Acero Gym Fitness – Fin del verano… ¿que pasa con el gym?


Acero Gym Fitness – Fin del verano… ¿que pasa con el gym?

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Este artículo va a parecer desfasado y que debería ser publicado a principios de la primavera o ante los primeros calores estacionales, pero creo que el tema es más que vigente más aun cuando se quiere  fomentar hábitos de entrenamiento saludables, dado que ese es mi rol como entrenador personal (EP)
El verano está quedando atrás, aunque las temperaturas sigan altas, para muchos es hora de incorporarse al trabajo, al estudio, etc. La pregunta que me hago es: ¿para cuando van dejar la actividad física?, ¿para cuando los primeros calores de la primavera obliguen a aligerarse de ropa y asomen esos “infames” michelines?  y ahí si empieza la locura de todos los años: me mato de hambre me interno en un gym tres horas por día cinco veces por semana… ¿tomar clases de salsa también?, salir a correr….. todo junto!!!.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Me permito decirles: no les va a funcionar, el cuerpo tiene límites fisiológicos y con ese trajín la moral también se va a ver rápidamente socavada por el agotamiento y quizás por alguna lesión.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Hay muchos propietarios de gimnasios que no solo no ponen coto a este tipo de comportamiento sino que lo alientan para satisfacer sus ansias de ganar dinero rápido, no se dan cuenta que con esto fomentan la deserción.

Acero Gym Fitness está en Facebook!!!
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Puedo contarles anécdotas, de mi propia cosecha, como el caso de dos adolescentes (varones) que vi  en un gym donde trabajaba: cuando llegué al gimnasio (un lunes pasadas las 18:00 hrs.) estaban “trabajando” los bíceps con una barra curva, sin contar la pésima técnica empleada, me llamó la atención el exceso en los kilajes, por un momento estuve a punto de advertirles pero experiencias previas, sobre todo con adolescentes varones, me demostraron que no están dispuestos a escuchar consejos, por ahí que necesitan aprender todo a la mala.

Técnica horrible, ni siquiera usan un banco adecuado… ES MAS, ESO NI SIQUIERA ES UN BANCO!!! El press de banca (pecho) junto con el bíceps con barra son los ejercicios con que los adolescentes (y no tanto…) miden su ego
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Ese día concreto me tocaba espalda, el gimnasio me permitía usar las instalaciones a placer fuera de mi horario de trabajo, completé mi rutina de espalda (demoledora por cierto) en 45 minutos mas 15 minutos de la entrada en calor 1 hora en total cuando me iba yendo estaban los mismos chicos, ahora con una barra recta, haciendo el mismo “ejercicio” curl de bíceps , al menos intentaban hacer eso, movían el peso usando la inercia y dando rebotes sobre la zona lumbar parecía que estaban domando un caballo salvaje. Se permitieron una sonrisita al verme pasar, hacia la puerta de salida como diciendo” vino después que nosotros y se va antes el mantequita”. Bueno no los quiero aburrir pero a estos chicos al día siguiente no fueron, tampoco fueron al subsiguiente ni en toda la semana ni en todo el mes no los vi más en ese gym!!!  esos son la clase de gente que después hablan pestes del gimnasio. Los instructores son, o deberían ser,  los encargados también, de organizar el gimnasio y evitar el mal uso del equipamiento y los excesos en tiempo y kilajes.

…otro ejemplo, este ejercicio (pull-over sobre la cabeza) puede ser muy perjudicial para los hombros, los codos y hasta para los triceps si no se usa la técnica correcta.
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Todo esto tiene relación con lo expresado al principio, estos chicos no hicieron eso en el mes de julio, por ese mes estarían entretenidos jugando con sus consolas de videojuegos y consumiendo comida chatarra, esto paso ante los primeros calores de la primavera.
Lo mejor es hacer una rutina de ejercicios moderada todo el año y tener un régimen de comida sensato, es  la mejor manera de mantener o alcanzar el peso ideal y a la vez la moral en alto y evitar las lesiones.

Convertí a la balanza en tu amiga, no en tu enemiga
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Desconfíen de los gimnasios que los cargan de actividades, no le prestan la atención requerida  pues lo único que les importa es lo que suma en dinero al final de la ficha.
Personalmente mi época preferida para entrenar es el invierno ya que se puede entrenar pesado y a tope, en verano el calor “achancha”.  Es verdad que cuesta un poco arrancar con el frío pero tengo un arma secreta, un compilado musical en una carpeta, en mi PC, con el nombre de “Música entrenamiento” pero ese tópico (factores de motivación para entrenar) será tema de otro post.
Acero Gym Fitness “el mejor momento para empezar es ahora”

Chris. EP

Si quieren que trate algún tema en especial, obvio siempre referido al entrenamiento en gimnasio, no sean tímidos y posteen en el blog… sino solo escribiré de lo que me interesa a mi… je je

@acerogym
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General Roca – Río Negro

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Acerca de acerogym

Acero Gym Fitness Desde General Roca Río Negro Argentina Fitness en la Patagonia Acero gym Fitness Servicio de Personal Trainer en Gimnasio. Entrenamiento exclusivo y personalizado para la mujer.

Publicado el febrero 27, 2011 en Entrenamiento Personalizado y etiquetado en , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente. 1 comentario.

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