En contacto con Acero Gym Fitness

En contacto con Acero Gym Fitness

Gimnasio Acero Gym Fitness

General Roca

Río Negro

Argentina

Celular: (54) 298 4527648

NOTA. PARA ENVIARNOS UN MENSAJE DEBERÁ SOBREESCRIBIR LOS CONTENIDOS QUE VIENEN POR DEFECTO CON EL FORMULARIO Y COLOCAR LOS PROPIOS: «NOMBRE», «MAIL»…ETC.

e-mail: acerogymfitness@hotmail.com

Name(obligatorio)

Email(obligatorio)

Website

Comment(obligatorio)

Enviar

Δ

Acero Gym Fitness – ¿Que es el Entrenamiento en Suspensión o TRX?

Acero Gym Fitness – ¿Que es el Entrenamiento en Suspensión o TRX?

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM. Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina Ya en un artículo anterior mencionamos que en Acero Gym Fitness incorporamos el Entrenamiento en Suspensión o TRX, también mencionamos que el Entrenamiento en Suspensión o TRX fue creado por los Navy Seals como medio para disponer de un «gimnasio» que sea liviano, portable y apto para ser utilizado en cualquier sitio.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Pero ¿en que consiste en definitiva el Entrenamiento en Suspensión o TRX?

El TRX o entrenamiento en suspensión es adaptable a todos los niveles de estados físicos y se puede usar en niños, adultos y personas de tercera edad, ya que la resistencia puede variarse regulando la posición corporal y en los adultos mayores permite que se muevan sin miedo y mayor libertad. No está restringido a que tengas un buen estado físico o experiencia deportiva, solo necesitás ganas y metas por lograr.

Es usado frecuentemente para estilizar, bajar de peso y quemar grasa. El secreto es que en cada movimiento que se realiza en suspensión se trabaja la zona media del cuerpo, es decir, el tronco. Utiliza como accesorio principal las llamadas «Bandas de Suspensión» luego se pueden añadir al repertorio balones medicinales, discos de pesas, pesas rusas (pesas con asas), etc.   “Los cambios de postura corporal mueven este centro de gravedad, pero en la mayoría de las actividades de la vida cotidiana permanece dentro de los límites del torso. Con el TRX se desplaza de forma intencionada este centro, lo cual activa la musculatura de la sección media durante cada ejercicio, desarrollando fuerza en esta área y evitando lesiones. Por ejemplo en los ejercicios en suspensión de remo (espalda), tijera (piernas), extensión de brazos y en flexiones de brazos (bíceps), siempre trabajará la sección media (abdominales y pecho) para estabilizar y equilibrar el cuerpo de forma funcional.

Acero Gym Fitness – Arnold volverá a encarnar a Conan en el 2014!!!

Acero Gym Fitness – Arnold volverá a encarnar a Conan en el 2014!!!

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM. Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

No conforme con su participación en «Expendables», el indestructible Arnold Schwarzenegger volverá al cine de la mano de uno de los personajes que más alegrías le dio: Conan, el bárbaro.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

30 años no son nada. Arnold volverá ponerse en la piel de Conan. El mas grande y famoso fisicoculturista de la historia y ex gobernador de California se pondrá en la piel del luchador de la espada para protagonizar «The legend of Conan», que tiene como fecha tentativa de estreno en 2014, aunque aún Universal Studios se encuentra en la búsqueda de un director y un guionista.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

«Siempre he amado ese personaje y es un honor que me hayan pedido encarnarlo de nuevo. Estoy deseando trabajar con Universal y desarrollar el siguiente paso en esta historia épica», contó feliz Schwarzenegger, a sus 65 años y con las ganas de volver al centro de la pantalla grande intactas.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

«Conan, el bárbaro» vio la luz en 1982. La película centra su historia en una época en la que los magos y las brujerías dominan el mundo, y todos los combates -ya sea por tierras o por la mera supervivencia- se libran a espadazo limpio. Este film fue el primer gran éxito del actor austríaco, quien dos años después se pondría en la piel de Terminator.

El papel de Conan era para Arnold, no lo podría haber interpretado otro mejor!!!
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Opinión de Acero Gym Fitness:  que  grande, como será que ni teniendo un guion ni un director confían en que con solo con la presencia de Arnold la película, «Conan, la leyenda», se convertirá en un éxito de taquilla!!!

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness – Corredores, vallan al Gym

 Acero Gym Fitness – Corredores, vallan al Gym

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Este es un artículo destinado a los novatos que se quieran iniciar en el Running, Trekking, Rural Trail, Maraton, Triatlon, etc. porque para lo iniciados en estas actividades esta información ya está superada… ¿o no?

Es muy común escuchar mencionar a participantes en las actividades mencionadas mas arriba  frases como la siguiente :

-no voy al gym, prefiero salir a correr porque quiero participar de una Maraton «x»

En nuestra región y sobre todo en General Roca Abundan las pruebas mencionadas en este artículo
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Estas frases dejan traslucir que el Gimnasio no solo es totalmente contrario a estas actividades sino que también es perjudicial a las mismas

NADA MAS LEJOS DE LA REALIDAD, ¿POR QUÉ TRABAJANDO NUESTRO TREN SUPERIOR SE CORRE MÁS?

la postura es importante de trabajar para adquirir un mejor hábito de carrera, un corredor que tenga una buena aptitud postural será más rápido que aquel que tenga solamente piernas potentes. Fortalecer los músculos abdominales y lumbares significa a la larga adquirir una mejor técnica de carrera, porque se baja el punto de gravedad y con ello la zancada será mas larga.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

¿Por qué si trabajamos estos músculos mejoramos la carrera?

La respuesta es simple, nuestro cuerpo a la hora de correr tiene que trabajar de una forma uniforme, el cansancio a menudo hace estragos y con ello nuestro cuerpo se vuelve descoordinado perdiendo así potencia y velocidad. Los músculos abdominales y lumbares tienen que trabajar de fijadores de la cadera, incluso se mueven los  hombros en exceso, todo esto nos hace gastar mas energía por lo cual nos cansamos prematuramente.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Haciendo una semejanza es como si fuéramos en un formula 1, cuanto mas pegado este el coche al suelo, cuanto mas cercano el centro de gravedad mas veloz será; pues bien con nuestro cuerpo pasa lo mismo, los corredores de fondo con amplia experiencia tienen el centro de gravedad muy bajo, no importa el ritmo ni lo amplia que sea la zancada, tarde o temprano terminan realizando buenos tiempos debido a que su cansancio es menor.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Además de mejorar la resistencia también ayuda a prevenir lesiones, los corredores que mueven mucho el tren superior suelen tener dolor de cuello y espalda, a menudo los lumbares no realizan su labor como debiera por la falta de tonificación.

Hay rutinas de entrenamiento de muchos tipos indicado para ello, desde las clásicas de gimnasio con pesas y gomas elásticas, hasta las realizadas en plena calle en un lugar amplio realizando ejercicios básicos pero eficaces, tan solo es adquirir el habito de realizarlo mínimo dos veces por semana, no te llevara mas de 30 minutos y a cambio los beneficios pueden ser grandes.

En Acero Gym Fitness apostamos al Entrenamiento en Suspensión y la Entrenamiento Funcional, aparte de las pesas y aparatos
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

En conclusión, mejorar nuestro tren superior ayuda a “economizar” nuestra carrera, con lo cual duraremos mas tiempo corriendo y a mejor ritmo.  Con dos veces por semana en el gym alcanza  como complemento al entrenamiento habitual.

Hay muchos y muchas que al leer este artículo pensaran que el entrenar con pesas y aparatos los va a hacer ganar peso o los va a poner rígidos, duros, etc. Mm… seguramente los que ocupan los primeros lugares en el podio no opinan lo mismo y hace rato ques  se pusieron manos a  la obra en el Gym

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness – Como detectar a un Personal Trainer chanta

Acero Gym Fitness – Como detectar a un Personal Trainer chanta

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM. Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Un Personal Trainer o Entrenador Personal chanta o trucho se puede detectar por varios detalles a tener en cuenta el menos sutil y el mas fácil de darte cuenta es cuando el personaje en cuestión te quiere levantar, te tira onda o busca tener contacto físico usando cualquier excusa. En mi opinión este tipo de sujetos son los que ensucian la profesión, no son “Personal Trainers desubicados” son gente que se proclaman a si mismos como E.P pero en realidad lo que buscan es estar en contacto con el objeto de su deseo (hombres, mujeres y en algunos casos lamentablemente niños y niñas).

SIN PALABRAS!!!… esto en Acero Gym Fitnes no pasa!!!
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Señales mas sutiles

• De lo primero que habla es de dinero
• Hace alusión a su «calificación profesional» con pomposidad y grandilocuencia e incluso usa palabras que se prestan a la confusión si se las dice rápido, por ejemplo suelen refererise a los certificados de finalizacíon de algún curso realizado como «diplomatura»… ¿no suena parecido a licenciatura?
• Hace todo lo posible por salir en todas las fotos, son como girasoles pero en vez de buscar el sol buscan los flashes
•  Siempre buscan ser el centro, un buen Personal Trainer sabe que los protagonistas, las estrellas son su alumnos/as y no el.
•  Se autoinvita a todas las fiestas o reuniones sociales de sus alumnos/as (cumpleaños, casamientos, etc.)
•  Usa las redes sociales para mandar mensajes personales o publica en el muro de sus alumnos/as cosas inapropiadas o que nada tienen que ver con el entrenamiento con el fin de publicitar sus servicios o como acoso encubierto
•  Publica en Internet y mas concretamente en las redes sociales fotos o datos personales de sus alumnos sin el consentimiento de estos.
•  No mantiene códigos de confidencialidad con sus alumnos, un Personal Trainer escucha todo, pero no dice nada acerca de lo que escucha ni propaga rumores.
•  Cuando un alumno/a compra un auto nuevo busca cualquier excusa para sentarse en el lado del conductor ¿desea tener sus cosas…? (esta es una experiencia de primera mano de un caso real!!!… pero tranquilos/as no todos los profes-chantas son además medio psicópatas… jeje, se de alguien que se va a reir como loco al leer esto).

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

No todo lo que brilla es oro Si Menciono a Bob Bowmam ¿alguien sabe quien es? En cambio se menciono a Harley Pasternak todos lo asocian inmediatamente con Lady Gaga, Jenifer Aniston, Megan Fox… etc. Volviendo al tema de de Bob Bowman es el descubridor e entrenador de Michael Phelps, considerado el mejor nadador olímpico de la historia!

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Esto me lleva a lo siguiente Desconfiar de los Personal Trainers de los “famosos” o de los “mediáticos”, el único mérito que suelen tener estos pseudos entrenadores es haber entrado por el aro o ser muy hábiles en el manejo de relaciones públicas y automarqueting. En el caso de Harley Pasternak fue y es muy  cuestionado por el uso de su famosa “dieta líquida” que prescribió indiscriminadamente a sus alumnas, muchas de las cuales debieron abandonarla por problemas de salud derivados de su uso.

Famosos y famosas que entrena Harley Pasternak
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Entrenar a una chica como Megan Fox  puede haberle dado al amigo Harley un gran renombre pero Megan Fox tiene una genética privilegiada (al igual que muchas de sus alumnas) y cualquier cosa que haga le va funcionar, no es mérito de su Personal Trainer.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Otra cosa muy distinta son los entrenadores para alto rendimiento deportivo. Todos los atletas de élite, de la disciplina que se les ocurra, tienen un entrenador, preparador, mentor… etc. que permanece en las “sombras” no porque sean seres oscuros o malvados sino porque son gente, generalmente, de una gran humildad tan grande como su experiencia y conocimientos, no necesitan ni desean hacerse bandera, el caso de Bob Bowman es solo un ejemplo

Acero Gym Fitness – Boot Camp, el increíble entrenamiento de los famosos!!!

Acero Gym Fitness – Boot Camp, el increíble entrenamiento de los famosos

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM. Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Se someten a una disciplina militar bajo las órdenes del Personal Trainer Daniel Tangona. Imitan el método de las Fuerzas Armadas norteamericanas.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Todos los sábados y de forma individual, el personal trainer ofrece a sus fieles seguidores una novedad en el universo del fitness: el  boot camp. A partir del entrenamiento militar de Estados Unidos, el cuerpo se entrega a sus movimientos y rutinas, sólo que adaptado para civiles. “Yo viajo todos los años a Los Ángeles a ver a mis hijos que viven allí, y ya desde 2005 vi que ese trabajo físico era la tendencia. Lo traje aquí, pero en ese momento no funcionó. Era demasiado riguroso”, explica Tangona. “Pero decidí retomarlo, y junto al profesor de Educación Física Guillermo Migone, lo adecuamos. Empecé en Puerto Madero, un sábado por mes con 15 personas y terminé con casi 150. Lo nuestro es la preparación física que usan las fuerzas militares norteamericanas. No hay límite de edad, lo puede hacer una chica de 12 años, hasta una persona de 70. Siempre adecuada a sus posibilidades”. Pero no conforme con el estilo yanqui, Tangona le agregó su impronta personal. “Además del entrenamiento físico, ofrecemos coaching ontológico”, explica. La ontología es la parte de la metafísica que trata del ser en general y de sus propiedades trascendentales.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

“No sólo los preparamos físicamente, sino que lo hacemos también psicológicamente. En este entrenamiento, yo te ordeno y vos tenés que cumplir. Es un régimen militar y los que más entusiasmados están, son los empresarios. Imaginate que a la hora de contratar a un alto ejecutivo, si flaquea, si duda, no es rentable”. Los señores se entregan al alto mando que ejerce Tangona y cumplen a rajatabla la orden de la innumerable repetición de flexiones. Y todo con el profesor vestido de uniforme camuflado, a cara de perro. La rutina emblema de estos adoradores de la disciplina, son los weekend boot camp, donde a diferencia de los retiros espirituales, en estos encuentros se combina la gimnasia, una nutrición cuidada –no se permiten alcohol y alimentos insustanciales – combinado con yoga y masajes.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Y en Punta del Este, como en todo lugar de privilegios, los habitués necesitan sentirse cool y a la moda. Y qué mejor que participar de las huestes del general Tangona. En el hotel Conrad o en la silenciosa soledad del tête à tête, el personal junta una lista de celebrities y entrepreneurs prestos al cuidado intensivo de sus cuerpos. Entre sus fans con fama, se cuenta con: Cristiano Ratazzi, Huberto Roviralta, Rocío Guirao Díaz, Dolores Trull, Graciela Alfano y Lola Ponce. El ex de Susana Giménez acude tres veces por semana a este high tech de la gimnasia, en pos de salvar un problema que lo aqueja en su cadera. “Tengo la cadera gastada y la estoy recuperando. Entreno duro con boot camp para reincorporarme al polo. Me fortalece las piernas, glúteos, brazos, pectorales y espalda”, explica Roviralta. El empresario automotriz combina el boot camp con masajes y es así como demuestra ser portador de un alto rendimiento nocturno y diurno. “Hago menos gimnasia de la que debería. No me gusta mucho, pero es una obligación. Me obligo a mí mismo”, expresa el fiel adorador. La señora Alfano muestra oronda sus piernas sin medias, debajo del sol del mediodía. Ni una ninfa teen podría hacer alarde de mejores miembros inferiores. La ex jurado de Tinelli es un ejemplar empírico perfecto.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Las clases de boot camp constan de dos horas de movimiento constante. Sin embargo, no todo es furia militar. Al final, hay 20 minutos de relax y estiramiento, ideal para salir con las endorfinas en alto grado, explica Tangona. “Si la gente usara más lo físico que la pastillita, estaría mejor”, agrega el maestro, en relación al stress que aqueja a la mayoría de los mortales.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Sólo se trata de disciplina. Así ejerce Tangona. “Si algún alumno llega tarde a la clase, se los castiga a todos. Si tenían que hacer 50 flexiones, deberán hacer 200. O deberán transportar troncos sobre los hombros. Hasta las mujeres lo hacen. Así se aprende a respetar al prójimo y a ordenar sus vidas. Después, eso lo pasás a todas tus actividades; así reaccionás con tu mujer, en el trabajo, con todo.”

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

El entrenamiento militar desembarcó  en Buenos Aires luego de la temporada estival. Siempre con el rigor del uniforme a cuestas. Y para agregar glamour a la mercadotecnia local, el “boot camp diosas” promete visibles consecuencias en los cuerpos de las féminas ansiosas por el contorno. Eso sí, deberán acatar las órdenes dictadas por el detentor de la jerarquía superior.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Opinión de Acero Gym Fitness sobre Tangona. La mayoría de las alumnas de Tangona son chicas (y no tan chicas…) muy favorecidas genéticamente como es el caso de Rocío Guirao Díaz, Pamela David y Lola Ponce (a mi criterio la mejor de todas!). A estas chicas les corresponde el biotipo genético mesomórfico y hagan lo que hagan van a progresar y verse perrísimas, mas allá de los conocimientos y el sistema de entrenamiento usado por su Personal Trainer. Tampoco se descarta que estas chicas se internen de vez en cuando en un quirófano para hacerse “algunos retoques”… Leí muchas notas sobre Tangona, en la mayoría de estas notas el toque irónico, mordaz y sarcástico eran mas que evidentes por parte de sus entrevistadores. Una cosa es cierta el señor Tangona es un maestro en lo suyo y lo suyo, sin dudas, no es el Entrenamiento Personalizado, mas bien es el automarketing y las relaciones públicas. En lo personal Tangona me cae simpático, nada mas porque me hace acordar al (ex) pelado de CQC Guillermo López …

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness – Fitness Femenino de Competición, asesoramiento a distancia

Acero Gym Fitness – Fitness Femenino de Competición, asesoramiento a distancia

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Fitness Femenino de Competición

Servicio de consultoría a distancia

¿Querés competir en Fitness? ¿No sabés como empezar?

Entrenamiento específico para tu biotipo genético (Ectomorfo, Mesomorfo,  Endomorfo)

Poses obligatorias NABBA, IFBB, WFF

¿Te gustaría estar en el lugar de estas chicas?
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

TODO LO QUE NECESITAS PARA ARRANCAR CON EL PIE DERECHO!!!

Tenemos mas de 15 años de experiencia en entrenamiento Fitness

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

TAMBIÉN BRINDAMOS ASESORAMIENTO PARA LOS NUEVOS CONCURSOS DE BIKINIS!!!

India Paulino, una de las chicas Bikini-Fitness preferidas de Acero Gym Fitness
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Somos Acero Gym Fitness de General Roca, Río Negro Argentina, especialistas en entrenamiento femenino

Buscanos en Facebook.

Donde llegue Internet ahí estaremos para ayudarte, contactanos!!!

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness – Mas respeto con la banana!!!

Acero Gym Fitness – Mas respeto con la banana!!!

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM. Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Esto es MUY interesante. Después de leer esto, nunca vas mirar a una simple banana de la misma manera otra vez.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Contienen tres azúcares naturales – sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Una banana da un impulso instantáneo, sostenido y sustancial de energía. La investigación ha probado que apenas dos bananas  proveen suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón la banana es la fruta número entre los atletas más importantes del mundo. Pero la energía no es la única manera que una banana puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.

DEPRESIÓN: Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer una banana. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz. PMS: Olvídese de las pastillas – coma una banana. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo.

ANEMIA: Alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia. PRESIÓN ARTERIAL: Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no así sodio, haciéndola perfecta para combatir la presión arterial Tanto es así, los EE.UU. Food and Drug Administration (FDA) acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el accidente cerebrovascular.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

PODER MENTAL: 200 estudiantes de Twickenham (escuela de Inglaterra) fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo bananas en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.

ESTREÑIMIENTO: Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes. RESACAS: Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.

ACIDEZ: Las bananas tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si sufrís de acidez, comete una banana para obtener alivio. PICADURAS DE MOSQUITOS: Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, probá frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de banana. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la irritación. NERVIOS: Las bananas son ricas en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso.

ÚLCERAS: La banana es usada como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago. Por lo tanto, la banana es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparás con una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales .. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en torno Así que tal vez es hora de cambiar esa frase tan conocida por eso decimos: «Una banana al día mantiene al médico alejado»

Sabías que de acuerdo a una investigación científica japonesa, la banana completamente madura con manchas oscuras sobre la cáscara, produce una sustancia llamada “factor de necrosis tumoral” que tiene la capacidad de combatir las células anormales? Cuanto más maduro es tá la banana, mejor es su capacidad anti cancerígena. La banana  con manchas oscuras es más alcalino y ocho veces más eficaz en la mejora de las propiedades de los glóbulos blancos de la sangre que cuando está en su estado verde. Comer de 1 a 2 bananas al día te aumentará tu inmunidad…!!!

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness – la pose que cuesta tanto a las chicas!!!

Acero Gym Fitness – la pose que cuesta tanto a las chicas!!!

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Casi todas las chicas que se inician en el Fitness Femenino de competición son capaces de “sacar” una buena pose de doble bíceps, tanto de frente como de espaldas, y una excelente pose lateral de pecho, pero la pesadilla de todas  es la pose que en Acero Gym Fitness llamamos  “la pose inicial” que es la pose con la cual las concursantes se presentan ante los jueces.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Llamarla pose en inicial nos parece mas que correcta ya que llamarla pose “relajada” o de “descanso”,como hemos visto en otros lados que la nombran, nos parece inadecuado ya que esta pose es cualquier cosa menos relajada o de descanso y esto es por dos motivos, el primero es que los brazos van al costado y separados del cuerpo lo cual implica de por si un esfuerzo muscular y segundo porque de esta pose depende la primera impresión que dan las competidoras a los jueces.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

A simple vista un juez puede inferir si una competidora es experta o novata o simplemente si sabe posar bien y mostrar su físico lo mas imponente, femenino y estético posible, entonces ¿Cómo se le puede llamar a la posición inicial de descanso o muchísimo menos relajada cuando las competidoras se están jugando en unos pocos minutos el producto de horas y horas en el Gym.?

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Debo hacer notar que la mayoría del puntaje en una competición de Fitness se decide en la llamada precompetición, es decir en el momento de las poses obligatorias correspondientes a cada federación (IFBB – FAM, AFCA –NABBA, WFF). La rutina de poses (coreografía con música) podrá ser muy vistosa, o no, pero la cosa se juega en un 90% lo recalco, en la precompetición.

La pose inicial da problemas en todos lados

Parece  que no hay nada más simple de hacer que mantenerse erguidos y hacer cuartos de giro. Pero la práctica demuestra que no es tan fácil, y la juez de la IFBB (y antigua campeona mundial de fitness) Gabriela Mlsnova, que trabajó como directora de escenario en Skopje, tuvo que demostrar las posturas adecuadas no solo durante la reunión con las competidoras sino también encima de la plataforma, como muestra la foto. Competidoras (De izq a der): Heidrun Sigurdardottir (Islandia), Isil Metin (Turquía) y Natalia Kuzmyna (Ucrania).

La jueza instruye a las chicas sobre la correcta manera de hacer la pose inicial
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

No le hicieron caso y la rubia jueza se calentó!!!
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

La pose inicial parece muy sencilla, pero en la práctica resulta la mas dificil, ¿no nos creen? prueben hacerla frente a un espejo y después nos cuentan. En Acero Gym Fitness creamos un método eficaz para hacer la pose inicial y eso se lo debemos a otra categoría competitiva femenina los Concursos de Bikinis jeje ¿como es la cosa? ese es uno de los tantos secretos que tenemos jeje… nuevamente

Esta es Gabriela Mlsnova (la jueza) cuando competía en Fitness
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness – Relación de Equipamientos Fox con la productora Pol – ka

Iron factory **General Roca – Río Negro**