una excepción a la regla, existe una gaseosa que ayuda a evitar la retención de agua por ser extraordinariamente diurética, la Coca Cola Light!!!, ojo la Light, no la común (cargada de azúcar) ni la Zero. Entrenamiento personalizado Este dato no es menor dado que atletas fisicoculturistas (culturistas) y fitness de competición las usan como parte de su preparación para competir. Eso si tomen mucho agua para evitar la deshidratación y manténganse cerca del sanitario. si piensan viajar no la tomen porque va a ser una tortura, lo se de primera mano, al quedar varado una vez en un piquete!!!. Entrenamiento PersonalizadoCREANME, NO EXAGERO LOS PODERES DIURÉTICOS DE LA COCA COLA LIGHT!!! ESTÁN ADVERTIDAS JE JE Personas con problemas de corazón (caso de arritmias por ejemplo) no deberían consumirla por su alto contenido de cafeína así como las personas que sufran de acidez estomacal y/o ulceras estomacales. Espero que le haya sido útil la información cualquier duda aquí estoy para ustedes

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Acerca de acerogym

Acero Gym Fitness Desde General Roca Río Negro Argentina Fitness en la Patagonia Acero gym Fitness Servicio de Personal Trainer en Gimnasio. Entrenamiento exclusivo y personalizado para la mujer.

Publicado el marzo 15, 2011 en Entrenamiento Personalizado y etiquetado en , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente. 1 comentario.

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