Archivos Mensuales: marzo 2011

Acero Gym Fitness – Orgulloso de ser un Fisicoculturista natural


Acero Gym Fitness – Orgulloso de ser un Fisicoculturista natural

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

Sin salirme del tópico original de este blog, me siento compelido a dejar algunas cosas en claro.

Cualquiera que haya leído mis post anteriores y conozca el mundillo del gimnasio puede llevarse la impresión que soy un iluso, idealista, naif que ve todo color de rosa, que soy un pichón que apenas empezó a picotear el cascaron salido de esos cursitos de tres meses donde pareciera que la condición principal para realizarlos es la ausencia total de personalidad donde te enseñan a poner cara de idiota gritando por una “albóndiga”, conectada a un amplificador, frases de molde al ritmo de una “música” insoportable.

Entrenamiento personalizado

EL DE LA FOTO NO SOY YO!!! puse esa foto por la cara de “nabo” del profe. Detesto los aeróbicos de salón
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Les comento, no es así, llevo mas de 15 años en este ambiente (Fisicoculturismo – Culturismo de competición) entrenando en los lugares mas “pesaditos” rodeado de moles humanas de carne que dejan un charco de testosterona por donde pasan… obvio la testosterona es sintética porque su organismo ya ni se acuerda como producir la propia. Algunos de estas personas se creen muy rudas y miembros de alguna logia maldita a la que se enorgullecen de pertenecer, me refiero a los consumidores de sustancias químicas que aumentan el rendimiento deportivo, esteroides y otras yerbas.

Las siguientes fotos hablan por si mismas…

Entrenamiento Personalizado

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Entrenamiento Personaliazado

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Entrenamiento Personalizado

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Entrenamiento Personalizado

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Ese nivel de desarrollo, rayano con la deformidad, solo se consigue abusando de productos hormonales.

El galopante consumo de esteroides en el culturismo hizo que cambiara mi orientación hacia el Fitness de competición. Cuando me refiero al “consumo galopante de esteroides” no estoy hablando de competencias de nivel internacional donde hay en juego premios en metálico importantes, sino en competencias amateurs en la región (Río Negro y Neuquén). Las competencias de fuerza también caen dentro de la variante del dopaje, sin hacer distinciones, tampoco, entre hombres y mujeres.

Entrenamiento Personalizado

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Tampoco me chupo el dedo, se que en el Fitness de competición hay doping y con sustancias mucho mas dañinas que los esteroides. Estas prácticas son alentadas por entrenadores inescrupulosos o en el mejor de los caso personas ignorantes y/o totalmente inconcientes.

Las sustancias dopantes en el Fitness se usan para perder grasa rápido por la vía del aceleramiento del metabolismo, también se usan productos anticatabólicos para minimizar la perdida de masa muscular mientras se está en fase de definición.

Los productos más utilizados son:

- Triacana

Entrenamiento Personalizado

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- Cytomel

Entrenamiento Personalizado

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- Clenbuterol

Entrenamiento Personalizado

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Entrenamiento Personalizado

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Triacana: es un precursor de la hormona tiroidea L – el triiodthyromine (LT – 3) que es la hormona más fuerte que se produce en la glándula tiroidea. Ambas hormonas LT – 3 y LT -4 se producen en la glándula tiroidea y colectivamente regulan el metabolismo del cuerpo. Triacana se ha administrado por médicos para el tratamiento de desórdenes tiroideos y obesidad y ha demostrado su efectividad en la comunidad médica. En la comunidad del culturismo Triacana se usa ampliamente por sus características. Triacana ayudará eficazmente a un atleta al aumentar el metabolismo del cuerpo significativamente. Muy a menudo, Triacana se usa combinada con esteroides y / u otras drogas como clenbuterol o efedrina. Una dosificación común de Triacana varía, dependiendo de las metas de los atletas.

Efectos secundarios asociados con Triacana son:

*Temblores
*Vértigo
*Nerviosismo
*Inquietud
*Latido del corazón irregular
*Náuseas
*Sudor excesivo
También es posible experimentar otras complicaciones debido a la pérdida de peso rápida, resultado de su uso.

Cytomel: es otra variante de hormona tiroidea sintética como la Triacana, es común que se la considere erróneamente como un esteroide anabólico. Los efectos secundario del Cytomel son los mismos que la Triacana sin embargo se la considera mucho más dañina que la primera sobre todo en ciclos prolongados. Los efectos secundarios son más notorios en las mujeres.

Clenbuterol: el clenbuterol también es considerado erróneamente como un esteroide anabólico. En realidad es un producto para el asma. Incrementa el metabolismo por la vía del aumento del consumo de oxígeno, tal como queman calorías las actividades aeróbicas, pero en reposo. Básicamente es un broncodilatador. Se ha comprobado que también tiene la facultad de evitar la perdida de masa muscular en períodos de definición, es decir tiene propiedades anticatabólicos.

Es alarmante ver en Internet como mujeres de “a pie” es decir que no pertenecen al mundo de las competencias Culturistas o de Fitness intentan conseguir productos tan peligrosos como Triacana con la esperanza de bajar de peso “rápido y sin esfuerzo”, es terrorífico ver las respuestas que veo en los post con respecto a estos temas.

Entrenamiento Personalizado

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Las hormonas tiroideas sintéticas son de los fármacos más peligrosos que existen. Efectivamente logran reducir en tiempo record los niveles de grasa del cuerpo pero esto es a corto plazo. No se puede sostener un ciclo muy largo con estas sustancias y al discontinuar su uso SE PRODUCE UN EFECTO REBOTE QUE HACE QUE LA PERSONA NO SOLO RECUPERE SU PESO INICIAL SINO QUE SU METABOLISMO SE TORNE TAN LENTO QUE ENGORDE SIN CONTROL.

Entrenamiento Personalizado

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Esto es por un fenómeno llamado inhibición competitiva es decir que el cuerpo se acostumbra a recibir suplementación hormonal por afuera (vía exógena) y deja de producir sus propias hormonas en forma natural. A veces este trastorno se hace crónico y la persona debe recibir tratamiento de por vida. Esto no lo se de leer libros… lo vi personalmente en el gym, la mayoría de las personas afectadas son mujeres.

Nunca me dejan de sorprender lo confiadas que pueden llegar a ser las mujeres algunas veces. Está bien confiar en el profe pero cuando te den un frasco, de esos que se compran a granel en las droguerías, con unas pastillas que no sabés lo que son, por tu bien, no las consumas y cambiá de profe… te lo aconsejo. Una persona que pone en riesgo la salud o incluso la vida de otra por unos pesos mugrientos o por ganar un trofeo berreta de símil mármol y plástico chino, solo para alimentar su ego, no merece la pena.

Entrenamiento Personalizado

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Es común que en lo gimnasios se diga “sin papa no se gana” “todos se meten algo”… Esta es la triste realidad del culturismo y es lo que hace que cualquiera que nunca tocó una pesa lo primero que piensa es en consumir esteroides.

Mal que les pese a mis posibles detractores, por mis opiniones, les digo que amo el culturismo y lo sigo practicando… en forma natural y si esto les provoca risa también les digo que puedo conseguir los esteroides como si fueran caramelos… mejor dicho mas fácil, porque para comprar caramelos tengo que salir de mi casa pero para la “papa” no… me basta con estar conectado a Internet. También estoy en contacto con los mejores “gurues” del uso de esteroides que gustosamente me darían información a cambio de una “buena compra”, pero no me interesa. “Díos le da pan al que no tiene dientes” van a decir pero llegado el caso se que será una exclamación de impotencia de su parte (je).

Por favor entiendan: estoy en contra del uso de esteroides y de sustancias dopantes por favor ni se les ocurra contactarme para que los “aprovisione”… lo aclaro por las dudas.

Estoy orgulloso de ser un culturista natural, un profe de Fitness de competición y un entrenador personal de mujeres.-

Nota adicional 16/07/2011

Por este post he recibido  un aluvión de insultos, por el estilo de escritura los anónimos insultantes (se registran con mail falsos) son de varones.

Voy a aclarar algunos puntos ya que parece que algunos imbéciles no saben ni siquiera leer.

Este blog esta dedicado a:

  • El entrenamiento personalizado para la mujer
  • Al Fitness de Competición Femenino (IFBB-FAM y WFF-AFCA)
  • No entrenamos para Fisicoculturismo (Culturismo)
  • Estamos en contra del uso de sustancias dopantes que aumenten el “rendimiento deportivo”
  • Este artículo en particular es el más leído dentro de nuestro blog, que ya tiene el estatus de destacado en su rubro.
  • Ahora agregamos la preparación para Concursos de Bikinis IFBB con aval en Argentina de FAM (Federación Argentina de Musculación) (Nota 22/12/11)

Como respuesta a todos los necios que insultan desde el anónimato, como buenos cobardes que deben ser…. les dejamos una imagen que habla por mil palabras de parte de Vince Gironda “the iron Gurú” o “El Gurú del Hierro”. El “Tío Vince” estaba en contra del consumo de esteroides y por ese tema también era insultado.

Frase épica de Vince Gironda “yo tengo lo que ellos no tienen y ellos tienen lo que a mi no me interesa”
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

El señor de la foto es el mismísimo Vince Gironda… gracias tio Vince por tu gran legado al culturismo

Acero Gym Fitness – Filosofía de Acero Gym Fitness


Acero Gym Fitnes – Filosofía de Acero Gym Fitness

General Roca – Río Negro

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Las tendencias de los gimnasios de hoy en día parece ser orientada hacia los emprendimientos de grandes superficies como es el caso de la red Megatlon y similares.

General Roca – Río Negro

Gimnasio de la red Megatlon
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En cuanto al equipamiento observo que las máquinas son de caño estructural, cada vez más fino, de apariencia casi enclenque y de “caño doblado” estética que se viene acentuando desde la década del 90. La idea es meter la mayor cantidad de equipo de musculación en el menor espacio posible para meter también en ese mismo espacio la mayor cantidad de seres humanos por metro cuadrado, así como lo estoy diciendo, suena feo… ¿no? pero es así como me siento cuando veo en publicaciones, TV o Internet este tipo de gimnasios. Las filas de máquinas puestas en hileras, generalmente pintadas de blanco, formando una cuadrícula casi perfecta me hacen acordar a las lápidas de un cementerio. Una alumna mía una vez me dijo que en esos gimnasios se siente como una gallina ponedora en una granja avícola, no se puede negar, la comparación tiene su lógica.

General Roca – Río Negro

sala de equipo cardiovascular gimnasio red Megatlon
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Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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Estadísticas dan cuenta que en Argentina en el 2010 hubo una merma del público en los grandes gimnasios del 54,9% con respecto al 2009. Yo creo que algo está fallando, los analistas de marketing, especialistas en recursos humanos se están devanando los sesos tratando de entender que está pasando. A mi modesto entender la cosa está en la misma naturaleza humana somos seres gregarios que necesitamos interactuar activamente con nuestros semejantes y no con máquinas o ser tratados como máquinas es decir la clave o la “tendencia” es el trato directo y personalizado dicho en castellano ser tratados como personas y no como cosas.

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

En Acero Gym Fitness, mi empresa de entrenamiento personalizado en gimnasio para la mujer,  estamos en una corriente totalmente opuesta.

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Nuestra oferta está basada en el trato personalizado y el trabajar con un grupo reducido de gente por horario ¿queremos decir con esto que los mega-gimnasios se equivocan con sus políticas comerciales? no, nada de eso, de hecho parecen prosperar a grandes pasos,  multiplicándose por todo el mundo, simplemente decimos que ellos tienen su público y nosotros el nuestro y ese es justamente el punto: los que tendrán la última palabra serán los consumidores que expresarán su preferencia y marcarán el rumbo a seguir.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

General Roca – Río Negro

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General Roca – Río Negro

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General Roca – Río Negro

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General Roca – Río Negro

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Acero Gym Fitness – Cual es la función de un Entrenador Personal (EP)


Acero Gym Fitness – ¿Cual es la función de un Entrenador Personal?

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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General Roca – Río Negro

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General Roca – Río Negro

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El entrenador personal es la persona que te ayudará y te apoyará en tus sesiones de entrenamiento, te guiará en tu plan de nutrición, te motivará para que consigas tus objetivos, trabajará con vos para que los entrenamientos sean mucho más amenos, fáciles y divertidos. En el gimnasio corregirá tus errores y te mostrará la técnica correcta de ejecución de cada ejercicio.
Los entrenadores personales son profesionales calificados del mundo del fitness y la musculación los cuales asesoran a cada persona sobre el programa de entrenamiento más adecuado para ella.

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Elegir al mejor entrenador
Para encontrar al mejor entrenador debes hacerte las siguientes preguntas:
*¿Actualiza sus conocimientos a través de cursos?
*¿Practica deporte regularmente y promueve un estilo de vida saludable?
*¿Tiene conocimientos de primeros auxilios?
*¿Tiene conocimientos y certificación actualizada de RCP (reanimación cardiopulmonar)?
*¿Promueve positivamente el deporte, la salud y la industria del ejercicio?
*¿Tiene en todo momento una actitud positiva y agradable?

General Roca – Río Negro

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Si la mayoría de las respuestas son afirmativas estás delante de tu entrenador.

General Roca – Río Negro

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

A partir de aquí deberás concertar una entrevista con él, explicarle cuál es tu estado físico actual y lo que quieres conseguir a medio y largo plazo. Él te ayudará a marcarte objetivos realistas a corto plazo y, a medida que los vayas consiguiendo, irá moldeando tu rutina de entrenamiento y de alimentación para adaptarla a tu estado físico del momento.

¿Porqué a los culturistas nos dicen patovicas?


Porque a los culturistas o los que entrenamos con pesas nos dicen Patovicas?

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

Aunque no es política de este blog copiar artículos de otras páginas web, sino dar información personal, toda regla tiene sus excepciones. El material me pareció muy bien escrito e inserto un marco histórico que le da más “sabor”. Podarla me pareció un crimen
Eso si menciono los créditos de rigor, como corresponde, este material fue extraído de “músculos argentinos” http://musculosargentinos.blogspot.com

Esta interesantísima historia proviene de la web de la Asociación Civil Barrio Los Naranjoshttp://www.barriolosnaranjos.org.ar/victorcasteran.html

VICTOR CASTERAN Y LOS MUNDIALMENTE FAMOSOS “PATOS VICCAS” DE MASCHWITZ

General Roca – Río Negro

Este es el logo de la granja de los famosos Patos Viccas
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

En el barrio “Los Ñanduces” se eleva la estructura, plena de gracia y elegancia, conocida localmente como La Casona o el Castillo de Pueyrredón.
Siendo vecino cercano, paso frente a él a diario y confieso que siempre me da la impresión de una imagen propia de una etiqueta de vino fino europeo, al que sólo le faltan las orlas y relieves para completar la ilusión.
Alrededor del castillo se entretejen historias y anécdotas que, justamente como los vinos finos, ganan en espíritu y sabor con el paso de los años.
En esta nota destapo la botella y dejo fluir la historia de una época en especial del castillo.
La de Víctor Casterán y su imperio de los Patos Viccas.
En los años 30, compra la casa Víctor Casterán, un empresario dinámico y emprendedor que, entre otras muchas actividades, importaba productos tan dispares como azúcar y tractores.
Un buen día Casterán tuvo la feliz iniciativa de criar unos patos.
Al principio no fue más que un mero pasatiempo, un hobby en el que desarrolló un pato de magníficas cualidades nada más que para el consumo casero y para satisfacer sus apetencias culinarias.
Sin embargo, con el correr del tiempo, ese emprendimento creció y creció hasta convertirse en el establecimiento de su tipo más grande de Sud América y ciertamente uno de los más famosos del mundo entero.
Los “Patos Viccas”, cuya marca deriva de Víctor Casterán se impusieron no sólo en el mercado local sino también en los más importantes y sofisticados del mundo.
Eran famosos por la abundancia, contextura, digestibilidad y sabor de su carne. Su “doble pechuga” iba a convertirse en una característica invariable y apetecida.

General Roca – Río Negro

Folleto de la granja de los famosos patos Viccas
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Fué justamente esa característica que hizo que se denominaran popularmente a generaciones de fisicoculturistas con el apodo de “Patos Viccas”, por la manera en que desarrollaban pecho y músculo con pesas y ejercicios.
La Granja Patos Viccas se extendía desde la Ruta 26 al arroyo Escobar, entre la calle Los Ñandúes y Echeverría.

General Roca – Río Negro

Vista desde el aire de la granja de Victor Casteran
Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

El ingreso al establecimiento se efectuaba por la Ruta 26 (pavimentada desde la antigua Ruta 9 hasta la entrada).
Dicho ingreso estaba flanqueado por 2 pilares rematados con grandes bochas redondas de piedra (hoy queda en pie un pilar sin la bocha).
Sobre el camino de entrada, hoy Los Ñanduces, se encontraba la balanza, luego llegando a la esquina (actualmente calle Monteagudo) se ubicaban las oficinas, a continuación hacia la izquierda el depósito de productos (patos envasados, paté, pato en escabeche, etc.).
Más allá estaban el molino, los galpones “madre”, después el matadero, el frigorífico con capacidad para 12.000 patos, y finalmente los alojamientos del personal.
En el arroyo Escobar se construyeron compuertas (restos de las cuales se pueden reconocer hoy en día) con una separación de más de 400 mts. que permitían elevar y regular el nivel del arroyo.
Este amplio espejo de agua era el hábitat de una enorme cantidad de patas ponedoras.
A los costados había plantaciones de limones, naranjos y pomelos, árboles que además de proveer frutas, servían de reparo a los patos cuando salían del agua.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

Su cuantiosa producción de huevos era recogida y colocada en incubadoras, dispuestas en un galpón de unos 50 x 40 mts., con una capacidad para 50.000 huevos.
Una vez nacidos los patitos eran llevados a los “galpones madre”.
Alimentados a suero de leche, leche y cereales, a las 8 semanas los patos Viccas estaban listos para el mercado.
El guano que producían era muy solicitado por poseer altos valores fertilizantes debido a la calidad de los alimentos con que se engordaba a los pichones.
Se almacenaba en grandes tolvas que descargaban sobre camiones que venían a buscar el producto.
Mariano Pahor quien nos relata con precisión y lujo de detalles lo comentado anteriormente, vivió y trabajó en la granja.
Su madre María Blanca, fue la cocinera de Víctor Casterán y su padre Francisco hacía de mayordomo.
Mariano guarda muy gratos recuerdos de aquellos años y en especial del que fuera su patrón Don Víctor.
A Mariano le tocaba hacer lo repartos de las patos a los principales hoteles y restaurantes de la Capital y alrededores.
Una gran cantidad de patitos recién nacidos eran exportados en cajas, vía Pan Am a Estados Unidos y otros países.
Los pichones podían sobrevivir sin agua ni alimento los 3 días que demoraba su entrega gracias al cascarón del huevo que consumían para abrir su salida al nacer.
Este cascarón resultaba alimento suficiente para la duración del viaje.
La Granja Patos Viccas llegó a emplear 85 personas más otra cantidad adicional en las explotaciones agrícolas aledañas, e indusive en un criadero de pollos que impresionaría como de una envergadura considerable, si es que no se lo comparaba con el de los patos.
Del otro lado de la Ruta 26 se extendía la plantación de naranjos cuyos frutos eran de tamaño y sabor realmente sobresalientes.
Esta plantación habría de dar el nombre al Barrio Los Naranjos.
Con el crecimiento y la fama adquirida por “Patos Viccas” se multiplicaban las visitas a la granja de dignatarios, políticos y artistas (el “Jet Set’ de aquella época digamos, salvando el detalle que aún no volaban los “Jets”).
Niní Marshall la gran diva del cine cómico, era una visita frecuente. Sofía y Olinda Bozán venían regularmente.
El Príncipe de Gales, cuando pasó por la Argentina, estuvo en la granja. Edelmiro J. Farrel, siendo Presidente de la Nación visitó la casa.
Por razones de seguridad, o por algún otro motivo sobre el que sólo podemos conjeturar, Farrel se encontraba en lo de Casterán pero “oficialmente” navegaba a bordo del yate presidencial Tecuara.
Ricardo Fisch, hijo del Dr. Ricardo Fisch, amigo de Víctor Casterán, recuerda de niño escuchar a su padre (que hablaba francés) actuar como intérprete de la famosa Josefine Baker para el dueño de casa.
Una de las visitas más conspicuas y extravagantes era nada menos que el mismísimo Mahrajá de Kapurtala que arribaba con todo su séquito compuesto por sirvientes, secretaria, mayordomo, cocinero e inclusive un “probador” que debía correr el riesgo de degustar los alimentos que luego se le habrían de servir al Mahrajá.
También traía alimentos y especias exóticas en gran abundancia.
Sólo nos podemos imaginar las comidas exquisitas que se prepararían con patos especialmente seleccionados con el agregado de curries y salsas hindúes en manos de la creatividad culinaria conjunta del cocinero del Mahrajá y doña María Blanca.
Casterán, de nacionalidad uruguayo, había quedado huérfano de muy joven.
A los 12 años embarcó en Montevideo como polizón en un carguero con destino a los Estados Unidos.
En relación a esta época, Ricardo Fisch hijo nos relata otra anécdota, tan pintoresca como de hondo significado: En el castillo nunca jamás se servían bananas.
El motivo estaba íntimamente arraigado en esa época de la juventud de Víctor en que anduvo deambulando por Nueva York pobre y sin trabajo.
En esas circunstancias solía encaminarse hacia el puerto donde recogía y comía los deshechos de las bananas qua descargaban los barcos.
De esta manera logró sobrevivir para que posteriormente, como en las películas, su destino se revertiera en forma espectacular.
No obstante, el recuerdo de aquella época de penurias lo afectó profundamente.
De allí su aversión por las bananas y la orden de no servirlas. Angelita Pahor, la hermana de Mariano, también vivía con su familia en la granja.
Nos relata que se sentaba a la mesa con Casterán y sus invitados, aunque concluida la comida iba a la cocina a lavar los platos.
Al igual que su hermano, recuerda a Don Víctor como “una gran persona”.
Agrega que su patrón fue dueño del Tabaris, el inolvidable reducto de la noche porteña.
También tenía caballos de carrera y fue uno de los fundadores de Pinamar.
Casterán y el Dr. Fisch tenían en condominio unos terrenos que en el año 1940 donaron al Automóvil Club Argentino (A.C.A.).
El A.C.A. construyó sus instalaciones sobre la vieja Ruta 9.
Luego con el advenimiento de la Panamericana demolieron y volvieron a construir en su ubicación actual, siempre dentro de los mismos terrenos.
Casterán tenía el Restaurante “Parador Viccas”, ubicado donde hoy está la “Colectora Oeste” unos 100 mts. al sur del A.C.A.
El acceso era por la antigua ruta 9.
Por supuesto, los platos preferidos eran los Patos Viccas en una extensa carta de alternativas.
La fama del Restaurante trascendió mucho más allá de los límites de Maschwitz.
La edificación que tenía techo de paja, un día en los años 40, se incendió, cerrando por esta razón definitivamente.
Con la muerte de Víctor Casterán, el 18 de Diciembre de 1943, la granja se traslada a las orillas del río Luján.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) General Roca – Río Negro

General Roca – Río Negro

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General Roca – Río Negro

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Chris EP

Acero Gym Fitness
General Roca – Río Negro
Mail: suentrenador@hotmail.com

Celular: 2984527648

Acero Gym Fitness – Fundamentos del Fitness de competición


Acero Gym Fitness – Fundamentos del fitness de competición

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM

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Como mencione en un post anterior el Fitness nació como una alternativa al culturismo femenino (ver “que es lo que yo entiendo por Fitness”) En nuestro país coexisten dos federaciones de fitness la NABBA alineada con AFCA (Asociación de Físico culturismo Argentino) y IFBB (International Federation of Bodybuilders) alineada con FAM (Federación Argentina de Musculación). La WFF o Wordl Fitness Federation es una federación aparte y en franco crecimiento, en esta federación también existen divisiones de culturismo solo que aquí lo llaman Fitness extreme (fitness Extremo). A mi modesto entender es una categorización correcta dado que el culturismo como dije en post anteriores está englobado en la movida Fitness.

Gimnasio Acero Gym (Chris EP) **General Roca – Río Negro**

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La IFBB La IFBB fundada en 1956 por los hermanos canadienses Ben y Joe Weider fue la iniciadora a mediados de los años 90 de las competiciones de Fitness tal como las conocemos en la actualidad. La Federación Internacional de Culturistas aunque no es muy conocida para el público general es la quinta federación deportiva más poderosa del mundo por tener presencia en más de 170 países y por el volumen de recursos que moviliza. Es la federación del Mr. Ms. y Fitness Olympia los certámenes más importantes, sus ganadores, se puede decir con justicia, que son los mejores del planeta en sus respectivas divisiones. El gran Arnold Schwarzenegger fue ganador del Mr olympia por siete veces en esta federación. Entrenamiento personalizado  - Acero Gym Fitness General Roca Río Negro Reglas de competición Reglas de competición WFF Fitness Figura Es la categoría que se podría comparar mayormente con el físico culturismo, ya que en esta, la calidad y simetría muscular están por sobre la destreza de la coreografía. Se divide por grado muscular según criterio del jurado en: -Classic -Performance -Athletic -Super Athletic -Extreme Esta división es tanto para hombres como para mujeres Consta de 2 round 1- Comparativa de poses reglamentarias, (expansión dorsal, expansión frontal, doble bíceps de frente, doble bíceps de espalda, tríceps, pectorales, abdominales y piernas, más musculada), en la cual  los jueces evaluaran la forma, tono, simetría, proporciones, la armonía y la presentación general de un competidor determinado. 2- Exhibición de la coreografía de no mas de 60 seg. La cat. Figura no se sub-divide por edades, pero serán premiados aparte según la siguiente división: – Figura Juvenil hasta 21 años cumplidos – Figura Master +35 años – Figura Master +40 años – Figura Master +50 años El competidor llevará a cabo la rutina con su propia música que debe estar grabada en un CD. Fitness Coreográfico infantil y adulto En esta categoría la coreografía cuenta por sobre todas las cosas, pero sin dejar de lado la armonía y simetría física. Se divide por edades en 2 sub-categorias: FIT-KID (fitness coreográfico infantil) – Exponen únicamente la coreografía -hasta 8 años -hasta 10 años -hasta 12 años -hasta 14 años -hasta 16 años

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Competidoras categoría Fitness
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FITNESS COREOGRÁFICO ADULTO – Incluye la pasada comparativa en traje de baño -hasta 18 años -hasta 21 años -más de 21 años Fit-Kid – Consta de 1 round Rutina Coreográfica – (90 segundos como máximo). Debe demostrar la coordinación de atletismo, flexibilidad, fuerza y vitalidad. La rutina debe ser creativa, única y excepcional en la presentación. No hay movimientos necesarios o planteados. La rutina puede contener, danza, aeróbic, gimnasia, artes marciales o una combinación de ellos. Las prendas de vestir deben ser elegidas específicamente para el tipo de rutina que se desea realizar y debe complementar la apariencia. Sombreros, guantes o cualquier vestido de adornos se pueden utilizar también. Objetos puntales (sillas, pelotas, bastones, etc.) se permiten si son aprobados previamente por el juez. Objetos puntales se han de llevar al el escenario por el competidor que entra a hacer la rutina. Deben ser ligeros y no deben suponer un peligro para el atleta durante la rutina. El competidor llevará a cabo la rutina con su propia música que debe estar grabada en un CD. Coreográfico Adulto – Consta de 2 round En la categoría coreográfico adulto antes de exponer la coreografía se hace una pasada en traje de baño donde se compara la definición y la simetría muscular, debiendo exhibir un cuerpo atlético sin llegar al volumen muscular del Fitness Figura. Luego de la pasada en traje de baño se exhibe la coreografía con las mismas reglamentaciones del Fit-Kid. Al momento de elegir al ganador se tendrá en cuenta un promedio entre ambos round’s, teniendo preferencia por la coreografía ante el físico Fitness Modelo Es la categoría menos musculada, en la cual las chicas se asemejan mas a una modelo que a una culturista, suele ser la mas practicada por las chicas que no desean desarrollar excesivamente su musculatura. Según la cantidad de participantes la categoría puede o no sub-dividirse por estatura -baja (hasta 1,60 m) -alta (más 1,61 m) La edad minima es de 14 años Consta de 3 round 1- Comparativa de los 4 frentes en bikini (frente, perfil derecho, perfil izquierdo, espalda). 2- Exhibición de la coreografía de no más de 90 seg. 3- Pasada con traje de noche. El competidor llevará a cabo la rutina con su propia música que debe estar grabada en un CD. Adaptaciones de los reglamentos oficiales W.F.F. extraídos de la página www.wf.lt Reglamento IFBB – FAM (para divisiones de Fitness y Culturismo) Reglamento de acuerdo a disposiciones generales de la Federación Argentina de Musculación y de la I.F.B.B.

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Entrenando duro en el Gym
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TÍTULO PRIMERO DE LAS DISCIPLINAS DEPORTIVAS Capítulo primero: De las disciplinas en general. Art.1: Las competiciones de fisicoculturismo y fitness se dividirán en tres disciplinas diferentes y diferenciadas entre sí. Cada una de las cuales tendrá su particular reglamento de competición y sus propios criterios de juzgamiento. Art.2: Las tres disciplinas son: 1) Fisicoculturismo, 2) Fitness Coreográfico, y 3)Fitness Figura. En la disciplina de fisicoculturismo y Fitness Coreográfico podrá haber competidores de ambos sexos; en la disciplina de Fitness Figura solo podrá haber competidores del sexo femenino. Art.3: En la disciplina de fisicoculturismo se buscará el máximo desarrollo muscular, la máxima definición muscular y la simetría corporal. Debiendo primar el resultante de estos tres puntos en conjunto que cualquiera de ellos en particular. Art.4: En la disciplina de Fitness Coreográfico se buscará un desarrollo muscular moderado, una moderada definición muscular (bajo porcentaje de grasa corporal sin llegar a presentar cortes profundos o estriaciones en los músculos), una buena simetría corporal, buena presencia en el escenario y una buena combinación de movimientos de gimnasia (ya sea artística, deportiva, danza, etc.) con una rutina musical apropiada. Art.5: En la disciplina de Fitness Figura se buscará un moderado desarrollo muscular, un leve grado de definición (bajo porcentaje de grasa corporal sin llegar a presentar demasiada definición), una muy buena simetría corporal, buena presencia en el escenario y haciendo hincapié en el aspecto estético general (de pies a cabeza) de la competidora.

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Capítulo Segundo: Del Fisicoculturismo. Art.6: Los torneos de esta disciplina se dividirán en dos etapas fundamentales que son la Preselección y las Finales. En la primera de ellas intervendrán todos los competidores de esta disciplina y servirá para evaluarlos, clasificarlos y hasta para descalificarlos de ser necesario, facultades  todas estas que corresponderán al jurado interviniente. En la segunda de ellas solo participarán los competidores que hayan obtenido una determina clasificación; en esta etapa cada competidor realizará su rutina musical y solo servirá a los fines de brindar espectáculo al público. Luego de realizar todos los competidores su rutina musical se podrá optar por realizar o no el Pos Down, etapa esta donde todos los competidores en forma conjunta realizarán las poses a su elección, esta etapa al igual que la rutina musical solo será a los efectos de brindar espectáculo al público presente.

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El Fitness no es vanalidad o moda, es una disciplina de alta competencia
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Art.7: Esta disciplina estará dividida en distintas categorías según el sexo, la edad, los antecedentes  deportivos en esta disciplina y el peso corporal. Las categorías son: a) Cadetes, competidores varones de hasta 18 años de edad inclusive. Categoría única. b) Juveniles, competidores varones de más de 18 años y menos de 21 años de edad. Categoría única. c) Damas, competidoras mujeres. Categoría única. d) Veteranos, competidores varones de más de 40 años. Categoría única. e) Promocionales, competidores varones con 21 años cumplidos y que nunca hayan ganado un torneo local, nacional o internacional en cualquier asociación afiliada a la FAM o en algún torneo de la IFBB. La categoría Promocional se divide en subcategorías por peso: 1) Categoría Pluma, hasta 70Kg inclusive de peso corporal. 2) Categoría Liviana, hasta 75Kg inclusive de peso corporal. 3) Categoría Media, hasta 80Kg inclusive de peso corporal. 4) Categoría Semi-pesada, hasta 90Kg inclusive de peso corporal. 5) Categoría Pesada, más de 90Kg de peso corporal. f) Primera, competidores varones con 21 años cumplidos y que hayan ganado en un torneo local o nacional perteneciente a la FAM-IFBB o cualquier asociaciones provincial adherida a estas, pero que no hayan ganado un Campeonato Argentino ni hayan obtenido un podio en un Campeonato Mundial. La categoría Primera se divide en subcategorías por peso: 1) Categoría Pluma, hasta 70Kg inclusive de peso corporal. 2)Categoría Liviana, hasta 75Kg inclusive de peso corporal. 3) Categoría Media, hasta 80Kg inclusive de peso corporal. 4) Categoría Semi-pesada, hasta 90Kg inclusive de peso corporal. 5) Categoría Pesada, más de 90Kg de peso corporal. g)Over-all, todos los competidores varones que hayan ganado en su respectiva categoría con excepción de la Categoría Superior. Podrá optarse por realizarse de forma abierta en cuyo caso estará permitida la participación de atletas de categoría superior, lo cual deberá mencionarse de forma expresa en los afiches, volante y otros medios de comunicación donde se promueva el torneo. h)Categoría Superior, competidores varones con 21 años cumplidos que hayan ganado un Campeonato Mundial o hayan obtenido un podio y que presenten un nivel superlativo. Los Campeones Argentinos podrán optar por no subir a esta categoría, pero en caso de que compitieran una sola vez en ella el efecto será irreversible y quedarán categorizados como Cat. Superior. Categoría única. También podrá autorizarse para competir en esta categoría al ganador del Over-all del torneo.

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Art.7bis: En el caso de que un competidor que haya obtenido un podio en un Campeonato Mundial o sudamericano de otra federación que no sea la IFBB y que al competir en su categoría demostrase un nivel superlativo con respecto a sus contrincantes, podrá el jurado descalificarlo para competir en dicha categoría y recategorizarlo inmediatamente como competidor de categoría superior, pero permitiéndosele competir en el over-all de el torneo en particular de que se trate. Los requisitos esenciales para que esto proceda son tres: 1)que el competidor haya obtenido con anterioridad un podio en un campeonato mundial o sudamericano en otra federación que no sea la IFBB; 2)que el competidor en la preselección demuestre un nivel muy superior por encima de sus contrincantes y 3)que el jurado decida sobre la procedencia o no de esto. En el caso de que un competidor haya obtenido un podio en un campeonato mundial o sudamericano de la IFBB pasará de forma inmediata a la categoría superior, sin importar su nivel con respecto a sus posibles contrincantes.

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Chica Fitness
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Art.7ter: En caso de que un competidor de categoría promocional compitiese en un Campeonato Argentino de la FAM-IFBB pasará de forma inmediata e irreversible a pertenecer a la categoría Primera. Para esta asociación solo se tendrá en cuenta el historial deportivo de las actuaciones realizadas en torneos fiscalizados y abalados por la FAM-IFBB y en cualquier asociación provincial adherida a estas. Art.8: La indumentaria en todas las fases del torneo consistirá para los atletas varones en slip de competición y sin calzado, el material, color y diseño del slip será de libre elección por parte del competidor, teniendo como únicos requisitos el dejar descubiertas por completo las piernas y el abdomen, a la vez que deberá cubrir un mínimo de un medio del glúteo y la totalidad de la zona inguinal. En el caso de los atletas mujeres la indumentaria para todas las fases del torneo será traje de baño de dos piezas y descalzas; el color, diseño y material será de libre elección por parte del atleta, teniendo como únicos requisitos el dejar descubiertas por completo las piernas, el abdomen, los brazos y la espalda, a la vez que deberá cubrir como mínimo la mitad de los senos, está permitido el uso de cola-less. Art.9: Está permitido el uso de tintes bronceadores y aceites. No está permitido el uso de purpurinas, brillos, adornos, colgantes, collares, pulseras o cualquier otro ornamento que pudiese dificultar la tarea de los jueces. Art.10: La competición dará comienzo en la Preselección, donde los competidores de cada categoría subirán por número de orden al escenario. Las categorías serán llamadas una por una en el orden estipulado en el Art.7 de este reglamento. Una vez ubicados correctamente en el escenario todos los competidores de cada categoría el presidente del jurado nombrará uno por uno con nombre y apellido a cada uno de ellos y dará a conocer el número de orden que le correspondiere. Luego del presidente del jurado comenzará por pedir los cuatro perfiles obligatorios, a saber: a)De Frente, parados de frente con ambos brazos al costado del cuerpo y ambos pies ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente. b)Perfil Izquierdo, parados de costado con el brazo izquierdo levemente ubicado por detrás del torso y el brazo derecho levemente por delante del mismo. Ambos pies  ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente (el competidor deberá dirigir la mirada hacia su frente y no hacia el jurado). c)De Espalda, parados de espaldas con ambos brazos al costado del cuerpo y ambos pies ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente. d)Perfil Derecho, parados de costado con el brazo derecho levemente ubicado por detrás del torso y el izquierdo por delante el mismo. Ambos pies  ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente (el competidor deberá dirigir la mirada hacia su frente y no hacia el jurado).

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Me quedé si palabras!!!
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Art.11: Luego de realizados los cuatro perfiles obligatorios el presidente del jurado pedirá una a una todas las poses reglamentarias, a saber: a)Doble Bíceps de frente. b)Expansión dorsal de frente. c)Doble Bíceps de espalda. d)Expansión dorsal de espalda. e)Pose de Pecho. f)Pose de Tríceps. g)Pose de Abdominales y Piernas. Art.11 bis: Para clasificar a los atletas de esta disciplina se tendrán en cuenta los criterios estipulados en el Art.3 y la metodología preceptuada por los Art.71, 72 y 73, de este reglamento. Art.12: Las finales darán comienzo a la hora estipulada luego de haber concluido con la totalidad de la etapa anterior. En esta etapa cada competidor realizará, en el orden establecido por su número de orden, su rutina musical. En la misma podrá incorporar los géneros musicales y efectos de sonido de su antojo y podrá realizar las poses que quisiere. La duración máxima de la rutina será de 1 minuto con 20 segundos. Esta etapa no se tendrá en cuenta para la clasificación del atleta y solo servirá para brindar espectáculo al público. Art.13: Luego de finalizadas las rutinas musicales por todos los competidores de una determinada categoría se procederá a realizar de forma optativa el Post-Down donde cada competidor podrá realizar las poses de su antojo y donde está permitido un leve roce físico entre los competidores. Esta etapa no se tendrá en cuenta para la clasificación del atleta y solo servirá para brindar espectáculo al público. Art.14: Una vez finalizadas las etapas anteriores se dará comienzo a la premiación de los atletas. Art.15: Una vez concluida toda la etapa de las Finales se dará comienzo al Over-all. En esta categoría y etapa del torneo participarán los ganadores (varones) de cada una de las distintas categorías y en caso opcional competidores de categoría Superior. Esta etapa se desarrollará de la misma manera que la preselección. Una vez finalizadas todas las comparaciones necesarias se dará a conocer el nombre y apellido del ganador absoluto del torneo. Acto seguido se procederá a premiar al mismo. En el Over-all solo se premiará al primer clasificado. Art.16: No estará permitido la realización de poses groseras u obscenas que desacrediten el verdadero sentido deportivo del espectáculo o cualquier actitud sobre el escenario que pueda agraviar a los miembros del jurado, a otros competidores o al público en general. La realización de cualquiera de estas conductas en cualquier etapa del torneo dará lugar a sanciones impuestas por el jurado, pudiéndose llegar a la expulsión del atleta del torneo y de hasta el recinto donde se desarrolla el mismo. Dejando resguardo a interponer las acciones civiles y penales que correspondieren. Capítulo Tercero: Del Fitness Coreográfico. Art.17: En la disciplina de Fitness Coreográfico se buscará un desarrollo muscular moderado, una moderada definición muscular (bajo porcentaje de grasa corporal sin llegar a presentar cortes profundos o estriaciones en los músculos), una buena simetría corporal, buena presencia en el escenario y una buena combinación de movimientos de gimnasia (ya sea artística, deportiva, danza, etc.) con una rutina musical apropiada. Art.18: En la evaluación del físico de los competidores se tendrá en cuenta la totalidad del conjunto presentado, debiendo resaltarse una imagen general atlética, agradable y saludable. También se tendrá en cuenta la indumentaria utilizada. En la evaluación de la coreografía musical se tendrá en cuenta la presentación en conjunto del atleta, teniendo en cuenta la dificultad y diversidad de los movimientos ejecutados, la gracia y ritmo (sincro musical) al ejecutar los mismos y la actitud sobre el escenario. Art.19: Los torneos de esta disciplina se dividen en dos etapas fundamentales que son: el Round físico, y el Round coreográfico. Art.20: El primero de ellos se realizará en forma conjunta con la preselección de culturismo en caso de realizarse en forma conjunta los torneos de ambas disciplinas y servirá para evaluar el físico de los competidores. La forma de clasificación será teniendo en cuenta los criterios mencionados en el Art. anterior y se procederá de la manera estipulada en el Art. 72, 73 y 74 de este reglamento. Art.21: El segundo de ellos se realizará una vez concluido el primero y podrá realizarse junto a las finales de culturismo. En este round se evaluará la coreografía musical de cada competidor, teniendo en cuenta los criterios de evaluación mencionados en el Art. anterior y procediendo de igual manera a la primera etapa.

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La sentadilla la reina de los ejercicios combinados
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Art.22: Es requisito fundamental en esta disciplina el no presentar un desarrollo muscular exagerado. Como norma orientativa se tendrá en cuenta el peso corporal y su relación con la estatura del atleta. Dicha relación se obtendrá restando el número cien (100) a la estatura en centímetros del atleta en el caso de los varones, y ciento cinco (105) en el caso de las mujeres;  esta resultante será el indicador del peso máximo permitido expresado en kilogramos (Vg. a)Atleta varón de 170cm de estatura -100= 70Kg  peso máximo permitido; b)atleta mujer de 160cm de estatura – 105= 55Kg de peso máximo permitido). Esta es una regla orientativa y de ningún modo es determinante para incluir o excluir a un atleta de esta disciplina. El jurado en su conjunto teniendo en cuenta esta norma orientativa y los criterios de evaluación sentados por este reglamento serán quienes determinen en definitiva la inclusión  o exclusión de un atleta de esta disciplina. La exclusión del competidor se podrá realizar en cualquier etapa del torneo. Art.23: La disciplina de Fitness Coreográfico se divide en dos categorías: a)Fitness Femenino. Competidoras mujeres que no hayan ganado un Campeonato Argentino ni hayan obtenido un podio en un Campeonato Mundial. b)Fitnes Masculino. Competidores varones que no haya ganado un Campeonato Argentino ni hayan obtenido un podio en un Campeonato Mundial. Art.24: EL torneo dará comienzo con el primer round. En el mismo subirán al escenario todos los competidores, de cada categoría,  por orden numérico y acto seguido se colocarán uno al lado del otro sin molestarse ni taparse entre sí en el centro del escenario y de frente al jurado. Acto seguido el presidente del jurado nombrará con nombre y apellido a cada uno de ellos y dará a conocer su número de orden. Art.25: Acto seguido el presidente del jurado pedirá una a una las cuatro poses reglamentarias, a saber: a)De Frente, parados de frente con ambos brazos al costado del cuerpo y ambos pies ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente. Posición semirelajada. b)Perfil Izquierdo, parados de costado con el brazo izquierdo levemente ubicado por detrás del torso y el brazo derecho levemente por delante del mismo. Ambos pies  ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente (el competidor deberá dirigir la mirada hacia su frente y no hacia el jurado). Posición semirelajada. c)De Espalda, parados de espaldas con ambos brazos al costado del cuerpo y ambos pies ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente. Posición semirelajada. d)Perfil Derecho, parados de costado con el brazo derecho levemente ubicado por detrás del torso y el izquierdo por delante el mismo. Ambos pies  ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente (el competidor deberá dirigir la mirada hacia su frente y no hacia el jurado). Posición semirelajada. Art.26: El segundo Round dará comienzo a la hora estipulada luego de haber concluido con la totalidad de la etapa anterior. En esta etapa cada competidor realizará, en el orden establecido por su número de orden, su coreografía musical. En la misma podrá incorporar los géneros musicales y efectos de sonido de su antojo y podrá realizar las poses que quisiere. La duración máxima de la rutina será de 2 minutos. Esta etapa se evaluará según los criterios sentados en este reglamento y se procederá de la misma manera que en la etapa anterior. Art.27: Cada competidor que concluya con su coreografía será invitado por el presidente del jurado a abandonar el escenario. Una vez concluido el segundo round en su totalidad todos los competidores subirán nuevamente al escenario para proceder a la premiación. Art.28: No estará permitido la realización de poses groseras u obscenas que desacrediten el verdadero sentido deportivo del espectáculo o cualquier actitud sobre el escenario que pueda agraviar a los miembros del jurado, a otros competidores o al público en general. La realización de cualquiera de estas conductas en cualquier etapa del torneo dará lugar a sanciones impuestas por el jurado, pudiéndose llegar a la expulsión del atleta del torneo y de hasta el recinto donde se desarrolla el mismo. Dejando resguardo a interponer las acciones civiles y penales que correspondieren. Art.29: La indumentaria a utilizar en el primer round será: a)Traje de baño de dos piezas y zapatos o sandalias para las mujeres El material de la bikini será de libre elección, así como también el color y el diseño. Estará permitido el uso de corpiños armados y cola-less. b)Pantalón corto de lycra para los varones. El material del pantalón corto en los varones deberá ser de lycra y de color negro. Deberá cubrir en su totalidad los glúteos y parte de la pierna. En este primer round no estará permitido el uso de adornos, colgantes, collares, etc. (estará permitido de alianzas y anillos o aritos discretos). Los competidores que tengan el cabello largo deberán tenerlo recogido de modo que se pueda apreciar en su totalidad el torso. Estará permitido el uso de maquillaje, de tintes bronceadores y aceites (con discreción). No estará permitido el uso de purpurinas, brillos, etc. Art.30: La indumentaria para el segundo round será de libre elección por parte del competidor, tanto en el material elegido como en su diseño y colores. No estará permitida la utilización de cualquier indumentaria que pudiese resultar ofensiva, a los miembros del jurado, a otros competidores o al público en general,  ya sea por atentar contra algún credo religioso, contra alguna raza o nación o simplemente resulten inapropiadas dado el carácter netamente deportivo del evento. Estas acciones darán lugar a la aplicación de sanciones por parte del jurado pudiéndose incluso llegar a la descalificación del competidor. En este segundo round estará permitido el uso de adornos, colgantes, collares, etc. Los competidores podrán presentar el peinado que les agradase. Estará permitido el uso de maquillaje, de tintes bronceadores, aceites, purpurinas, brillos, etc. Capítulo cuarto: Del Fitness Figura. Art.31: En la disciplina de Fitness Figura se buscará un desarrollo muscular moderado, una moderada definición muscular (bajo porcentaje de grasa corporal sin llegar a presentar cortes profundos o estriaciones en los músculos), una buena simetría corporal, buena línea o figura, buena presencia en el escenario. Haciendo siempre hincapié en que la imagen y presentación del físico en general  denote esbeltez, elegancia y belleza, todo aunado en un físico estéticamente agradable.

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Una demostración práctica que por mas peso que mueva una mujer nunca va a a obtener un gran volumen muscular. la creencia erroneas que tienene algunas mujeres las privan de beneficiarse con el entrenamiento con pesas.
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Art.32: En la evaluación del físico de las competidoras se tendrá en cuenta la totalidad del conjunto presentado, debiendo resaltarse una imagen general atlética, agradable, saludable y estéticamente bella. Las competidoras deberán ser evaluadas desde los pies hasta la cabeza y en todo momento en que permanezcan sobre el escenario. También se tendrá en cuenta la indumentaria utilizada, los adornos escogidos y la producción general de la atleta (peinado, maquillaje, etc.). No se realizará ningún tipo de rutina musical. Art.33: Los torneos de esta disciplina se dividen en dos etapas fundamentales que son: el Primer Round físico, y el Segundo Round físico. Art.34: El primero de ellos se realizará en forma conjunta con la preselección de culturismo en caso de realizarse en forma conjunta los torneos de ambas disciplinas y servirá para evaluar el físico de las competidoras. La forma de clasificación será teniendo en cuenta los criterios mencionados en el Art. anterior y se procederá de la misma manera que en la clasificación de las competidoras de fitness coreográfico. Art.35: El segundo de ellos se realizará una vez concluido el primero y podrá realizarse junto a las finales de culturismo. En este round se evaluará la presentación general de la atleta, tanto en su físico como en la producción elegida, así como también en su presentación, teniendo en cuenta los criterios de evaluación mencionados en el Art. 32 de este reglamento y procediendo de igual manera a la primera etapa pero siempre desde una nueva y renovada óptica. Art.36: Es requisito fundamental en esta disciplina el no presentar un desarrollo muscular exagerado. Como norma orientativa se tendrá en cuenta el peso corporal y su relación con la estatura del atleta. Dicha relación se obtendrá restando el número  ciento cinco (105) a la estatura expresada en centímetros;  esta resultante será el indicador del peso máximo permitido expresado en kilogramos (Vg. atleta de 160cm de estatura – 105= 55Kg de peso máximo permitido). Esta es una regla orientativa y de ningún modo es determinante para incluir o excluir a un atleta de esta disciplina. El jurado en su conjunto teniendo en cuenta esta norma orientativa y los criterios de evaluación sentados por este reglamento serán quienes determinen en definitiva la inclusión o exclusión de una atleta de esta disciplina. La exclusión de la competidora se podrá realizar en cualquier etapa del torneo. Art.37: La disciplina de Fitness Figura consta de una sola y única categoría, pudiéndose de manera optativa el dividir en dos categorías por estatura corporal (más 1,60mts. y menos de 1,60mts.). Esta disciplina está abierta únicamente a atletas mujeres que no hayan ganado un Campeonato Argentino o hayan obtenido un podio en un Campeonato Mundial.

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Art.38: EL torneo dará comienzo con el primer round. En el mismo subirán al escenario todas las competidoras  por orden numérico y acto seguido se colocarán uno al lado de la otra sin molestarse ni taparse entre sí en el centro del escenario y de frente al jurado. Acto seguido el presidente del jurado nombrará con nombre y apellido a cada una de ellas y dará a conocer su número de orden. Art.39: Acto seguido el presidente del jurado pedirá una a una las cuatro poses reglamentarias, a saber: a)De Frente, paradas de frente con ambos brazos al costado del cuerpo y ambos pies ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente. Posición semirelajada. b)Perfil Izquierdo, paradas de costado con el brazo izquierdo levemente ubicado por detrás del torso y el brazo derecho levemente por delante del mismo. Ambos pies  ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente (el competidor deberá dirigir la mirada hacia su frente y no hacia el jurado). Posición semirelajada. c)De Espalda, paradas de espaldas con ambos brazos al costado del cuerpo y ambos pies ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente. Posición semirelajada. d)Perfil Derecho, paradas de costado con el brazo derecho levemente ubicado por detrás del torso y el izquierdo por delante el mismo. Ambos pies  ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente (el competidor deberá dirigir la mirada hacia su frente y no hacia el jurado). Posición semirelajada. Art.40: El segundo Round dará comienzo a la hora estipulada luego de haber concluido con la totalidad de la etapa anterior. En el mismo subirán al escenario todas las competidoras  por orden numérico y acto seguido se colocarán uno al lado de la otra sin molestarse ni taparse entre sí en el centro del escenario y de frente al jurado. Acto seguido el presidente del jurado nombrará con nombre y apellido a cada una de ellas y dará a conocer su número de orden. Art.41: Luego  el presidente del jurado pedirá una a una las cuatro poses reglamentarias, a saber: a)De Frente, paradas de frente con ambos brazos al costado del cuerpo y ambos pies ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente. Posición semirelajada. b)Perfil Izquierdo, paradas de costado con el brazo izquierdo levemente ubicado por detrás del torso y el brazo derecho levemente por delante del mismo. Ambos pies  ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente (el competidor deberá dirigir la mirada hacia su frente y no hacia el jurado). Posición semirelajada. c)De Espalda, paradas de espaldas con ambos brazos al costado del cuerpo y ambos pies ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente. Posición semirelajada. d)Perfil Derecho, paradas de costado con el brazo derecho levemente ubicado por detrás del torso y el izquierdo por delante el mismo. Ambos pies  ubicados uno al lado del otro y con los talones en el suelo. La mirada al frente (el competidor deberá dirigir la mirada hacia su frente y no hacia el jurado). Posición semirelajada. Art.42: Una vez finalizadas todas las comparaciones el presidente del jurado podrá pedir de forma optativa que cada una de las competidoras realice una pasada de lado a lado por el escenario, en la misma la atleta podrá realizar un máximo de cuatro poses de su elección. Luego el presidente del jurado despedirá a las participantes invitándolas a abandonar el escenario. Art.43: No estará permitido la realización de poses groseras u obscenas que desacrediten el verdadero sentido deportivo del espectáculo o cualquier actitud sobre el escenario que pueda agraviar a los miembros del jurado, a otros competidores o al público en general. La realización de cualquiera de estas conductas en cualquier etapa del torneo dará lugar a sanciones impuestas por el jurado, pudiéndose llegar a la expulsión del atleta del torneo y de hasta el recinto donde se desarrolla el mismo. Dejando resguardo a interponer las acciones civiles y penales que correspondieren. Art.44: La indumentaria a utilizar en el primer round será: a)Traje de baño de dos piezas y descalzas. El material de la bikini será de libre elección, así como también el color y el diseño. Estará permitido el uso de corpiños armados y cola-less. No está permitido el uso de plataformas que superen los 5cm de altura. En este primer round no estará permitido el uso de adornos, colgantes, collares, etc. (estará permitido de alianzas y anillos o aritos discretos). Las competidoras podrán presentar el peinado que les agradase. Estará permitido el uso de maquillaje, de tintes bronceadores y aceites (con discreción). No estará permitido el uso de purpurinas, brillos, etc. Art.45: La indumentaria para el segundo round será un traje de baño de una sola pieza. Será de libre elección por parte de la competidora, tanto el material elegido como en su diseño y colores. Deberá cubrir la zona abdominal. No estará permitida la utilización de cualquier indumentaria que pudiese resultar ofensiva, a los miembros del jurado, a otros competidores o al público en general,  ya sea por atentar contra algún credo religioso, contra alguna raza o nación o simplemente resulten inapropiadas dado el carácter netamente deportivo del evento. Estas acciones darán lugar a la aplicación de sanciones por parte del jurado pudiéndose incluso llegar a la descalificación del competidor. En este segundo round estará permitido el uso de adornos, colgantes, collares, etc. Las competidoras podrán presentar el peinado que les agradase. Estará permitido el uso de maquillaje, de tintes bronceadores, aceites, purpurinas, brillos, etc.

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Al centro de todas esas bellezas de Chicas Fitness esta Joe Weider “The Master Blaster”
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TÍTULO SEGUNDO DE LOS TORNEOS Capítulo Primero: De los Torneos en general Art.46: Los torneos de fisicoculturismo, fitness coreográfico y fitness figura podrán realizarse por separado o en forma conjunta. En caso de realizarse en forma conjunta el primer round de las disciplinas de fitness se realizará al mismo tiempo que la preselección de fisicoculturismo, y el segundo round se realizará al mismo tiempo que las finales. Art.47: Los torneos darán comienzo a la hora estipulada por el organizador con la inscripción y pesaje de los atletas. Todos los atletas deberán abonar su derecho de inscripción al torneo y deberán presentar documento de identidad para acreditar su persona. Art.48: Cada atleta deberá ser inscripto en la categoría y en la especialidad correspondiente. Este acto será realizado por los miembros del jurado con la fiscalización del comisario deportivo. Art.49: El pesaje y medición de los atletas será realizado por un miembro del jurado con la fiscalización del comisario deportivo. El pesaje deberá realizarse en slip de competición o en traje de baño para las mujeres. Art.50: Para habilitar cualquiera de las categorías de fisicoculturismo por peso de Primera o Promocionales deberá haber en la misma un mínimo de dos competidores. En caso de que un competidor se encuentre como único inscripto en una categoría pasará de forma inmediata y sin derecho a reclamo alguno a competir en la categoría inmediata superior por peso. En ningún caso podrá un competidor de Promocionales competir en Primera ni viceversa. En el supuesto caso de que el competidor que se encuentre solo en su categoría corresponda a la categoría por peso más elevada pasará de forma inmediata y sin derecho a reclamo alguno a competir en el Over-all; en este supuesto a dicho competidor realizará en la Preselección  todos los perfiles y las poses obligatorias y  podrá optar por realizar su rutina musical en las finales; en ningún caso y bajo ningún supuesto este competidor podrá recibir título de ganador de su categoría. Art.51: Las siguientes categorías podrán habilitarse aunque haya un solo competidor inscripto en cada una de ellas: a)Categorías de fisicoculturismo: Cadetes, Juveniles, Damas y Veteranos b)Fitness coreográfico, y c)Fitness Figura. Art. 52: Luego de cumplimentado el paso de la inscripción de todos los atletas comenzara la preselección y el primer round de fitness. Una vez finalizada esta etapa se procederá a un breve intervalo para poder realizar los cómputos necesarios. Después de esto dará comienzo a las finales y al segundo round de fitness y una vez concluida esta etapa y finalizado la entrega de premios en todas las categorías se dará comienzo al over-all, categoría esta donde competirán todos los ganadores de sus respectivas categorías de fisicoculturismo. Una vez concluido el over-all y echa la entrega de premios se dará por finalizado el evento. Art.53: En la preselección de fisicoculturismo o en el primer round de poses de fitness  el jurado estará habilitado para descalificar a un atleta por no reunir los requisitos básicos y fundamentales para participar en una competencia de esta índole, en este caso el atleta en cuestión será descalificado sin derecho a reclamo alguno y no le estará permitido participar en las finales de fisicoculturismo o en el segundo round de fitness. Art.54: También es facultad del jurado establecer cual es la clasificación mínima a obtener en la preselección de culturismo para poder realizar la rutina musical en las finales, para esto el jurado tendrá en cuenta la cantidad de competidores de una categoría y del torneo en general.; los atletas que no obtengan la clasificación necesaria subirán al escenario en las finales solamente para recibir su puntuación y respectiva premiación. Art.55: Una vez finalizadas la preselección y las finales, o los dos round de fitness, se dará comienzo a la premiación de los atletas. Para esto el presidente del jurado, o un locutor en su defecto, nombrará con nombre y apellido a cada competidor y le dará a conocer su clasificación final. Se deberá comenzar por nombrar al último clasificado, luego al anteúltimo y así sucesivamente hasta el primero. Al ser nombrado cada competidor dará un paso adelante y recibirá de manos del padrino de la categoría el premio que le correspondiere. Art.56: El organizador del evento estará autorizado a realizar actividades paralelas al torneo propiamente dicho, como ser exhibiciones, seminarios, show, etc. Siempre y cuando no afecten el normal desarrollo de la competencia y no desvirtúen el carácter netamente deportivo de la misma. Art.57: En el afiche de promoción del torneo el organizador deberá mencionar explícitamente una a una todas las categorías y especialidades que habrá en dicho torneo no estando permitido la anulación o ampliación de alguna de ellas, quedando a salvo la regla del Art. 11 de este reglamento. Será optativo  el incluir o no una categoría especial para parejas, siempre y cuando se presenten como mínimo dos parejas mixtas. En caso de haber premios en efectivo el organizador del torneo estará obligado a publicar explícitamente en los afiches de promoción el torneo  el monto total de premios en dinero y como se lo va a distribuir en cada categoría. Capítulo Segundo: Del Recinto Art.58: El recinto donde se desarrollará el torneo deberá reunir ciertos requisitos: a) Deberá contar con un escenario, cuyas medidas mínimas serán de diez metros de longitud por cinco metros de profundidad y un metro de altura. b) Deberá contar con iluminación suficiente y adecuada para que los atletas puedan exhibir de la mejor manera posible su físico a la vez que el jurado los evalúan. c) Deberá contar con equipo de audio de suficiente potencia para musicalizar a todo el auditorio y con micrófono. d) Deberá tener una sala con asientos frente al escenario donde estará el público y los jueces. Esta sala deberá contar con proximidad de sanitarios para ambos sexos. e) Deberá contar con un recinto separado donde los atletas puedan cambiarse, colocarse los tintes bronceadores, colocarse el aceite y calentar adecuadamente. Esta sala deberá estar dividida en dos en el caso de que haya atletas de distinto sexo. Esta sala deberá contar con la proximidad de sanitarios para ambos sexos. Art.59: El recinto donde se realizará el torneo deberá ser fijado con un mínimo de un mes de antelación a la fecha del torneo. Y quedará a cargo de la Comisión directiva de Jurados el aprobar o no el recinto escogido por el organizador.

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TÍTULO TERCERO DE LOS JURADOS Capítulo Primero: De la Comisión Directiva de Jurados Art.60: La Comisión Directiva de Jurados estará integrada por cinco miembros de la organización directiva de la asociación con habilitación para ser jueces en torneos provinciales. Art.61: Esta comisión será la encargada de designar, habilitar y  fiscalizar  a los jueces titulares y a los paralelos. Tendrá plena autonomía con respecto a la Dirección de la asociación. Art.62: Es función de esta Comisión otorgar el carne habilitante para ser jurado. También será la encargada de evaluar la actuación de los mismo en los torneos en que interviniesen. Será quién designe los jueces que integraran el jurado en un torneo determinado. Designará al Comisario Deportivo y al estadístico. Este último deberá ser elegido de entre los jueces habilitados y podrá ser un mismo juez que intervenga en el jurado. Capítulo Segundo: De los jueces Art.63: Habrá cinco jueces Titulares que serán los que integren la Comisión Directiva de Jurados. Estos cinco jueces serán designados directamente por los miembros de la Comisión Directiva de la Asociación. Art.64: Para poder ser juez en cualquier torneo de carácter provincial deberá estar habilitado por la Comisión Directiva de Jurados. Los Jueces ordinarios y los jueces paralelos serán designados previo examen por la Comisión Directiva de Jurados. Art.65: Los jueces ordinarios y los jueces paralelos pueden ser sancionados e inhabilitados por la Comisión Directiva de Jurados. Art.66: En los torneos regionales y provinciales deberá haber un mínimo de cinco jueces en el jurado. Art.67: El jurado designará a uno de sus miembros para ser el presidente del mismo. Es obligación y función del presidente del jurado el dirigir a los atletas una vez que estén sobre el escenario, el reunir las planillas de cada uno de los jueces en cada categoría para luego realizar junto a los demás miembros del jurado los cómputos finales y el aprobar la planilla de cómputos finales. Art.68: Una vez finalizado el torneo es obligación del presidente del jurado el acercar todas las planillas al estadístico. Art.69: El estadístico será quién confeccione una base de datos con la actuación de cada juez y de cada competidor, para luego remitir esta información a la Comisión Directiva Nacional. Art.70: El comisario Deportivo será designado por la Comisión directiva de Jurados. Serán sus funciones y obligaciones el mantener informados a los competidores sobre el desarrollo de la competencia, prepararlos antes de que sean llamados para competir, llamar a los competidores a competir, etc.

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Capítulo Tercero: De la clasificación. Art.71: Para evaluar a los competidores en la Preselección de fisicoculturismo y en los dos round obligatorios de fitness, el jurado deberá tener en cuenta los criterios de juzgamiento mencionados en los  Art. 3-17-18-31 y 32 de este reglamento. Siempre se deberá premiar al conjunto general de un físico y no a determinas virtudes. Art.72: Para realizar la clasificación cada jurado tendrá en sus manos una planilla con seis columnas y varias filas; en la primera columna colocará el número de orden de cada competidor. La segunda, tercera y cuarta columnas corresponderán a los round de Simetría, Musculación (desarrollo) y Definición respectivamente. Cada jurado clasificará estos tres items por separado colocándoles el número que considerase correspondiente a la clasificación obtenida. La sumatoria de los valores obtenidos en cada uno de los tres rounds dará el puntaje total final obtenido por cada atleta. En la quinta columna se colocará el puntaje total final obtenido por cada atleta y en la sexta y última columna la clasificación final otorgada por cada miembro del jurado a cada competidor. La sumatoria de todas las clasificaciones finales otorgados a un participante por los miembros del jurado será la puntuación final de cada atleta; el atleta que obtenga la puntuación más baja será el que obtenga el primer puesto, el que obtenga la segunda puntuación más baja será el segundo y así sucesivamente. En caso de empate entre dos o más competidores obtendrá la mejor clasificación el que haya obtenido la puntuación más alta en el round de musculación. Este sistema será optativo, y podrá reemplazárselo por el sistema clásico de clasificación en el cual al lado del número de orden de cada atleta el jurado le coloca la clasificación final otorgada por él, la suma de las clasificaciones de cada jurado será la clasificación total obtenida, el que obtenga la clasificación más baja será el vencedor y así sucesivamente. Art.73: Para evitar disparidades muy marcadas entre los miembros del jurado se procederá a tachar la puntuación más alta y la más baja otorgadas a cada atleta. Art.74: En las especialidades de Fitness Coreográfico y Fitness Figura la sumatoria del resultante de la clasificación de cada competidor en cada uno de los round dará lugar a la clasificación final obtenida por el atleta. En caso de producirse un empate entre dos o más competidores se tendrá en cuenta el mejor posicionamiento relativo en cada uno de  los dos rounds, el atleta que haya promediado mejor en los dos rounds será el vencedor (Vg. Un atleta obtiene el segundo puesto en los dos round y otro atleta obtiene el primer puesto y el tercero, el ganador será el primer atleta por haber promediado mejor en los dos rounds). En caso de que de igual manera se produzca un empate entre dos competidores (Vg. 1º y 2º – 2º y 1º, respectivamente) decidirá la clasificación obtenida en el segundo round en amas especialidades. Art.75: Todos los competidores tienen derecho a  realizar al menos una vez todas las poses reglamentarias. Los miembros del jurado podrán pedir las comparaciones que creyeran oportunas, con un máximo permitido de dos pedidos de comparación por miembro del jurado. En cada comparación se llamará un máximo de tres competidores al mismo tiempo. Art.76: Una vez finalizadas todas las comparaciones el presidente del jurado despedirá a los participantes invitándoles a abandonar el escenario. Luego procederá a juntar todas las planillas de evaluación de cada uno de los jurados para luego realizar el cómputo final. Seguidamente se llamará a la siguiente categoría. TÍTULO CUARTO DISPOSICIONES GENERALES Art.77: Toda la reglamentación estipulada en este reglamento será de aplicación obligatoria para todos los torneos que se realicen dentro del ámbito de la Provincia de Córdoba y que sean fiscalizados por ACORFFI. Art.78: El incumplimiento de estas normas cometida por los organizadores, por jueces o por atletas en general dará lugar a las sanciones estipuladas en este reglamento. Quedando a salvo las acciones civiles y penales que pudieran entablarse. Art.79: Las normativas de este reglamento solo pueden ser modificadas por la Comisión Directiva de Jurados con acuerdo de la Comisión Directiva de la Asociación. Y queda sujeta a los cambios reglamentarios que se sucedan en un futuro en las normativas impuestas por la FAM o por la IFBB. El reglamento IFBB – FAM es muy detallado.

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Acero Gym Fitnes – Los “malditos” DVD´s de Fitness – Carta abierta de un cultor del Fitness de competición


Acero Gym Fitness – Los “malditos” Dvd´s de Fitness – Carta abierta de un cultor del Fitness de competición

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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal trainer (Entrenador personal) pensado para el entrenamiento personalizado y exclusivo para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y a la preparación para Concursos de Bikinis la nueva modalidad competitiva amateur IFBB-FAM.

Estamos en General Roca Provincia de Río Negro en la República Argentina

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El curioso título de este post obedece a una situación que vengo observando desde siempre entre mis contactos del mundo del Fitness de competición (incluyo aquí a mis contactos Culturistas también). Estos contactos numerosos e importantes a nivel nacional y en algunos casos a nivel internacional (campeonas de fitness, entrenadores famosos, campeones de culturismo) parecen compartir una suerte de complot, no personalmente en mi contra pero que sin embargo me afecta. Lo llamo “la maldición de los DVD´s de las competencias de Fitness” Paso a explicar como es la cosa. Mis contactos siempre comunicativos a la hora de promocionar sus torneos de Culturismo y Fitness (generalmente los torneos son mixtos categorías de Fitness y culturismo juntas) no dudan en enviar vía correo electrónico o incluso el correo postal u otra vía sus afiches de promoción. De más esta decir que esta información la comparto con todos mis contactos de MSN y Facebook, los afiches me encargo de distribuirlos entre comerciantes amigos en mi ciudad en lugares céntricos. Mi política es mientras mas se enteren mas gente va a participar y nuestro deporte va a crecer en cantidad de seguidores.

Cuando a estos mismos contactos les pido que me vendan (nada de “garrón”…) videos de competencias de Fitness (de culturismo tengo por montones) hacen “mutis por el foro” ni siquiera se dignan a responder.

No se por donde comenzar a examinar la burrada de este comportamiento, lo único que provocan con su acto de mezquindad casi suicida es que cada vez seamos mas un gueto, que el mercado se valla achicando cada vez mas, que seamos cada vez menos. Después esas mismas personas se quejan de la opinión negativa que tiene la gente de nosotros. Con “nosotros” me refiero a los Culturistas porque del fitness de competición el común de la gente no tiene ni idea que es (ver mi post anterior “Lo que yo entiendo por Fitness”)

No entiendo que ganan las atletas de fitness, a las cuales respeto y admiro, con “esconder” los videos de sus competencias, porque los deben tener… no puedo creer que compitan a nivel internacional y no tengan la iniciativa de hacerse filmar aunque sea en forma casera. A estas mismas chicas les pregunto ¿quién fuera de los que estamos en este mundillo las conoce? NADIE!!! Me pueden decir: no nos importa que no nos conozcan y yo les digo: no les creo… y no entiendo que ganan con esta postura absolutamente necia.

Yo a esta gente le comento cuando llegue un DVD de competencia de Fitness a mis manos lo voy a distribuir por todas las vías que encuentre y GRATIS!!!. Es el favor más grande que le puedo hacer al Fitness de competición y a sus atletas.

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Gimnasio y celulitis – Parte 3 conclusiones


Acero Gym Fitness – Gimnasio y celulitis (versión updatada)

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Parte 3 Visión personal y conclusiones No fue nada fácil recolectar la información que publiqué antes dado que la mayoría de las páginas sobre el tema no son más que meros escaparates donde se venden productos “milagrosos” y donde se defenestran otros productos de la competencia. Es decir en la mayoría de las páginas no había información útil. Entrenamiento Personalizado Al parecer lo único que le interesa a esa gente es el rédito económico Cada cual cuida su quintita. No está mal obtener un rédito por los bienes, servicio o conocimientos que uno tiene, si ir mas lejos todos vivimos de alguna actividad que nos permite pagar las cuentas, lo malo es mentir descaradamente aprovechando las feroces campañas de marketing que apoyan estos productos truchos antes que la realidad muestre su verdadera cara… que no sirven y la mayoría de los tratamiento son muy caros. “Rápido fácil y sin esfuerzo” parece ser el camino a seguir, pero ese camino solo conduce a la frustración a la desilusión y al fracaso ¿hay alguien que conozca algo que se consiga fácil y sin esfuerzo que valga la pena?… Yo no. A mi modesto entender los tratamientos y productos publicados en la segunda parte son los más adecuados y su uso me parece sensato. Aparte de los tratamientos sugeridos recomiendo acudir a un gimnasio, con tres veces por semana alcanza, y llevar a cabo una rutina personalizada. Esta rutina debe incluir una entrada en calor de unos 5 minutos (escalador, bici fija, caminador elíptico, cinta… etc.) luego una rutina con pesas y aparatos que no debe durar mas de 45 minutos para terminar con actividad cardiovascular otros 15 minutos (la actividad cardiovascular no es mas que lo que hicieron en la entrada en calor pero con más intensidad y el triple de duración). Las chicas que no tengan sobrepeso o sean muy delgadas pueden saltarse los últimos 15 minutos.

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Les recomiendo leer mi artículo “Los mejores ejercicios para glúteos que conozco” que publiqué como “regalito” por el día de la mujer. Tienen que trabajar todo el cuerpo no solo las piernas y los glúteos!!! Ese es un error que cometen las mujeres, creo que por temor a ponerse “muy grosas” hay que trabajar pecho, espalda, brazos, hombros… todo. La primera semana se trabaja todo el cuerpo en la misma sesión, las tres primeras clases llevan por ende un poco mas de los 45 minutos que mencioné antes, esto es para que el cuerpo se adapte. Después de la primera semana se hace “rutina divida” es decir se trabaja el cuerpo por partes. Un profesional deberá diseñar las rutinas y mostrar las técnicas correctas de ejecución de cada ejercicio.

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Por ultimo les voy a contar un secretito muy útil, en los alimentos que se deben evitar para combatir la celulitis están las bebidas carbonatadas, las gaseosas hablando en castellano. Recordemos que la celulitis son cúmulos de grasa que retienen agua y toxinas. Pues bien hay una excepción a la regla, existe una gaseosa que ayuda a evitar la retención de agua por ser extraordinariamente diurética, la Coca Cola Light!!!, ojo la Light, no la común (cargada de azúcar) ni la Zero. Entrenamiento personalizado Este dato no es menor dado que atletas fisicoculturistas (culturistas) y fitness de competición las usan como parte de su preparación para competir. Eso si tomen mucho agua para evitar la deshidratación y manténganse cerca del sanitario. si piensan viajar no la tomen porque va a ser una tortura, lo se de primera mano, al quedar varado una vez en un piquete!!!. Entrenamiento PersonalizadoCREANME, NO EXAGERO LOS PODERES DIURÉTICOS DE LA COCA COLA LIGHT!!! ESTÁN ADVERTIDAS JE JE Personas con problemas de corazón (caso de arritmias por ejemplo) no deberían consumirla por su alto contenido de cafeína así como las personas que sufran de acidez estomacal y/o ulceras estomacales. Espero que le haya sido útil la información cualquier duda aquí estoy para ustedes

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Acero Gym Fitness – Gimnasio y celulitis – Parte 2 tratamientos


Acero Gym Fitness – Gimnasio y celulitis – Parte 2 tratamientos

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Parte 2
Tratamientos
Si se identifica que la celulitis es causada por la alimentación, es necesario adoptar una dieta basada en la selección de alimentos que produzcan la menor cantidad de toxinas posibles.
En otras palabras, se requiere una dieta atóxica lo cual incluye tisanas (té de hierbas), jugos de frutas hechos en casa, verduras y hortalizas y eliminar las bebidas alcohólicas y de gas carbónico (gaseosas), jugos de frutas artificiales, café, condimentos picantes y productos en conservas que contienen aditivos químicos y sodio para su preservación.  Igualmente, se debe evitar el consumo de pan blanco, mariscos y pescados con mucha grasa; manteca y queso.

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Remedios populares
Remedio para la celulitis #1: Para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y así combatir la celulitis, se debe preparar una infusión de cola de caballo o esquilo para lo cual requerirá 5 gramos de cola de caballo seca y  1/2 litro de agua.   En un recipiente se coloca la planta triturada y se vierte el agua hirviendo y se deja en reposo durante 15 minutos. Se filtra y endulza. Se toma todas las noches 1 taza de esta infusión.

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Remedio para la celulitis  #2: Otra remedio para desintoxicar el organismo consiste en la elaboración de una tisana de ulmaria.  Requería  25 gramos de ulmaria (hojas, flores y raíces) u 1/2 litro de agua. Es preferible utilizar la planta fresca, pero también puede utilizarse seca. En un recipiente con se vierte el agua bien caliente (pero aún sin hervir) a la ulmaria.  Se tapa por 10 minutos.  Se filtra y toma un poco de esta tisana, dos o tres veces al día durante 10 días seguidos.

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Remedio para la celulitis  #3: Se puede hacer compresas anticelulíticas mediante2 litros de agua.  Luego se deja macerar durante 24 horas dos puñados grandes de hiedra trepadora y dos de salvia. Se filtra y después se empapa con el líquido una toalla de algodón y aplicar en la parte afectada.
Remedio para la celulitis  #4: Para bañarse, se puede mezclar a partes iguales celidonia, erica, grama y añadir una cebolla grande en rodajas. Preparar una infusión con2 litros de agua, dejarla enfriar y filtrar. Volver a calentar el líquido para tomar el baño.
Remedio para la celulitis  #5: Para masajear las zonas afectadas de celulitis, se puede preparar una loción de la siguiente manera: En un mortero, se debe machacar hojas de hiedra hasta que suelten un poco de jugo.  Después se coloca este jugo en un tarro de cristal con aceite de almendra. Se le añade fucus (es un alga que se halla ya seca en los herbolarios). Después de 40 días, se filtra y se puede utilizar de inmediato.

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Remedio para la celulitis  #6: Otra receta de uso externo para combatir la celulitis consiste en preparar un ungüento con  2 partes de aceite de fucus, 2 partes de aceite de consuelda, 1 parte de aceite de caléndula, 1 parte de aceite de hipérico y cera de abejas. Cuando esté frío, se le agrega 10 gotas de esencia de geranio, 10 gotas de esencia de enebro y 10 gotas de esencia de salvia. Si desea, se puede aplicar dos veces al día
Remedio para la celulitis  #7: Mezclar  14 gotas de esencia de limón, 3 de cedro de Atlas, 5 de pino ponderosa y 3 de ciprés con  una cucharada sopera de aceite de rosa mosqueta.  Luego, se debe dar masajes en el área de las piernas y abdomen donde se presenten la “piel de naranja”. Es ideal acompañar estos masajes con una dieta adecuada y desintoxicante. Además de tomarmucha agua mineral. (remedio de aromaterapia)
Remedio para la celulitis  #8: Tomar, a media mañana, tres cucharadas de vinagre de manzana diluidas en medio vaso de agua. También es recomendable comer cítricos en abundancia y reducir el consumo de sal.
Remedio para la celulitis  #9: Consumir cerezas y calabacines, ya que tienen propiedades diuréticas y deslntoxlcantes.
Remedio para la celulitis  #10: Tomar piña fresca por la mañana y por la noche, ya que tiene pocas calorías y es muy rica en bromelina, una enzima que favorece la absorción de las proteínas evitando la formación de la celulitis.
Remedio para la celulitis  #11: Añadir a dos tazas de agua hirviendo 1 pizca de flores de malva, 1 de verbena y 1 de abedul.  Dejar reposar cinco minutos y no la edulcore. Tomar esta infusión por la mañana en ayunas.
Remedio para la celulitis  #12: Verter 1 litro de agua hirviendo sobre 50 g de hojas de romero y dejar reposar, tapado, durante 30 minutos. Efectuar masajes sobre las zonas afectadas.

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Remedio para la celulitis  #13:  Mezclar un puñado de salvia, otro de eucalipto, ½ litro de aceite de oliva y un poco de zumo de limón.  Dejar macerar durante 9 días y colar pasado ese tiempo. Aplicar, mediante masajes circulares sobre la piel afectada por celulitis después de un baño caliente.
Remedio para la celulitis  #14:  Mezclar 7  cucharadas de aceite de coco, 7 gotas de esencia de limón y 1 cucharada de zumo de pomelo. Aplicar sobre la zona con celulitis mediante masajes.
Remedio para la celulitis  #15: Cortar una cebolla grande en láminas y aplicar,durante media hora, sobre las zonas donde existe celulitis. Después lavar con agua bien fría para activar la circulación, y aplicar un vigoroso masaje con zumo de limón, lavar el área nuevamente y aplicar agua de colonia mediante otro masaje ascendente

Recomendaciones
No usar ropas muy ajustadas ni fajas elásticas.  La ropa apretada dificulta la circulación sanguinea haciendo que aparezcan más fácilmente los depósitos de grasa que se convierten en celulitis.
Evitar cruzar las piernas al estar sentada.  Esta acción también dificulta la circulación lo que propicia la aparición de celulitis en las áreas de la cadera y los muslos
Hacer ejercicios.  Hacer ejercicios aeróbicos durante 30 minutos por lo menos tres veces a la semana, de preferencia un día sí y un día no.   Se aconseja también correr, nadar, andar en bicicleta o incluso caminar a paso ligero lo cual acelera el metabolismo, o sea, el mecanismo por medio del cual su cuerpo quema las calorías y entre más calorías queme su cuerpo, menos guardará en forma de grasa.
Hacer pesas Se aconseja que los días en que no le toca aeróbicos, haga ejercicios de fortalecimiento con pesas lo cual ayuda a reemplazar la grasa corporal por músculos lo que hace que la celulitis se note menos.

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Tomar agua.  Se recomienda tomar, por lo menos, 8 vasos de agua al día.

Rebajar de peso.  Debido a que la celulitis es grasa, si la persona rebaja de peso le resulta más fácil deshacerse de ella.  Por esa razón, se recomienda comer bastante frutas y verduras frescas que son bajas en calorías, pero ricas en nutrientes.
Combatir el estreñimiento  Si la persona puede evacuar rápidamente los residuos, elimina las toxinas que pueden contribuir a la formación de celulitis.
Alejarse de la sal.  Ésta hace que el organismo retenga líquidos lo que empeora los problemas de celulitis.
Cepillarse la piel en seco.  Esta acción favorece la circulación de la sangre dificultando que la grasa se deposite debajo de la piel.  Si se usa un cepillo de cerdas suaves y se pasa por las áreas afectadas con suaves movimientos circulares, estará ayudando a combatir el problema de la celulitis.
Eliminar el café y el cigarrillo.  Estas sustancias comprimen los vasos sanguíneos empeorando la celulitis.

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TRATAMIENTO ESPECIFICO con medicamentos
1. MEDICAMENTOS
Deben elegirse fórmulas que contengan principios activos que actúen sobre los 3 componentes involucrados en el desarrollo de la celulitis: la microcirculación, el tejido graso y el tejido conectivo.
Los productos utilizados para el tratamiento de la celulitis están realizados a base de diferentes extractos fitoterápicos y otras sustancias activas, entre ellas, algunas vitaminas. En su gran mayoría, contienen:
• Centella asiática (Hidrocotile asiatica): actúa protegiendo el tejido vascular. Estimula la biosíntesis del colágeno.
• Ginkgo biloba: posee una alta concentración de sustancias antioxidantes y estimulantes de la circulación.
• Fucus vesiculosus: es un alga marina rica en aminoácidos, vitaminas, minerales y oligoelementos. Posee yodo, cuyo efecto sobre el metabolismo lo hace recomendable en tratamientos de celulitis. Activa el metabolismo de las células y así ayuda a eliminar los elementos tóxicos acumulados.
• Retinol: es la forma activa de la vitamina A que estimula la actividad celular.
• Vitamina E: es un poderoso antioxidante, que actúa protegiendo las estructuras celulares.
• Ruscus aculeatus: en su raíz se concentra un principio activo, la ruscogenina, que posee acción venotónica, activa la microcirculación y facilita el drenaje linfático y circulatorio.
• Hiedra (Hedera helix): presenta propiedades analgésicas y lipolíticas, favorece la irrigación y el drenaje vascular y linfático.
• Aloe vera: es un agente antiinflamatorio cicatrizante, regenerador del tejido cutáneo.
• Cafeína: activa la lipólisis, moviliza la grasa acumulada.
• Cupalina: extracto de guaraná rico en cafeína, estimula la salida de los cuerpos grasos.
• L-carnitina: tiene propiedades lipolíticas, ayuda a quemar los cuerpos grasos.
• Acido salicílico: evita la entrada de glucosa en el tejido graso.
• Escina: favorece la lipólisis.
• Glicerina-aceite de siliconas: hidratan la piel.
• Agua termal: rica en minerales y oligoelementos, con propiedades calmantes, anti-irritantes y descongestivas.
• Bioactivos a/Y: el sistema reductor de lípidos constituido por los bioactivos a e Y, actúa directamente bloqueando los receptores a2 y NPY (que son los principales responsables del almacenamiento de grasas), favoreciendo así su eliminación constante. Produce una disminución del grosor del tejido adiposo y una acción tonificante que confiere más firmeza a la piel. Reduce el aspecto piel de naranja.
Recientemente se lanzó al mercado un novedoso producto para administración oral (cápsulas) que contiene, además de algunos de los extractos mencionados, bioflavonoides de semilla de uva, Melilotus officinalis, aceite de pescado, semilla de borrago, lecitina de soja y mono y diglicéridos de ácidos grasos. Reduce la celulitis, aumenta la microcirculación cutánea, reduce el espesor adiposo y tiene una acción antioxidante.
Los productos anticelulíticos disponibles en el mercado se presentan en formas farmacéuticas orales (comprimidos, cápsulas) y tópicas (cremas, geles y emulsiones). En su mayoría, están compuestos por centella asiática y otros principios activos asociados.

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En el mercado se encuentran las siguientes formulaciones anticelulíticas:
Orales
• Centella asiática. Comprimidos.
• Centella asiática-Garcinia cambogia-L carnitina. Comprimidos.
• Centella asiática-Aminoácidos-Equisetum arvense-Fucus-Vitamina C-Vitamina E. Cápsulas.
• Centella asiática-Aceite de pescado-Aceite de Borragine-Bioflavonoides de semilla de uva-Fucus vesiculosus-Ginkgo biloba-Lecitina de soja-Melilotus officinalis-Mono y diglicéridos de ácidos grasos. Cápsulas.
Tópicas
• Centella asiática. Crema.
• Centella asiática-Abedul-Algas marinas-Fucus-Hiedra-Meliloto-Viña roja. Gel.
• Centella asiática-Aceite de sésamo-Betacaroteno-Castaño de Indias Ginkgo biloba-Hedera helix-Ilex paraguayensis-Urtica dioica. Gel.
• Centella asiática-Alantoína-Hedera helix-Vitamina A-Vitamina E. Crema.
• Centella asiática-Algas marinas. Crema y gel.
• Centella asiática-Algas marinas-Aloe vera-Cafeína Hedera helix-L carnitina-Vitamina E. Espuma.
• Centella asiática-Algas marinas-Equisetum arvense. Crema y gel.
• Centella asiática-Algas marinas-Hamamelis. Emulsión y jabón.
• Centella asiática-Algas marinas-Hedera helix. Crema gel.
• Centella asiática-Algas marinas-Hedera helix-Vitamina E. Crema.
• Centella asiática-Algas marinas-Vitamina E. Crema.
• Centella asiática-Aloe vera-Cafeína-Hiedra. Crema.
• Centella asiática-Extractos vegetales activados-Hedera helix-Principio termoactivo-Vareque vesiculoso-Vitamina E. Emulsión.
• Centella asiática-Vitamina A-Vitamina E. Crema.
• Aceite de soja-Algas-Camomila (manzanilla)-Colágeno-Fucus vesiculosus-Hedera helix-Vitamina A-Vitamina D-Vitamina E. Crema.
• Bioactivos a/Y. Emulsión.
• Cafeína. Emulsión.
• Cafeína-Aceite de siliconas-Acido salicílico-Agua termal-Escina-Ginkgo biloba-Glicerina-Sales de rutina. Gel.
• Cafeína-carnitina-Coenzima A-Sustancias vegetales. Espuma.
• Cafeína-Retinol-Ruscus aculeatus. Emulsión.
• Ginkgo biloba-Hava tonka-Hiedra-Melilotus. Parches.
• Ginkgo biloba-Hava tonka-Melilotus. Parches.
• Retinol. Emulsión.
• Retinol-Mucopolisacaridasas. Crema.
Es importante destacar que la eficacia de estos productos no se basa solamente en sus acciones sino también en su uso continuado. Para poder ver resultados satisfactorios, es decir, una mejoría del aspecto de la piel, se debe seguir el tratamiento durante al menos 2 meses.
2. MEDIOS FISICOS/FISIOTERAPIA
Existen varias técnicas que se aplican solas o combinadas. Deben ser realizadas por profesionales. Incluye la utilización de medios tales como:
• Masoterapia, que incluye el drenaje linfático manual. Ayuda al retorno de la linfa a sus centros colectores. Tiene un efecto antiedematoso.
• Presoterapia: se realiza con unas botas neumáticas donde se introducen las piernas. Se insuflan mediante un compresor en sentido ascendente. Es útil en casos de celulitis edematosa.
• Termo y crioterapia: calor y frío locales.
• Corrientes excitomotrices: producen contracciones musculares que aumentan la tonicidad muscular y aumentan el retorno venoso y linfático. Util en celulitis fláccidas.
• Ultrasonidos: producen reabsorción de edemas, aumento de la elasticidad y de la permeabilidad de la piel, estímulo de la microcirculación y aumento del metabolismo local.
• Láser He-Ne: normaliza la microcirculación, favorece el drenaje linfático, disminuye el dolor y la rigidez de la piel.
• Iontoforesis: consiste en la introducción de medicamentos mediante corriente eléctrica.
• Aeroterapia: aplicación de aire a presión.
3. CIRUGIA
Tiene indicaciones muy precisas. Incluye técnicas tales como:
• Lipoescultura: extracción de pequeños acúmulos de tejido celulítico y adiposo localizados.
• Liposucción y Liposucción ultrasónica: consisten en una cánula acoplada a un aparato de ultrasonido que rompe las células grasas y las aspira.
• Dermolipectomía: extirpación de masa celuloadiposa junto con la piel.
Para finalizar, podemos decir que el tratamiento se debe realizar en forma escalonada: Dieta + Ejercicio + Medicamentos fitoterápicos y luego fisioterapia y las técnicas quirúrgicas.
LO QUE EL FARMACÉUTICO DEBE SABER
El farmacéutico puede aconsejar sobre algún tipo de tratamiento y las medidas para poder prevenir la celulitis.
Lo que el profesional debe saber:
• características de los diferentes tipos de celulitis (fláccida, compacta o edematosa)
• si el problema se presenta también en familiares (factor genético)
• si se utiliza medicamentos para adelgazar (producto, composición y efectividad)
• si la paciente está embarazada
• si presenta desórdenes hormonales u otros tipos de enfermedades
• ocupación del paciente
• si posee el hábito de tomar bebidas alcohólicas, café o si fuma
• si realiza ejercicios físicos y con qué frecuencia e intensidad
• considerar la posibilidad de una reacción alérgica ante algún componente del producto elegido para el tratamiento
• consumo de otros fármacos.
Lo que el farmacéutico puede aconsejar:
• la existencia en el mercado de todos los productos anticelulíticos
• el uso correcto del tratamiento y estricto cumplimiento del mismo
CUÁNDO ACUDIR AL MÉDICO
• si se producen reacciones adversas por el consumo de productos destinados al tratamiento de la celulitis
• si se presentan otras afecciones en la piel, así también como hematomas
• si existe una brusca pérdida de peso en caso de tomar algún adelgazante
• si se decide efectuar tratamientos físicos y/o quirúrgicos. Para ello se deberá realizar un adecuado diagnóstico y exámenes clínicos complementarios

En la parte tres del informe voy a dar mi opinión para redondear este tema.

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Acero Gym Fitness – Gimnasio y celulitis


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Acero Gym Fitness es un servicio de Personal Trainer en gimnasio pensado exclusivamente para la mujer, el Fitness Femenino de Competición y al entrenamiento para concursos de Bikinis IFBB-FAM.

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En esta serie de artículos voy a tratar un tema complejo y delicado para las chicas: la infame y temida celulitis.

La información va a estar divida en tres partes:

- Parte 1: ¿Qué es la celulitis?
- Parte 2: tratamientos
- Parte 3: Voy a hacer un redondeo del tema dando mi opinión y consejos útiles como Entrenador Personal (EP)

Aunque esta cuestión puede ser tomada como un tema menor, liviano, superficial e intrascendente, no lo es, porque en muchos casos la celulitis puede ser para la mujer un transtorno para la vida social e íntima.
Mi intención es brindar ayuda a las chicas a través de mi experiencia en entrenamiento personalizado a lo largo de más de diez años trabajando casi exclusivamente con alumnos mujeres.
Este artículo no va a ser una simple recopilación de otros artículos obtenidos de Internet, voy a dar mi opinión personal, para que realmente la información sea util y práctica.

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Parte 1

¿Qué es la celulitis?

* La celulitis comúnmente se conoce como el acúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas. Otros nombres para esta entidad son: Lipodistrofia ginecoide, Síndrome de Piel de Naranja, Piel en “Colchón”.
es.wikipedia.org/wiki/Celulitis

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* La celulitis (literalmente significa inflamación de las células) en medicina, es entendida como una inflamación de los tejidos conectivos celulares subcutáneos. Un tipo de tejido, conjuntivo, areolar, densamente poblado por células en especial, adipositos.
es.wikipedia.org/wiki/Celulitis_(infección)

La celulitis aparece cuando las células adipositos que se encargan de almacenar la grasa que demanda nuestro cuerpo crecen de manera anormal, lo cual obstruye la circulación sanguínea, dificulta la oxigenación de los tejidos y la eliminación de toxinas
Debido a ello aparece en el tejido subcutáneo superficial la conocida “piel de naranja” la cual es fácil de ubicar (sólo se debe palpar y pellizcar suavemente la zona que se considera afectada) y de identificar (piel con irregularidades y depresiones).
Es importante observar que la celulitis sólo afecta a la mujer: el hombre puede ser muy obeso, pero nunca celulítico.  Esto induce a pensar que esté relacionada con las hormonas femeninas como la progesterona (potencia la acumulación de grasas) y los estrógenos (aumenta la retención de líquidos).  Por esa razón, aparece o aumenta significativamente en la pubertad, embarazo y en la menopausia.   Además de lo anterior, la celulitis se ve beneficiada por las características propias del tejido adiposo femenino y su disposición vertical.

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Existen tres tipos de celulitis:
* La incipiente, que realmente es muy superficial y que puede ser combatida con facilidad.
* La blanda o flácida que puede presentar un poco más de resistencia.
* La edematosa, que suele causar dolor y cierta hinchazón y la cual debe ser combatida de inmediato.
Las áreas donde usualmente aparece la celulitis son las rodillas, piernas, tobillos, en el interior de los brazos, cintura, cadera, nalgas, cuello y nuca.
Sus causas son diversas entre los cuales podemos mencionar:
* Factor hereditario.
* Deficiencias en los órganos que purifican la sangre (ríñones y pulmones)
* Deficiencias en la nutrición
* Problemas circulatorios
* Problemas relacionados con el sistema endocrino
* Ansiedad
* Depresión

Próximo artículo: Tratamientos para combatir la celulitis

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